Благодарю за познавательную информацию. Очень полезная информация. Встретился с техничными спусками в Приморье в рамках серии гонок Уссури-трейл - применил эти знания, успешно преодолел дистанцию.
Как раз позавчера начал целенаправленно учится бегать спуски - видео однозначно применю. Невзирая на повседневные тренировки и бег по пересеченке два дня уже охеревает задняя поверхность бедра, жопа и спина. Правда я выявил что более короткий шаг делает темп быстрее, на моих отрезках по 300м это порядка 10 сек\км. Про бедро слышал, но пока не пробовал. Однозначно подтверждаю что побеждает тот, кто работает над бегом вниз.
Нужно как Чаплин, отпускаешь ноги и руки, тело в концентрации, мозг в напряжении. Если чувствуешь что не справляешься, увеличиваешь частоту шагов, если чувствуешь что ноги не успевают, начинаешь чаще работать руками, ноги подхватят.
@@АлексейРайсих-й9ь бегаю там гонки по осени. Но для регулярного тренинга туда ехать (если рано утром в выходной) 2 часа с севера Краснодара. А обратно возвращаться 3 часа. И какие-то регулярные тренировки делать очень затратно и по деньгам и по времени.
Зря волнуетесь, Антон, у вас хорошо, получется, голос четкий, звук хорщ, немного текс под учить и расслабиться) удачи!
@@timur_gazizov Спасибо
Благодарю за познавательную информацию. Очень полезная информация. Встретился с техничными спусками в Приморье в рамках серии гонок Уссури-трейл - применил эти знания, успешно преодолел дистанцию.
Как раз позавчера начал целенаправленно учится бегать спуски - видео однозначно применю. Невзирая на повседневные тренировки и бег по пересеченке два дня уже охеревает задняя поверхность бедра, жопа и спина. Правда я выявил что более короткий шаг делает темп быстрее, на моих отрезках по 300м это порядка 10 сек\км. Про бедро слышал, но пока не пробовал. Однозначно подтверждаю что побеждает тот, кто работает над бегом вниз.
Все зависит от сложности трассы и градиента. Все правильно , что начал тренировать целенаправленно 💪
Спасиьо большое, полезно. А модно про спуски не по ровной тропе, а по камням и веткам деревьям, там особо не расслабишься,
Полезно, причём очень.
Класс , очень доступно . Буду пробовать ))
Приём с тазобедренным суставом 👍👍👍
Ёмко и понятно, никогда не бегала по горам, но теперь захотелось попробовать!😅
Нужно пробовать !
Нужно как Чаплин, отпускаешь ноги и руки, тело в концентрации, мозг в напряжении. Если чувствуешь что не справляешься, увеличиваешь частоту шагов, если чувствуешь что ноги не успевают, начинаешь чаще работать руками, ноги подхватят.
Спасибо!!!
Видео зашло
Молодец! Хорошая информация.
спасибо! как раз есть горки у дома, буду практиковать)
очень часто на спуске обгоняю людей которые отдалялись от меня на протяжении 5-10км.
Супер, спасибо!
это ты на море?
Правило №0 научитесь кувыркаться)))
Похоже, Антон, ты не был в Краснодаре. Где тут горки?
Ст. Смоленская, Собербаш. В этих местах очень много маршрутов. Есть лайт с набором 400м, есть и по-жестче.
@@АлексейРайсих-й9ь бегаю там гонки по осени. Но для регулярного тренинга туда ехать (если рано утром в выходной) 2 часа с севера Краснодара. А обратно возвращаться 3 часа. И какие-то регулярные тренировки делать очень затратно и по деньгам и по времени.