12 min HIIT Thuis Workout - Conditie en Vetverbranding
HTML-код
- Опубликовано: 8 май 2016
- Ik geef je een korte workout die je gewoon thuis kunt doen. High Intensity Interval Training (HIIT) is super effectief voor je conditie en voor je vetverbranding. Veel succes met deze training!
Meer Workouts: • Fit de Zomer in Workou...
Recepten: • Recept: Vegan Couscous...
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: ruclips.net/user/subscription_c... 
Хобби
dit was weer een lekkere training marloes. dankjewel. met jou als digitale persoonlijke trainer.. gaan die kilootjes er wel af.
Dit is heel handig met de tiips om thuis te blijven en toch lekker in de tuin een workout kan doen
Dat was mijn 2de dag. Míjn lichaam moet zich aanpassen. Heb 4 oefeningen gedaan. . Maar het hartje sloeg geweldig door. Mijn billen en buik zijn veel bijgekomen. Ben jammer genoeg in mijn jaren gekomen en daardoor kom ik van 55 kilo naar 59 kg. Dus moeten ze er weer af. Míjn job is nochtans gans de dag rondlopen. Nu met tijd en geduld moet me dat lukken. 😁😊
Wanneer je in corona quarantaine zit en je je verveelt dus maar beslist dat je dit gaat doen de aankomende weken😂
ben nu aan het kijken en ben helemaal gesloopt
dank je wel voor die oefeningen vind ik super van je oefenen
Heerlijke korte workout
Heel erg bedankt! Zo kan ik mijn conditie verbeteren!
Zwaar als beginner, maar zooo goed! Nu 2 rondes, volgende keer ga ik voor alle 3 de rondes 💪🏼
Dit was mijn eerste workout ooit ! Was super zwaar maar achteraf super tof dat ik het gehaald heb. De aanmoedigingen hebben me er door heen geholpen! Bedankt 😊
Ik doe deze training jaren en het blijft een dikke duim omhoog!
Goed begin van de dag Marloes! Ik doe dit op de camping, achter de caravan🙂
dit is echt op!! dankjewel!
Heerlijk! Thanx!
dank je! was erg lekker training super
Hoi hoi ik heb echt totaal geen conditie heb jij tips om dat rustig op te bouwen? Je bent echt een topper😘😘
Fijne work-out om buiten te doen na een dag binnen studeren, bedankt!
goede workout .
Yes gedaan! Thxs
heerlijke workout op deze tropische ochtend 😁
echt een goeie workout ben na deze oefening helemaal gesloopt!!
Buiten adem. Heerlijk.
kan je meer hiit workouts maken? ze zijn echt geweldig!
Ik thuis vanwege de carona crisis en ohja een tip voor andere doe schoenen aan dat is wel fijn zegmaar!
het is een top workout
Super!
dit is echt hard man maar thanks for the motivatie en the training
1 ronde lukte maar ga deze zeker vaker doen om mijn conditie te verbeteren!
Wat zei je als ze je stom aan zitten te kijken?? Optimavita.nl 😄 Heerlijke training dit. Bedankt!
HOIIII!Wat is deze weer geweldig!!!!Dank je hoor!Wel met die squats zo met 1 arm de grond raken dan ga ik scheef,dus doe i het met 2 handen of is dit niet ok?
Goeie work out ben er al helemaal kapot van en dat is alleen al door kijken🤣 haha maar ja ken het van vroeger van voetbal training dus was best wel pittig
hier heb ik altijd vijverloop met school😂😩 maar leuke video❤
Perfecte workout dankjewel 💖
Geliked geabonneerd gereageerd en gedeelt! Echt een top workout!
Dank je wel!
Hoi! Heerlijke workout die ik vaak doe alleen heb al verschillende schoenen aangehad maar krijg toch altijd zere bal van mijn voet. Net als op plek als ik lang op hakken loop;-) Iemand tips voor goede schoenen voor zo'n soort workout? Thanks!
Wat kan je doen ipv jump squats ?
Thanks girlie
Ik zweet als een gek 😜💪
het is fijn om ook cardio te doen niet aleen maar spier
Altijd binnen en onzichtbaar voor buiten.
Ik voel mij heel anders nadat ik deze oefeningen hebt gedaan,
Hoi, wij oefenen met Marloes sinds begin coronatijd en vinden het heerlijk.
waarom moet je eigenlijk bij sommige oefeningen je buik aanspannen?? xxx je videos zij echt leukkkk😚😚😚
Om je rug te beschermen! anders heb je kans op rugklachten.
kun je misschien ook een work out doen voor mensen in een rolstoel??? ik wil namelijk veel afvallen
het is wel handig als ze ook workouts voor mensen in een rool stoel doet maar dat is wel wat moeilijker
Hallo Laulie, als je wil afvallen is sport belangrijk maar eten nog belangrijker, wil je meer info bekijk even mijn efficiënt afvallen pagina ;) facebook.com/efficientafvallen/
Welke interval app gebruik jij?
Hoe noemd die app waarmee je werkt
HIIT interval timer :)
Boiii me docent heeft uw video gezien en nu laat ze ons al deze oefening doen voor een cijfer
Welke app gebruik je om de tijd bij te houden? Goede video
Sanne Peters gewoon klok denk ik
Buiten in eigen tuin :)
Ik deed het binnen
Hoeveel cal. verbrand je met zo'n training?? Extra motivatie. ;-)
Een hele later reactie maar volgens mij ongeveer 150, maar dat is afhankelijk van je gewicht en je inzet etc.
@@nathaliel7896 Nee joh als ik mijn PT moet geloven veel meer. Zeker wel rond de 400. Zou zeggen kijk op de app van YAZIO die is vrij acuraat.
Hoi, hoeveel keer per week mag je dit doen? ook elke dag?
Ja hoor! Ik zou alleen goed in de gaten houden dat je niet teveel spierpijn krijgt. Dan liever een dag overslaan. En ik zou ook afwisselen met andere workouts. Succes!
dank je wel voor je snelle reactie heb je een tip voor mij? wellicht een linkje naar een alternatieve workout van jou?
Ik wil graag afvallen maar het lukt me niet... heeft u tips?
Meikee eens langs een dietist gaan dn zal het wel lukken
Fatiha Oulad Issa nee lmben al afgevallen...
Ik was deze oefening aan het doen en kreeg toen steken in m'n zij, wat kan ik de volgende keer doen om dit te voorkomen?
Goed diep blijven ademhalen. Het zal zeker langzaam beter gaan!
+Optima Vita dankje! kheb net wel gwn de hele oefening gedaan kwas gewoon doorgegaan en het was wel zwaar maar ik voel me nu wel voldaan :)
hoeveel calorieën verbrand je met deze workout
ik denk ong tussen de 100 en 200 calorieen
@@nikkijonkman4917 denk veel meer
@@williannekramer7138 je bent maar 10 min in beweging.. met 10 min non stop hardlopen op ong 10 km/u verbrand je +- 100 kcal
Hier heb ik wat aan ik ga er ook mee beginnen wie weet vliegen de kilo's eraf
Hoeveel caloriën verlies je hiermee?
dat ligt aan je geslacht, gewicht, lichaamssamenstelling, leeftijd, conditie en inzet. Is dus niet zo makkelijk te zeggen. Gemiddeld denk ik 150
Optima Vita als je 13 bent en een meisje hoeveel verbrand je er dan mee met een keer
Pohhh wat een intens iets🤣
is deze training zwaar?
ja
Ja na de traning ben je doid
Dood*