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5年前までBMI16だったものです。最近体を引き締めたくてキウイさんに出逢いました。当時は病気したのもあって160cmで40〜41キロを彷徨っていました。少しずつ食べる量を増やして最近50キロ台へ突入しました。太って変わったことと言えば生理不順が無くなった。バストアップした。風邪を引きにくくなった。やっぱり、細かった頃より今の方が毎日元気です！体重の割にお腹がぽっこりしているので、増量&筋トレで身体を引き締めようと思っています。昔はガリガリの自分に何も思っていませんでしたが歳を取るにつれ人には心配されるし、鏡の前に立てば貧相な自分にガッカリするのでやはり痩せ過ぎは良くないです。ただ体重を減らすのではなく、みんなで綺麗な身体になるのを頑張りましょう！
48歳の女性です。ほんとそう思う！個人的な見解ではありますが、BMIが19以下は40代後半に入ると顔（特に頬）に影響が出るので老けて見えます……！頬のふくらみがなくなる！BMI20くらいに戻して、自分の顔みてほっとしました。若い頃あんなに憧れていた顔痩せ、40代後半にこんなに「いらない」になるなんて。若いお嬢さんたちに言いたい、顔ふっくらは宝です…！
外から失礼します😊同じく40代女です。先日やっと49kg切った😂って喜んでたら、上司が「基礎体力がないからそっちをつけた方がいいよ？今くらいが健康的に見えるし、痩せてた時は病的で心配したもん。」って😂体重は最近測ってないです。年末年始もあったので。ただ、ラインを整えたいなと思ってます♥
100人分いいねしたい…✨痩せすぎないで欲しい、切に願います。皆でほどよく食べて元気に筋肉増やしましょう💪
ほんとにおっしゃる通り！！😭過度な食事制限と運動で痩せてもストレスで食べすぎ&運動ストップしてリバウンドするのがオチ🥲1番痩せてた時の体重の数字が忘れられず食に振り回される生活になるよ😢しっかり筋肉つけて見た目痩せするのが1番！
"約束です"の後の小さい頷きにこちらもしっかり頷き返してしまった
BMIが19くらいの女性です。あと3〜4キロ減らしたいと思っていたけど、減量より引き締めたいです。筋肉増やそう！
シンデレラ界隈うける笑笑2025年は私もボディメイクします！ガリガリ目指すのはやめました、10年後20年後も健康に綺麗にいたい✌️
体重がバカ軽いよりも、スタイルめっちゃいい人の方がいいよね。てかなりたい
食べることが大好きだからこそ健康に美味しいものを食べられる身体になろうと決意。
すごいプロだと思いました。自分とは違う人の気持ちもフォローしててすげぇ自分も職場で生かしたいと思います
長年シンデレラ体重でしたが、筋トレして増量してBMI18.5に近づいてきました！シンデレラ体重のときより明らかにボディラインがキレイで嬉しいです。食事もこれでもかとお腹いっぱい食べれて毎日楽しいです。この動画が沢山の方に広まると良いなと思います☺️✨
本当に食べることが好きです、痩せたいけど食べたい！！
一度でいいから、BMI20をきった自分がどんなんだか見てみたいという好奇心がある
きっと過去１誇らしいでしょうね
太り過ぎは良くないけど、多少ぽっちゃりしてるくらいは幸せの証ってことですね〜❤
片倉さんに影響されてエニタイムのハイスクールパスを使ってジム通いを始めました！私の目標はダイエットではなく体の引き締めです。体重に囚われずに筋トレを続けたいと思います！
凄く良い動画ですね。さすが片倉さん❤私は今年55歳。旦那と二人暮らし。結婚して23年になります。172センチ現在88キロ。11月90キロでした。子供の頃から身体が大きく、よくいじめられ、姉達からも太ってる事で良く馬鹿にされました。20代から今までの約30年間で55キロからリバウンドを繰り返し一時は135キロになった事がありました。リバウンド繰り返して、鬱病、睡眠障害、子宮筋腫etc,,,今の私がいるのはやはり大事な旦那と片倉さんのおかげです。（笑）今は良く眠れて心身共に幸せです。太りすぎも良くないけど、一度きりの人生楽しくやっていきましょう😊おばちゃんは今年中には70キロになります。
ありがとうございます！
目指す自分を見失わないって大事ですね…。健康第一、引き締まった体形が第二なので、筋トレ重点よりの運動で調整していきたいです。
海外基準だと日本人は痩せてるって言いますよね。つまり、日本で生まれ育っただけで既にダイエットに成功していた…！？
アメリカ育ちだけど、めっちゃ細くても尻と胸だけは豊満な子が沢山いて体脂肪率や体重に差が出るのは、多分当てにはならない、、💦
BMI17まで痩せてわかったこと→似合わない→病気多発背が低いからただのマッチになった
めっちゃ細い元彼に、俺より脚太いねって言われて病み病みの時期がありました。自分はアスリート家系で筋肉質なため、ダイエットして体脂肪6%になっても短距離走選手みたいなムキムキの太ももでした。そのうち過食に走り7kgほど太ってしまいました。元彼とはお別れして数年で過食もだんだん落ち着き、今はBMI20の体脂肪率10~15%くらいです。(体脂肪率低めの家系なので、一般的に見ると低すぎですがそれなりに健康に過ごしてます)シンデレラ界隈ではないですが、細すぎが当たり前という考えの人から距離を取って良かったと思っています。
バキバキ！ なんかもリスキーですよね。体重も体脂肪もそこそこが、ヘルシーで楽しい人生を送れますね
ちょうどいまBMI20付近で、まさしく減らない状況が続いていたので何となくこの動画に救われた気がします😌痩せすぎってどれくらいのBMIなのかもこの動画で説明してくださってスッキリしました！
やはり筋トレは脂肪を許さず己を守るのだ…。全ての努力する人に幸あれ！！！！！！！！
少し前に、あるインフルエンサーがBMI17の体で自分のことをヘルシーと言っていました。ヘルシー…ではないと思うのですが、コメント欄は肯定的な意見で溢れていました。
ありがとう、キウイお兄さん
ダイエットで！ではないですが、一時期ほぼ食べなくなってしまって(1日0~1食)知らぬうちに大幅に体重が落ちたうえにコロナにかかってより体重が落ちてしまい、151cm39kgになったことがありました。体重にこだわる方からしたら「そこまでじゃね？」って思う方もいるかも知れませんが、生粋のむっちりな女の子が大好きな私からしたら激痩せしたことが大ショックでした。(頬がコケていたのですが、毎日鏡見てると自分では気づかなかったんですよね)この時の1番の問題は体重が減る前よりも体感的に身体が重かったです。どんどん動けなくなりました。起き上がるのにも立ち上がるのにも身体が普段の1.5倍重く感じた気がします。なので、私は逆に体重計を買ってとにかく減りすぎないように管理しました。あと、見た目に関しては私自身が顔から痩せやすいからかもですが頬がコケました。お母さんには「いや、ホンマにお尻なくなった！」って言われました。友達や保健室の先生は人相を変えて「大丈夫!?痩せ過ぎだよ!」と言ってきました。(ダイエット目的ではないのはみんな知ってました)まぁ、いいことなかったです。あと、個人的な考えだと「見た目のわりに体重重くない!?」の方がかっこよくないですか？「体重ある方が密度が高いからなんか丈夫そう」だと本気で思ってました。
起きてすぐ、晩ごはん前、寝る前と体重測って一喜一憂してたのでこれを期にやめちゃいます！ありがとうございます！
歳とると太ってるより痩せてる方が心配されるようになる人間も本能的に痩せ過ぎは危険とわかってる
今日で筋トレ2週間目、毎日1時間を達成出来ました🥹✌️いつも楽しい動画ありがとうございます✨️✨️いつも片倉さんの動画を視聴して、ニヤつきながらジム活張り切ってます🍀バレンタインはさすがに…?🤔
一昨年からダイエットを始めて2年で83kg→55kgになりました(※身長は149cmです)そこから体重に変化がなくて悩んでいたのですが、最近体組織計に買い換えて測ってみたら体脂肪率21%、筋肉量が40kgもありました😂「なーんだ言うほど太ってないしむしろ筋肉質な方では！？」となり、今は維持に切り替えました思えば運動習慣が身についたり好きな服が着られるようになったので今の体型で何も困ってないんですよねキウイさんの動画見ながらこれからも健康的に頑張ります💪
人生って死ぬまで続くから一食食べ過ぎたとかで焦るのもばからしいなーと最近思いました。数年後の自分が幸せならそれでいいかもというのが最近のモチベーションです。
「悪魔で」で小笑いして、その後の「それを超えて頭皮全部見せてる」で腹筋もっていかれたｗｗｗ
どうも筋トレ中の卵です。
どうも爆食中の豚です
どうも爆食い中の卵です✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋
@@Silvia15COLORこの場合どっちに成長するんだ…？
（茹でた孫）
@@文房具ホスィ急にサイコパス味出て草
死んだら焼かれて驚くほど軽くなるから、生きているうちに健康に気をつけながら美味しいものたくさん食べようという精神で生きている
おでこ見せる話で吹いてしまったので、グッドボタン押しときます👍
10代で165/39〜48を行き来していたせいで鬱になり成人してしばらくして骨粗鬆症と判断されました。生理も止まるしハゲるし異様に冷えるし最悪😢ここ数年で片倉さんに出会い自分の中の価値観が変わりBMI値20まで戻しました。（BMI値17.18くらいでもきつかったです）今はメンタルも良くなって生理も来て肌艶も良く毛量も増えました。食べることも楽しいしあの頃と比べたらいい事づくめです。骨はもとに戻らないけど進行遅らせられてるので、もう無理に痩せすぎないようにします😊
156cm、46kgです！更に痩せようとしてました、産後でふともも腹などぷよぷよです、、が、体重より筋トレだ！！と目が覚めました！！だらしないのは痩せても変わらん、引き締めなければ😂
しゃべるキウイさんいつもありがとう
完全インドア人間でしたが数年前に山歩きを始めて、しかしすぐ膝を痛めるので体重のせいかと食事の記録を始めたら割とすぐ体重が落ちていき楽しくなっていたら痩せすぎてしまい生理も止まってしまいました。ペースは5ヶ月で-6kgと問題ないはずですがBMIが18を切っていたのが良くなかったのかなと。今は少し多めに食べるようにして増量中ですが、腎臓が悪くタンパク質をあまり多くは摂れないし筋トレも中途半端なせいもあって筋肉がなかなか付かずに体脂肪率だけ増えるのがしんどいです。今思えば筋肉付ける方からやればよかったなー
7:00喋るキウイさんを近くに選んで良かったと思っています
BMI17.5近辺をウロウロしてる者です。いつの間にかシンデレラ界隈に入ってましたシンデレラ体重より軽くなっても、自分の好みの体型じゃないとまだだ…と思ってしまう…キウイさんと指切りしたので18.5目指します😢
枯れ枝と適度に張った風船どっちが健康そうで若く見えるかって話だよね。それに多少肉付いてないと病気するとエネルギー貯蓄も少ないから結構危ない。
真面目な性格故に痩せに執着してしまって今アル中も摂食障害で苦しんでいます。家族を不安にさせ、仕事にも影響が出てきています。罪悪感で苦しいのに止められません。私の場合はBMI18.5の時点で無月経になりましたがほんとにここを切るとより精神も食欲も悪化して体力もなくなります。ゲッソリして胸も垂れ、しわしわな皮膚で頬も痩けて老け込みます。憧れのアイドルやタレントの細さにはなれません。皆様健康的に程々に浮腫を取り筋肉で引き締めた健康的なダイエットしてください。吐くことだけは選ばないでください。いい事ないです。
ビアードパパはさすがに…
BMI23→19ちょっとまで半年くらいかけて健康的に落としたんですが、いまだに体重の数値に一喜一憂してしまうからよくないな...毎日体重の数値を見てはもっと減らしたいと思ってたけど、結局は見た目だしあまり数値を気にせず筋トレして引き締めよう(｀･ω･´)
このチャンネルみて100日で100キロから76キロまで痩せました！ありがとうございます。
BMIよりも体脂肪率を気にしよう
BMI22から17まで下げた事があるのですが基本的に食事メインで下げたせいか体重の割に全く身体が痩せて見えず余計に病みました…笑今はBMI19前後ですが筋トレや歩くことを重視してるので前よりお腹凹んでて嬉しいです！たまにTwitterのオススメに40kg前半とか30kg台とか見かけてションボリしてましたが、気にしないようにしつつこの調子でがんばります😆
PFC摂取量満たして週3ジムお酒込2000kcalで体重が11日で3kgも落ちたので様子見つつ続けていきます
１日１９５０カロリー減は病気になりますよ、１か月続けたら片岡鶴太郎みたいになっちゃいますねやめましょう。もっとやせるかも…もしくはきちんとした体重測定をして嘘をつかないようにしましょう(その気がないとしても)
BMI17.5位でしたが、去年の５月頃から筋トレ、有酸素始め、１８．７まで増えて、体重３キロも増えました。それまでは１０００キロカロリー以下の生活を五年ほど続けていて、スキニーファットだったと思いますほぼ毎日1時間の筋トレ、サーキットトレーニングor有酸素１時間、ストレッチ３０分、食事はできるだけ炭水化物、タンパク質を摂るようにしてます。脂質は気持ち抑えるようにしてます。見た目が大事な仕事をしているため、痩せていなければいけない、幸い服のサイズはそこまで変わっていないのですがもう何が正解なのかわからず、毎日運動に時間がとられ、やらないと不安でしかたない。食事も本来好きではないものばかりなのと、運動したあと、食欲が止まらない。ほんと何やってるんだろう、最近はなんのために生きてるのかもよくわかりません。愚痴になってしまいましたが、まさに動画の内容の通りで、コメントしてしまいました。
ダイエットしてた時期は体重と食事のことしか考えられなくて人生つまらんかったので、そこまで思い詰めずに生きようと思いましたねダイエット中に風邪引いてもの食べられなくて46kg（161cm）まで落ちた時に「あっヤバイこれ死ぬ」という肌感覚が私はあったので、コメント欄の低体重の方々は大丈夫なんだろうか…と勝手に心配してしまいます
無理な食事制限のダイエットで危険なBMIのレベルまで体重が減ってしまいました。筋肉ごと落ちたせいで体脂肪率は変わらず、引き締まっていない身体だし、生理もなくなって辛くて仕方ないです…増量を考えていますが、このまま食事量を増やせば代謝が元々より落ちてるので必ずリバウンドすることを考えたら怖くて中々行動に移せません🥲
無理せずに頑張れ👍
@@ぴちぴち-d7q ありがとうございます😭
@riri-re2xe片倉さんが言うように、太ったら筋トレして痩せればいいだけなんですけど、怖いですよね😢私も同じです、頑張りましょうね
@@t.t2055 そうなんですよね😭摂食障害本当に辛いけど、わかってくれる方々がいると知れて少し安心しました、頑張りましょう🥲🔥
私は普通に食べて筋肉をつけて健康なボディーを目指しています。筋肉強化はフィジカル面の強化につながります。
痩せ過ぎは病気の元
ほんまにその通りや…1200キロカロリーに抑えるのほんまにしんどい。食事のバリエーションが狭まりすぎて苦しいから、既に痩せている領域にいる人がもっと体を引き締めようとするならどぎつい食事制限じゃなくて筋トレの方が良いと思うわ
ローアングルだなぁと思って見てたら、『カメラの位置低くない？』って直すとこ😂
過食嘔吐の私がいいます。痩せすぎるのはやめておけ。
キウイ界隈に入ってタンパク質をとることをよしとする思想に染まっていきたい
ダイエットしてBMI19になりました。これ以上はカロリー的にも体重的にも下げることは難しいと感じているので、筋トレをして体を絞っていきたいと思っています！！！
体重だけが、努力量に応えてくれることに喜びを覚え、16年間に及び1日500Kcal以下の食事、バチクソの有酸素運動を続けて甲状腺が壊れ苦労しました。今は栄養管理と筋トレなど、ほどほどにしています。何をサボっても、急にはそんなに変わらないことに気づいてラクになった今日この頃です。完全に辞めなければいいだけのことです。ほんとにありがとうございます。
1日500kcalって何食べて生きてたらそんなに抑えられるんですかね？霞？
身長149で、体重は62から41.6くらいまで減らしましたが、周りに「これ以上痩せたらいかん！」って言われました。今は42界隈ですが、帰省したときに痩せすぎって言われました。
BMI的には17で太ってるとは思ってないんですが気を緩めると太ってしまうのでは…の気持ちが強すぎて食事制限緩和できないです。もはや軽く病気かな…、いい感じって最初に思った時に辞められなかった後悔ちょっとあります。
食事制限に逃げるから健康に良くないのである・食事量は変えず・間食の種類に気を使い・1時間のウォーキングと10分の筋トレこれらを継続すればじわじわ痩せてく勿論年齢にもよるけれど、自分はこの生活を継続して1年弱で体脂肪率が21%→13%に減った腹囲は77cm→69cmになった
１６４㌢３５㌕です。仕事のストレスで、痩せっぽちになってしまいました…２月の同窓会に向けて、目標４０㌕です！！
世の男性の女性に対する容姿の理想が高くなって、どうしても痩せないといけない状況です
言い寄ってきてた癖に体重言うと馬鹿にしてくる男多すぎる
口の中ケガして噛むたびに痛くて何を食べても美味しくない者です。今ホームジム作るために切磋琢磨してベンチと可変式ダンベルと鏡の情報を見ております。去年の夏まではジム通ってたのですが何気に知り合い多くて話して終わりとか何もせずに帰るとか言っただけで満足したとかで退会しちゃいまいした。ジムまで少し遠いのもしんどかったなぁ。。その後自宅でHIITしたり15,000歩歩いたりしてるけど有酸素運動は気管が丈夫でないのもあって好きになれず、やっぱり筋トレがしたい！！頑張って貯金しまーす(笑)
ディズニーランドは太りますか？
幸せで草
痩せすぎてた時 椅子に座った時お尻の骨が椅子に当たって痛かったなあ
恐らくここ数年成長期で、元々食べるのが好きじゃ無く食事の量は変わってないのに(体重変動無し)身長が伸びた為BMIが恐ろしい事にずっと15です運動して筋肉つけて沢山食べるのが理想的なんでしょうが、ストレスで食べれなかったり…効率良く、苦しく無い食事方法や食品もあったら教えて欲しいです！
なんでも過ぎたら駄目なんですよね…1ヶ月前からダイエット再開した30歳半ばの主婦です。なんですけど全然うまくいきません。7歳5歳4歳の子育て中なんですけど、旦那さんが単身赴任中なんで完全ワンオペで朝からバタバタ…上の子が小学生になってから委員の仕事も増えたりとにかく学校と幼稚園の行事が多い。たまに自分の朝ごはん食べ忘れそうになります。でも3食、とくに朝ごはんは食べるように意識してます。食後は体を動かしたりするようにしてるんですが、時間が無くてできないことが多いです。でも朝起きたら30分は運動する、これは毎日欠かさず継続してます。今は子供達が病気してまた朝しか体動かせれなかった…理想としてるダイエットの日々は全然できてませんけど、動画を見てモチベーション維持しようと頑張ってます 笑愚痴ってスッキリ‼︎みなさん一緒に頑張りましょー‼︎いや、一緒に頑張ってください 笑
半年で70キロ近くダイエットしてリバウンドはしてませんが貧血になりました
BMI26やどうだ怖いか？俺は怖いので今から歩いてくるわ
急な痩せ方は著しく免疫力が落ちるような気がします。特に冬は風邪等引きやすいので、冬は少し脂肪つけるようなメンタルも大事です。私は急なダイエットで今年の冬すでに風邪を２回引いて、治すに10日掛かったものです
喋るキウイと約束したぁ🥝🥝🥝
ありがとうございます
ここはキウイ界隈🥝
アムール・デュ・ショコラに行ったら太りますか？
さすが片岡さんです！片岡さんの言い方が本当に相手に寄り添ったアドバイスだと思うんです。やはりつるたろ…がくとさんが最高のパーソナルですね。
片倉さんなんだよな…
『痩せる』っていう言葉が好きくない
身長180cm体重76kg体脂肪率21%からダイエットして1年半で62kg体脂肪率9.8%までなりました。ただ弊害として太るのが怖い・高カロリーな物を食べるのが怖くなりましたし、食べすぎたら過度な運動と食事制限を強いてしまうようになりました。早く抜け出したいですがなかなか厳しいです。
健康面（長生き）考えるとBMI22っすね。身長-110＝体重は痩せすぎっていう（統計で出てます）。もちろんこれぐらいの方が見た目はいいけど、長生き出来るかどうかとは別。
体重計ではメンタルはやられることはない😀ちなみにBMIは22.6くらい。体脂肪率は19.7%。1回はBMI20くらいまで痩せてみたいけどね。
BMIは悪魔でも指標でしか無いから一概に切れないけどBMI20以下は確かに不健康かも(自分がそう)中肉中背マイナスちょっとくらいが一番良い気がする以下参考4:26デーモンキウイ爆誕
BMI18.5ちょっと切る位～19を長らくウロウロしていて、別にカリカリじゃないから問題ない！と思っていたのですが意外とリスク高いんですね……
BMI18.5 がボーダーですね。わかりやすいです。ありがとうございます。今ちょうどそのあたり。減らさず増やさず維持を目標にがんばります。
もうすぐジム通って1年になります！脂肪落としつつ筋肥大したいなと思って筋トレ1時間半の有酸素25分しているのですが、同じ時間であればクロストレーナーとランニングマシン(ウォーキングorランニング)どちらが良いですか？調べてみても意見がバラバラなのでよくわかってません！
質問ってどこからすればいいですかここでいいですか
聞いてくださいよ～入ろうか悩んでいたエニタイム、閉店します❗️ ちょっとまってよー私が痩せてから閉店してくれ
ワイまだBMI24なんで頑張ります
ストレスでダイエットに走ってBMI17切ったあと、ストレスで暴食して受験で暴食きてBMI20になった
消化不良起こしてたら実際の摂取カロリーや栄養も少なくなるから難しいなんで市販のプロテインって余計にアスパルテーム入れるんですかね
自分96キロから68キロまで痩せたのですが毎日あすけんで食事管理をしてます。ただカロリーばかり気にしてるのでダイエット中心の生活になってしまってますね。
筋トレ初心者ならアンダーカロリーでも脂肪へらしながら筋肉量増やせるかな？増量したほうが効率いい？
喋るキウイのくせに、女心に詳しいの草🥝
こんばんは、はじめまして。 ダイエットの為本日メンバーシップに登録した者です。pfcの計算をお願いしたいと思います。身長158.体重66 体脂肪38%もあります。４４歳 女性です。宜しくお願いします
申し訳ありません計算を希望される場合はこちらの動画にお願いいたしますruclips.net/video/t3hj9A4zhiA/видео.html
健康的に痩せようと思ってタンパク質取ろうと食事に気をつけているんですが、逆に健康的な食事に気を使うと3食食べても代謝以上カロリーにならず、摂取カロリーが1000kcal前後になってしまいます。ダイエット難し過ぎる…どうすればいいですか…
「シンデレラ体重」って"ルッキズム"とか"セクハラ"とかのカッコいい響きだったりポップになっちゃってたりする言葉と同じ感じで本当に良くない。
156cmBMI13です。元々45〜47kgをうろうろしていたのですが、体重よりかなり太って見られるのがコンプレックスでした。腕がレスラーみたいだねとか輪郭埋もれてるよとか二重顎すごいよとかよく言われました。私は脂肪のつき方がかなり偏っていて、お腹にほとんどつかず脚はそれなり、顔と腕にはびっくりする位つきやすいのでここまで痩せてやっと顔の輪郭がはっきりして腕もスラッとしました。今は太いとかたくましいとか流石に言われなくなりました。でも当然生理もなければ髪もボロボロで常に異常な眠気があります。とりあえず40kgになるまで筋トレせずただ食事を増やせと医師に言われましたが、筋トレしなければ体脂肪率はかなり上がってしまいますよね？タンパク質多め、適度な糖質、脂質少なめの食事にしていれば体脂肪率の上昇を抑えられるのでしょうか？それともオーバーカロリーであれば内容がどうあれ体脂肪率の上昇具合は変わらないのでしょうか？それと一気に増量した場合と少しずつ増量した場合でも体脂肪率の上昇具合は変わるのでしょうか？
実際モデルでもボディビルでも写真映るのは無理して絞った時期と聞くしなあ。体脂肪率10%切ったら普通に病気やで
5年前までBMI16だったものです。最近体を引き締めたくてキウイさんに出逢いました。
当時は病気したのもあって160cmで40〜41キロを彷徨っていました。
少しずつ食べる量を増やして最近50キロ台へ突入しました。
太って変わったことと言えば
生理不順が無くなった。
バストアップした。
風邪を引きにくくなった。
やっぱり、細かった頃より今の方が毎日元気です！
体重の割にお腹がぽっこりしているので、増量&筋トレで身体を引き締めようと思っています。
昔はガリガリの自分に何も思っていませんでしたが歳を取るにつれ人には心配されるし、鏡の前に立てば貧相な自分にガッカリするのでやはり痩せ過ぎは良くないです。
ただ体重を減らすのではなく、みんなで綺麗な身体になるのを頑張りましょう！
48歳の女性です。ほんとそう思う！
個人的な見解ではありますが、BMIが19以下は40代後半に入ると顔（特に頬）に影響が出るので老けて見えます……！頬のふくらみがなくなる！BMI20くらいに戻して、自分の顔みてほっとしました。若い頃あんなに憧れていた顔痩せ、40代後半にこんなに「いらない」になるなんて。若いお嬢さんたちに言いたい、顔ふっくらは宝です…！
外から失礼します😊同じく40代女です。先日やっと49kg切った😂って喜んでたら、上司が「基礎体力がないからそっちをつけた方がいいよ？今くらいが健康的に見えるし、痩せてた時は病的で心配したもん。」って😂体重は最近測ってないです。年末年始もあったので。ただ、ラインを整えたいなと思ってます♥
100人分いいねしたい…✨痩せすぎないで欲しい、切に願います。皆でほどよく食べて元気に筋肉増やしましょう💪
ほんとにおっしゃる通り！！😭過度な食事制限と運動で痩せてもストレスで食べすぎ&運動ストップしてリバウンドするのがオチ🥲1番痩せてた時の体重の数字が忘れられず食に振り回される生活になるよ😢
しっかり筋肉つけて見た目痩せするのが1番！
"約束です"の後の小さい頷きに
こちらもしっかり頷き返してしまった
BMIが19くらいの女性です。あと3〜4キロ減らしたいと思っていたけど、減量より引き締めたいです。筋肉増やそう！
シンデレラ界隈うける笑笑
2025年は私もボディメイクします！
ガリガリ目指すのはやめました、10年後20年後も健康に綺麗にいたい✌️
体重がバカ軽いよりも、スタイルめっちゃいい人の方がいいよね。てかなりたい
食べることが大好きだからこそ健康に美味しいものを食べられる身体になろうと決意。
すごいプロだと思いました。
自分とは違う人の気持ちもフォローしててすげぇ
自分も職場で生かしたいと思います
長年シンデレラ体重でしたが、筋トレして増量してBMI18.5に近づいてきました！
シンデレラ体重のときより明らかにボディラインがキレイで嬉しいです。食事もこれでもかとお腹いっぱい食べれて毎日楽しいです。
この動画が沢山の方に広まると良いなと思います☺️✨
本当に食べることが好きです、痩せたいけど食べたい！！
一度でいいから、BMI20をきった自分がどんなんだか見てみたいという好奇心がある
きっと過去１誇らしいでしょうね
太り過ぎは良くないけど、多少ぽっちゃりしてるくらいは幸せの証ってことですね〜❤
片倉さんに影響されてエニタイムのハイスクールパスを使ってジム通いを始めました！私の目標はダイエットではなく体の引き締めです。体重に囚われずに筋トレを続けたいと思います！
凄く良い動画ですね。さすが片倉さん❤私は今年55歳。旦那と二人暮らし。結婚して23年になります。172センチ現在88キロ。11月90キロでした。子供の頃から身体が大きく、よくいじめられ、姉達からも太ってる事で良く馬鹿にされました。20代から今までの約30年間で55キロからリバウンドを繰り返し
一時は135キロになった事がありました。
リバウンド繰り返して、鬱病、睡眠障害、子宮筋腫etc,,,今の私がいるのはやはり大事な旦那と片倉さんのおかげです。（笑）今は良く眠れて心身共に幸せです。太りすぎも良くないけど、一度きりの人生楽しくやっていきましょう😊おばちゃんは今年中には70キロになります。
ありがとうございます！
目指す自分を見失わないって大事ですね…。
健康第一、引き締まった体形が第二なので、筋トレ重点よりの運動で調整していきたいです。
海外基準だと日本人は痩せてるって言いますよね。つまり、日本で生まれ育っただけで既にダイエットに成功していた…！？
アメリカ育ちだけど、めっちゃ細くても尻と胸だけは豊満な子が沢山いて
体脂肪率や体重に差が出るのは、多分当てにはならない、、💦
BMI17まで痩せてわかったこと
→似合わない
→病気多発
背が低いからただのマッチになった
めっちゃ細い元彼に、俺より脚太いねって言われて病み病みの時期がありました。自分はアスリート家系で筋肉質なため、ダイエットして体脂肪6%になっても短距離走選手みたいなムキムキの太ももでした。そのうち過食に走り7kgほど太ってしまいました。
元彼とはお別れして数年で過食もだんだん落ち着き、今はBMI20の体脂肪率10~15%くらいです。(体脂肪率低めの家系なので、一般的に見ると低すぎですがそれなりに健康に過ごしてます)
シンデレラ界隈ではないですが、細すぎが当たり前という考えの人から距離を取って良かったと思っています。
バキバキ！ なんかもリスキーですよね。体重も体脂肪もそこそこが、ヘルシーで楽しい人生を送れますね
ちょうどいまBMI20付近で、まさしく減らない状況が続いていたので何となくこの動画に救われた気がします😌
痩せすぎってどれくらいのBMIなのかもこの動画で説明してくださってスッキリしました！
やはり筋トレは脂肪を許さず己を守るのだ…。
全ての努力する人に幸あれ！！！！！！！！
少し前に、あるインフルエンサーがBMI17の体で自分のことをヘルシーと言っていました。
ヘルシー…ではないと思うのですが、コメント欄は肯定的な意見で溢れていました。
ありがとう、キウイお兄さん
ダイエットで！ではないですが、一時期ほぼ食べなくなってしまって(1日0~1食)知らぬうちに大幅に体重が落ちたうえにコロナにかかってより体重が落ちてしまい、151cm39kgになったことがありました。
体重にこだわる方からしたら「そこまでじゃね？」って思う方もいるかも知れませんが、生粋のむっちりな女の子が大好きな私からしたら激痩せしたことが大ショックでした。(頬がコケていたのですが、毎日鏡見てると自分では気づかなかったんですよね)
この時の1番の問題は体重が減る前よりも体感的に身体が重かったです。
どんどん動けなくなりました。
起き上がるのにも立ち上がるのにも身体が普段の1.5倍重く感じた気がします。
なので、私は逆に体重計を買ってとにかく減りすぎないように管理しました。
あと、見た目に関しては私自身が顔から痩せやすいからかもですが頬がコケました。
お母さんには「いや、ホンマにお尻なくなった！」って言われました。
友達や保健室の先生は人相を変えて「大丈夫!?痩せ過ぎだよ!」と言ってきました。(ダイエット目的ではないのはみんな知ってました)
まぁ、いいことなかったです。
あと、個人的な考えだと「見た目のわりに体重重くない!?」の方がかっこよくないですか？
「体重ある方が密度が高いからなんか丈夫そう」だと本気で思ってました。
起きてすぐ、晩ごはん前、寝る前と体重測って一喜一憂してたのでこれを期にやめちゃいます！ありがとうございます！
歳とると太ってるより痩せてる方が心配されるようになる
人間も本能的に痩せ過ぎは危険とわかってる
今日で筋トレ2週間目、毎日1時間を達成出来ました🥹✌️いつも楽しい動画ありがとうございます✨️✨️
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バレンタインはさすがに…?🤔
一昨年からダイエットを始めて2年で83kg→55kgになりました(※身長は149cmです)
そこから体重に変化がなくて悩んでいたのですが、最近体組織計に買い換えて測ってみたら体脂肪率21%、筋肉量が40kgもありました😂
「なーんだ言うほど太ってないしむしろ筋肉質な方では！？」となり、今は維持に切り替えました
思えば運動習慣が身についたり好きな服が着られるようになったので今の体型で何も困ってないんですよね
キウイさんの動画見ながらこれからも健康的に頑張ります💪
人生って死ぬまで続くから一食食べ過ぎたとかで焦るのもばからしいなーと最近思いました。数年後の自分が幸せならそれでいいかもというのが最近のモチベーションです。
「悪魔で」で小笑いして、その後の「それを超えて頭皮全部見せてる」で腹筋もっていかれたｗｗｗ
どうも筋トレ中の卵です。
どうも爆食中の豚です
どうも爆食い中の卵です✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋✋
@@Silvia15COLORこの場合どっちに成長するんだ…？
（茹でた孫）
@@文房具ホスィ急にサイコパス味出て草
死んだら焼かれて驚くほど軽くなるから、生きているうちに健康に気をつけながら美味しいものたくさん食べようという精神で生きている
おでこ見せる話で吹いてしまったので、グッドボタン押しときます👍
10代で165/39〜48を行き来していたせいで鬱になり成人してしばらくして骨粗鬆症と判断されました。生理も止まるしハゲるし異様に冷えるし最悪😢ここ数年で片倉さんに出会い自分の中の価値観が変わりBMI値20まで戻しました。（BMI値17.18くらいでもきつかったです）今はメンタルも良くなって生理も来て肌艶も良く毛量も増えました。食べることも楽しいしあの頃と比べたらいい事づくめです。骨はもとに戻らないけど進行遅らせられてるので、もう無理に痩せすぎないようにします😊
156cm、46kgです！
更に痩せようとしてました、産後でふともも腹などぷよぷよです、、が、体重より筋トレだ！！と目が覚めました！！だらしないのは痩せても変わらん、引き締めなければ😂
しゃべるキウイさんいつもありがとう
完全インドア人間でしたが数年前に山歩きを始めて、しかしすぐ膝を痛めるので体重のせいかと食事の記録を始めたら割とすぐ体重が落ちていき楽しくなっていたら痩せすぎてしまい生理も止まってしまいました。
ペースは5ヶ月で-6kgと問題ないはずですがBMIが18を切っていたのが良くなかったのかなと。
今は少し多めに食べるようにして増量中ですが、腎臓が悪くタンパク質をあまり多くは摂れないし筋トレも中途半端なせいもあって筋肉がなかなか付かずに体脂肪率だけ増えるのがしんどいです。
今思えば筋肉付ける方からやればよかったなー
7:00
喋るキウイさんを近くに選んで良かったと思っています
BMI17.5近辺をウロウロしてる者です。いつの間にかシンデレラ界隈に入ってました
シンデレラ体重より軽くなっても、自分の好みの体型じゃないとまだだ…と思ってしまう…キウイさんと指切りしたので18.5目指します😢
枯れ枝と適度に張った風船どっちが健康そうで若く見えるかって話だよね。それに多少肉付いてないと病気するとエネルギー貯蓄も少ないから結構危ない。
真面目な性格故に痩せに執着してしまって今アル中も摂食障害で苦しんでいます。
家族を不安にさせ、仕事にも影響が出てきています。
罪悪感で苦しいのに止められません。
私の場合はBMI18.5の時点で無月経になりましたがほんとにここを切るとより精神も食欲も悪化して体力もなくなります。
ゲッソリして胸も垂れ、しわしわな皮膚で頬も痩けて老け込みます。
憧れのアイドルやタレントの細さにはなれません。
皆様健康的に程々に浮腫を取り筋肉で引き締めた健康的なダイエットしてください。
吐くことだけは選ばないでください。いい事ないです。
ビアードパパはさすがに…
BMI23→19ちょっとまで半年くらいかけて健康的に落としたんですが、いまだに体重の数値に一喜一憂してしまうからよくないな...
毎日体重の数値を見てはもっと減らしたいと思ってたけど、結局は見た目だしあまり数値を気にせず筋トレして引き締めよう(｀･ω･´)
このチャンネルみて100日で100キロから76キロまで痩せました！
ありがとうございます。
BMIよりも体脂肪率を気にしよう
BMI22から17まで下げた事があるのですが基本的に食事メインで下げたせいか体重の割に全く身体が痩せて見えず余計に病みました…笑
今はBMI19前後ですが筋トレや歩くことを重視してるので前よりお腹凹んでて嬉しいです！
たまにTwitterのオススメに40kg前半とか30kg台とか見かけてションボリしてましたが、気にしないようにしつつこの調子でがんばります😆
PFC摂取量満たして週3ジムお酒込2000kcalで体重が11日で3kgも落ちたので様子見つつ続けていきます
１日１９５０カロリー減は病気になりますよ、１か月続けたら片岡鶴太郎みたいになっちゃいますね
やめましょう。
もっとやせるかも…
もしくはきちんとした体重測定をして嘘をつかないようにしましょう(その気がないとしても)
BMI17.5位でしたが、去年の５月頃から筋トレ、有酸素始め、１８．７まで増えて、体重３キロも増えました。
それまでは
１０００キロカロリー以下の生活を五年ほど続けていて、スキニーファットだったと思います
ほぼ毎日1時間の筋トレ、サーキットトレーニングor有酸素１時間、
ストレッチ３０分、食事はできるだけ炭水化物、タンパク質を摂るようにしてます。
脂質は気持ち抑えるようにしてます。
見た目が大事な仕事をしているため、痩せていなければいけない、幸い服のサイズはそこまで変わっていないのですが
もう何が正解なのかわからず、毎日運動に時間がとられ、やらないと不安でしかたない。食事も本来好きではないものばかりなのと、運動したあと、食欲が止まらない。
ほんと何やってるんだろう、最近はなんのために生きてるのかもよくわかりません。
愚痴になってしまいましたが、まさに動画の内容の通りで、コメントしてしまいました。
ダイエットしてた時期は体重と食事のことしか考えられなくて人生つまらんかったので、そこまで思い詰めずに生きようと思いましたね
ダイエット中に風邪引いてもの食べられなくて46kg（161cm）まで落ちた時に「あっヤバイこれ死ぬ」という肌感覚が私はあったので、コメント欄の低体重の方々は大丈夫なんだろうか…と勝手に心配してしまいます
無理な食事制限のダイエットで危険なBMIのレベルまで体重が減ってしまいました。筋肉ごと落ちたせいで体脂肪率は変わらず、引き締まっていない身体だし、生理もなくなって辛くて仕方ないです…
増量を考えていますが、このまま食事量を増やせば代謝が元々より落ちてるので必ずリバウンドすることを考えたら怖くて中々行動に移せません🥲
無理せずに頑張れ👍
@@ぴちぴち-d7q ありがとうございます😭
@riri-re2xe片倉さんが言うように、太ったら筋トレして痩せればいいだけなんですけど、怖いですよね😢
私も同じです、頑張りましょうね
@@t.t2055 そうなんですよね😭
摂食障害本当に辛いけど、わかってくれる方々がいると知れて少し安心しました、頑張りましょう🥲🔥
私は普通に食べて筋肉をつけて健康なボディーを目指しています。筋肉強化はフィジカル面の強化につながります。
痩せ過ぎは病気の元
ほんまにその通りや…1200キロカロリーに抑えるのほんまにしんどい。食事のバリエーションが狭まりすぎて苦しいから、既に痩せている領域にいる人がもっと体を引き締めようとするならどぎつい食事制限じゃなくて筋トレの方が良いと思うわ
ローアングルだなぁと思って見てたら、『カメラの位置低くない？』って直すとこ😂
過食嘔吐の私がいいます。
痩せすぎるのはやめておけ。
キウイ界隈に入ってタンパク質をとることをよしとする思想に染まっていきたい
ダイエットしてBMI19になりました。
これ以上はカロリー的にも体重的にも下げることは難しいと感じているので、筋トレをして体を絞っていきたいと思っています！！！
体重だけが、努力量に応えてくれることに喜びを覚え、16年間に及び1日500Kcal以下の食事、バチクソの有酸素運動を続けて甲状腺が壊れ苦労しました。今は栄養管理と筋トレなど、ほどほどにしています。何をサボっても、急にはそんなに変わらないことに気づいてラクになった今日この頃です。完全に辞めなければいいだけのことです。ほんとにありがとうございます。
1日500kcalって何食べて生きてたらそんなに抑えられるんですかね？霞？
身長149で、体重は62から41.6くらいまで減らしましたが、周りに「これ以上痩せたらいかん！」って言われました。今は42界隈ですが、帰省したときに痩せすぎって言われました。
BMI的には17で太ってるとは思ってないんですが気を緩めると太ってしまうのでは…の気持ちが強すぎて食事制限緩和できないです。もはや軽く病気かな…、いい感じって最初に思った時に辞められなかった後悔ちょっとあります。
食事制限に逃げるから健康に良くないのである
・食事量は変えず
・間食の種類に気を使い
・1時間のウォーキングと10分の筋トレ
これらを継続すればじわじわ痩せてく
勿論年齢にもよるけれど、自分はこの生活を継続して1年弱で体脂肪率が21%→13%に減った
腹囲は77cm→69cmになった
１６４㌢３５㌕です。
仕事のストレスで、痩せっぽちになってしまいました…
２月の同窓会に向けて、目標４０㌕です！！
世の男性の女性に対する容姿の理想が高くなって、どうしても痩せないといけない状況です
言い寄ってきてた癖に体重言うと馬鹿にしてくる男多すぎる
口の中ケガして噛むたびに痛くて何を食べても美味しくない者です。
今ホームジム作るために切磋琢磨してベンチと可変式ダンベルと鏡の情報を見ております。
去年の夏まではジム通ってたのですが何気に知り合い多くて話して終わりとか何もせずに帰るとか言っただけで満足したとかで退会しちゃいまいした。
ジムまで少し遠いのもしんどかったなぁ。。
その後自宅でHIITしたり15,000歩歩いたりしてるけど有酸素運動は気管が丈夫でないのもあって好きになれず、やっぱり筋トレがしたい！！
頑張って貯金しまーす(笑)
ディズニーランドは太りますか？
幸せで草
痩せすぎてた時 椅子に座った時お尻の骨が椅子に当たって痛かったなあ
恐らくここ数年成長期で、元々食べるのが好きじゃ無く食事の量は変わってないのに(体重変動無し)身長が伸びた為BMIが恐ろしい事にずっと15です
運動して筋肉つけて沢山食べるのが理想的なんでしょうが、ストレスで食べれなかったり…
効率良く、苦しく無い食事方法や食品もあったら教えて欲しいです！
なんでも過ぎたら駄目なんですよね…
1ヶ月前からダイエット再開した30歳半ばの主婦です。
なんですけど全然うまくいきません。
7歳5歳4歳の子育て中なんですけど、旦那さんが単身赴任中なんで完全ワンオペで朝からバタバタ…
上の子が小学生になってから委員の仕事も増えたりとにかく学校と幼稚園の行事が多い。
たまに自分の朝ごはん食べ忘れそうになります。
でも3食、とくに朝ごはんは食べるように意識してます。
食後は体を動かしたりするようにしてるんですが、時間が無くてできないことが多いです。
でも朝起きたら30分は運動する、これは毎日欠かさず継続してます。
今は子供達が病気してまた朝しか体動かせれなかった…
理想としてるダイエットの日々は全然できてませんけど、動画を見てモチベーション維持しようと頑張ってます 笑
愚痴ってスッキリ‼︎
みなさん一緒に頑張りましょー‼︎
いや、一緒に頑張ってください 笑
半年で70キロ近くダイエットしてリバウンドはしてませんが貧血になりました
BMI26や
どうだ怖いか？
俺は怖い
ので今から歩いてくるわ
急な痩せ方は著しく免疫力が落ちるような気がします。特に冬は風邪等引きやすいので、冬は少し脂肪つけるようなメンタルも大事です。
私は急なダイエットで今年の冬すでに風邪を２回引いて、治すに10日掛かったものです
喋るキウイと約束したぁ🥝🥝🥝
ありがとうございます
ここはキウイ界隈🥝
アムール・デュ・ショコラに行ったら太りますか？
さすが片岡さんです！
片岡さんの言い方が本当に相手に寄り添ったアドバイスだと思うんです。
やはりつるたろ…がくとさんが最高のパーソナルですね。
片倉さんなんだよな…
『痩せる』っていう言葉が好きくない
身長180cm体重76kg体脂肪率21%からダイエットして1年半で62kg体脂肪率9.8%までなりました。
ただ弊害として太るのが怖い・高カロリーな物を食べるのが怖くなりましたし、食べすぎたら過度な運動と食事制限を強いてしまうようになりました。早く抜け出したいですがなかなか厳しいです。
健康面（長生き）考えるとBMI22っすね。身長-110＝体重は痩せすぎっていう（統計で出てます）。
もちろんこれぐらいの方が見た目はいいけど、長生き出来るかどうかとは別。
体重計ではメンタルはやられることはない😀ちなみにBMIは22.6くらい。体脂肪率は19.7%。1回はBMI20くらいまで痩せてみたいけどね。
BMIは悪魔でも指標でしか無いから一概に切れないけど
BMI20以下は確かに不健康かも(自分がそう)
中肉中背マイナスちょっとくらいが一番良い気がする
以下参考
4:26デーモンキウイ爆誕
BMI18.5ちょっと切る位～19を長らくウロウロしていて、別にカリカリじゃないから問題ない！と思っていたのですが意外とリスク高いんですね……
BMI18.5 がボーダーですね。
わかりやすいです。ありがとうございます。
今ちょうどそのあたり。
減らさず増やさず維持を目標にがんばります。
もうすぐジム通って1年になります！脂肪落としつつ筋肥大したいなと思って筋トレ1時間半の有酸素25分しているのですが、同じ時間であればクロストレーナーとランニングマシン(ウォーキングorランニング)どちらが良いですか？調べてみても意見がバラバラなのでよくわかってません！
質問ってどこからすればいいですか
ここでいいですか
聞いてくださいよ～入ろうか悩んでいたエニタイム、閉店します❗️ ちょっとまってよー私が痩せてから閉店してくれ
ワイまだBMI24なんで頑張ります
ストレスでダイエットに走ってBMI17切ったあと、ストレスで暴食して受験で暴食きてBMI20になった
消化不良起こしてたら実際の摂取カロリーや栄養も少なくなるから難しい
なんで市販のプロテインって余計にアスパルテーム入れるんですかね
自分96キロから68キロまで痩せたのですが毎日あすけんで食事管理をしてます。
ただカロリーばかり気にしてるのでダイエット中心の生活になってしまってますね。
筋トレ初心者ならアンダーカロリーでも脂肪へらしながら筋肉量増やせるかな？
増量したほうが効率いい？
喋るキウイのくせに、女心に詳しいの草🥝
こんばんは、はじめまして。 ダイエットの為本日メンバーシップに登録した者です。pfcの計算をお願いしたいと思います。
身長158.体重66 体脂肪38%もあります。４４歳 女性です。
宜しくお願いします
申し訳ありません
計算を希望される場合はこちらの動画にお願いいたします
ruclips.net/video/t3hj9A4zhiA/видео.html
健康的に痩せようと思ってタンパク質取ろうと食事に気をつけているんですが、逆に健康的な食事に気を使うと3食食べても代謝以上カロリーにならず、摂取カロリーが1000kcal前後になってしまいます。
ダイエット難し過ぎる…どうすればいいですか…
「シンデレラ体重」って"ルッキズム"とか"セクハラ"とかのカッコいい響きだったりポップになっちゃってたりする言葉と同じ感じで本当に良くない。
156cmBMI13です。
元々45〜47kgをうろうろしていたのですが、体重よりかなり太って見られるのがコンプレックスでした。腕がレスラーみたいだねとか輪郭埋もれてるよとか二重顎すごいよとかよく言われました。
私は脂肪のつき方がかなり偏っていて、お腹にほとんどつかず脚はそれなり、顔と腕にはびっくりする位つきやすいのでここまで痩せてやっと顔の輪郭がはっきりして腕もスラッとしました。
今は太いとかたくましいとか流石に言われなくなりました。
でも当然生理もなければ髪もボロボロで常に異常な眠気があります。
とりあえず40kgになるまで筋トレせずただ食事を増やせと医師に言われましたが、筋トレしなければ体脂肪率はかなり上がってしまいますよね？
タンパク質多め、適度な糖質、脂質少なめの食事にしていれば体脂肪率の上昇を抑えられるのでしょうか？それともオーバーカロリーであれば内容がどうあれ体脂肪率の上昇具合は変わらないのでしょうか？
それと一気に増量した場合と少しずつ増量した場合でも体脂肪率の上昇具合は変わるのでしょうか？
実際モデルでもボディビルでも写真映るのは無理して絞った時期と聞くしなあ。体脂肪率10%切ったら普通に病気やで