고통스러운 만큼 성장한다 | 전신 맨몸운동 루틴

[@유헬로-c2x]

이렇게 짧은 시간에 저 운동을 다 소화하다니...운동 수행능력 무쳤다

[@Hogu_h9]

더 노력해보겠습니다 ㅇ

[@ryandennler3155]

Dude's a beast, quality, methodical training. No bullshit, just getting it done. True inspiration.

[@Ddd-h7m9l]

와...지리네요 형님

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@롭다롭다괴]

와..쉬는시간을 30초를안넘기고 시작하시네요..대박입니다

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@Мерседес_с63]

진짜 사람 수행능력이 아니네요…. 정말 대단하십니다 어떻게 턱걸이 딥스 푸쉬업 각각 100개를 10분내에 끝낼수가 있는지…… 상상도 안되네요

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@나선빈-h1m]

호9형 영상 항상 잘 보고 있습니 🐿

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@제비의추억저장소]

특수부대급 수행능력. 진짜 대단하십니다.

[@iidtxbc]

특수 부대도 체력적으로 저렇게 할 수 있는 사람은 드물 것 같네요.

[@leopark423]

언제봐도 멋지십니다. 화이팅

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@김-u3d1m]

와 스퀏을 너무 잘하세요 대퇴사두근 멋있어요

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@moonspear869]

수행능력 진짜 멋집니다
이게 가능하니 1시간 할 걸 10분대에 끝내네요 ㄷㄷ

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@박창민-y5o]

47살이되니 몸이 이곳저곳 안아픈데가없어 작년부터 푸쉬업 5개부터 시작해서 현재는
푸쉬업 100 스커트 100 턱걸이 30 이렇게 한개씩 늘려왔습니다
우연히 영상이떠 요즘은 거의매일 보는거같네요 자극이 팍팍 됩니다 감사합니다 ~~
구독,좋아요 박고갑니다 ~

[@백호현-r6d]

저진짜 이영상 하나로 운동 루틴입니다 뭐든 아령하나로 하루 1조회수 입니다

[@수민이-z9k]

호구님 운동폼 미쳤따리!!ㅋㅋ

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@시승기짧게]

오늘도 절반씩 오운완!

[@즐겁게살자i]

중량 없이 거의 유산소운동 처럼 하네요. 그래도 몸을 저렇게 만들 수 있다니 놀라워요.
전 집에서 중량 딥스, 중량 풀업, 데드, 스쿼트 짧게 굵게 스트렝스 위주로 하는데 맨몸으로도 한번씩 볼륨을 키워서 해봐야겠네요.

[@lcc5653]

저는 호구님 영상은 그냥 멘탈적인 부분 관리를 위해 봅니다 맨몸 운동으로 저기까지 가는게 댓글쓴님처럼 운동 좀 해 본 사람은 얼마나 어렵고 대단한건지 알자나요 ㅠ 내 한계룰 내가 정하지 않으려고 종종 보게 되더라구요 호구님 영상은

[@derm9631]

낭만호구 형 진정한 네추럴갓

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@한동욱-n2i]

하체가 왜이리 좋아졌지??? 대박이네!!

[@Hogu_h9]

더 노력해보겠습니다

[@PPakQ]

역시 맨몸운동이 짱!!

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@myh17371]

전 3분의1로 하겠습니다

[@Hogu_h9]

좋습니다 ㅇㅇ

[@인성박-o9r]

10개니깐 그래도 할만함 12개만 되도 쪼금 빡센감이 나옴 운동이 다른걸 바로바로 할수 있는 능력이 되서 벤치프레스하고 덤벨프레스가 바로 되는데 다양함이 몸에 같은걸 하는 피로도를 상쇠해준다고 생각해용 아무튼 대단해요 행님

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@adamus185]

Dobra forma i wytrzymałość 🔥

[@부의궤도]

존잘이네요😊

[@으랏cha차]

슈퍼세트 ㄷㄷㄷㄷㅡㄷ😮😮😮😮

[@pragminimal]

단발로 길어주시면 안될까요? 너무 잘 어울리실듯

[@왓구나-m3j]

맨몸운동만으로 저렇게 된다는건... 타고난건지요?암튼 대단하세요😮

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@윤탁-m3k]

그냥 강하다

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@akromawrath7353]

Fighting 💪👍

[@musicofallthings1211]

이건진짜 미쳤다 내나이 40후반이지만 101010 ×10도 뒤지는데.. 참고로 푸쉬업은 디클라인 푸쉬업 느리게..

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@namelast-tl8zo]

신발 너무 예쁩니다. 혹시 제품명좀 알 수 있을까요?

[@VNGD5]

킹만갓구!

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@꾸니-i3c]

다른건 하겠는데 풀업은 넘사벽이다 ..

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@meoywrk]

2:05 형님 푸시업 9개 했는데요?!

[@민이-i9r]

열심히 했잖아 한잔해~

[@김-u3d1m]

같이 해봐요~~아자

[@Hogu_h9]

화이팅

[@김-u3d1m]

@@Hogu_h9 다시 시작해볼게요~^^

[@박실장-n4i]

나이50살에 한개 더 추가해서(행잉레그레이즈) 10 10 10 10×10셋에 40분정도 걸리는데 시간을 너무 잡아먹는건가요?

[@Hogu_h9]

아닙니다 본인의 맞게끔 수행해주시면 됩니다

[@gang6282]

딥스바 어디 제품인가요??

[@GREAT__3rdBaseMan]

광고하셨던 옷 입고 나오셨네요

[@Hogu_h9]

맞습니다 ㅇ

[@융용-q4b]

형님 7세트가 한계인데 쉬는시간을 늘리면서 10세트를 채울까요 아님 계속 반복하다보면 늘까요 더이상 안올라가네요 ㅋㅋ

[@un음주오락부차관]

곧잘하는군

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@막걸]

우왕

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@user-mf5ox1dy6f]

어제 이거 턱걸이 5 딥스 10 푸쉬업 10 쉬는시간 30초 정자세 5set만해도 허덕댓는데 ㅜㅜㅋㅋㅋ

[@user-mf5ox1dy6f]

오늘 야식 이거다

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@김주혁-l8s]

이사람 회전근개가 부럽네;

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@징어인]

어떤의미로 사람아니네

[@빻아아아]

미띳넘

[@Hogu_h9]

제가 뭐라고 감사합니다 ㅇ

[@48x480]

ХИМИК ?

[@윤댕이-c9k]

정형외과에서 스쿼트 무릎 다 나간다한다

[@빠나나농장노예]

이상하게 개판으로 하면 다칠수 있지만, 최소한의 자세를 갖춘 사람은 문제 없어요