ГОРЯЧИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2024
- Несколько интересных упражнений для укрепления мышц всего тела. Особенно хорошо прорабатываются низ живота, ягодицы и верх рук. Комплекс состоит из трех повторений, идет в быстром темпе и поэтому хорошо подходит для тренировки выносливости.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Госпаде мне опять как раз мои любимые брюки из дорогущей ткани! Даже чуть свободны
Самые классные преподаватели балетных упражнений!
Поражаюсь трудолюбию, восхищаюсь щедростью души и обаянием!
Храни вас Господь!
Мне 64,5 .
Делаю с вами часто!
Ощущения пркрасные!
Я обалдела когда они в воскресенье вышли в прямой эфир в 22ч.💖💖💖Позитив!!!! Супер!!! Обожаю!!!💋💋💋
🥰🥰🥰
@@smartballet большое спасибо! Минус 2 кг за 1 нед.
Буду делать дальше))))
168 см - 65 кг
Мечта 60 ))))))!!!!!!!!!!!
Супер!Вы-супер!!!!Спасибо!
Спасибо, классный комплекс!
Какой классный комплекс - всегда 🌹❤️
Супер!!! Сил нет, одни эмоции!!! 😅
Сложноватенько! Есть над чем работать! Но с такими учителями всё обязательно получится! Спасибо!!!
Упрожнения огонь я очень люблю с вами заниматься
Благодарю! 🌺 🌺 🌺
Супер!!!
Супер,спасибо!!!
Неутомимые Вы наши, как вы прекрасны в красных футболках!
Спасибо Вам за Ваш труд! Жить с Вами легче во всех смыслах!!!! Тело двигается лучше, а смотреть и слушать - одно удовольствие!
Спасибо!!! Честно говоря по Сол не видно что она блины ест! Не наговаривайте)) Это шутки конечно же, просто комплимент для Сол - она тоненькая и худенькая, красивая!) Когда уже будет рубрика красоты от Сол!)) Очень надо всем и интересно, и хотим быть красотками)
Сол, когда будет рецепт кимчи?
Как мне нравится!))))) Илья Леонидович - в студии, классика,все ответственно,строго,не забалуешь))) а домашние тренировки с Солечкой - прямо целый спектакль!)))) И что особенно радует - вы оба всегда в одном стиле)))) Солечка прямо совсем тоненькая))))Принцесса)))) самое главное - будьте ЗДОРОВЫ,ДОРОГИЕ НАШИ!)))) Мы с вами.))))
О фи геть! 7 дней делаю и вижу результат. Целлюлит уменьшился. Топовые упражнения! начинаю следующий недельный челлендж! Сол и Илья Леонидович спасибо вам большое за такие шикарные упражнения!
Супер классно, позитивно и жарко 😁🥰 Благодарю😇
Классс👍🏻👍🏻👍🏻 все разогрелось
Благодарю, какие приятные ощущения в спине!
Спасибо огромное за позитив!
Класс, мне 60, но занимаюсь с вами, люблю вас!!!
Правильно! Спасибо что вы с нами!
Здравствуйте, всем! Мне 57 лет. Постараюсь делать каждый день. Очень классно!!! Огромное спасибо!
Мне 73 и я вас обожаю! И делаю всё с удовольствием!!!
Чуть не умерла. Спасибо что хоть в движении. До чего же хорошо.!!!!!
восторг!
Вы Супер , супер , Супер.
супер для всего тело😁
Какие же вы красивые, мои любимые балетные и спортивные преподаватели! Каждое упражнение методически продумано! Спасибо вам ! ❣️❣️
Чудесная пара. Они так заряжают.
Чудесно просто
супер для всего тело
Вы прекрасны!!!упражнения 🔥🔥🔥
Лучшие преподаватели! Спасибо огромное!❤
Это нечто! Я так не потела когда делала другие тринировки.тут и живот чувствуешь и пот как будто из под душа вышла и настроение супер!❤❤❤молодцы!
Так создаётся здоровье. Спасибо позитивная. ☺
Благодарю! Еле дожила до последнего упражнения)) вся вспотела
Я в восторге , 👏
Спасибо! Здорово! Все жиры бежали вон ломая ноги...супер ...Не хватает в кадре двух маленьких, кудрявых любимчиков...🐩🐩Всем хорошего дня😊
Любимчики спят на диване :) они до этого наигрались с мячами!
Сол, Илья, - вы просто прелесть. Но меня только на 1 круг хватило. Но всё было круто. Для 1го раза я справилась.. Спасибо
Каждый раз робею перед выполнением этого комплекса,но после очень довольна!Здорово!!!
Самый лучший комплекс упражнений. Вся мокрая была и потом облилась холодной водой. Чувствую себя помолодевшей. Огромное спасибо за ваши упражнения! Вы самые лучшие!
СУПЕР !!! Поям молодость вспомнила !!!
На часах 23:48. С сожалением подумала: ну вот... засиделась, за делами не сделала вечернюю разминку. И вот кто меня заставил зайти на ю-туб?! Вижу - новый пост от Smart Ballet в красных футболках о новом видео. И как вы думаете, чем закончилось дело? Сначала я зашла глянуть одним глазком, типа, как они там?! Почти сразу махнула рукой: а! Была-не была! И сделала всё вместе с вами. Потом поймала себя на том, что с самого начала до самого конца улыбалась.
Вы потрясающие генераторы хорошего настроения.
Спасибо! Вы - лучшие!
Спасибо Огромное Надежда! После таких отзывов хочется и дальше искать, создавать, снимать...
У меня тоже самое, засиделась за работой,подумала переключиться и открыла эти упражнения. Они как из-под земли выскочили и я сделала один круг. Больше всего понравилась пугалка "уходи целюлит!" А на часах 23:30!!!
Полностью присоединяюсь к словам Надежды ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО- ЛУЧШИЕ ГЕНЕРАТОРЫ И ВСЕ ВАС ПОЛЮБИЛИ НАДОЛГО ТОЧНЕЕ НАВСЕГДА, ТОЖЕ, КАК УВИЖУ ЧТОТО ОТ ВАС НЕ МОГУ ОТОРВАТЬСЯ СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ, ДОРОГИЕ И САМЫЕ ЛУЧШИЕ, ХОТЯ, Я ТОЖЕ ДАВНО УЖЕ НЕ ДЕВОЧКА! 🥰👍👍👏👏👏❤💗💓💕
@@smartballet у меня тоже на часах 22.50))))) супер!
Ребята вы чудо, вы бы знали сколько мне лет я за вами делаю и не отстают стараюсь,, кайфую вы мне богам сосланы, дай бог здоровья вышей паре надеюсь не ошибалась ❤
На первый взгляд легкие и простые упражнения!!! На середине третьего нажала на паузу и открыла окно!! Супер комплекс , благодарю!!!!
Спасибо большое! Очень понравилось! Отдельное спасибо за облегчённый вариант. Не все люди молодые и тренированные. Давно искала именно такой комплекс упражнений, чтобы быстро и всё тело прорабатывалось. Здоровья Вам и успехов 😊🌷
Я с вами ежедневно выполняю упражнения для низа живота. Уже не чувствую никаких сложностей. И вот, нашла этот комплекс. Скажу так - пот лился градом! Кое-где, просила пощады! Все тело - горит. Первый раз сделала комплекс в щадящем режиме, не скажу, что все удалось как у вас, но эффект - просто бомба! Я как будто первый раз на тренировке и до этого ничем не занималась. Есть к чему стремиться! Браво, дорогая Сол! Ваш партнёр - стоически переносит все эксперименты и поддерживает боевой дух всех, даже через экран! В общем вы - лучшие! Огромная благодарность!
Профессионально,четко,спасибо,занимаюсь с удовольствием,с вами Севастополь!процветайте вы нужны!
Молодцы!!! мне очень нравитьсяя
Спасибо вам! Вы самые лучшие!!!
Сделала весь комплекс без перерывов. Руки и ноги дрожат, пот льёт градом. Но счастье затапливает до кончиков пальцев.
Спасибо-спасибо-спасибо.
А ещё, кажется, это идеальный разогрев перед растяжкой. Всё тело горит
Я выдержала! Очень понравился комплекс упражнений. Тело все горит, очень устали руки. Большое спасибо за тренировку и полученный заряд хорошего настроения!
🥰🤗
Замечательный комплекс.
Отличный комплекс !!! Я бы его назвала Проверь себя на выносливость! Эта зарядка реально проверяет твои возможности и определяет вектор на силу, координацию. Очень удобен если надо быстро взбодриться 😀 После него уже можно не делать зарядки на руки и пресс😀 Сил остается только на Ваши растяжки🙏❤️💪👍
Спасибо. Занимаюсь вместе с вами с удовольствием.
Доброй ночи,СНГ!Рада слышать задорный голос Сол!Отдыхаю под Ваши упражнения,Спасибо!Тяжёлый день заканчивается весело!
"Доброй ночи СНГ" - КЛАСС! Нравится!
Обалденный комплекс. Спасибо большое
Очень понравился комплекс упражнений, пока сидела на диване, когда начала делать, тяжело. Посмотреть со стороны на меня-жалкое зрелище. Буду стараться. 70+.
Класс !!!
У нас 1.40 за полночь, лежу и смотрю !!
Завтра обязательно попробую.
Мира, здоровья и процветания !!
Мне 62 !
Какой класс! Одежда, музыка, монтаж все супер, улыбки!!!
Здравствуйте. Я вас обожаю. Комплекс огонь. Давайте побольше такой динамики
🙏🏻👌🏻
бомбические упражнения, супер!!! Спасибо Вам, дорогие Сол и Илья Леонидович!
Дорогие Сол и Илья! Как же аккуратно Вы вводите очень базовые балетные движения в эти ежедневные упражнения! Даже мой муж смог сделать их, пришлось немного дать понять, что когда руки вверх, то плечи вниз, что ножка стремится в иголочку. Вы мои родные уже😘🙂
Вообще супер! Приятно читать!
Спасибо вам ребята! От вас, как от солнышка, идет тепло( недаром сол от солнышка производное😊)🙏🏻❤️❤️❤️
Super!!! Напишу через неделю результат!)))))))
Несмотря на то что я упражняюсь с тренерами много лет, я столько много нового и полезного нашла. Некоторые упражнения стали моими must have в моей рутине. Я занималась балетом с 4 до 8 лет потом танцами до 18 . Мне очень помогают Ваши комплексы . Cпасибо, ребята!
Ооо класс! Спасибо!💖
Спасибо за комплексы,почаще выкладывайте короткие видео!Сначала кажется,что упражнения лёгкие,а на самом деле комплекс достаточно сложный.
Та и есть...
👏👏👏👍👍👍👌Браво!!! Комплекс супер!!!Спасибо, огромное!!!🙋♀️Ооочень люблю ваши занятия!!! Вы, Молодцы!!!
Великолепный комплекс! Работают и сгибатели и разгибатели тела. Очень гармонично! Вспотела на третьем повторе! Надо делать три!
Класс! Спасибо😁👍 Новая кардио-зарядка! То что нужно💪🔥
Никаких пауз.Всё выдержим.
Спасибо огромное. Очень напряжённо для меня, но вы летаете. Вы правильно сказали, Илья, результат через 🙄 много месяцев. Буду ждать. Обожаю вас.
Смотрю , любуюсь,делаю все вместе с вами,вы мои самые любимые гости каждый вечер,удачи вам
Спасибо. Завтра утром обязательно сделаю
Спасибо большое. Ваши комплексы гениально просты, но очень эффективны!
Это сильно! Супер комплекс
Замечательный комплекс!!! Спасибо!!!
Классный комплекс!
Спасибо, ребята!
Вы мега позитивные и вдохновляющие!
Уже 3-ий месяц делаю упражнения, результаты налицо!) Вес тает, а тело подтянуто) Сол-Солнышко и Илья Леонидович, спасибо огромное)))
Я занимаюсь с группой женщин, кому за 55 и старше, даю им Ваши предложенные упражнения. Женщины в восторге, спасибо Вам!
Благодарю !
Будьте благословенны 💚
Понравилось?.. Не то слово! Фантастика! Я мечтала об этом комплексе! Делаю с утяжелителями на ногах и руках, на руках до прыжков звёздочкой.
Просто супер! От души благодарю!!! 👍😍
Очень все понравилось! Особенно ваше настроение и позитив, который от вас идёт. Не все три круга выдержала, но стараюсь. Каждый день ищу ваши эфиры с нетерпением. Спасибо большое!
Спасибо Ирина, только не надо себя сильно нагружать, спешить... Это же не только для результата, но и для удовольствия. А результат появляется постепенно и занимает это порой пару лет!
Добрый день! Потрясающе, вы большие умнички!
Спасибо! Я мокрая! Это здорово! Буду с вами заниматься!😘🌹
Молодцы ребята! Спасибо вам большое за приятные горячие упражнения! 😍😘👍🏼
Благодарю моих любимых учителей,и за позитив,вместе потеем!
Мне понравилось 🥰 и ещё сегодня костюмы яркие у обоих красиво !!!Спасибо ❤️
Спасибо, специально Сол подбирает 🤗
Отличный комплекс сегодня уже третий день подряд занимаюсь отпишусь через неделю
Спасибо вам! Лучший комплекс!
Здравствуйте !Спасибо огромное 👍 👏 Лайк 👍 я уже без вас не могу 😊каждый день жду от вас что нибудь новенькое 👍или просто вас увидеть и с вами по заниматься 👍👌👏Спасибо вам огромное Молодцы 👍 Желаю вам крепкого здоровья процветания вашему каналу 👍 и всего самого наилучшего 👍 👋 👏 вначале было трудно заниматься. все стягивало то ноги и так далее а сейчас нормально и я себя стала лучше чувствовать после ваших упражнений 👍👏Спасибо вам, какие вы замечательные 👍я так долго не могу делать, но стараюсь, надеюсь перестану уставать и буду так же как вы делать
Очень приятно читать Роза, спасибо вам за добрые слова! 🥰
Супер, спасибочки ребята 🥰💯💞комплекс Супер 💯
Классно!шикарный заряд энергией на весь день! Супер- работа мышц!!! Спасибо!
Благодарю Вас!!! Это чудесно!!!
Спасибо, мне, пардон, за 60, но сегодня с вами утром и вечером, по три круга, плюс снег покидала у дома...
Спасибо за позитив!
Вы мои любимые!! Больше года занимаюсь вместе с вами. Получила хорошие результаты.❤❤
Ребята, курс очень классный, мне 56 лет, но я занималась в вашем темпе и три круга, на третьем почему то было легче, устойчивее на ногах, спасибо, для тренировок выбрала вас и очень довольна.
Благодарю Вас за этот комплекс упражнений, действительно горячие!! И очень действенные! И хочу добавить одно открытие, которое я для себя сделала буквально вчера, слушая видео Николая Максимовича. Он упомянул книгу Фокина М. "Против течения", которую я тут же нашла в Интернете, поскольку у нас в книжных магазинах о балете книг не вижу. И вдруг там читаю - "Тому, что в списке десяти-двенадцати мальчиков, принятых в школу из сотен, приведенных на "выбор", Фокин Михаил, вопреки алфавиту, назван был инспектором, оглашавшим список, первым, в нашей семье придавали большое и преувеличенное значение". Это практически история Николая Максимовича с попаданием в Большой театр, да и буквы Ф и Ц почти рядом. Как написал Конан Дойль в историях о Шерлоке Холмсе - "вот так смотришь-смотришь и уверуешь в переселения душ". Недаром говорят, что история развивается с повторением событий.
Класс! Сделала без пауз! Несмотря на усталость настроение замечательно!))
Огонь и правда! 😲
Благодарю вас за позитив и упражнения!
Добрый вечер, море позитива, занимаясь с вами. Хорошо, что вводите иногда балетные упражнения, они оочень эффективные!
Классно!!!!! Сделала все 3 подхода, не смотря на больное плечо,его задействовала меньше,без боли))
Шикарная зарядка! Обливаюсь потом:)
Спассиииибоо! Вы замечательная фит балет парочка! 💑