40 min VINYASA YOGA - niveau inter - équilibre et ancrage
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Au programme : Equilibre, renforcement et étirement profond ! Le yoga Vinyasa est un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consistait à effectuer une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les avantages : Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps. Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n'apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga. Ce pranayama (technique de respiration) est donc aussi une technique de nettoyage interne, un kriya, très bénéfique. ------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- POUR FAIRE UN DON: Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER MOI UN COFFEE" : www.buymeacoff... Merci à mes futurs mécènes ! ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- ----------------------------------- Namasté ------------- ------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle www .buymeacoffee.com/marinasanas
Merci infiniment pour cette belle séance d’ancrage à la douce brise chaude et douce thaïlandaise ❤☀️🙏
Ah parfait☺️🙏🏼
Dur dur les équilibres…. À travailler 🙏 pour cette superbe séance faite avec ma fille au Portugal💕😘😍
Bon séjour au Portugal !☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, elle est super, et très relaxante, cela fait du bien à tout mon corps et mon esprit. A bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
C’est parfait! De quoi passer une bonne semaine 😉🙏🏼
Merci infiniment Marina pour cette magnifique séance...on se sent tellement bien après....très beau week-end 🌞🙏🌞
Merci et bon dimanche ☺️🙏🏼
Toujours un vrai moment en dehors du temps... Merci et merci encore 🙏🏻
Ah c’est parfait merci Yann☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance. Belle journée à vous
Belle journée ☺️
Merci encore Marina, l'équilibre est vraiment quelque chose à gagner car c'est difficile et + d'un côté que d'un autre...??!
Ça avance petit à petit... Merveilleux travail ❤merci beaucoup 🙏 ❤️
On à toujours un côté plus facile que l’autre… mais on fini par s’équilibrer ☺️🙏🏼
Merci Marina. Séance que je referai. Pas si facile mais c’est challengeant et ça fait beaucoup de bien 🙏🏾😍
Merci Martine ☺️🙏🏼
😊merci pour cette séance douce et musclée, bon Week-end, 😊
Bon week-ends ☺️🙏🏼
Merci infiniment pour cette merveilleuse vidéo 🙏❤️🧡💛💚💙💜💛
Avec plaisir 😊🙏🏼
Bonjour marina,
Merci pour cette video.🙏
Belle fin de journee.
Pascal
Bonne après midi Pascal et merci☺️🙏🏼
Merci pour cette belle séance ! 💜🙏
Avec plaisir 😊
Super séance matinale très tonique
C’est sure👍🏼☺️🙏🏼
super ! tres bien ce cours merci . J'en veux bien d'autre niveau inter
C'est noté et merci pour le commentaire ☺️🙏🏼
Parfait. Cpmme toujours.
Merci❤
Merci camélia ☺️🙏🏼
Merci marina pour ce cours. Un vrai bonheur
Avec plaisir 😊
Format idéal 😊
Merci 😊
Super seance merci
Merci à vous 😊
Très bonne séance pour l’ancrage ça va me servir j’ai un examen demain 🙏🙏
J’espère que l’examen s’est bien passé ☺️🙏🏼
@@Marinasanas oui j’ai ma certification de prof de gym 😁😁
Génial toutes mes félicitations 🎉
@@Marinasanas 😁😁
super super séance
Merci beaucoup ☺️
Merci Marina pour cette séance aussi agréable que chalengeante 🙏😍
Merci helena☺️🙏🏼
Прекрасно! ❤💫
Avec plaisir ☺️🙏🏼
@@Marinasanas , merci beaucoup ☺🙏
🙏🥰🙏
☺️🙏🏼
❤🙏🏻🔥
🙏🏼☺️
Bonjour Marina,
Je veux être sûr de bien vous comprendre. Lorsque vous dites "serrez le centre", voulez vous dire de contracter les abdominaux ou de rentrer le bas du ventre ?
On contracte le bas du ventre et on serre le périnée ☺️🙏🏼
bonjour , quand vous dites serrez le centre , et puis après , respirez profondément pendant la posture , on rentre le ventre et on respire en même temps avec le haut (les poumons ) ? merci d'avance pour la réponse
Lorsque je dis serrez le centre, je parle du périnée et du bas du ventre. Cela laisse la place à un respiration abdominale car le diaphragme reste libre de monter et de descendre lors de la respiration et aussi la respiration thoracique.
Ce n’est pas évident d’associer les deux et c’est parfois difficile à ressentir, c’est pourquoi je le travaille à toute les séances.☺️🙏🏼
@@Marinasanas merci pour votre réponse