[レベル４]体幹トレーニング６種！体のバランスを整えよう！[５分間]

体幹トレーニング６種の紹介です。バランス力を鍛えて体の軸を強化しましょう。
①フロントブリッジ
②ロッキングプランク
③ヒップアッププランク
④ダイアゴナル
⑤ダイアゴナル（反対側）
⑥リバースプランク
⑦フロントブリッジ
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常に腹筋に力を入れた状態(バテない程度に)で行うと効果UPです！

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きつすぎました