bugün işte neredeyse 13-14 saat geçirdim , birazcık yorucu bir gündü. Eve gelince ışıkları kapattım , mumlarımı yaktım , içeri oksijen girmesi için penceremi araladım ve kendimi videonun akışına bıraktım. O kadar güzel geldiki..Bedenim rahatladı , yorgunluğum gitti , ruhum dinlendi. İlk defa bu kadar derinden hissettim yoganın etkisini. Çok teşekkürler
@@cicekbocekfalan Bazı pozlarda ben de zorlanabiliyorum tabiki , ama sizi gercekten zorluyorsa vücudunuz güçlenene kadar daha düşük seviyede yapabilirsiniz belki :)
Merhaba Elvin hanım , 49 yaşında nerseyse hayatında hiç spor yapmayan bir insan olarak ilk defa 20 dakikalık esneme hareketiyle size abone oldum. İnşallah zamanla yeterince esnek bir insan olabilirim. Teşekkür ederim.
Bir süredir tam köprü denemeleri yapıyorum ve hep başarısızdı, asla yapamayacağım derken bu videoyu hazırlık amacıyla aralıklarla 5 Kez yaptım. Videonun sonunda hadi bi deneyeyim dedim ve tam köprüye çıktım, tabi dirseklerim tam düz olmadı ama daha iyisini yapabileceğimi gördüm. O kadar mutlu oldum ve heyecanlandım ki anlatamam. İnsan isteyince her şeyi başarıyor. İyi ki bu video var ❤️🙏
İşten gelince yaptım dün o kadar güzel acıldı ki sırtım omurgam, vücudum bugün yine istedi aklımda yokken ihtiyaç duydum buna resmen. Gercekten rutinim bu uygulama olabilir. Tesekkürler elvincim o duyguyu derinliği cok güzel hissettiriyorsun. ❤️
Bugüne kadar yaptığım yogalar içinden yaptığım en rahatlatici (hem fiziksel hem zihinsel) yogaydı ve sonunda çok duygusallaştım. Gözlerimi ellerime doğru açınca yeni doğmuşbi bebek gibi hissettim en saf duygularımla yaptım bu yogayı. Çok minnettarım elvin bana bu duyguları kattığı için🤧
Bir süredir senin videoların ile yoga yapıyorum, en çok istediğim derslerden biriydi bu omurga esneme ve bugün bunları yaparken farkettim ki artık hareketlerde fazla zorlanmıyorum, sol tarafımda dengeyi sağlayamıyordum artık daha dengeli durabiliyorum. Şu an inanılmaz mutlu oldum, emeğine sağlık.
Ufak bel fıtığım yüzünden hareket kapasitem çok azdı, kendimi kontrol ede ede kendimi keşfederek yapmaya başladım. Meditasyonla birlikte götürüyorum. Meditasyonda ve yogada 3. günüm. O kadar rahatladı ki belim anlatamam.. Elvin çok teşekkürler. Sayende hem bakım rutinim hem de vücut rutinimi buldum.
Uzun zamandır bu kadar yorulmamıştım. Yoga seninle güzel Elvin🙏🏻Yogaya seninle başladım ve seninle devam etmek çok güzel🙏🏻 Baş dönme kısmında cidden başım döndü bizi de nasıl anlıyor, düşünüyorsun. İyiki varsın ❤️
Öncelikle yeni keşfetmiş olmanın pişmanlığı içinde olduğumu söylemeliyim. Bugün ile birlikte 19 günü tamamladım. Bedenimdeki gelişmeler çok şaşırtıyor beni. İlk gün o kadar zorlanarak yapıyordum ki, en son öne eğilmede eğilemiyordum bile o derece hamlamış haldeydim. Şuan ise ellerim ayaklarıma değiyor ve neredeyse tam kapanıyorum. Gerçekten her şeyde olduğu gibi sürecin sonunda emeğimin karşılığını almak paha biçilmez. :) Teşekkürler Elvin :))
Год назад
Yaklaşık 1 buçuk senedir videolarınızı izleyerek her sabah yoga yapıyorum ve bambaşka birine dönüştüm. Kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum. Herşey için teşekkürler yolunuz ışık olsun 🌍
Daha başlangıç seviyesindeyim fakat yaptıkça bedenimin ne kadar esnediğini ve rahatladığını gözlemleyebiliyorum. Çok güzel bir kanal gerçekten her seviyeye uygun ve detaylı olarak böyle videolara erişebilmek muhteşem. Başlangıç seviyesindeki videoları tekrar ediyorum fakat bu yeni videoyu da 21 gün aralıksız yapmayı hedefliyorum. Yeni yıl, yeni kararlar, tazelenmek... Çok iyi geliyor gerçekten, teşekkürler Elvin🌞✨
20 yıl futbol oynadım ama neden yoga yapmamışım bilmiyorum. Farkettim ki yoga tüm sporların anası imiş. Herşeye yoga ile başlamak gerek kesinlikle.. iyiki varsınız teşekkürler👏👏👏👏
En son yaz tatilinde yapmaya başlamıştım. İlerlemede göstermistim ama araya okul girince hiç vaktim olmadı şimdi tekrar başlayabilmek cok güzel hissettirdi💜
21 günlük esnemeyi tamamladıktan sonra 21 günlük omurga videosu ile kendimi nasıl güzel ödüllendirdiğimi anlatamam vücudumdaki değişim mükemmel bir duygu. Çok teşekkür ederim size 🙏🏼💜
Çok güzel bir dersti ilk başladığım için biraz zorlanmış olsamda hareketleri elimden geldiğince yapmaya özen gösterdim çok rahatlatıcı bir ders oldu teşekkür ederiz 🙏🙏😊😊💓
-1.gün ✅ artık gözlerini önemli olana aç diyince elvin gözlerimden yaşlar geldi çok güzel bir deneyimdi. -2.gün ✅ genel anlamda çoook daha iyiydi 2. günüm fakat ben 18:29 da gerçekten zorlanıyorum geriye hiçbir bükülmem olmuyor ve açılma değil ağrı hissetmek üzere oluyorum normal mi? -3.gün ✅ savaşçıdayken daha rahat kalbimi karşıya açıp elimi yere değdirebildim. deve pozunda derinleşebildim ancak kendimi kaldırırken zorlandım :) düne göre bugün derse alışmıştım daha rahat takip edebildim. -4.gün ✅ bugün dengemi bulamadım sürekli zihnim kaçtı ama mata getirdim her seferinde çok düştüm ama gülerek kalktım ve devam ettim. -5.gün ✅ savaşçı pozunda çok daha iyiydim. öne katlanmalarım genel olarak güzeldi. kaktüs kola ile bir bağ kuramadım hala yoksa zorlanmazdım 2 yıldır hergün düzenli fitness yapıyorum hareketler zor gelmiyor ama hareketle bir bağ kurmak çok önemli kaktüste eğildiğim ilk saniyesinde bile zihnim vucuduma izin vermiyor. hal böyle olunca deve pozu güçleşiyor. ilerledikçe nelerin değişeceğini merak ediyorum :) -6.gün ❌( zihnim bugün izin vermedi.) -7.gün ✅ evet bu sefer kaktüs kollara hazır haldeydim. belimde acı çekmeden güven içinde kendimi geriye bırakabildim. bugün güven duygum daha yüksekti. deve pozunda topuklarımı indirerek yaptım bir seviye ilerideydim.teşekkür ederim :) -8.gün✅ -kaktüs kollar...genel olarak nefes dengemi buldum. Hareketeleri akıcı şekilde yaptım. Ve iki bacağımız açık ayakta öne katlanma hareketinde daha iyi esnedim ☺️ -9.gün✅ Fiziksel açıdan dün ile aynıydım :) ama zihnen ve kalben iki gündür sevgi dolu olduğumu fark ediyorum ruhumda açılmalar hissediyorum sanki frekansım daha yüksek daha farklı gibi hissediyorum. Kaslarım ve omurgam esnerken manevi olarak rahatlama hissediyorum ✨ -10.gün❌ -11.gün✅ 22:04 te daha çok öne eğilebildim+ Öne katlanmalarda başımı dizime kısmen değdirebildim + dağ pozisyonunda öne katlandığımızda dizimi bükmeden ellerim yere değiyordu + Bugün benim nimet günüm ☺️ şükürler olsun💗 -12.gün✅ Deve pozu hariç diğer pozlar bölüm 1 ve 2 de yapılıyor ama ben daha çok bedenimi alıştırmak için 1. Ve 2. Bölüm ile beraber yapıyorum 21 günü tamamlayacağım🧜♀️ -13.gün✅ sanki evren hizalanıyor ve bana mutlu haberler getirecekmiş gibi hissediyorum güzel sürprizler olcakmış gibi. Bedenim daha rahattı bugün çok güzelim 😋 -14.gün✅ deve pozunda bel ağrım olsa da öne katlanma yaptıktan sonra hemen geçiyor. hareketlerde hızlandım hareket aralarında kolay geçiş sağlayabiliyorum. -15.gün ❌ -16.gün✅ -17.gün ❌ 2.ve 3. Bölüm ile birlikte yapamıyorum çünkü 3.yoga dersi zorlaştı. başladım bugünkü derse ama yarım bıraktım hiç yarım bıraktığım olmamıştı :( -18.gün✅ -19.gün✅ -20.gün✅ -21.gün❌ -22.gün✅ omurgamın uzadığını ve bacaklarımın esnediğini açık ara farkla gözlemledim. İlk yaptığım günün fotoğraflarına baktım elimden sadece bu kadarı mı geliyormuş diye kendime sordum... Şaşırdım🤭 ama hatırlıyorum ilk günün meydan okumasını... evet çok zorlayan hareketler yoktu ama pozun bir ötesine gitme konusunda gerçekten, yok benden bu kadar demek ki dediğim olmuştu. Ama şimdiki seviyemi görünce anlıyorum ki İstikrarlı hayal hakikattir 💖 TEŞEKKÜR EDERİM ELVİN İYİ Kİ VARSIN💕
uzun zamandır yogaya ar vermiştim bazen rahatlamak adına omutgamı ve bacaklarımı esnetecrk birkaç hareket yapıyordum ama tam anlamıyla kendime vakit ayıramıyordum. bugün yeni bir başlangıç yapmak istedim ve seni ne kadar özlediğimi fark ettim elvin💫bugün elvin ile yoga yapacağım dedim. enerjin, sesin, her şeyin bana çok iyi geldi 🌠🌠
elvin lutfen yeni canli yayin pratikleri gelsin son attigin videolarla karsilastirdikda boyle canli yayin pratikleri cok cok daha iyi geliyor umarim dikkate alirsin nameste 💙
Bu geriye bukulmeler nedeniyle belimde bi sakatlık oldu ve maalesef 5 aydır yogaya devam etme cesareti kendimde bulamiyordum. Bu çalışma sayesinde bi cesaret ile tekrar paylaştım ve eskisinden daha güçlü olduğunu gördüm! Ek olarak bugün çetin cetintas hocanın disil enerji calismasini yaptim ve orda da ayni şekilde uygulandigini görünce içimde tarifsiz bi mutluluk oldu. Her şeyiyle minnettarım size 🙏🙏
@@soft_blinks9066 ilk başlarda zorlanıyordum üst bacaklarımın arkası çok acıyordu ama devam ettikçe geçiyor o acı vücut esnediği için. Ama devamlılık önemli ara verip dönünce tekrar aynı döngüye gidiyorsun çünkü 🤗
Teşekkürler pratik için. Namaste Elvin'ciğim. Bu pratiği ikinci yapışımdan itibaren her yaptığım günü buraya tekrardan yorum olarak gireceğim değişimi hem kendim görmek için, hem seninle ve bu pratiği yapan kişilerle paylaşmak için. Birinci gün: ✓ İkinci gün: İlkine göre pozisyonları daha rahat yaptım ama yine de dik durduğumda ve bacaklarımı kırmadığımda yere tamamen uzanamıyorum. İlkine göre zaman daha hızlı geçti ve odaklanarak yaptım. Üçüncü gün: Hala bedenim kasılıyor, aşağı uzanmak zor. Bazı hareketleri tam olarak anlamadığımı farkettim ve bugün hareketleri daha anlamış şekilde ve akışta olarak yaptım. Dördüncü gün: ✓ Beşinci gün: Yapmaya çalışıyorum ama bugün benim için motive olması zor geliyor. (kendimi halsiz hissediyordum ve yapamadım. X) Altıncı gün: ✓ Yedinci gün: ✓ Sekizinci gün: ✓ Dokuzuncu gün: ✓ Onuncu gün: ✓ On birinci gün: X On ikinci gün: ✓ On üçüncü gün: ✓ ( Sınavdan önce yaptım, iyi geldi:) ) On dördüncü gün:✓ (Şunu farkettim ki hareketleri yapmak belime biraz ağrı yapıyor. Özellikle diz üstüne çöküp elleri arkaya götürüp topuk tutma hareketi ağrı yapıyor biraz. Daha yavaş soluklu yapsam iyi olacak. Vücudumun yavaş yavaş açılmaya başladığını hissediyorum.) On beşinci gün: ✓ On altıncı gün: ✓ On yedinci gün: 💖💖✓ On sekizinci gün: X On dokuzuncu gün: ✓ Yirminci gün: ✓ Yirmi birinci gün: ✓
Çoğu kez başlayıp bıraktığım videoları artık art arda yapabilme motivasyonuna ulaştım ve bunun için çok mutluyum. Canım Elvin sen gerçekten bir hediyesin, seni çok seviyorum, çok teşekkür ediyorum. Kendime inandığım ve bu seriyi tamamladığım için de kendime çok teşekkür ediyorum. İyi ki 🌼🤍
Merhaba elvin masa başında bilgisayar da çalışıyorum 21 gün yaptım çok şiddetli bel ağrılarım var dı şimdi çok daha iyi baya esnedim çok teşekkür ediyorum . İlk başlarken kasılma ve ağrılarım var dı ama pes etmek yok devam ettim çok iyi
Anne kuş gibisin yavrularına ucmayı ne kadar naif Bi şekilde ögretıyorsun Elvin. Derste seni dinliyorum sesin o kadar guzel ve sakini pozlar nasıl gırdıgımı bile anlamadan bir bakıyorsun yapmışım🧡iyi ki tanıdım seni 🙏
@@rorygilmore98 Maalesef yaşadığım şehirde buz pisti yok, kendim halısız zeminde çorap giyerek figürleri çalışıyorum. Zaten pist olsa bile pandemiden dolayı kapalı oluyor.
@@fatmanur1142 yaaa anladım benim yaşadığım şehirde de yok umarım ileride çok başarılı bir buz patencisi olursun hayallerinin peşinden gitmeye devam ett
Uzun zamandır hissetmediğim bir ferahlama hissi yaşadım. Mart ayından beri yoga yapıyorum ama kalp açıcı pozların en rahatlatıcı pozlar olduğuna bu video sayesinde emin oldum :) Teşekkür ederim kattığın her şey için Elvinciğim💙 Namaste!🦄
Çok güzel bir ders oldu, ben yeni keşfettim, çook iyi geldi, çok teşekkürler ♡ Özellikle böyle bir dönemde, yoğun bir tempoda işe gidip gelmeye devam ederken anahata çalışmak çok iyi geliyor ♡
Teşekkürler güzel kadın ❤ yogaya seninle başladım yaklaşık bir buçuk ay oldu başka kanallardan da bazen çalışıyorum ama seninle çalışırken yüzümde istemsiz bir tebessüm beliriyor bunu çok seviyorum . namaste 🧘♀️
Benim omurgamda sorunlar var. Bu hareketleri yapmak bana cok iyi geldi. Hem o kadar da zor diyil. Iyi ki varsin Elvin. Seni coooooooooook seviyorum. Canim benim❤️❤️❤️
Okadar güzeldiki elvin abla . ben bugün gün masa basında oturduğum için böyle bir derse ihtiyacım vardı ve senin sayende omurgam müthiş bir şekilde rahatladı ve sana ne kadar teşekkür etsem az 😍😍😍😊😊. O içindeki , pozitif enerji , gökkuşağı ateş hiç sönmesin ve kaybolmasın. iyki varsın ve iyki seninle birlikte yoga yapıyorum. sağlıklı günler dilerim ☺☺😊😊😊😘😘
elvinn 🌈 pozitif enerjin hep seninle olsunnn o bize ilham oluyor bir gün senin kadar yetenekli bir yoga eğitmeni olmayı diliyorum 2021 yılında kendimi buna adayacağım
Sevgili Elvin, artık rutinimin bir parçasısın bu yüzden hissettiğim şeyleri beni anlamayacak insanlara değil sana yazmaya karar verdim. Bugün ilk olarak bu videona eşlik ettim, ardından kendini sevmekle ilgili olan meditasyon videona eşlik ettim.Neden bilmiyorum ama gözlerim doldu ve kendimi bir duygu selinin içerisinde buldum. Nasıl oldu bilmiyorum ama zihnimde bir soru bile olduğunu bilemdiğim şeyleri cevapladım, taşlar teker teker yerine oturdu. Sevgimi verdiğim bazı insanları, toksik ilişki içinde olsakta kovaladığımı anladım. Sevilmekten korktuğumu ve bu yüzden kendime kalın duvarlar inşaa ettiğimi, beni sevmek için gelen herkesi bilmeden ve anlamadan nakavt edip hayatımdan attığımı anladım. Aslında ben sevilmekten değil, insanların sevgisine layık olmamaktan korkuyorum. Onlara ayak uydurmazsam beni sevmeyeceklerinden korkuyorum. Birkaç gün önce beni yalnızca ben olduğum için sevebilecek biriyle tanıştım, savunma mekanizmam öncelikle onu görmezden geldi. Sonra benliğim onu kabul etmeye çalıştı ve nitekim emin olduğumda sanırım ona fazla yoğunluk gösterdim ve şu an bunun onu kaçırmış olabileceğinden şüphe duyuyorum. Umarım, sevilmekten ve sevmekten korkmayacağım zamanlar uzak değildir. Ben her farkındalığın insanları biraz büyüttüğüne inanırım, sözlerinle ve varlığınla buna katkı sağladığın için teşekkürler. Sevgiyle kal.
Gün içinde çok ayakta kalınca ya sürekli oturmak zorunda kalınca belimde sırtımda boynumda ağrılar oluşuyor yoga yapınca ağrılarım ciddi oranda azalıyor yeni uyanmış gibi oluyorum bu harika bir şey 💜 21 günün sonunda ki değişimleri de ekliycem 🌸
On gündür yapıyorum iyi ki yolumuz kesişti dans hocam önerdi Bachata için ama ben bacak yogası da yapıyorum çok iyi geliyor ve vücudumun güçlendiğini de hissediyorum duruşum vs iyi geliyor Elvin❤️sesin enerjin çok çok güzel seninle hep devam etmek istiyorum ...
Elvin selam 👋.21yaşındayım önümüzdeki yıl üniversitedeki son senem olacak nasipse.Ara ara videolarını yapan ve sonrasında muazzam hissseden biriydim.Ama bu aralar okulum o kadar yoğundu ki vicdan azabı çeke çeke vücudumun o yoga ihtiyacını erteledim.Ta ki bugüne kadar, bugün İzmir depremi sırasında ani hareket etmemden dolayı ayağımda oluşan ağrı için doktora gittim.Doktor omurgamdan da şüphelendi ve röntgen istedi. Veee omurgamımın kötü bir gidişat içinde olduğunu söyledi önlem almam gerektiğini de ekledi .Daha 21 yaşındayım ve eczaneden bir sürü ilaçla çıktım.Çok şükür sıkıntılı bir durum yok ama bu gidişatın beni o noktaya getireceğinden eminim.Akademi kariyer derken eğilmeye başlayan omurgamı görmezden geldim.Ben daha 21 yaşındayım ve sayende biliyorum ki kişi omurgasının yaşındadır. Omurgamla beraber 21 yaşında olmaya geldim .🧚
Elvincim 3 senedir seninle beraber yoga yapıyorum. Çok faydasını gördüm. Hareketleri doğru yapmak için klavuzlugun benim için çok değerli ve anlaşılabilir. Bekli hareketleri senin sayende düzelttikce faydasını gördüm. Teşekkür ederiz 🥰
Omurga esnetme videonu her zaman ayrı tutarım. Ef sa ne! Pamuk gibi hissediyorum akış bittiğinde. Daha fazla omurga pratiği paylaşırsan çok sevinirim 🥰💜
Ben de yaptıkça farkettim yorgunken uykumuz geliyor ama uyuyunca yorgunluğum gitmiyor aksine daha da hantallaşıuorum ama yoga öyle değil sanki yenileniyorum.Namaste🙏
Kanalı yeni açtığında o sıralar benimde yogaya ilgim vardı ilk seninle yaptım hepte seninle yapıyorum iyi ki varsın neredeyse 1 yıl olucak ve kendimdeki değişimleri fark edebiliyorum 💜
Haftaya pazar 12.30'da canlı yayında görüşürüz. Namaste! 🙏
Görüşürüz
Çok güzelsin ❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍
21 gün derslerinden 2 sini bir arada yapabilir miyiz ?
bugün işte neredeyse 13-14 saat geçirdim , birazcık yorucu bir gündü. Eve gelince ışıkları kapattım , mumlarımı yaktım , içeri oksijen girmesi için penceremi araladım ve kendimi videonun akışına bıraktım. O kadar güzel geldiki..Bedenim rahatladı , yorgunluğum gitti , ruhum dinlendi. İlk defa bu kadar derinden hissettim yoganın etkisini. Çok teşekkürler
Nasıl yapiyosunuz ya benim canım cikiyo
@@cicekbocekfalan Bazı pozlarda ben de zorlanabiliyorum tabiki , ama sizi gercekten zorluyorsa vücudunuz güçlenene kadar daha düşük seviyede yapabilirsiniz belki :)
@@cananakbudak8500 anladım teşekkürler
21 günü tamamladım. Bedenimdeki gelişmeler çok güzel. Çok teşekkür ederim Elvin abla.
✅ Bel ağrılarım artık yok.
✅ Ellerimi ayaklarıma değdire biliyorum.
✅ Tam köprüyü yapa biliyorum.
✅ Omurgam daha esnek.
Bu esneme hareketleri boy uzattırıyo mu
@@heryerdeenecrin3326 belki de, 1-2 santim uzaya bilir, doğrusu pek fark etmedim.
@sari' Təşəkkürlər😊
Elvin: Kendine teşekkür et
Me: Elhamdülillah
😂😂😂
yarabbi şükür
Merhaba Elvin hanım ,
49 yaşında nerseyse hayatında hiç spor yapmayan bir insan olarak ilk defa 20 dakikalık esneme hareketiyle size abone oldum. İnşallah zamanla yeterince esnek bir insan olabilirim. Teşekkür ederim.
Bir süredir tam köprü denemeleri yapıyorum ve hep başarısızdı, asla yapamayacağım derken bu videoyu hazırlık amacıyla aralıklarla 5 Kez yaptım. Videonun sonunda hadi bi deneyeyim dedim ve tam köprüye çıktım, tabi dirseklerim tam düz olmadı ama daha iyisini yapabileceğimi gördüm. O kadar mutlu oldum ve heyecanlandım ki anlatamam. İnsan isteyince her şeyi başarıyor. İyi ki bu video var ❤️🙏
2021 DE YOGAYA BAŞLAMA KARARI İLE MERHABA! Gücü içimizde bulmaya, kalbimizi yenilemeye..
İşten gelince yaptım dün o kadar güzel acıldı ki sırtım omurgam, vücudum bugün yine istedi aklımda yokken ihtiyaç duydum buna resmen. Gercekten rutinim bu uygulama olabilir. Tesekkürler elvincim o duyguyu derinliği cok güzel hissettiriyorsun. ❤️
Sen aklıma her geldiğinde ilk şu cümle beliriyor içimde" iyi ki var"💜
Bugüne kadar yaptığım yogalar içinden yaptığım en rahatlatici (hem fiziksel hem zihinsel) yogaydı ve sonunda çok duygusallaştım. Gözlerimi ellerime doğru açınca yeni doğmuşbi bebek gibi hissettim en saf duygularımla yaptım bu yogayı. Çok minnettarım elvin bana bu duyguları kattığı için🤧
Bir süredir senin videoların ile yoga yapıyorum, en çok istediğim derslerden biriydi bu omurga esneme ve bugün bunları yaparken farkettim ki artık hareketlerde fazla zorlanmıyorum, sol tarafımda dengeyi sağlayamıyordum artık daha dengeli durabiliyorum. Şu an inanılmaz mutlu oldum, emeğine sağlık.
Peki yalnız bu vidiosunumu yaptin ve kaç gün?
Sınav haftam bitince yaptığım ilk yogaydı. Kalbimin tekrar hayata açılmasını istediğim için bu yogayı seçtim. Çok iyi geldi. Namaste!
21 günlük serüvenimi tamamlayınca geriye bükülmelere başladım ve daha önce deneyip yapamadığım hareketleri çok kolay yapabildiğimi gördüm 🥳🤩
Çok sevindim! Böyle yorumlar görmek aşırı motive ediyor beni. 💙
En sevdigim serilerden🤍 her pratigime bununla basliyorum
Her gün yapmaya başladım yeni yıla girmeden 21 gunu tamamlayacagim! çok iyi geliyor tesekkurler ❤🪅
kalktim, sahurumu yaptim ,namazimi kildim, yogami da yaptim simdi hizli bi cilt bakimi sonra da calismak
Bu pratik o kadar iyi geliyor ki... hem enerji veriyor hem sırtımı açıyor hem kalbimi... iyi ki varsın🙏🏻
Gözlerim dolu dolu oluyor pratiğin sonunda. Kendimin önemli olduğunu bana hatirlatman bana çok iyi hissettiriyor 🔆
Ufak bel fıtığım yüzünden hareket kapasitem çok azdı, kendimi kontrol ede ede kendimi keşfederek yapmaya başladım. Meditasyonla birlikte götürüyorum. Meditasyonda ve yogada 3. günüm. O kadar rahatladı ki belim anlatamam.. Elvin çok teşekkürler. Sayende hem bakım rutinim hem de vücut rutinimi buldum.
Uzun zamandır bu kadar yorulmamıştım. Yoga seninle güzel Elvin🙏🏻Yogaya seninle başladım ve seninle devam etmek çok güzel🙏🏻 Baş dönme kısmında cidden başım döndü bizi de nasıl anlıyor, düşünüyorsun. İyiki varsın ❤️
Bu pratik bi harika gerçekten yumuşacık oldum günlerdir öyle hareketsizdim ki ilaç oldu 🌷
Öncelikle yeni keşfetmiş olmanın pişmanlığı içinde olduğumu söylemeliyim. Bugün ile birlikte 19 günü tamamladım. Bedenimdeki gelişmeler çok şaşırtıyor beni. İlk gün o kadar zorlanarak yapıyordum ki, en son öne eğilmede eğilemiyordum bile o derece hamlamış haldeydim. Şuan ise ellerim ayaklarıma değiyor ve neredeyse tam kapanıyorum. Gerçekten her şeyde olduğu gibi sürecin sonunda emeğimin karşılığını almak paha biçilmez. :) Teşekkürler Elvin :))
Yaklaşık 1 buçuk senedir videolarınızı izleyerek her sabah yoga yapıyorum ve bambaşka birine dönüştüm. Kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum. Herşey için teşekkürler yolunuz ışık olsun 🌍
Daha başlangıç seviyesindeyim fakat yaptıkça bedenimin ne kadar esnediğini ve rahatladığını gözlemleyebiliyorum. Çok güzel bir kanal gerçekten her seviyeye uygun ve detaylı olarak böyle videolara erişebilmek muhteşem. Başlangıç seviyesindeki videoları tekrar ediyorum fakat bu yeni videoyu da 21 gün aralıksız yapmayı hedefliyorum. Yeni yıl, yeni kararlar, tazelenmek... Çok iyi geliyor gerçekten, teşekkürler Elvin🌞✨
Bu dersten sonra gözlerim doldu çok duygusallastim kendimde oluşan her alan için sana teşekkür ederim elvin 😍
Sadece dümdüz oturmayı yapabildim harikaydım
En sevdiğim pozlar denizkızı, deve pozu, kalp açıcılar ve kalça açıcılar ☺️ iyi ki varsın Elvin 🧚♀️
Yine çok güzel bir dersti 21 günü tamamlamak dileğiyle 💕
20 yıl futbol oynadım ama neden yoga yapmamışım bilmiyorum. Farkettim ki yoga tüm sporların anası imiş. Herşeye yoga ile başlamak gerek kesinlikle.. iyiki varsınız teşekkürler👏👏👏👏
geriye bükülme üzerine baya çalışmak istiyordum son dönemde yine yetiştin yardımıma 💙
En son yaz tatilinde yapmaya başlamıştım. İlerlemede göstermistim ama araya okul girince hiç vaktim olmadı şimdi tekrar başlayabilmek cok güzel hissettirdi💜
Samimi, içten ve rahatlatıcı. Teşekkürler Elvin❤ iyi ki varsın 🤍
21.Gün ve son günn heyoo 🧘♀️🙏🥳 13.06.2023🎉 (04.07.2023)
Çok güzeldi 65 yaş olduğum halde çok rahatladım ilk defa yapiyorum
Çok teşekkür ederim
İçim çok doluydu o kadar iyi geldi ki.. gözlerini önemli olana doğru aç dediğinde gözlerim dolmuştu teşekkürler elvin❤️🙏🏻
Günlük yoga rutini videosu yapabilir misiniz ?
21 günlük esnemeyi tamamladıktan sonra 21 günlük omurga videosu ile kendimi nasıl güzel ödüllendirdiğimi anlatamam vücudumdaki değişim mükemmel bir duygu. Çok teşekkür ederim size 🙏🏼💜
Bende duruşumu düzeltmek ve boyumun uzamasını istiyorumda bu hareketler işe yarıyomu
Çok güzel bir dersti ilk başladığım için biraz zorlanmış olsamda hareketleri elimden geldiğince yapmaya özen gösterdim çok rahatlatıcı bir ders oldu teşekkür ederiz 🙏🙏😊😊💓
Işte youtube bu amaçlarla kullanilmali. Gerçekten cok yararlı videolar, içerikler paylasiyorsunuz çok teşekkür ederim elvin hanım. Çok basarilisiniz
-1.gün ✅
artık gözlerini önemli olana aç diyince elvin gözlerimden yaşlar geldi çok güzel bir deneyimdi.
-2.gün ✅
genel anlamda çoook daha iyiydi 2. günüm fakat ben 18:29 da gerçekten zorlanıyorum geriye hiçbir bükülmem olmuyor ve açılma değil ağrı hissetmek üzere oluyorum normal mi?
-3.gün ✅
savaşçıdayken daha rahat kalbimi karşıya açıp elimi yere değdirebildim. deve pozunda derinleşebildim ancak kendimi kaldırırken zorlandım :) düne göre bugün derse alışmıştım daha rahat takip edebildim.
-4.gün ✅
bugün dengemi bulamadım sürekli zihnim kaçtı ama mata getirdim her seferinde çok düştüm ama gülerek kalktım ve devam ettim.
-5.gün ✅
savaşçı pozunda çok daha iyiydim. öne katlanmalarım genel olarak güzeldi. kaktüs kola ile bir bağ kuramadım hala yoksa zorlanmazdım 2 yıldır hergün düzenli fitness yapıyorum hareketler zor gelmiyor ama hareketle bir bağ kurmak çok önemli kaktüste eğildiğim ilk saniyesinde bile zihnim vucuduma izin vermiyor. hal böyle olunca deve pozu güçleşiyor. ilerledikçe nelerin değişeceğini merak ediyorum :)
-6.gün ❌( zihnim bugün izin vermedi.)
-7.gün ✅
evet bu sefer kaktüs kollara hazır haldeydim. belimde acı çekmeden güven içinde kendimi geriye bırakabildim. bugün güven duygum daha yüksekti. deve pozunda topuklarımı indirerek yaptım bir seviye ilerideydim.teşekkür ederim :)
-8.gün✅
-kaktüs kollar...genel olarak nefes dengemi buldum. Hareketeleri akıcı şekilde yaptım. Ve iki bacağımız açık ayakta öne katlanma hareketinde daha iyi esnedim ☺️
-9.gün✅
Fiziksel açıdan dün ile aynıydım :) ama zihnen ve kalben iki gündür sevgi dolu olduğumu fark ediyorum ruhumda açılmalar hissediyorum sanki frekansım daha yüksek daha farklı gibi hissediyorum. Kaslarım ve omurgam esnerken manevi olarak rahatlama hissediyorum ✨
-10.gün❌
-11.gün✅
22:04 te daha çok öne eğilebildim+ Öne katlanmalarda başımı dizime kısmen değdirebildim + dağ pozisyonunda öne katlandığımızda dizimi bükmeden ellerim yere değiyordu + Bugün benim nimet günüm ☺️ şükürler olsun💗
-12.gün✅
Deve pozu hariç diğer pozlar bölüm 1 ve 2 de yapılıyor ama ben daha çok bedenimi alıştırmak için 1. Ve 2. Bölüm ile beraber yapıyorum 21 günü tamamlayacağım🧜♀️
-13.gün✅ sanki evren hizalanıyor ve bana mutlu haberler getirecekmiş gibi hissediyorum güzel sürprizler olcakmış gibi. Bedenim daha rahattı bugün çok güzelim 😋
-14.gün✅ deve pozunda bel ağrım olsa da öne katlanma yaptıktan sonra hemen geçiyor. hareketlerde hızlandım hareket aralarında kolay geçiş sağlayabiliyorum.
-15.gün ❌
-16.gün✅
-17.gün ❌ 2.ve 3. Bölüm ile birlikte yapamıyorum çünkü 3.yoga dersi zorlaştı. başladım bugünkü derse ama yarım bıraktım hiç yarım bıraktığım olmamıştı :(
-18.gün✅
-19.gün✅
-20.gün✅
-21.gün❌
-22.gün✅ omurgamın uzadığını ve bacaklarımın esnediğini açık ara farkla gözlemledim. İlk yaptığım günün fotoğraflarına baktım elimden sadece bu kadarı mı geliyormuş diye kendime sordum... Şaşırdım🤭 ama hatırlıyorum ilk günün meydan okumasını... evet çok zorlayan hareketler yoktu ama pozun bir ötesine gitme konusunda gerçekten, yok benden bu kadar demek ki dediğim olmuştu. Ama şimdiki seviyemi görünce anlıyorum ki İstikrarlı hayal hakikattir 💖
TEŞEKKÜR EDERİM ELVİN İYİ Kİ VARSIN💕
uzun zamandır yogaya ar vermiştim bazen rahatlamak adına omutgamı ve bacaklarımı esnetecrk birkaç hareket yapıyordum ama tam anlamıyla kendime vakit ayıramıyordum. bugün yeni bir başlangıç yapmak istedim ve seni ne kadar özlediğimi fark ettim elvin💫bugün elvin ile yoga yapacağım dedim. enerjin, sesin, her şeyin bana çok iyi geldi 🌠🌠
21 gün boyunca devam etmek için her yaptığım da buraya not almaya karar verdim. 😊
1. Gün ✅ (13 Ocak 2022)
elvin lutfen yeni canli yayin pratikleri gelsin son attigin videolarla karsilastirdikda boyle canli yayin pratikleri cok cok daha iyi geliyor umarim dikkate alirsin nameste 💙
Çok teşekkürler Elvin harikaydı ve ben sayende mükemmel hissediyorum 🥹😍😘
Her seviyeye uygun olduğuna emin miyiz 🥲
Bu geriye bukulmeler nedeniyle belimde bi sakatlık oldu ve maalesef 5 aydır yogaya devam etme cesareti kendimde bulamiyordum. Bu çalışma sayesinde bi cesaret ile tekrar paylaştım ve eskisinden daha güçlü olduğunu gördüm! Ek olarak bugün çetin cetintas hocanın disil enerji calismasini yaptim ve orda da ayni şekilde uygulandigini görünce içimde tarifsiz bi mutluluk oldu. Her şeyiyle minnettarım size 🙏🙏
Seninle yogaya başladığım için çok mutluyum ve o kadar iyi geldi ki bana iyiki varsın❤🌈
ELVIN hanim sayenizde esimle hergun yoga yapıyoruz, çok anlasilir ve kolay anlatiyorsunuz. Teşekkürler....
Uzun zaman sonra sırtımdaki kasların varlığını hissettim. Çok güzeldi😁
Seninle başladım yogaya tam üç hafta oldu ve harika hissediyorum ☀️ Bu ders de çok faydalı oldu,teşekkür ederim 💚
Peki ayaklarını açmakta zorlanıyor musun
@@soft_blinks9066 ilk başlarda zorlanıyordum üst bacaklarımın arkası çok acıyordu ama devam ettikçe geçiyor o acı vücut esnediği için. Ama devamlılık önemli ara verip dönünce tekrar aynı döngüye gidiyorsun çünkü 🤗
@@halimenurbayar Bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederim 💜
Bugün tekrar başladım hem yogaya hem de bu pratiğe. Çok rahatlamış hissediyorum. Kalbimi de bedenimi de sevgiyle açıyorum. ❤
Teşekkürler pratik için. Namaste Elvin'ciğim.
Bu pratiği ikinci yapışımdan itibaren her yaptığım günü buraya tekrardan yorum olarak gireceğim değişimi hem kendim görmek için, hem seninle ve bu pratiği yapan kişilerle paylaşmak için.
Birinci gün: ✓
İkinci gün: İlkine göre pozisyonları daha rahat yaptım ama yine de dik durduğumda ve bacaklarımı kırmadığımda yere tamamen uzanamıyorum. İlkine göre zaman daha hızlı geçti ve odaklanarak yaptım.
Üçüncü gün: Hala bedenim kasılıyor, aşağı uzanmak zor. Bazı hareketleri tam olarak anlamadığımı farkettim ve bugün hareketleri daha anlamış şekilde ve akışta olarak yaptım.
Dördüncü gün: ✓
Beşinci gün: Yapmaya çalışıyorum ama bugün benim için motive olması zor geliyor. (kendimi halsiz hissediyordum ve yapamadım. X)
Altıncı gün: ✓
Yedinci gün: ✓
Sekizinci gün: ✓
Dokuzuncu gün: ✓
Onuncu gün: ✓
On birinci gün: X
On ikinci gün: ✓
On üçüncü gün: ✓ ( Sınavdan önce yaptım, iyi geldi:) )
On dördüncü gün:✓ (Şunu farkettim ki hareketleri yapmak belime biraz ağrı yapıyor. Özellikle diz üstüne çöküp elleri arkaya götürüp topuk tutma hareketi ağrı yapıyor biraz. Daha yavaş soluklu yapsam iyi olacak. Vücudumun yavaş yavaş açılmaya başladığını hissediyorum.)
On beşinci gün: ✓
On altıncı gün: ✓
On yedinci gün: 💖💖✓
On sekizinci gün: X
On dokuzuncu gün: ✓
Yirminci gün: ✓
Yirmi birinci gün: ✓
Peki simdi arkaya gidebiliyormusun diz üstü köprü veya ayaqüstü köprüye?
@@jennie2415 evet gidebiliyorum, öncesinde de yapıyordum ama yine de benim için kolay bi süreç olmadı tamamlamak:)
1)
2) her şeyi tastamam yapmıyorum belki ama bedenimi dinleyerek ve keşfederek gidiyorum.
3) akciğerlerime daha fazla oksijen gittiğini hissettim.
Çoğu kez başlayıp bıraktığım videoları artık art arda yapabilme motivasyonuna ulaştım ve bunun için çok mutluyum. Canım Elvin sen gerçekten bir hediyesin, seni çok seviyorum, çok teşekkür ediyorum. Kendime inandığım ve bu seriyi tamamladığım için de kendime çok teşekkür ediyorum. İyi ki 🌼🤍
Merhaba elvin masa başında bilgisayar da çalışıyorum 21 gün yaptım çok şiddetli bel ağrılarım var dı şimdi çok daha iyi baya esnedim çok teşekkür ediyorum . İlk başlarken kasılma ve ağrılarım var dı ama pes etmek yok devam ettim çok iyi
Anne kuş gibisin yavrularına ucmayı ne kadar naif Bi şekilde ögretıyorsun Elvin. Derste seni dinliyorum sesin o kadar guzel ve sakini pozlar nasıl gırdıgımı bile anlamadan bir bakıyorsun yapmışım🧡iyi ki tanıdım seni 🙏
Sevdiğim sporu (buz pateni) yapabilmek için esneklik kazanmaya çalışıyordum senin kanalına denk geldim iyi ki varsın beni motive ediyorsun teşekkürler 💙
Ben de buz patenini çok seviyorum hocayla mi calisiyorsun
Ben de yapmak istiyorum ya ne zamandır yapıyorsun ve nerede nasıl anlatır mısın biraz
@@rorygilmore98 Maalesef yaşadığım şehirde buz pisti yok, kendim halısız zeminde çorap giyerek figürleri çalışıyorum. Zaten pist olsa bile pandemiden dolayı kapalı oluyor.
@@fatmanur1142 yaaa anladım benim yaşadığım şehirde de yok umarım ileride çok başarılı bir buz patencisi olursun hayallerinin peşinden gitmeye devam ett
@@rorygilmore98 çok teşekkür ederim umarım sen de hayallerine ulaşırsın
hayatımda ilk defa yoga yaptım gerçekten çok iyi hissettim teşekkür ederim
Elvin'im harika bir dersti ❤
Uzun zamandır hissetmediğim bir ferahlama hissi yaşadım. Mart ayından beri yoga yapıyorum ama kalp açıcı pozların en rahatlatıcı pozlar olduğuna bu video sayesinde emin oldum :) Teşekkür ederim kattığın her şey için Elvinciğim💙 Namaste!🦄
Çok iyi geldii
Sen mükemmel bi detaysın ☺️ teşekkürler Elvin 😊
Sırtımdaki agridan kalbim sıkışmaya başladımisti, hemen sana koştum ve kalbim açıldı.
1. Gun 💚
Videolardaki dersleri uygulamak çok iyi hissettiriyor , teşekkürler 💖
ELVİN SENİ DİZİLERDE TANIYORDUM AMA BU VUCUTA DEĞER KATMA VE YAŞAMINA VE YAŞAMIZA DEĞER KATMAN ÇOK GÜZEL BİR ŞEY ÇOK AMA ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
Çok güzel bir ders oldu, ben yeni keşfettim, çook iyi geldi, çok teşekkürler ♡ Özellikle böyle bir dönemde, yoğun bir tempoda işe gidip gelmeye devam ederken anahata çalışmak çok iyi geliyor ♡
Teşekkürler güzel kadın ❤ yogaya seninle başladım yaklaşık bir buçuk ay oldu başka kanallardan da bazen çalışıyorum ama seninle çalışırken yüzümde istemsiz bir tebessüm beliriyor bunu çok seviyorum . namaste 🧘♀️
Benim omurgamda sorunlar var. Bu hareketleri yapmak bana cok iyi geldi. Hem o kadar da zor diyil. Iyi ki varsin Elvin. Seni coooooooooook seviyorum. Canim benim❤️❤️❤️
Bu aralar çok bel ağrısı çekerdim bu praktik çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin❤
Mükemmeldi her zamankı gibi💗
Daha ilk dersten bazı şeyleri başarmış olmak kadar keyif verici bir şey yokmuş😌😌
Ben bunu yapınca belime agrı giriyor normalmi
Tesekkur ederim. her zamanki gibi cok iyi geldi
Verdiğin enerji ve aktardığın harika duruşlar için çok teşekkür ederim 🙏🏼
her izlediğimde tekrar beğenmek istiyorum iyi ki
o kadar rahatladım ki anlatamam gerçekten ok teşekkürler en sevdiğim video bu oldu yeni başladım ve harika. Çok teşekkürler
Elvin abla ben 12 yaşındayım seninle yogaya başladım her videonu izleyerek yapıyorum bana çok iyi geldi teşekkür ederim
Okadar güzeldiki elvin abla . ben bugün gün masa basında oturduğum için böyle bir derse ihtiyacım vardı ve senin sayende omurgam müthiş bir şekilde rahatladı ve sana ne kadar teşekkür etsem az 😍😍😍😊😊. O içindeki , pozitif enerji , gökkuşağı ateş hiç sönmesin ve kaybolmasın. iyki varsın ve iyki seninle birlikte yoga yapıyorum. sağlıklı günler dilerim ☺☺😊😊😊😘😘
elvinn 🌈 pozitif enerjin hep seninle olsunnn o bize ilham oluyor bir gün senin kadar yetenekli bir yoga eğitmeni olmayı diliyorum 2021 yılında kendimi buna adayacağım
Sevgili Elvin, artık rutinimin bir parçasısın bu yüzden hissettiğim şeyleri beni anlamayacak insanlara değil sana yazmaya karar verdim. Bugün ilk olarak bu videona eşlik ettim, ardından kendini sevmekle ilgili olan meditasyon videona eşlik ettim.Neden bilmiyorum ama gözlerim doldu ve kendimi bir duygu selinin içerisinde buldum. Nasıl oldu bilmiyorum ama zihnimde bir soru bile olduğunu bilemdiğim şeyleri cevapladım, taşlar teker teker yerine oturdu. Sevgimi verdiğim bazı insanları, toksik ilişki içinde olsakta kovaladığımı anladım. Sevilmekten korktuğumu ve bu yüzden kendime kalın duvarlar inşaa ettiğimi, beni sevmek için gelen herkesi bilmeden ve anlamadan nakavt edip hayatımdan attığımı anladım. Aslında ben sevilmekten değil, insanların sevgisine layık olmamaktan korkuyorum. Onlara ayak uydurmazsam beni sevmeyeceklerinden korkuyorum. Birkaç gün önce beni yalnızca ben olduğum için sevebilecek biriyle tanıştım, savunma mekanizmam öncelikle onu görmezden geldi. Sonra benliğim onu kabul etmeye çalıştı ve nitekim emin olduğumda sanırım ona fazla yoğunluk gösterdim ve şu an bunun onu kaçırmış olabileceğinden şüphe duyuyorum. Umarım, sevilmekten ve sevmekten korkmayacağım zamanlar uzak değildir. Ben her farkındalığın insanları biraz büyüttüğüne inanırım, sözlerinle ve varlığınla buna katkı sağladığın için teşekkürler. Sevgiyle kal.
İyi ki varsın Elvin, pozitif enerjin o kadar kıymetli ki...
İyi ki varsın Elvin. Hayatın ışık dolu olsun. 🤍
Gün içinde çok ayakta kalınca ya sürekli oturmak zorunda kalınca belimde sırtımda boynumda ağrılar oluşuyor yoga yapınca ağrılarım ciddi oranda azalıyor yeni uyanmış gibi oluyorum bu harika bir şey 💜 21 günün sonunda ki değişimleri de ekliycem 🌸
On gündür yapıyorum iyi ki yolumuz kesişti dans hocam önerdi Bachata için ama ben bacak yogası da yapıyorum çok iyi geliyor ve vücudumun güçlendiğini de hissediyorum duruşum vs iyi geliyor Elvin❤️sesin enerjin çok çok güzel seninle hep devam etmek istiyorum ...
Seninle yoga yapmayı çok seviyorum enerjin muhteşem ❤
Bu dersin sonunda o birikmişliği göz yaşlarımla atmak beni o kadar hafifletti ki, Teşekkür ederim.
Bacaklarımın arkası her geçen gün biraz daha açıldığı için kendimi mutiş hissediyorum ilerlemeyi hergün kendimde görmek 🥺
Ben de başlayacağım da emin olamadım bu sadece omurga için mi yoksa bacaklari da esnetiyor mu
@@damlaozer3746 geriye eğilmeleri dengelemek için öne katlanma yapıyoruz bu sayede bacak arkaları açılıyo
@@Elif-bi4vx boyumu uzatmak için esneme faydalı olur diye düşünmüştüm de çok teşekkürler
@@damlaozer3746 o konu hakkında bilgim yok malesef 🙈 rica ederim
çok güzeldi yine. pes etmeden dün tam köprü yapabildim. teşekkür ederim 💙
Kendine teşekkür et deyince çok mutlu oldumm
Elvin selam 👋.21yaşındayım önümüzdeki yıl üniversitedeki son senem olacak nasipse.Ara ara videolarını yapan ve sonrasında muazzam hissseden biriydim.Ama bu aralar okulum o kadar yoğundu ki vicdan azabı çeke çeke vücudumun o yoga ihtiyacını erteledim.Ta ki bugüne kadar, bugün İzmir depremi sırasında ani hareket etmemden dolayı ayağımda oluşan ağrı için doktora gittim.Doktor omurgamdan da şüphelendi ve röntgen istedi. Veee omurgamımın kötü bir gidişat içinde olduğunu söyledi önlem almam gerektiğini de ekledi .Daha 21 yaşındayım ve eczaneden bir sürü ilaçla çıktım.Çok şükür sıkıntılı bir durum yok ama bu gidişatın beni o noktaya getireceğinden eminim.Akademi kariyer derken eğilmeye başlayan omurgamı görmezden geldim.Ben daha 21 yaşındayım ve sayende biliyorum ki kişi omurgasının yaşındadır. Omurgamla beraber 21 yaşında olmaya geldim .🧚
Elvincim 3 senedir seninle beraber yoga yapıyorum. Çok faydasını gördüm. Hareketleri doğru yapmak için klavuzlugun benim için çok değerli ve anlaşılabilir. Bekli hareketleri senin sayende düzelttikce faydasını gördüm.
Teşekkür ederiz 🥰
50 yaşındayım evet tam köprü yapabiliyorum dersler sayesinde. Şunu da belirteyim belim hassas olduğu halde 👍
Omurga esnetme videonu her zaman ayrı tutarım. Ef sa ne! Pamuk gibi hissediyorum akış bittiğinde. Daha fazla omurga pratiği paylaşırsan çok sevinirim 🥰💜
Sen hem iyiliğinle hemde bu güzel derslerinde kalbimle birsin🤍
Ben de yaptıkça farkettim yorgunken uykumuz geliyor ama uyuyunca yorgunluğum gitmiyor aksine daha da hantallaşıuorum ama yoga öyle değil sanki yenileniyorum.Namaste🙏
1.Yeniden başladım (21.07.24)✨
2.Yorgun da olsam yaptım (22.07.24)✨
elvin zoomdan hep birlikte pratik yapmayı düşündün mü, eğer yapabilirsek çok güzel olur bence
Kanalı yeni açtığında o sıralar benimde yogaya ilgim vardı ilk seninle yaptım hepte seninle yapıyorum iyi ki varsın neredeyse 1 yıl olucak ve kendimdeki değişimleri fark edebiliyorum 💜
Derslerinizi çok seviyorum gerçekten çok teşekkür ederim ama biraz daha yüksek seslendirme şansınız olursa çok mutlu olurum teşekkür ederim 🥰
Daha yeni başladım ama gözle görülür farkı var
çok iyi geldi kalbim kırıldıktan sonra yapmış olmak
Bende şimdi yapabildim ihtiyacim olan buymuş çok iyi geldi, teşekkürler Elvin.