Pumping my upper body in 5 sets at home(WITHOUT IRON)

[@여의도개발]

진짜 힘든건 저 루틴을 꾸준히하는 것이라고 생각함

[@vadim8833]

Смотрю тебя давно, мое уважение то что ты делаешь! Как правило на долго людей не хватает и они бросают заниматься, а ты только прогрессируешь!

[@나루터유목민]

가슴부터 복근 치골까지 걍 미쳤다.. 워너비임

[@여의도개발]

정말 대단하고 멋있어요!!

[@guhan75]

낭만호구님! 여전히 응원합니다~
정말 멋진 루틴으로 많은분들께 자극과 동기부여를 주시는 모습 감동입니다. 언제나 파이팅입니다 😊

[@김성선-g5n]

내나이 57
저는 풀,푸,딥
5셋
풀업 6
딥스 15
푸쉬업 25
30분걸려요

[@황지영-d3s]

응원합니다~~^^

[@시승기짧게]

덕분에 오운완!!🎉

[@v__________v]

호구형 화이팅

[@공공-y7x]

팩트:호구형이니까 가능한 루틴임

[@사과나무-j1k]

삼두가 부들거려서 못 할 거 같은데 진짜 대단하시네..

[@PPakQ]

역시 호구님

[@융용-q4b]

정말 풀업 딥스 팔굽 스쿼트 순서대로 5~10세트 해보세요 진짜 사이즈 커집니다 여기에 팔이랑 어깨까지 같이해준다면 몸 개커집니다 95입었는데 지금 110입습니다.

[@grantgucci6644]

호구님 몇키로 나가시나요??

[@akromawrath7353]

Daebak 💪👍

[@으랏cha차]

10분만에 와.....
40분은 잡아야될거같은디 저능
쉬는타임이 넘짧아유😢😢😢😢

[@니얼굴-v9v2d]

진짜 미첬네 ㅋㅋㅋㅋ

[@thecreationdrone]

어깨 운동은 따로 안하는 것 같은데요 풀업고 딥스 푸쉬업만해서 어깨가 발달 되든가요?

[@융용-q4b]

호구형처럼 매일하면 영향이가겠죠 근데 그럴수없으니 어깨하는날은 따로 빼시는게 좋을듯

[@user-xr9fe8fh2u]

죄송합니다 턱걸이 20개 5세트 딥스 15 5세트 푸쉬업 루틴따라했다가
밤에 뒤질뻔 했습니다 자만심에 오만한 댓글을 달았던 본좌 반성합니다...

[@위트87]

세상 거져 얻는건 없다.

[@changseophong9785]

이렇게 5세트를 ㄷㄷㄷ

[@츄릅-s8k]

딥스바가 없을땐 대체 운동이 있을까요 형님

[@tgy6186]

딥스바 없으면 헬스장을 가던지 딥스바를 구매하시던지 할수밖에 없을거 같네요.
아랫가슴 운동인데 대체하기엔 마땅한게 없음.아니면 똑같은 등받이 의자 양쪽에 놓고 의자 윗쪽 잡고 할수는 있을거 같은데 좀 위험할거 같음.

[@센타쌈바-r6w]

딥스바 얼마안하니까 사셔도 될듯한데

[@아강-s4w]

치닝디핑 이라도 사시면 괜찮을듯요.또는 학교운동장 철봉

[@츄릅-s8k]

헬스장 끊기로 했습니다 다들 감사합니다!

[@sa2da2222]

턱걸이 천개 챌린지 안하나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@유헬로-c2x]

타이머걸어놓고 하면 너무힘듦

[@김성진-c3d9m]

몸은 좋은거 같은데 자세가 안나네

[@CIIAPTA1980]

Привет Братан)