📝 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' 👉 bit.ly/GyumBIO 📝 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 800명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.)
설미나튀 23일째 4키로 감량이랍니다 4월10일 kbs홀에서 합창음악회를 준비하면서 새로운 드레스를 맞추고나서 치수를 보니 정말 해야겠다는 생각으로 우선 4월 10일까지 해보자 하고 시작한것이 이런 효과를 가져오내요 한달만 할것이 아니고 젊은 시절 몸무개를 기대해 봅니다 내 나이 60대 후반인데 지금 옛날 몸으로 돌아갈수 있겠거든요 한달에 5키로는 넉넉히 빠지는데 못할일이 없겠죠 신기한것은 밀가루를 안먹으니 먹고싶은 생각이 없어서 스트레스 없이 하고 있어요
부럽네요~ 어떻게 드시나요? 저는 65세이고 설.밀.나.튀 끊고 애리님 마녀스프도 해 먹고 몇달동안 노력을 하는데~ 왜 안 빠질까요? 나의 단점은 간염바이러스 보균자.신장 기능 중에 신사구체 기능 수치가 53으로 낮아요 또 오래 전 부터 잠을 푹 못 자고 자주 깨고 못 잘 때도 많아요 이것이 문제인것 같아요
밤에 치실 하는거 매번 너무 귀찮은데요, 영상 들으면서 하니까 참 좋아요 ㅎㅎ 한동안 기록까지 열심히 하면서 노력한것이 최근에 이런저런 바쁘고 힘든일 때문에 전부 와장창 무너졌어요. 실패는 새롭게 시작할 수 있는 좋은기회라는 말씀에 힘을 얻습니다. 생각해보니 매년 1월1일 또는 입춘 그런 날짜들에 얼마나 괜히 신이나고 새롭게 수첩을 사고 새롭게 다짐을 하고 그렇게 평생 살았나요 모두가. 그런데 왜 몸과 건강에 대해서는 그 마음을 갖지 못했었는지 깨달음이 생겼습니다. 이번 초대받은 분들 너무 편안하고 재밌고 말씀들 잘하셔서 아주 즐겁게 잘 보았습니다~^^
70세 남성인데, 18:6 지키고, 설밀나튀술커유 준수하여 6개월만에 매월 2~3키로씩 80키로에서 66키로로 감량하고, 혈압 160에서 120으로 내렸습니다. 50년 동안 괴롭히던 비염이 사라졌고, 몸 컨디션이 좋아 일주일에 세 번 하루에 3시간씩 탁구 치는데 피곤하지 않습니다. 살을 너무 뻈다고 걱정하는 주변 사람들에게 20세에 군대 갈 때 체중이고 컨디션이라고 말합니다. 콜레스트롤도 양호하고, 혈중 지질도 양호합니다. 최겸, 화이팅!
저 24.2.13일부터 시간제한 섭취하고있는데요. 최근들어 뜻밖에 변화가 생겼습니다. 라식수술후, 아침에 일어나면 눈이 너무너무 건조했거던요?? 그게 없어졌어여❤ 대박이예요. 어떠케 이러죠??? 최겸천사님..감사합니다. ps. 영상들 정주행중입니다... 너무 좋은 컨텐츠 감사합니다
간헐적 단식에 의한 알고리즘에 겸님과 애리님을 알게되고 설밀나튀의 의미를 알고 류마티스관절염 으로 고생하던중 신세계로 입문중 입니다 영상을 찾아 볼때마다 좋은 영향력으로 건강한 다이어트의 선순환의 바람을 일으키고 있는 두분께 그리고 동참하고 계신 모든 분들께 감사와 찬사의 박수를 보냅니다
집밥컨텐츠 너무 감사하게 잘 보고 있습니다. 다양한 게스트들의 다양한 이야기들을 듣는 것도 너무 좋구요. 그런데 이렇게 다양한 게스트들이 식단은 구체적으로! 어떻게 하셨는지가 너무 궁금한데 회차마다 정리 해주시면 안될까요? 이런 분은 이런 상황에서 이렇게 식단 하셨고 다른 게스트분은 이런 상황이었는데 이런 식단을 하셨고 너무 궁금해요.
안녕하세요. 요즘 최겸님 유투브 보면서 50년 동안 알고 있던 부분과 달라서 혼돈도 있고 또 다른 저탄고지 내용은 보고 지나치기만 했지만 이렇게 제 연배 또 선배 체험 하시고 사례들 말씀하시는걸 보고 나도 해보자 라는 생각이 듭니다. 또 식단도 한식도 가능하고 조리법를 제시하여주시니 너무 좋습니다. 다만 전 비건은 이니지만 고기를 30년 이상 거의 먹지않고 있어서 먹기가 좀 힘이듭니다. 전 과일을 좋아해 자연식물식을 한끼 또 한끼는 한식으로 섭취했어요. 간헐제단식은 꾸준히 하고 있습니다. 우선 건강한기름과 찐 야채 계란 으로 시작해보려고 합니다. 견과류도요. 무첨가 땅콩버터도 괜찮은지 궁금합니다. 또 댓글 남기겠습니다.❤ 고맙습니다.
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
📝 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
👉 bit.ly/GyumBIO
📝 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (현재 누적 신청자가 800명이 넘어서 초대하는데 시간이 걸릴 수 있습니다.)
너무 말씀을 재밌게 하셔서 시간가는줄 모르고 들었어요. 위암수술후에도 이렇게 긍정적인 삶을 이야기하시니 감사드려요. 더욱 건강하시길 ...
오늘은 내용도 좋은데 함께 계신 분들의 합도 참 좋네요 이야기 중간 중간 웃음 소리, 반응이 좋아서 더 재미있게 들려요 현장의 분위기가 정말 다정했겠구나 상상해봅니다
겸님의 마지막 말이 제가 겪고있는 와중에 너무너무 위안이 되고 힐링이 됩니다. 감사합니다. 정말 보석같은 사람이에요.
이렇게 귀한 자리를 만들어 주신 겸&애리님 이나님 그리고 여러 스탭분들 감사해요~~
Fail 은 다시 하라는 말이었어요~!~ 너무 좋네요~~^^
나누는 대화를 들으며 내용의
깊이감에 젖어 세겨듣고
캡쳐하는 나를 발견하네요
이야기가 너무 풍부하고 좋았습니다
앞으로도 기대할께요
힐링충만한 방송 감사드립니다
최겸 마무리 멘트에 왜이렇게 눈물이 나지?! 단순 건강음식 만들기 영상이 아니라 깊은 울림을 주는 최고의 유튜버인거 같아 앞으로 애청할것 같아요 정말 감사합니다.
겸님 애리님 그리고 함께 하시면서 자신의 경험을 나눔해주신 분들 감사합니다~
좋은 파장의 기운이 저에게까지 전달되는듯 했어요
실패는 늘 부정적이라고만 생각하고 살았는데 실패해도 다시 기회가 왔다며 좋아하는 그아이처럼 긍정으로 바라보며 살아가야겠네요.
실패가 나를 더 단단하게 만들것이다.
이분 말씀 엄청 잘하신다. 정말 영상 초집중해서 듣게 되네요..
말씀을 너무 재밌게 하셔서 듣는 내내 줄거웠습니다 많은 도움이 되네요 감사합니다😊
오늘 두 분의 간증도 너무 좋았어요. 진심으로 감사드립니다
사라님 말씀 너무 재밌게 하시네요 초집중했어요
요즘 하는 일이 Fail 로 가는중이라 마음이 엄청 우울했는데, 겸님 해주신 얘기로 갑자기 불끈 힘이 솟네요. 네네~ 어떻게 할지 생각해보고, 다시 도전!!! 현명한 가르침 감사해요 😊
선물같은 영상!!
감사합니다~♡
😊😊😊😊😊😊
오늘 읽은책에 딱 맞는말이 있었어요
포기가 실패래요~
포기하지않는한 성공한다
실패는 성공의과정이다 😄❤️🌿
위암이야기 빠져듭니다 ㅎㅎ 말씀 너무 맛깔나게 하시네요
입담진짜 좋으시다 😂 넘 재밌게 잘 들었습니다
최고네요.
위용종시술 앞두고
불안감에 영상보게 되었어요.
감사합니다.
몸이 아프기전에 하면 좋겠지만ᆢ몸에 이상신호가 와야 실천하게 됩니다.
좋은분들 좋은말씀 정말 좋은 모임 부럽네요 이렇게 좋은 파장 이 계속 퍼져나가기를 빕니다😍😍😍
좋은 말씀감사함니다 모두모두 건강하세요 감사함니다 ~♡🎉
어른사람과 대화나누는것 같은 기분.
보고있지만, 그 식탁에 함께 있는 기분. 감사합니다. 도움도 많이 됐어요~~~^^
소중한경험 잘 들었습니다 공유해주셔서 감사합니다 ~😊
오늘도 주옥같은 말씀 감사요~~~^^
들으면 들을 수록 보면 볼 수록
저도 저 사이에 들어가고 싶다는
생각이 들어요
정말 겸님과 애리님께
감사를 드려요
너무 좋은 말씀 감사합니다. 늦게 피는 꽃이 만개 한다는 말이 인상적이네요❤❤❤
너무 공감이 되는 주옥같은 말씀! fail 다시 시작할 수 있다는 뜻❤
재미난 이야기들 감사해요^-^~
그리고 최겸님의 힘든 경험도 많이 해보자는 이야기도 깊이 공감합니다.
스타일스다이어트하며 좌충우돌 실수하고 계속 방향수정하고 있는데
이건 실천해봐야 겪을수있는 실패인것같아요. 또 방향수정하며 나아가볼게요.감사해요😊
가슴두근거리는 엔딩음악 공감
또 한편의 명화자막이 내려가는 느낌
행동하면 설명이 없어져요~
노력해서 모든지인들이 겸님의 말씀에 귀 기울이게 할 계획 입니다^^
애리님 겸님 고맙습니다
아,, 저 자리에 있고 싶다..
답답했던 맘이 어느정도 뚫리는 느낌.
좋은 영상 감사드립니다
정말 인생에 많은 깨달음을 주는 고마운 집밥상담소입니다 ~몸 마음 다 치료받는 기분이에요^^
너무나도 감동적인 모임 영상이네여 .오늘도 잘 보고 갑니다 .
엔딩음악 넘 좋아요. 마음이 안정되는것 같아요~~
산책하다가 듣는데 에리님 첫번째 날개 이야기에 너무 크게 웃었어요.🫢 이 에피 넘 좋아요.💕
넘넘 좋았어요. 세상 재밌는 시간이었고요
설미나튀 23일째 4키로 감량이랍니다
4월10일 kbs홀에서 합창음악회를 준비하면서 새로운 드레스를 맞추고나서 치수를 보니 정말 해야겠다는 생각으로 우선 4월 10일까지 해보자 하고 시작한것이 이런 효과를 가져오내요 한달만 할것이 아니고 젊은 시절 몸무개를 기대해 봅니다
내 나이 60대 후반인데 지금 옛날 몸으로 돌아갈수 있겠거든요
한달에 5키로는 넉넉히 빠지는데 못할일이 없겠죠
신기한것은 밀가루를 안먹으니 먹고싶은 생각이 없어서 스트레스 없이 하고 있어요
부럽네요~
어떻게 드시나요?
저는 65세이고 설.밀.나.튀 끊고 애리님 마녀스프도 해 먹고 몇달동안 노력을 하는데~
왜 안 빠질까요?
나의 단점은
간염바이러스 보균자.신장 기능 중에 신사구체 기능 수치가 53으로 낮아요
또 오래 전 부터 잠을 푹 못 자고 자주 깨고 못 잘 때도 많아요
이것이 문제인것 같아요
밀가루 들어간 어떤것도 철저히 배제했고 튀긴것도, 커피믹스도,저녁6시이후 안먹고 아침은 간단히 먹고 점심으로 아주 잘먹고 저녁은 6시전에 방울토마토나 아주 간단히 먹었어요 별로 먹고 싶은 생각이 안나면 저녁도 건너뛰고요
네~
감사합니다
ㅠㅠ
설.밀.나.튀 지키고
저는 커피믹스도 먹어 본적 없고 커피나 음료도 안 먹었었고 시간제한 섭취도 해보고 ...ㅠㅠ
뭔가 문제가 있겠죠....ㅠㅜ
그래도 건강을 위해서 식단은 계속하렵니다...ㅎ
@@고래고래공숙면을 못하시는게 제일 큰거 같네요 ㅠㅠ
그리고 설밀나튀 뿐만 아니라 견과류 유제품도 끊으시는게 좋습니다~
힘내세요!
밤에 치실 하는거 매번 너무 귀찮은데요, 영상 들으면서 하니까 참 좋아요 ㅎㅎ
한동안 기록까지 열심히 하면서 노력한것이 최근에 이런저런 바쁘고 힘든일 때문에 전부 와장창 무너졌어요. 실패는 새롭게 시작할 수 있는 좋은기회라는 말씀에 힘을 얻습니다.
생각해보니 매년 1월1일 또는 입춘 그런 날짜들에 얼마나 괜히 신이나고 새롭게 수첩을 사고 새롭게 다짐을 하고 그렇게 평생 살았나요 모두가.
그런데 왜 몸과 건강에 대해서는 그 마음을 갖지 못했었는지 깨달음이 생겼습니다.
이번 초대받은 분들 너무 편안하고 재밌고 말씀들 잘하셔서 아주 즐겁게 잘 보았습니다~^^
얘기를 너무 재밌게 하셔서 웃으며 들었어요.저희 언니가 이것좀 들으라고 노래부르는데
제가 아프고 나니까 열심히듣고 실천 중입니닫
애리님의 "제 발로 갔어요" 에서 빵 터졌어요 ㅎㅎ
출근길에 집밥 대화 자주 듣는데 하루를 시작할때 마음이 풍부해져서 아침의 좋은 시작의 트리거가 되네요^^❤
아침에 일어나서 집밥 영상으로 시작하고 하루 마무리도 집밥 영상으로 힐링합니다.
감사합니다~❤
위암탈출기 넘넘 재밌어요 흥미진진❤
오늘도 감사합니다~😊
오늘도 출연자분들의 긍정의 에너지와행복의 파동을 느끼게 되는 영상 감사합니다 😊
최겸님,애리님 참 좋으신분이셔요 감사합니다 ~
넘어진 나, 성공한 나, 다시 일어선 나, 모두 지금의 나 지요~ 이번 주도 잘 들었습니다. 저는 내일 아침 새로운 나를 만나기로 합니다.
저도 대인기피증이 생겼을즈음 모임통해 좋은 기운들을 느낄수있었어요
저와같은 분이 있었다는것이 신기하네요^^
위암수술하시고 힘드셨을텐데 넘유쾌하고 긍정적인 멋진분이네요
배워갑니다
3일단식하다 죽겠어서 결국 못채우고 3일차에 안볶고 끓인 들깨미역죽을 먹었어요.
머리가 아픈듯해 간간히 소금물 마셨고 커피,음료는 끊은지 좀 되었더니 생각도 나지 않는데..아직도 빵은 잘 못참겠네요.ㅠ 설밀나튀는 쉬운듯 어렵습니다.
애리님 진짜 멋있으세요~
선한 영향력♡
늦기전에 살은 좀 빼보자 한는 맘에 겸님 영상보게 보면서 좋은 습관을 배우고 애리님도 알게 되고 이제는 여러분들의 이야기와 글 속에서 살아가는데 용기와 희망을 얻어가요
그리고 깨알 재미도요
어쩜 말씀을 이리 재밌게 하실까요😂
맞아요 같은 맘이세요😊😊
최겸님 과 애리님 같이 다~트 건강 단식원 운영 해주시면 넘 대박 날것 같네요.
좋은 정보 감사합니다😅.❤❤😅😅
제가 그 식탁에 같이 앉아 같이 수다 나누는것 같아요~ 영상 감사합니다❤
70세 남성인데, 18:6 지키고, 설밀나튀술커유 준수하여 6개월만에 매월 2~3키로씩 80키로에서 66키로로 감량하고, 혈압 160에서 120으로 내렸습니다. 50년 동안 괴롭히던 비염이 사라졌고, 몸 컨디션이 좋아 일주일에 세 번 하루에 3시간씩 탁구 치는데 피곤하지 않습니다. 살을 너무 뻈다고 걱정하는 주변 사람들에게 20세에 군대 갈 때 체중이고 컨디션이라고 말합니다. 콜레스트롤도 양호하고, 혈중 지질도 양호합니다. 최겸, 화이팅!
유가 뭐에요?????
축하드립니다. 여쭤보고 싶은 게 있습니다.
gyumchoi@gmail.com 로 메일 하나 부탁드려도 될지요?
@@푸른은행잎-s9c유제품 같습니다^^
제 영혼이 충만해지네요^^
활력이 생기니 집을 정리한다는 거 공감🤭
은경님이 63세라구요???보기에는 53세로 보이는데요.. 참건강하고 생기있어 보이고 젊어 보이세요❤
좋은 말씀 감사합니다
저 24.2.13일부터 시간제한 섭취하고있는데요.
최근들어 뜻밖에 변화가 생겼습니다.
라식수술후, 아침에 일어나면 눈이 너무너무 건조했거던요??
그게 없어졌어여❤
대박이예요. 어떠케 이러죠???
최겸천사님..감사합니다.
ps. 영상들 정주행중입니다... 너무 좋은 컨텐츠 감사합니다
아이고 ㅋㅋ
너무 잼나요
첫번째 날개에서 팡 터졌네요 ㅋㅋㅋ
성공 할때까징❤❤❤
참여하신각분들의말슴이정말훌흉하셔요!
감사합니다
훌륭 히셔요
안녕하세요 ~오늘 처음. 봤어요~말씀들어보니 배울점이 많으네요~외로움이 제일 무서운거 같아요
저는 이 음악 소리 가 슬프게 들려요.
안녕하세요 ㆍ단백질파우더 섭취가 좋은건지 ㆍ불필요한건지 알고싶어요 ㆍ운동을 격렬하진않지만 ㆍ그래 근력상승 위해 파우더 섭취할지 ㆍ되려 살만찔수도 있으니까요 ㆍ저탄고지 식사 두끼면 필요할까도 싶고요
나를 배려하고 나도 배려하는 그런사람들ㅇㅣ 어딘가엔 꼭있다고 믿고 지내볼게요 식이의 문제가 마음속허기랑 외로움때문인거 다알면서 뒤로미루기만 했어요
간헐적 단식에 의한 알고리즘에 겸님과 애리님을 알게되고 설밀나튀의 의미를 알고
류마티스관절염 으로 고생하던중
신세계로 입문중 입니다
영상을 찾아 볼때마다 좋은 영향력으로 건강한 다이어트의 선순환의 바람을 일으키고 있는 두분께 그리고 동참하고 계신 모든 분들께 감사와 찬사의 박수를 보냅니다
전 108키로에서 47키로 까지 1일1식 간헐적단식으로 목표체중까지 뺐는데 진짜 변비때문에 넘 힘드네요 ㅠ
아침에 야채과일 샐러드해 드시면 변비 해결 했어요
@@이효연-s1v
샐러드 맨첫끼에 항상 먹었어요 변비더 심해져서 이제안먹어요 샐러드가 변비를 더 유발한다하더라구요 ㅠ 찬성분이라 오히려 기름진 소고기가 더 부드럽게 나오더라구요 계속 몸으로 실험하고 있어요
저는 물마니마시고 삼겹살토마토계란볶아먹고나서 아침에 쾌변해요
3일단식하다 죽겠어서 결국 못채우고 3일차에 안볶고 끓인 들깨미역죽을 먹었어요.
머리가 아픈듯해 간간히 소금물 마셨고 커피,음료는 끊은지 좀 되었더니 생각도 나지 않는데..아직도 빵은 잘 못참겠네요.ㅠ 설밀나튀는 쉬운듯 어렵습니다.
집에서 만든 땅콩믹스쨈을먹고 평생변비가 없어젔어요.오트밀땅콩쨈죽으로도 먹구요.샐러드에 땅콩쨈을 얹어서먹어요.장에도 적당한 기름기가 필요하다는걸 알았어요.
마켓컬리영접 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 슬프게도 깊은 공감
영상을 보며 항상 나약한 저를 다독이고 있습니다 정말 감사합니다. 집밥 상담소 참여 신청은 어떻게 해야하는지 궁금한데… 아시는분 계실까요. 열심히 찾아보는데, 찾을 수가 없어서요😅
겸님의 제로빵 너무맛잇어요~~^^
이 식단 배고픔이 얼마나 안정적이고 편안한지 몰라요~~ 정말 놀라워요
시작한지 한달정도 되었는데 완벽하게 하진 못했지만 ~~너무 편안해요~~
설미나튀 어긴 날은 잠이 다름을 느껴요 ~~ 지금부터 더 잘해야 겠어요^^❤
식사때 드시는 차가 궁금하네오
저도 수술하고나니 건강을 생각하게 되더라구요.
영상이 끝나고
엔딩음악이 시작될 때
늘… 벅차오름을 느낍니다
집중해서 잘듣고 있어요
알룰로스는 어디 제품이 좋은건가요
왜 눈물이나지 아직도 실행 못하고 있는 나지만 위로가 되네요
집밥컨텐츠 너무 감사하게 잘 보고 있습니다.
다양한 게스트들의 다양한 이야기들을 듣는 것도 너무 좋구요.
그런데 이렇게 다양한 게스트들이 식단은 구체적으로! 어떻게 하셨는지가 너무 궁금한데
회차마다 정리 해주시면 안될까요?
이런 분은 이런 상황에서 이렇게 식단 하셨고
다른 게스트분은 이런 상황이었는데 이런 식단을 하셨고
너무 궁금해요.
우리동네 사시네요^^ 반가워요^^
설밀 나튀...안녕~^^❤❤❤
❤
결론이 뭐지?
쾌차 하셔서 감사한데
말의 골자가 뭔가요?? 하고자 하는 말이?
미국에 사니까 참여꿈도 못꾸니 아휴 부러워요 ^ ^
안녕하세요. 요즘 최겸님 유투브 보면서 50년 동안 알고 있던 부분과 달라서 혼돈도 있고 또 다른 저탄고지 내용은 보고 지나치기만 했지만 이렇게 제 연배 또 선배 체험 하시고 사례들 말씀하시는걸 보고 나도 해보자 라는 생각이 듭니다.
또 식단도 한식도 가능하고 조리법를 제시하여주시니 너무 좋습니다. 다만 전 비건은 이니지만 고기를 30년 이상 거의 먹지않고 있어서 먹기가 좀 힘이듭니다.
전 과일을 좋아해 자연식물식을 한끼 또 한끼는 한식으로 섭취했어요. 간헐제단식은 꾸준히 하고 있습니다. 우선 건강한기름과 찐 야채 계란 으로 시작해보려고 합니다. 견과류도요.
무첨가 땅콩버터도 괜찮은지 궁금합니다.
또 댓글 남기겠습니다.❤ 고맙습니다.
아니요~ 땅콩은 오메가6가 어마어마 하게 많습니다~ 염증을 유발합니다
견과류도 좋은 지방은 아닙니다
지방은 우선 버터와 코코넛오일로 시작해보세요~
그리고 나서 소고기 돼지고기 닭고기 각종 고기들을 드시기 바랍니다~^^
@@yuyuyumom 아...그렇군요. 영상에서 참기름도 6가 많다고 들었던 기억이 나네요. 견과류도 그렇군요. 전 고기를 안먹다보니 냄새와 지방의 식감때문에 못먹고 있고 있거든요. 땅콩버터 많이 구입했는데..' 조금씩만 먹어야겠어요. 아보카도 올리브 오일과 버터로 해보겠습니다. 알려주셔서 고맙습니다~~!!!!
너무 재밌어요~~다시 설밀나튀 도전!!
어떤 영상이 1 회차 영상인가요??
fail 은 다시 할 수 있다는 뜻이다 ㅡ😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말씀하시는
거 공감가면서 진솔해서 찐 웃음 “이분너무어려워 하드+소프트웨어”ㅋㅋㅋㅋㅋ
답변 좀 부탁드립니다 8-16 단식중인데 아침을 거르는 중입니다
근데 아침 6시~7시 배드민턴 유산소운동을 하는데
타우린이나 bcaa복용해도 괜찮을까요? 단식엔 문제가 없을까요? 그냥 공복상태 유지하는게 나을까요?
그냥 공복유지가 낫구요
목말라 드실거면 소금물
권합니다 1리터당 2g정도
농도가 인체와 맞구요,
맛소금안됨 죽염등등건강
소금 찬물x 실온물o
타우린 박카 전부 정제당
있어요
감사합니다 설밀나튀 끊어볼게요 용기가생겼어요
눈물난다 ~^^
콜레스테롤 수치가 높은데 설밀나튀가 정말 효과가 있어요?
네 있어요^^
@@yuyuyumom 님도 콜레스테롤이 있으셨나요??
@@yuyuyumom 이걸 하고 싶은데 걱정도 걱정이지만. 방법을 잘 모르겠어요
영상을 어떤걸 먼저 봐야되는지도.
방법을 아신다면 공유 부탁드려도 되나요..
()
나쁜 기름에 참기름 들기름도 들어가는걸까요?😢
참기름에 오메가6가 많아서 염증을 유발한다고 봤어요 들기름은 냉압착으로 드시면 좋다고 합니다
나는 오늘 완벽한 설밀나튀를 먹었다 팥소 들어간 생 도나츠 울고싶었다 ㅠㅠ
ㅋㅋ😢
다시하면 되요~~😅😊😊
저도 매일 울다가 시작 2주됐는데 잘돼요~얼른 시작하셔요^^
남편과 겸상을 하지안아...😂😂😂
설밀나튀제한 시작한지 두달쯤
체중은 3킬로감소 정체지만
하루하루 좋아지고 있어요.
선순환
식이요법에서 시작해서 삶정돈 인생 첫운동규칙적으로 시작
오전산책, 새로운배움 시작
설미나튀가 모에요?
설탕 밀가루 나쁜기름 튀김 입니다