Одинаковые тренировки, разный результат. Ультрагонки - что является решающим фактором.
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- 📍Спортивное тестирование - www.trailrunni...
📍Анализаторы лактата для спортсменов - lactate.store
📍Тренировки - www.trailrunni...
📍Тренировочные лагеря - www.trailrunni...
📍Екатерина Митяева -
/ ekaterinamityaeva
t.me/mityaevae...
📍Дмитрий Митяев -
/ mityaev.dmiry
t.me/mityaevdm...
📍TRS в телеграм - t.me/trailschool
Лайк за кадр с падением))
Дима, спасибо большое! Информация конечно сложная, но уникальная, спасибо что делитесь своим огромным опытом 🔥
12:40 уфффф
Дима, ролик - супер! Как химик, и как любитель триатлет в восторге. Надо обследоваться на эту тему.
Спасибо большое... согласен ... чем больше вникаешь и анализируешь свой организм в процессе , тем интереснее . Спасибо, что помогаете понять себя лучше 👍 будте здоровы 🏃♂️💪😊 удачи
Дмитрий, отлично выглядите!!
Очень интересно. Спасибо. Будем работать!
Очень интересно. Спасибо большое.
Спасибо
Отличный разбор!
Благодарим за выпуск.очень интересно
Спасибо за выпуск!
Расскажите про свои самые адские тренировки.
И ваши и Катерины.
Требую пот, кровь и слезы 😅
Так только дураки тренируются, с нынешними-то возможностями.
Очень интересно! Большое спасибо за полезную информацию!
Отличный материал, спасибо большое. Можно спокойно перенести и на другие варианты физической активности, с целью объяснения процессов жиросжигания).
Спасибо!
лучшие❤
❤спасибо!
Профессор, больше сказать нечего 😊😊😊
Круто, спасибо
где вы такого Б нашли )))
интересный подход - посчитать раздельно утилизацию липидов и углеводов
действительно, на практике видно, что разброс соотношения Ж/У на разных уровнях нагрузки очень большой, и надо индивидуально подбирать стратегию и для тренировок, и для гонок
и отдельное спасибо за рассуждение про диету с углеводами!
Большое спасибо! Судя по гонкам я как раз тот спортсмен, который много углеводов жжёт)
Дмитрий, А можно по подробнее про остановку окисления жиров и переход на углеводы при вирусах и болезнях?
Может есть ссылки на исследования?
Неожиданный факт очень заинтересовал.
У него было видео про это. Как он бежал после болезни, и у него драматически снизилось потребление жиров в пользу углей
12:35 прямо вздрогнул
Своего газоанализатора пока нет )) Лактатометр есть. Лактатная кривая и LT1/LT2 определены. Как грамотно использовать данные для тренировок и во время тренировок?
Вот например аэробная на первом пороге. 1.5-2.5 часа > тест лактата он на уровне LT1 примерно. Добавить время/интенсивность?
Или темповые интервалы на LT2/пано. Делаю 4 интервала лактат близко к LT2. Делаю еще 4 интервала - лактат примерно на том же уровне но по ощущения уже наелся лишнего. В общем и возникает вопрос практического использования лактата именно в тренировках. 🤷🏻♂️🤔
насколько популярен трейлраннинг в россии? Я не вижу, чтобы кто-нибудь занимался этим видом спорта. ищу друзей, чтобы сделать это вместе
Кушать 90 грамм углеводов в час во время гонки. Пытаюсь себе представить что это, пытаюсь буквально подержать в руках. Три геля по 30 грамм? Или три банки колы чтобы набрать 90 грамм сахара? Или 45 грамм бананов и 45 грамм риса?
Чистых углеводов
Посмотрите на калорийность одного геля. Обычный Сис содержит 87 ккал и 20 грамм углеводов соответственно, если я ничего не путаю. То есть 90 грамм углеводов - это 4.5 геля Сис. Нужны отдельные тренировки, чтобы столько съесть за час )
Заметил что снова и снова у ваших видео тихий звук. 😮
А откуда такая информация? Можно ссылку на статью или печатную публикацию... Спасибо. Просто Вы так излагаете, как-будто непосредственно на вас или ваших подопечных были установлены и получены изложенные выводы. Просто хочется понять - это не посредственно Ваши выводы или компиляция. С уважением!
Здравствуйте. Если бы я ссылался на чужие работы/выводы, я бы сказал об этом в ролике, В видео не раз говорится на основе чего сделаны выводы. Все за исключением рассуждений о митохондриях и транспортных белках - это собственный анализ. Печатная публикация будет опубликована позже. Если отдельно по пунктам разобрать ролик, то вы сможете достаточно подобных работ думаю найти по отдельным темам.
по какой методике вы определяете каллораж жиров и углеводов
Подскажите, какой использовали протокол теста? Я так понял увеличение нагрузки каждую минуту, а наклон дорожки постоянен 15%?
Мы разные делаем протоколы. Конкретно эти атлеты использовали протокол с поминутным увеличением скорости на 0,2 км/ч, стартовая скорость 5 км/ч уклон 15.
Хорошая информация, но для кого это?
Ну, в принципе, любой человек может использовать данные знания на своем уровне. Если хочется большего, чем просто бегать, все равно рано или поздно приходишь к тому, что надо учить матчасть и более детально подходить к трен процессу.
Да так в любой области вообще-то. Чем выше уровень и притязания, тем более высокие требования к собственному образованию.
а где это снято?