PHA attivo| Cotto al Dente

Oggi allenamento PHA Attivo con i pesi per bruciare grassi e tonificare tutto il corpo!
Frase del giorno: Se siete tanto fortunati da trovare il tipo di vita che vi piace, abbiate almeno il coraggio di viverla
Io ho consumato: 300 kcal
TABATA ABS 6 MIN
OGNI ES 3 VOLTE
CRUNCH
BICYCLE
LYING LEG RAISE
TAMBURELLO
CARDIO PHA
30s DEADLIFT DX GAMBA GIU’
30s ROW BRACCIA DIETRO
20s REST
40s LUNGE POST BRACCIO SU
20s REST
30s AFFONDO STRETTO DX
30s ALZATA CROSS
20s REST
40s STAND UP MONO DX + PRESS UP
20s REST
2 VOLTE
30 SEC REST
30s AFFONDO CROSS TO POST
30s SNATCH DX
20s REST
40s SWING MONO
20s REST
30s LUNGE&SQUAT MONO
30s ALZATA CROSS IN GINOCCHIO
20s REST
40s MILITARY PRESS
20s REST
2 VOLTE
30 SEC REST
30s LUNGE POST LUNGO E STRETTO
30s PRESS UP
20s REST
40s BURPEE COI PESI
20s REST
30s LUNGE CROSS& SQUAT
30s ROW DA PLANK
20s REST
40s THRUSTER
20s REST
2 VOLTE
30 SEC REST
TABATA 6 MIN
OGNI ES 2 VOLTE
PUGILE
BREAKDANCER
SIT UP
KNEE TO SQUAT
COMMANDO
CRUNCH A LIBRO
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