【これやってる人注意】筋トレを始めてから無くなった、最悪な習慣10選
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- Опубликовано: 20 авг 2023
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2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
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このチャンネルを見始めたのが最良の習慣
私は友達が殆どいません。なので、飲み会など人生で皆無です。トレーニングも1人です。筋肉のために今日もゆっくり休みます。
oh......
職場の飲み会もないの？
筋トレとか二の次でしょww
コミュ力鍛えた方が5億倍いいよw
博識な印象で考えなかったけどやっぱり山本さんもトレーニング大好きな脳筋なんやな。平和。
夜ふかしは確かに
しなくなったというより自然と眠くなるからしなくなりました
特に筋トレした日は体力尽きて夜遅くまで起きてられない笑
このチャンネル観て寝るのが、いつものルーティンです。山本先生の穏やかな指導が為になってます。
タケタコタンが心配です…😢。
トレーニング始めてからたしかに二度寝しなくなりましたし、
休みの日にダラダラ過ごしてたのがトレーニングのためにメリハリつけて過ごすようになりました。
サプリメントも摂取するようになったので以前と比べて大分生活が変わったと思っています。
このチャンネルもモチベーションアップになっています！投稿感謝です！
トレーニングする前は全部にこれ当てはまってました。
二度寝は相変わらずしちゃうけど睡眠時間多少短くても体力保つようになりましたね〜
お酒もやめられたし気力が充実して他の趣味にも打ち込めるようになったし本当筋トレ続けてよかった
自分に打ち勝つ、マイナス思考の乗り越え方も教えていただきありがとうございます😊
重量ばかり追い求める必要あるのかと言われますが、女だけどやりたいです。5回から7回挙がるようになった、なんて本当に嬉しい事ですね🥰
山本先生の優しいお声にいつも癒されてます✨
先生がされていたケガのケア方法など知りたいです
筋肉に良いことは身体にも精神にも良い
ジム通いして3年位になります😁
今日は軽く済ますかと思っていても、ジムに行けば、いつも通りに全力疾走です😂
不思議ですね😅
暑いので、トレーニングは薄明から日の出後30分くらいまで。
お風呂に朝食で二度寝が無くなり早寝になりました！
ダラダラ食べる、飲む、夜更かしなくなりました😊
筋トレ前にストレッチや準備運動はどれくらい必要でしょうか？またオススメのものがあれば教えていただきたいです。
筋トレと睡眠時間確保するために、仕事は定時あがりです👍🏻
去年の5月から筋トレ初めた、65歳男性です。若い人に混じってジム通いしてますが、年齢で気をつけることや、オススメの種目が有れば教えて下さい。今は週2回全身で90分です。
分かっていても二度寝はたまにしてしまうそいう時は「自分に負けたって思ってしまいます」
動画楽しく拝見させていただいてます！
質問なのですが、ケガをしてしまって医者から筋トレ禁止を言い渡されてしまったとき、極力筋肉を落とさないでいられるようにするにはどうすればいいでしょうか？
筋トレのセット間の休憩時間はどれぐらいが望ましいのでしょうか？
色んなパターンがあるかと思いますので教えていただけると助かります！
トレーニングしながら、スマホのメモ機能使って筋トレ日記を書いてますかお😂気をつけます！
RUclips上に「ケトジェニックダイエットでケトーシスに入る為の方法」とか「ケトーシス状態とは」みたいな動画は多いけど「ケトーシスになった後にやるべき食事法、管理法」みたいなのは少ない気がするのよな。まとめて欲しいよな。
以前にも増してビールがうまくなった
TKTKTN大丈夫か！お大事に！
日清のカップヌードルPRO たんぱく質タイプと塩分少なめのカップ麺や完全飯は筋トレには影響が出てくるのでしょうか？
自分はアルコールは週一で筋トレ休みの日に飲んで居ますね
いいねボタン１０回押したいくらいです！！
ありがとうございます！！
本当にためになります！！
今回の動画はバイブルですね。
自分もジムの時間は
この時間に行くって
決めたら絶対その時間に行きます🏃♂️
少しでも遅れるとやりたい種目ができない可能性あるので、時間厳守にしています。
パイナップルプロテイン旨すぎです！できればずっと商品化してて欲しいです🍍
タケタコタンが有酸素運動ばかりになってしまいますか！！
タケタコタンお大事に………🙏
晩酌習慣を止めたら、筋肉の疲労蓄積や筋肉痛の度合いが激減しました。アルコールの筋肉合成を妨げる効果を痛感して、今まで無駄なトレーニングしてたんだなと反省しています。
論文で、酒飲むと筋トレ効果3割減とか言われてるけど、あれは量がハンパないからね
ビール数リットル飲んでやっと3割減だから、実は適量なら無視できるレベル
だからそれは心理的な効果が大きいですよ
酒やめたから調子良くなるはずだという心理が働いてる
個人的にケト中にたまにやる16時間断食はケトの生成にもいいと思ってやってる。というかケト中の断食は全然腹が減らなくて20時間過ぎて逆に心配して食べるくらい平気なときがある。
筋肉痛が酷いと眠気が激しくなってついつい二度寝三度寝してしまう…
サッカーと同じように、韓国などの海外で活躍している若い人が、日本に戻り良い刺激、影響を与えてくれるってのはありうることかな?日本の内側から変わっていくのは色んな古いマインドがありますからね。。
色々示唆にとむ動画でした
😗先生、そのVALXの１３００MLの大容量ボトルが欲しいです。いつも売り切れで悲しみ😟再販まだですか？
二度寝ではなく、お昼寝するのもダメでしょうか？
昼寝は平気って前回の動画で言ってたよ。
するなら15分以内にしてね
自分は筋肉より体重のコントロールの方が重点に置いてるから、重量とか筋肉の増減とかってイマイチ響かない。ジムに行く理由が十人十色だと思うし。でも、そのもっと先にあるのが山本先生の言ってる事だと思う。それは理解してるのだけど…
いや恋人できても筋トレは両立できる!笑
筋トレしたら逆にこういうのが気になってストレスが増えた
朝ごはんは抜かない方がいいと、知りました。
朝ごはんを抜く16時間ダイエットをしていたのですが、お昼ごはん一食までの間、しんどくなったり、しゃがむと必ず立ちくらみがしたりしていたけど、お昼ごはんがあると思いながら、頑張っていました。これは流石に良くないと思ったし、16時間ダイエットより早く痩せるケトジェニックの方がいいから、やってみたいと思います。
そもそもケトジェニックがあるのを知りませんでした。
20年前に本気でダイエットしたことあるけど、当時はサプリ充実してないしプロテインはマズいしダイエット法も怪しいもんばっか
だから薬で痩せたよ
リスクはあったが快適だったむしろ痩せすぎた
現代は健康的に痩せる方法があって良い時代です
薬で痩せたって本当ですか？
なんていう薬か、知りたいです。
24時間のシフト制なんで、鍛えれる時間を作ってトレーニングしてます！
必ずしも、あまり食べれません！とか、時間が取れません！とか、しょーもない言い訳いいませんw
タバコ以外完璧だぜ
筋トレで大会に出るようになってから周りと比較して落ち込んでばかり
打ち勝つ程大きくなれるのか不安だし惰性でトレーニングしていないだろうかとマイナス思考ばかりでした
なるほど、シフト制の仕事してる人は諦めろって事ね。
筋トレ（ボディメイク）初めて個人的に改善された習慣
・スナックを食べなくなった
・冷蔵庫からマヨネーズが消えた
夜勤の時は仕方ないですが、寝る時間が明らかに早くなりました。というよりは眠い←
タケタコタンに彼女ができて集中できなくなったら、自分が変わりに先生にしごかれに行きます←
分かりました。睡眠障害があって、夜の10時に寝て、11時半には起きるんですが、その後寝るのやめてみます。ありがとうございます。
タケタコタン、彼女が出来たらジムで一緒に筋トレデートすれば良いのでは！（笑）
竹迫さん、可哀想過ぎるwww