هو ده الي احنا محتاجينو ياكبتن اني حضرتك تعملنا فديوهات لانواع التمارين والتكنيك الصحيح ليها تجنبا من الاصابات لاني ده هيفيد ناس كتير فعلا واحنا بنثق في كلام حضرتك جدا وبجد شكرا عي المجهود الي حضرتك بتبذلو علشان توصلنا المعلومة
الكابتن انا نفسي مره اشوف فيديو كامل للتدريب اللي انا اروح لها عشان المدربين بيبقى مش مهتمين بينا في اللعب شيرت كابتن تعمل كل فيديو عن اي لعب احنا روحنا العبوا مثلا ظهر وباي وتراي اوكتاف وترابيس تبقى كل حلقه كامله من كل حاجه عشان اشوف الفيديو من اوله واشتغل عليه في الجيم اول ما اروح على طول يا ريت يا كابتن تحاول تعملين فيديوهات عن كل اللعب لو مهتم التعليقات نا يا ريت ترد علينا يا كابتن
كوتش ما شاء الله عليك بشكرك على جهودك. انا اتابعك جديدا ولكن يجب عليك إضافة على هذا شرح لكل تمرين و أخطاءه الشائعة فالبعض لا يعرفها .واخيرا شكرا لجهودك والى الامام إن شاء الله 😘
احلى مؤمن فى الدنيااا 💪🏽💪🏽♥️ انا يا كوتش بزهق بسرعه جدا من التمارين رغم انى بجيب نتايج سريعه ماشاء الله يعنى ممكن لانى بدوس تمارين كتير ممكن عضلة كبيرة زى الصدر ٧ او ٨ تمارين فيهم سوبرست و ٤ مثلا للعضلة الصغيرة زى الباى و ساعات لو قللت بوزع الرجل على ال٣ ايام يعنى (صدر وباى و سمانة - ضهر و تراى و هامسترز - كتف و ترابيس و كوادرسبس) بتفرق معايا فورما بس بزهق و بكسل طبعا و كبيرى مشيت ع النظام دا ٣ اسابيع و قطعت اسبوع و برجع خفيف انصحنا يا باشا و معلش طولنا عليك جدا♥️
بقولك يا كوتش كنت بتابع واحد اسمه الدحيح او الغندور وانصحك تتابعه المهم في حلقة اسمها superhero اتكلم عن ان فى جامعة تكساس فيها علماء قدرو يطورو نمو عضلي احسن 500 مرة من النمو العضلي العادى للإنسان فياريت تشوفلنا الموضوع ده وابحاثه عشان لو اتطبق هتبقى نقلة تانيه وثورة فى كمال الاجسام ومحتمل ان السترويدات تقل بشكل كبير جدًا جدًا لو الموضوع اتطبق لان تطوير النمو العضلي بالشكل ده مع سترويدات معناه توقف القلب لا محالة لا كارديو هينفعك ولا اي حاجه تانيه هيتم استخدام سترويدات بردو بس بكميات قليلة جدًا جدًا
السلام عليكم بارك الله فيك ممكن تضيف في شرحك للتمارين العضلة المستهدفة يعني اي عضلة بالضبط من اجل التركيز اكثر مع العمل ببطئ شكرا تقبل مروري من الجزائر
مساء الخير كابتن مؤمن .. تمارين السكوات نعملها كل يوم و لا كل يومين. و بالنسبة لكمية البروتين اللي بتحتاجها المرأة لو بتلعب تمارين مقاومة للسكوات لتكبير المؤخرة و الارداف و شكراً لذوقك جدا
اللهم صلِّ على سيدنا محمد حبيبك المحبوب ومحبيه، كمل يرضيك ويرضيه، وحببه فينا وزدنا محبة فيه.اللهم صلِّ على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي الى صراطك المستقيم، وعلى آله واصحابه حق قدره ومقداره العظيم اللهم صلِّ على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها، وعافية الابدان وشفائها، ونور الابصار وضيائها، وعلى آله وصحبه وسلم. اللهم صلِّ على عين الاعيان، نقطة بداية الاكوان، صلاة تذهب بها عنا جميع الهموم والغموم والاحزان. اللهم صلِّ على سيدنا محمدصلاة تملأ خزائن الله نورا، وتكون لنا ولوالدينا ولمشائخنا وللمؤمنين فرجاً وفرحاً وسروراً. اللهم صلِّ وسلم بانواع كمالاتك، في جميع تجلياتك، على سيدنا ومولانا محمد اول الانوار الفائضه من بحر عظمة الذات المتحقق في عالم البطون والظهور، بمعاني الاسماء والصفات، فهو اول حامد ومتعبد بانواع العبادات والقربات، والممـد في عالم الارواح والاشباح لجميع الموجودات، وعلى آله وصحبه صلاة تكشف لنا بها النقاب عن وجهه الكريم فى المرائي واليقضات، وتعرفنا بك وبه في جميع المراتب والحضرات، والطف بنا يا مولانا بجاهه فى الحركات والسكنات واللحظات والخطرات. اللهم يا من جعلت الصلاة على النبي من القربات، اتقرب اليك بكل صلاة صُلِّيت عليه من يوم النشأة الى مالا نهاية للكمالات.
بعد اذنك يكوتش انا رجلي من عند الفخد كبيرة بس قوية من اودام بس من الجانب مش قوية ومش دهون برضو الكابتن بتاع الكورة قالي دا جلد فهل لو لعبت رجل هتضخم اكتر واكتر وانا مش عابز كدا لانها كبيرة فهمني فعادي ولا العب كارديو فقط وهي مش هتضخم اكتر ؟؟؟
هو ده الي احنا محتاجينو ياكبتن اني حضرتك تعملنا فديوهات لانواع التمارين والتكنيك الصحيح ليها تجنبا من الاصابات لاني ده هيفيد ناس كتير فعلا واحنا بنثق في كلام حضرتك جدا وبجد شكرا عي المجهود الي حضرتك بتبذلو علشان توصلنا المعلومة
ممكن تضيف اهم الأخطاء الشائعة في كل التمارين علشان نتجنبها
اتفرج ع انفورما
اهم شئ ضهر مستقيم و عدم اطلاق الرجل للاخر لعدم التحميل على الركبة و اوزان معقولة تجنبا للاصابة
يعني إنت بتقرا أفكارنا والله اي شئ أفكر فيه الاقيك عاملو فيديو شكرا كابتن
انت من اكتر الناس الي بيفدوني إن لم تكن أولهم
بجد ما شاء الله عليك ممكن تمرين دراع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن تمارينك اللي بتعملها عشاننا سهله ومفيده وحسابك من افضل الحسابات ماشاء الله تبارك الرحمن شكرا من القلب 🌹❤️
كتر من االbehind the scenes يا كوتش كتر مايهمكش 😂😂😂😂😂❤
الكابتن انا نفسي مره اشوف فيديو كامل للتدريب اللي انا اروح لها عشان المدربين بيبقى مش مهتمين بينا في اللعب شيرت كابتن تعمل كل فيديو عن اي لعب احنا روحنا العبوا مثلا ظهر وباي وتراي اوكتاف وترابيس تبقى كل حلقه كامله من كل حاجه عشان اشوف الفيديو من اوله واشتغل عليه في الجيم اول ما اروح على طول يا ريت يا كابتن تحاول تعملين فيديوهات عن كل اللعب لو مهتم التعليقات نا يا ريت ترد علينا يا كابتن
ههههههههه بامانة انت عسل ياكوتش احلى حاجة فيك انك بتختصر وتجيب من الاخر ومش مملل والفيديو مفيد جدا وكمان بشوش كده ووشك بيضحك
احلى كوتش
مؤمن ماهر من الناس الي كان عندي احباط من العبه بس والله انتا الي شجعتني وحببتني للجيم بجد تحياتي شهاب علاء الي كبيتانو مؤمن ماهر
والله يا كوتش انا من اشد معجبيك وبتابعك من السودان لانك اكتر واحد بيعمل محتوي روعه عن الفتنس
ممكن تنزل تمارين رجل اكتر لو سمحت .. وياريت توضح بالشرح التكنيك الصحيح والاخطاء اللي ممكن نقع فيها❤💪
كوتش ما شاء الله عليك بشكرك على جهودك. انا اتابعك جديدا ولكن يجب عليك إضافة على هذا شرح لكل تمرين و أخطاءه الشائعة فالبعض لا يعرفها .واخيرا شكرا لجهودك والى الامام إن شاء الله 😘
عاش العاش دبابه مشين علي تعليماتك
كابتن ماهر، يا كبير لازم تشرح اكتر عن التمرين..... البداية والنهاية والرينج والأخطاء في تنفيذه ووو....... الخ
يا ريت لو تشرح كل تمرين بيشتغل على أي عضلة بالضبط ، مثلًا السومو سكوات تمرين غير منتشر بشكل كبير و منعرفش ليش مفروض نعملو ، شكرًا كثير الك و بالتوفيق
نريد معلومات اكتر عن مرحله التنشيف وبالاخص الكيتو دايت، وشكرا يا شيخ
@@moamenmaher استمررر الطريقه تبعك ناجحه الله يوفقك
احلى مؤمن فى الدنيااا 💪🏽💪🏽♥️ انا يا كوتش بزهق بسرعه جدا من التمارين رغم انى بجيب نتايج سريعه ماشاء الله يعنى ممكن لانى بدوس تمارين كتير ممكن عضلة كبيرة زى الصدر ٧ او ٨ تمارين فيهم سوبرست و ٤ مثلا للعضلة الصغيرة زى الباى و ساعات لو قللت بوزع الرجل على ال٣ ايام يعنى (صدر وباى و سمانة - ضهر و تراى و هامسترز - كتف و ترابيس و كوادرسبس) بتفرق معايا فورما بس بزهق و بكسل طبعا و كبيرى مشيت ع النظام دا ٣ اسابيع و قطعت اسبوع و برجع خفيف انصحنا يا باشا و معلش طولنا عليك جدا♥️
بقولك يا كوتش
كنت بتابع واحد اسمه الدحيح او الغندور وانصحك تتابعه المهم في حلقة اسمها superhero اتكلم عن ان فى جامعة تكساس فيها علماء قدرو يطورو نمو عضلي احسن 500 مرة من النمو العضلي العادى للإنسان فياريت تشوفلنا الموضوع ده وابحاثه عشان لو اتطبق هتبقى نقلة تانيه وثورة فى كمال الاجسام ومحتمل ان السترويدات تقل بشكل كبير جدًا جدًا لو الموضوع اتطبق لان تطوير النمو العضلي بالشكل ده مع سترويدات معناه توقف القلب لا محالة لا كارديو هينفعك ولا اي حاجه تانيه
هيتم استخدام سترويدات بردو بس بكميات قليلة جدًا جدًا
من أرقى الشباب .. ربي يحميك .. و تحية من سوريا
ياريت يا كوتش تعمل حلقه عن محفزات الطاقه و هرمون الانادرول اقراص
القناه هذي لها مستقبل كبير استمر وفقك الله حبيت اسلوب الفيديو المختصر وخلف الكواليس تخلي الناس تتعلق بالقناة
التمرينه دى جت فى وقته والله ياكابتن ورايا رجل بكره
شكرا لانك متجاهلتش التعليق بتاعى وانت لحد دلوقتى اكتر واحد بتفيدنى من كل فيديوهات التانيه الى بتبقى ملهاش لازمه
ههههه مإ هو متجاهلك طبعن فين الرد
@@user-qg6mm9xg8u مش لازم يرد المهم عمل بيه
@@aleyeldeen2955 كيف فهمني
@@user-qg6mm9xg8u ممكن مردش علي تعليق بس اعمل بيه زي الناس
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
هلق سؤال ليش بعض مجموعات العضلات تختلف عن الاخرين؟
يعني بعضهم 3 مجموعات بعضهم 4 مجموعات وكمان ليش العدات مختلفة؟
ممكن جواب؟
فخم والله يا كابتن وانا بتعلم منك
تحياتي لك من فلسطين
ربنا يحفظك ويعطيك الصحة والعافية
يعطيك العافية ياكوتش .. بلنسبة لتمرين الاسكوات لو اتمرنت على المكنة او بلبار نفس النتيجة
المدرب المجترم الفاهم رزق
ربنا يسعدك ويوفقك علي الإخلاص والامانه
الصراحة يا كابتن فديوهاتك بتفدني كتير
واستمر يا كابتن💪
تشكيلة التمارين اللي ف ال playlist دي جميله.. بس انت شايف ممكن نمشي عليها لمدة قد ايه .. لو ممكن بقي تعمل playlist تانيه بتشكيله مختلفه
ياكوتش التمرينات دي خفيفه اوي احنا عايزين حاجه شديده . والافضل ايه تمرينه عاديه ولا سوبرست.
وممكن تعمل حلقه عن معالجة عضلة اكبر من التانية .
لو ممكن تعمل فيديو فى اكتر من تمرين لعضلة الكتف الخلفى علشان ضعيفة عندى
بارك الله فيك يا كوتش رجاء ممكن تمرين
ضخامه كويسه زراعين ..والبنج وشكرا لحضرتك على مجهودك الرائع ❤💪💪
ياكابتن عايزين سلسلة تدريب مثل الصدر والكتف والباى والتراى والضهر
السلام عليكم بارك الله فيك ممكن تضيف في شرحك للتمارين العضلة المستهدفة يعني اي عضلة بالضبط من اجل التركيز اكثر مع العمل ببطئ شكرا تقبل مروري من الجزائر
ليت كل فديوهاتك قصيره ومختصره زي كذا تحياتي لك
اولا شكرا على الفديو يا اسطورة كابتن عندي سؤال هل تمرين السكوت و الديدلفيت ببطئ الطول انا عمري 14 ارجوك رد 😘😘😘
لا تقدر تتمرنهم عادي💪🏻
@@moamenmaher شكرا عمري 😘😘😘
والله تستاهل المليون مشترك ما شاء الله عليك والله انا بتعلم منك كثييييير
شكرا
ممكن تنزل حلقه عن كل عضله وعدد الزوايا وافضل التمارين ليها
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم يا كوتش
ربنا يبارك فيك
ممكن الافاده حول برنامج تأهيلي لخشونة صابونة الركبه
ايه تمارين المبدعين
انت المحترم بزياده
تسلم ✊
ممتاز
شكرا جزيلا على الموضوع الرائع كابتن
عايزين تمرين دراع كامل ياكابتني 💪
جزاك الله خير
انا من ساعة م بدأت بعمل 12 تمرينة 😂💔 كنت بخربها صح؟
يا كبتن لو سمحت تمرين الرجل كامل
دمك خفيف جدا
عاش يابطل مصر
عاش ياكبتن مؤمن ياريت تمرين لعضله السمانه جسمي كله جميل ما عاد رجلي الجزء السفلى مهما العب عليها مش بتكبر خالص ممكن يكون من الجينات بتاعت اهالي
3 مجموعات ف 10 عدات
بوزن محدد ولا ازود وزن كل دور
مساء الخير كابتن مؤمن .. تمارين السكوات نعملها كل يوم و لا كل يومين. و بالنسبة لكمية البروتين اللي بتحتاجها المرأة لو بتلعب تمارين مقاومة للسكوات لتكبير المؤخرة و الارداف و شكراً لذوقك جدا
شكراً لاهتمامك كلك ذوق 👍
عاش احلي كوتش ف مصر
لو سمحت يا مؤمن ده تمرين الرجل المعتاد بس فيه كذا تمرينة لتقسيم عضلة الرجل ممكن توضحه في فيديو بعد اذنك وشكرا
م هو تقسيم عضلة الرجل بييجي من تمرين الرجل المعتاد
تمام يا مؤمن تسلم
احلي كابتن في الدنيا
ممكن يا كابتن العب تمرين الاسكوات باتنين دامبل تقيل شوية ولا دا ممكن يأثر على الكتف
لو سمحت تمرين لتضخيم وتحديد الصدر العلوي
نريد تمارين البطن
يااخي ربي يديم هل الضحكه كابتن روعه
منور يا كوتش شكرا لك بتجنن😘😍
جزاك الله خيرا ع مجهودك
ولكن محتاجين تمرينة اقوى
تمارين عضلات البطن كابتن نرجو منك في الفيديو القادم
كابتن مؤمن هل لازم تكون بالترتيب ولا لا؟
وبما اني مبتدئ هل فيه تمارين رجل اخرى غير ذي التمرينات ؟؟
كيف يمكني تجنب خشونة الركبة بسبب التمارين الخاطئة ياريت تعملنا فيديو
الله يبارك فيك كابتن مومن
انا ضايع ي كابتن عندي كابتن يقولي اعمل الصدر 3 مرات 10 والثاني يزود او ينقص العدات و يزيد الجولات ونا عايز تضخيم عضلات لجميع التمرينات ايش الحل الكابتن مؤمن
كوتش بعد ازنك تمرين عضله خلفيه وانت بتنزل لتحت بتنى ركبه ولا مفروده
كابتن معلش عاوزين حلقه عن طرقه الاسكوات الصح معظم الناس بتلعب التمرين ده خطا
بعد ازنك يا كابتن الديد لفت في الرجل والظهر
والله نازل بعد ساعه اتمرن رجلين ومنكن نستفيد كابتن
عندك تمرين يوم الجمعه يابختك
@@mostafaeskndr3999 انا بالمانيا والنوادي الرياضه مابتسكر
ما شاء الله.. الله اكبر عليك
@@moamenmaher هههههههه 😂😂😂
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
انت متأكد من تمرين ال سومو سكوات عشان احسن انه يجيب الم في الركبه من يسار الركبه
بعد اذنك هو تمرين ده للمبتدئين وشكرا
تمرين ثالث تمرين ضهر
جزاك الله خيرا، لكن الصورة غير لائعة وبتظهر عورة الرجل لو تغيرها يكون افضل
شكرا❤
سؤال هو لازم ترتيب التمارين يعني بنج وبعدين ظهر وبعدين كتف وبعدين دراع وبعدين رجل ولا عادي ولو الترتيب ده غلط معلش رد عليا في فيديو
@@moamenmaher شكرا جدا 😍 ممكن ترد عليا في الماسنجر لو سمحت
التمارين صغيرة جدا ... هل انت بتتمرن كدة بس ؟
منتظرين يا بطل
سؤال هذا التمارين للمبتدئين ؟؟؟
حصلت عندي اصابه في القطنيه رجعت اتمرن خفيف . برأيك كابتن اترك التمرين لو استمر وزنه خفيفه تحياتي لك يابطل .
كابتن السكوات دنبل هو تغير عن السكوات العادي يعني الهدف عدم التمرين الروتيني للعضله وشكراا
يسعدك ربي ياكابتن
هو لازم تلعب القطنيه مع الرجل يا كوتش
كبتن مومن أنا بستفاد من تمرينك عيزين نغير التمرين
جرب كده ياكوتش السمانه ترجع رجلك ورا شويه وشوف التأثير
كابتن ماهر لو سمحت تمرين باي وتراي لمن يعاني من ضعف الباي يبلش باي او تراي قبل؟؟
@@moamenmaher قصدك مع ظهر مرق باي ومع الصدر تراي؟ ويوم كمان بس باي وتراي صح؟؟
عاش
لوسمحت يا كوتش
هل تمرين البطن مهم في فترة التضخيم
بعد اذنك يا كابتن عادي العب الخلفيه بالدامبل
كابتن ازاى اعمل definition لعضله الرجل انا بحس انى باتخن اكتر و خصوصا من منطقه الفخد
اللهم صلِّ على سيدنا محمد حبيبك المحبوب ومحبيه، كمل يرضيك ويرضيه، وحببه فينا وزدنا محبة فيه.اللهم صلِّ على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي الى صراطك المستقيم، وعلى آله واصحابه حق قدره ومقداره العظيم
اللهم صلِّ على سيدنا محمد طب القلوب ودوائها، وعافية الابدان وشفائها، ونور الابصار وضيائها، وعلى آله وصحبه وسلم.
اللهم صلِّ على عين الاعيان، نقطة بداية الاكوان، صلاة تذهب بها عنا جميع الهموم والغموم والاحزان. اللهم صلِّ على سيدنا محمدصلاة تملأ خزائن الله نورا، وتكون لنا ولوالدينا ولمشائخنا وللمؤمنين فرجاً وفرحاً وسروراً. اللهم صلِّ وسلم بانواع كمالاتك، في جميع تجلياتك، على سيدنا ومولانا محمد اول الانوار الفائضه من بحر عظمة الذات المتحقق في عالم البطون والظهور، بمعاني الاسماء والصفات، فهو اول حامد ومتعبد بانواع العبادات والقربات، والممـد في عالم الارواح والاشباح لجميع الموجودات، وعلى آله وصحبه صلاة تكشف لنا بها النقاب عن وجهه الكريم فى المرائي واليقضات، وتعرفنا بك وبه في جميع المراتب والحضرات، والطف بنا يا مولانا بجاهه فى الحركات والسكنات واللحظات والخطرات.
اللهم يا من جعلت الصلاة على النبي من القربات، اتقرب اليك بكل صلاة صُلِّيت عليه من يوم النشأة الى مالا نهاية للكمالات.
تمام
بحيب فيك الاختصار و الانجاز فى الفيديو بصيت على فيديو و اتمرنت
بعد اذنك يكوتش انا رجلي من عند الفخد كبيرة بس قوية من اودام بس من الجانب مش قوية ومش دهون برضو الكابتن بتاع الكورة قالي دا جلد فهل لو لعبت رجل هتضخم اكتر واكتر وانا مش عابز كدا لانها كبيرة فهمني فعادي ولا العب كارديو فقط وهي مش هتضخم اكتر ؟؟؟
عاش❤