이걸 하면서 다이어트에서 해방됐어요 (유지어터, 요요, 체중 강박)

📝 오늘 다룬 이야기
- 타인을 돕는 삶이 주는 힘
- 완벽한 삶에 대한 집착 내려놓기
- 아이가 행복하게 크려면?
- 사랑과 존중의 중요성
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 효정, 미숙, 지민, 찬주 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#육아 #치팅 #요요

[@seok-geunjang3343]

안녕하세요 이번에 출연한 솜털이 이쁜 녀자 찬주입니다:) 이날 나눔의 시간을 마련해주시고 영상으로 나눠주시는 애리님 최겸님...제 삶에 이렇게 같은 방향을 보며 이야기를 나눌 기회가 왔다는게 감사해서 후회없이 말하고 왔어요 오늘 영상 보는데 해방일지에서 나온 대사가 생각나요
‘확실해 ? 봄이오면 너도 나도 다른 사람이 되어있는거?’
‘확실해.‘
‘추앙은 어떻게 하는건데?’
‘응원하는거, 넌 뭐든 할수있다, 뭐든 된다, 응원하는거.’

[@user-em9jz1ym3b]

찬주님 응원해요.❤

[@ellin9339]

찬주님~~~ 너무 따뜻하시고 이야기들이 많은 공감이 되었어요~~ 평안을 빌게요 ^^

[@seok-geunjang3343]

@@user-em9jz1ym3b응원에 진심으로, 진심으로 감사드려요!

[@seok-geunjang3343]

@@ellin9339 너무 감사합니다...이렇게 따뜻한 공감,평안을 건내주시는 깊은 마음에 감동이 되어요. 평안한 밤 되세요:)

[@user-ib9tt1wm1o]

😮😊😮ㄴ 😮😮😊아 😮

[@user-jy3by4mo2x]

울림이 있는 영상 감사합니다.이 영상을 보시는 이들 모두가 사랑과 존중을 가지고 주변을 밝힐수 있기를 기도합니다.

[@vantebora6532]

와~ 애리님은 정말 몸과 마음과 인류와 세상을 구하라고 보내주신 구세주 같아요!🙏💜

[@romina-of2vy]

오늘 내용은 정말 레전드입니다
시즌1에서부터 지금까지 모두 도움이되는내용이고 다시봐도 새로운 도움을 얻게되는내용들인데 오늘은 종합편같은 느낌입니다
이런 값진대화를 나누고계신 출연자분들이 정말 소중하고 너무 멋집니다 좋은영상을 제작하고 올려주셔서 정말 감사합니다😊❤

[@joyfulling]

살때문에 스트레스 받은 적 없는데 ... 올해 초반에 일이 있어서 모든게 무너졌어요. 그랬더니 생리불순이며 살이 5,6키로까지 .. 피부도 엉망이고... 그런데 2달지.지난 지금까지도 살과 피부로 스트레스가 어마 어마합니다..이렇게까지 스트레스일 수 있구나 싶구요. 다시 마음잡고 조금씩 해나간다는 마음로 최겸님 영상 다시 보는 중입니다. 마음이.망가져 몸이 망가지고... 다시 해나가려니 몸이.망가지니.정신 차리기가 쉽지 않네요. 굳이 댓글을 달면서 마음을 스스로 다져봅니다. 때마침 영상이 좋네요 늘 응원합니다😊

[@ysc-px3mh]

점......점 웅장해진다는 느낌이 듭니다. 오늘도 미소지으며 잘 시청했습니다. 고맙습니다.

[@user-wc6ue3vq9n]

애리님의 인류애~~~ㅠㅠ
겸님의 사랑과존중~
예배드린 느낌입니다;;^^
은혜롭고 은혜롭습니다..
저도 공동체에 조금이나마 도움이되는 사람으로 살도록 노력할께요..😊

[@johny5331]

와...오늘 애리님 중간에 하신 말씀들 너무너무 마음을 울리네요 영상보면서 좋은 어른이란 생각을 하긴 했지만 오늘은 그냥...와 말씀 하나하나가 어떤 전문가?보다 더 울림이 있었어요 ㅠㅠ 삶에 대한 조언 앞으로도 계속 경청하고 싶네요...

[@elephant5201]

오늘 애리님 말씀 최고는 이타행👍

[@user-qv1jf2dt6g]

한분한분이 다 드라마시네요~
삶의질을 상승시키는~
겸님과애리님 감사하고 존경합니다

[@KS_Rebeca]

"사랑 없으면 세상은 아무것도 의미가 없는 것 같아요" 겸님의 마지막 말씀이 마음에 훅 들어와 새겨지네요❤이 긴영상이 이처럼 짧게 느껴지는 것은 겸애리이나님의 사랑과 존중과 진정성의 힘입니다!

[@hanahuihyanghan3900]

마음이 행복해지는 영상 감사합니다~💜
저도 급하게 자신을 볶지 않고 긍정적으로 천천히 컨디션 올리는 중입니다.
대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지 우리 모두 화이팅!

[@user-be3fr2uq3e]

오늘 떡볶이와 분식을 먹었습니다
음식을 먹은 후 자책과 기분우울감에서 벗어났습니다 최겸님 비롯 애리님 구독자 영상 속 분들을 보면서 제 감정은 긍정과 편안함에 이르렀습니다 그래서 다음날우 16시간 공복을 유지하고 홈트를 하고 걷기도 합니다 질책이 아닌 다시,힘! 다시 하자 다시 식단 다시운동 행복전환점에 ❤

[@willesnoch]

27:53 남편분때문에 맘이 따뜻해졌어요~❤

[@user-yp7qq3xe3k]

진정한 철학자 애리님!!
몸과 마음을 두루 돌봐주시네요ᆢ 오늘 영상보며 포근하고 현명한 어머니 신이 있다면 저런 분이지 않을까 생각됐어요^^

[@user-jp6qh7ii2c]

단순한 음식을 먹는다는것은 작지만 순고한 행위임을 다시한번더 깨닫게됩니다.최겸님과 저서와 애리님의 집밥프로그램이 대한민국의 식문화와 풀뿌리시민운동같은 느낌입니다. 대한민국이 건강하게 되며 전세계의 모두모두 나누길기원합니다.

[@user-gs5sh5qm8g]

같은 곳을 바라보는 사람들과의
만남은 역시 행복입니다❤❤
사랑과 존중이
공존하는 좋은 세상 만들어가요~
우리 함께~~

[@user-qt2wy8ty1b]

뭉클함 행복함 사랑과 존중 너무 마음이 웅장해집니다~~💜💜💜💜💜감사합니다

[@GyumChoi]

📝 오늘 다룬 이야기
- 타인을 돕는 삶이 주는 힘
- 완벽한 삶에 대한 집착 내려놓기
- 아이가 행복하게 크려면?
- 사랑과 존중의 중요성
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 효정, 미숙, 지민, 찬주 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@Odole88]

겸님. 집밥클래스에 참여하려면 어떻게 해야하는 거에요? 볼때마다 감동이라 동참하고 싶단 생각이 많이 들어서요. 😢
흑. 엔딩곡도 참 잘 선정하셨어요. 들을때마다 의지를 다지게 되어요. 오늘 영상도 감사합니다.

[@user-pc4tr5yv6x]

항상 같은자리에 있는듯한 느낌을 받고있어요 그중에 제일은 사랑이라 했습니다❤항상 감사 또 감사합니다😊

[@user-if8ol3cp6f]

오늘도 좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다~! 애리님과 겸님 그리고 함께 해주신 모든 분들께 감사드려요~

[@user-jp6qh7ii2c]

한 편의 영화가 되는 감동입니다. 모든분들과 함께 하니 더 좋네요.

[@TV-vo1fz]

이제는 통통한게 부정적인 시선이 아닌 웃을수있는 긍정적인 나로 있게 하네요 감사합니다

[@qhfldks]

사랑과 존중 !!!
오늘도 감동입니다
감사드립니다

[@HYEDONG]

항상 영상 잘 보고 있습니다 오늘도 너무 영상 좋네요 감동이예요 ☺️

[@user-nu3cv8cm8y]

이번 영상 너무 좋아요 한분한분 다 다르신데 빈 부분 따뜻히 메워주시는 아름다운 마음.감동이예요❤

[@vantebora6532]

살 날이 얼마나 많은데 어떻게 다 만점 시험지를 내 ..말도 안되지... 라는 애리님 말씀... 마음에 확 와 닿았습니다💜 모든것을 통찰하시는 분 같아요.. 존경합니다!

[@user-sg4cf6db6f]

건강하게 이웃과함께 살아갈 이 체널 너무사랑합니다
겸과 애리님 그사랑 더많은사람들과 롱런 하시길 바랍니다.

[@Queencard_Diet]

요즘 다이어트 쇼츠 올리고 있는 사람입니다. 지난 1년간 급격히 살이 쪄서 옷도 안맞고 자존감도 떨어지고 사람 만나는게 스트레스더라구요 ㅠㅠ 그래서 큰맘먹고 다이어트 시작했고 의지박약인지라 쇼츠영상까지 올려가면서 포기하지 않으려고 노력중이에요🥹 오늘 영상은 정신적으로 도움이 많이 되었어요 마음이 편해지네요 감사합니다💓

[@user-jq6lp6zx9r]

힘내세요
쇼츠까지 올리시는 멋진분이
그깟?ㅋㅋ 살가지고
최겸님 믿고 쫘~~악 빼자구요~~
간혈적 단식 저도 열심히보고
실천 들어가려구요
화이팅 합시당~~^^

[@Queencard_Diet]

@@user-jq6lp6zx9r 응원과 격려 감사합니다🥹🥹 !!! 화이팅하겠습니다

[@dahaengi-haenguni]

겸님, 에리님의 선한 영향력으로 하루하루 변화되고 있습니다~~
감사합니다~
영상에 출연하신 분들의 소중한 경험도 많은 울림을 주네요🥰

[@user-xv6dq1ue1b]

사랑과 존중 !!! 항상 알고 있지만 느끼지 못하고 실천하지 못했는데...
다시한번 소중함을 느낍니다.
감사합니다!!!❤

[@user-kt9mq6fn4u]

오늘의 집밥의 대화는 제게 하나하나 놓치지 않고 듣게 되었습니다. 자신을 돌보는 것이 얼마나 중요한지에 대해 저도 다시 생각해 보는 좋은 계기가 되었네요
늘 감사합니다.

[@user-dg6kb4jz7g]

너무 좋은 말씀이네요 공감도 많이 되었습니다

[@goagms11]

영상을 보면서 저도 함께 참가한듯한 소중한 수다..ㅋ
보는 내내 입가에 미소가 번지고 이제 친근한 느낌마저 들어요..
정말 감사히 잘 봤습니다 ~~~♧♧

[@tthanksman]

엄마가 아이에게 걱정해서 학원보내고, 아이들을 응원하고? 모습들은 좋은 뜻이지만, 아이들은 현실에 대한 현실감을 느끼고, 부모가 그렇게 현실감을 느끼면서 살아가는구나..하면서 아이들을 불안? 하게 만들 뿐입니다. 아이가 집에서 키우는 20년 동안 미치도록 걱정없고, 그냥 가정에서 아무 걱정없이 사는것..아이들에서 아무 불안과 걱정을 주지 않는것이 중요한듯. 그 아이가 이제 20살이 되고 성인이 되서 사회에 나오면, 그때 현실을 접하고, 그때 고민하고 , 바로바로 자신이 헤쳐나갈 때..그러면서 자신만의 작은 보금자리를 만들어 나가는 소소한 기쁨을 얻는것이 중요한듯.

[@user-pk2uj7hx9k]

오늘도 넘 감사합니다 ^^

[@user-yn9nl3sb9y]

사랑과존중 마음에 넣어 놓을께요 ~❤❤감사합니다 🙏

[@user-qz7hp9pb1r]

함께 해주신 분들의 진심과 용기에 저도 힘을 얻는것 같습니다.

[@user-xb8fj5jj8m]

이번에 나오신 분들 모두 너무 멋지세요. 저도 언젠가 애리님 집에가서 애리님이랑 겸님 만날 날을 기다리겠습니다 ㅎㅎ 저도 한때 다이어트 강박이 꽤 심했고, 그러다 또 터지고 그랬는데 이젠 좀 그 터지는 주기가 점점 길어지면서 사라지고 있는 것 같아요. 가끔은 허용해주고 다시 그다음날 잘하면 되지라는 그 마음이 정말 중요한것 같아요. 이번 회차를 보면서, 내가 나에게 너무 완벽함을 항상 바란건 아닌가라는 생각이 드네요. 그리고 찬주님 이야기를 듣는데 뭔가 모르게 찡하고 눈물이 났어요 ㅠㅠ 겸님과 애리님을 보면서 정말 많이 배웁니다. 밥 먹으면서 함께 집밥상담소를 자주 보는데, 왠지 같이 밥 먹고 있는것 같고 대화하는 느낌이 들어서 좋아요 :) 이번 회차에서는 특히 느낀점이 많았던 것 같아요. 같은 곳을 바라보며 걸어가는 우리 모두에게 화이팅!!

[@user-tz6zy2cu8p]

아무리 계획해도 이루시는 분이 계심을 우리는 알죠? 하루하루 평안 가운데 일상을 지내며 감사함으로 지내요~ 나의 몸을 돌보며 나의 호흡을 주신 분과 소통하며~~

[@user-bl4on2rq8i]

항상 도움 받고 있어요
감사합니다

[@user-cj6sj3xe5t]

Love is everything ~❤ 감사합니다~♡

[@user-tq1qz2on2w]

삶이라는 음식에 사랑과 존중의 물이 제 1순위 재료 라고 생각됩니다. 잘 살겠습니다. 여러분 고맙습니다. 감사합니다. 사랑 합니다.

[@DaNE-KIM]

다이어트계 마이클조던 최겸님 ! 유튜브 영상 쭉 보다가 책도 구매해서 다 보고 댓글 답니다 ! 도움이 많이 되어서 감사드립니다. 다이어트던 건강이던 "음주"가 안좋은 영향인데 다음번에 이것에 대해 보다 더 자세하게 다뤄줬으면 감사드리겠습니다. 정말 고맙습니다 !

[@user-pn4tc4hz1w]

오늘 이 영상 하나로 또 다른 삶의 마음가짐으로 하루를 보내보려 합니다^^
유연함...오늘 이 단어하나가 절 또 생각하게 만드네요~

[@user__ab]

애리님 말씀에 은혜받고 갑니다~😊애리님같은 분이 주변에 계셨음 좋겠어요. 저도 애리님처럼 나이들어가길, 제 아이만 위해 기도하는 사람이 아닌 지경을 넓혀 기도하고 행하는 사람이 되어가길 기도해 봅니다❤

[@user-ym9wh3kp8z]

토크가 한차원 한차원 더 다양한 주제와 스마트한 경험이나 지혜를 나누고 있어서 요리도 좋고 토크도 넘 좋아요❤

[@user-ht1qm4wp4e]

다이어트코치로서 정말 공감되는 이야기였어요. 너무 좋은 영상입니다. 공유해주셔서 정말 감사합니다.

[@cn-mm7mm]

이타심을 삶에 지향점으로 삼아야겠다는 생각이 들었어요~ 좋은 영상 감사합니다 ^^

[@user-zo4xn4eb5c]

애리님 영상은 주말에 편안하게 시청하고 있어요~
따뜻한 말씀에 위로도받고 게스트님들도 모두 제맘처럼 말씀도 잘하시구요 늘 감사드립니다

[@jumikim7364]

애리님의 마인드 최고

[@user-cr6lh2xb1y]

너무 좋은 영상이에요.일하면서 들었는데 감동도 되고 교훈도 되고~

[@user-rr1gm4dd2y]

애리씨 부럽습니다 명언제조기입니다

[@user-hz5xf1ec9j]

감사합니다❤

[@user-ew7mo3kr7v]

애리님 말씀은 감동 자체ᆢ행복해지는 습관을 꼭 찾아가야겠어요

[@user-kd7dy6gu9g]

한분한분 하시는 말씀.. 에리님의 따스한 애정어린 말씀
말로 표현할 수 없는 감정에 눈물이 나네요ㅠ
모두 감사드려요^^ ㅠㅠ
오늘 처음으로 알고리즘에 의해 보고 들어봅니다
집밥클래스 상담소 첫 만남이지만 공부 열심히 해서 저도 건강해지고 싶네요
먼길 돌아온건지... 일단 공부해보겠습니다
이타적이신분들 너무 감사드립니다 어디에서 사회안에서 누군가에게 분명 건강한 사회의 일원을 위해 노력해주시는분들
여러분들이 모두 영웅이십니다

[@LydiaHJR]

오늘 너무 아름답고 귀한 이야기들 모두 깊이 감사드려요 몇번을 돌려들었어요 ㅎㅎ 핑크티셔츠 입은분 블로그 알려주실수 있을까요 ~?

[@Recovery1004]

잘들었습니다.
감사해요
애리님 밥상을 따라해보고 싶은데,잘안되네요.ㅜㅜ
5키로만 빼고 살아도 걸음이 가벼워질듯한데...
모두 응원합니다 😊

[@user-ts6nm1qp2h]

인생이 좋아지는 채널이에요..

[@user-rg2ob5pq3t]

❤

[@user-ts6nx4fp2g]

사랑과 존중이 가장 중요하다 ...
오늘도 다시 시작해볼 힘을 얻어 갑니다...

[@lifeiseverything920]

최고다 최고 🎉🎉🎉

[@user-ny2wx1qb8b]

무너져서 뿌링클 뜯고있는 나를 미워하지 않아요😂

[@foxdog333]

너무 좋네요 보고나서 보면서도 뭔가 충만해지는 느낌 이 받아졌어요 갑자기 전신거울앞에 내모습을 바라보면서 '넌 충분히 아름답고 귀한사람이야 앞으로 내가 무엇보다 널 존중하고 귀이여겨줄께' 라는말을 소리내게만들었어요 소중하고 귀한나 귀찮게 생각안하고 좋은거 잘먹이면서 좋은생각하겠습니다
너무 감사합니다❤❤❤❤❤ 다섯분모두에게 마음전합니다

[@user-pu9lw8iv8q]

오 오늘 정말 심도 깊은 대화..

[@user-mv4zu7uc6i]

역시 ❤
오늘 드뎌 계란볶음밥에 가지꽈리 무침 해 먹고 넘 맛있어서 ㅋㅋㅋ
감사해요 열심히 하겠습니다 또1킬로 빠졌습나다 최겸님 존경 합니다

[@user-bj6xd7ue5b]

너무감동이에요 ㅠ 우리는 모두 소중한사람입니다❤

[@youon7957]

사랑과 존중이 중요하다!!!

[@user-ui8dw9jr2y]

겸이님 영상을 보다 여기까지 왔네요. 잘 정리된 다른 정보들도 너무 감사하지만 이 컨텐츠를 보다보니 저또한 이 자리에 같이 앉아있는 기분이 듭니다... 시간이 어떻게 갔는지도 모르겠어요. 건강한 다이어트를 배우러 왔다가 인생을 배우고 갑니다. 감사합니다 😊

[@user-dm5dr3oq2e]

진짜 사전인터뷰 하고 초대하시는건지 어쩜 다들 이리도 훌륭한 말씀들을 잘하시는지...감동입니다😂

[@user-ld1ue8nz4l]

안그래도 저는 식단을 하는데 인바디로 봤을때 체지방이 빠지지 않아서 고민이었습니다.육아처럼 1년쯤 뒤에 서서히 변화된 모습을 확인할 수 있는 사람도 있다니 위로가 됩니다.
일단은 아침 기상시간이 몇 분씩 빨라지고 있고,건강한 화장실 생활,생리통이 사라져 식단에 점점더 신뢰가 갑니다.
애리님,여름 식단 너무 좋습니다.
한국사람 한식도 좀더 건강하게 먹고 싶고,여름은 가볍게 먹고 싶은데 좋은 식단 소개해주셔서 감사합니다.
겸님도 위스키를 드신다니 인간적이네요.ㅋㅋ

[@KHJin-kl9sr]

제가 99kg>73kg까지 걸린 시간이 일년반이 걸렸습니다(중/고강도 운동을 지금까지도 하고있구요)
천천히 생각하세요, 길게 보세요
살을뺀다 생각하지마시고, 내 몸에 휴식을 준다_내 장기를 서서히 살려낸다 생각하세요
하루 잘보네면, 자신을 칭찬해주시고 혹여 못보넸다면 격려해주세요
하실수 있을겁니다!.!

[@user-tp7tv5je6e]

너무 좋은방송 잘 시청하고 갑니다.
구독하고 열심히 배워가게습니다. 행복한 시간이였습니다.

[@user-hs9fc2ri8u]

김주환교수님의 영상을 보다가 다이어트 과학자 최겸님의 초대 강의를
보고 바로 구독한 구독자입니다.
건강한 다이어트로 가족부터 주변으로
건강하게 확대해 나갈수 있는 길잡이가
되어주신 최겸님께 감사합니다 ^^
오래오래 애리님과 좋은 정보 주시길
기원합니다~_()_

[@user-qy1fu1ze8x]

드라마 보는거같이 1편에서 끝나 어찌나 궁금하던지요 ㅎㅎㅎㅎ 같이 수다떠는거 같아 너무 좋고 하나같이 말씀들을 너무 잘하셔서 신기해요

[@user-vy7eu9fj8i]

참 애리님의 말씀이 너무 깊은 공감이 가네요. 삶에 깊은 성찰과 지혜가 어디서 왔을까요? 주변에 이런 좋은 어른이 있다는것이 참 감사하네요

[@user-tl4oq4nb1f]

초대해주셔서 함께 한 것 같습니다
참 따뜻합니다
그리고 최겸님 겉과 속이 참 아름다운 분이시라는 것이 느껴져요

[@user-qb6cr3fy4m]

볼때마다..
매번 눈팅을 할때마다..
난 왜 이렇게 눙물이가 나는지....요
아름답고 감동입니다.
삶에 희망을 조금씩 조금씩
불어넣어 주시어 감사합니다.
건강을 전해 주시어 고맙습니다.

[@user-nu6sx4rw2k]

놀랐어요 애리님 전과후의모습에서 피부의회춘.밝은건 같아보이는데 젊어지는피부에 놀라웟고. 저분 이름은 모르는데 분홍티입으신분 말씀이 정말 확 와닿아 조바심을 좀 내려 놓는 시간이된것같아요.
삼주차 열심히 따라하지만 아무변화 없는 수치에 실망하고 포기란 단어가 떠오르는 시점이였는데.
근데 놓지않고 모든 영상을 숙제처럼 보고 있는건 ~😊

[@user-cd2pu4qu9y]

이건 모 '푸드토크쇼' 구만요! 한마디 한마디 다 내 인생 한스푼ㅠㅠ 배우고 더 행복해질께요!

[@won589]

다른 심리적인 요인은 말할수 없으니.. 일단 영상 너무 좋았습니다.
최겸님.. 단식후 사골국물을 드신다고 하셨는데..저는 육고기를 전혀 못먹습니다. 사골국물대신 다른거 추천해주실것 없나요? 마녀수프를 먹어도 돼는건가요? 그리고 지방섭취가 어렵습니다. 하루에 지방이 거의 없을때가 많아요.
다이어트 시작할때마다 고기못먹어서 참 식단조절이 힘들어요. 굶기는 잘하지만.. 잘챙겨먹는걸 못해요..저도 몸도 많이아프고..심리적으로도 많이 힘든데...한 번도 체중으로 고민한적없다가.. 너무 힘들어요.

[@user-ev9je1bm2n]

이번 참가자분들은 정말 말씀도 잘 하셔서 3부로 편성 이 됬네요
애리님은 더 날씬해지시고 더 예뻐지셨어요
궁금헌게 있는데 식사 하실때 끓여서 드시는 물은 무슨 물인지 궁금합니다

[@ShKim-rl2ow]

이번영상 좋으네요~~^^
잠깐봐야지 하고 듣다 끝까지 미소지으며 듣게 됐어요.
나오신 분들이 나눠주신 이야기가 따뜻한 위로처럼 들려 감사하네요
기쁜마음으로 남은 시간 즐겁게 보내보려구요

[@zhzhdk41]

애리님 진짜 멋있어요❤❤❤😍

[@ellin9339]

타인을 돕는 삶이 주는 힘에 대해서 깊게 생각해보고 반성도 하게 되네요 . 오늘도 역시 좋은 공부~~~ 감사합니다 ~~

[@boeunkim1325]

항상 느끼지만 애리님처럼 늙고싶어요~ 정말 어른이시고 지혜로우세요❤

[@minmink447]

❤집가서 볼거예요 🎉🎉🎉

[@soulcookieshop]

제가 느낀 최겸님은 그릇이 크고 큰 뜻, 대의를 품은 멋진 분이셨습니다.
최겸이 아닌, 최진혁이라는 사람 또한 맑고 솔직하고 좋은 사람이라는 느낌을 받았습니다.
아무 것도 하지 않을 때도, 아무 타이틀이 붙지 않을 때도 당신은 멋진 사람입니다. 부담감을 내려놓고 더 큰 흐름에 올라타셨으면 좋겠어요. 🌊 가끔 즐기시는 서핑처럼요.
38:30 위스키 한잔으로 🥃 모든 고심을 내려놓을 수 있다면 좋겠지만 근본적인 해결책은 아니니까요
이건 겸님의 무의식 깊은 곳 어딘가에 답이 있을 것 같아요. 그것이 스트레스로 연결될 수 밖에 없는 머릿 속의 어떤 지점을 찾아야 할 것 같다는 생각이 듭니다.
생각이 끊임없이 많으셔서, 위스키가 멍 때리며 잊을 수 있는 기회를 주는 것 같아요. 생각보다 부담감이 너무 커서 스트레스도 그만큼 커지는 것 아닐까요
겸님을 직접 만나 일에 대한 이야기를 나누고 3번 차크라(태양신경총)와 4번 차크라(심장)가 막막한 느낌을 받아서, 원인이 무엇일까? 공부하며 해석을 하고 있는 요즘입니다. 무언가 내 안에 공명하는 비슷한 진동이 있어서 그런 것일테니 아마 그런 '일'에 대해 갖게되는 마음의 결들... (부담감과 압박감 이라고 해야할까요?) 기타 여러가지 감정이 제 안에도 공존하는 것들이 있었나봅니다. 많이 내려놓았다고 생각했는데 아니었나봐요. 한동안 생각이 많았습니다. 웬만하면 일상 속 문제를 빨리 해결하고 푸는 편인데 이번 퀘스천은 참 어려웠습니다. 여전히 답을 찾아나가고 있는 중이지만 의미가 있다고 생각하며, 이 또한 삶의 선물이라 믿어요. 처음에는 '왜 나는 스스로 번뇌를 창조한 것인가' ㅎㅎ '괜히 겸님에게 민폐가 된 건 아니었나' 하는 여러 생각이 공존했어요.
언젠가 제가 더 마음이 큰 사람이 되면 겸님과 최겸님 안에 있는 최진혁이라는 분께 힘이 될 수 있었으면 - 하고 오늘의 소망을 띄워봅니다.

[@yunakang7728]

애리님 마인드가 너무 멋지네요
저도 애리님처럼 잘 늙어가려구요
많이 배워갑니다 감사드려요~~

[@kaceylee8477]

최겸님, 좋은 콘텐츠로 많은 이들에게 긍정적인 자극을 주셔서 감사합니다.저는 미국에서 간호사로 근무하고 있는 60대초반의 당뇨전단계로 간헐적 단식을 하고 있습니다.
육류위주의 식단에서
요즘 한국에서 이슈되고 있는 어패류쪽으로도
재료로 사용해서 요리해주셨으면 하는 바램이 있습니다.감서합니다.

[@all-in2498]

이 시간에 슬픈영화를 본것도 아닌데 눈물이 나는 이유가 뭘까요? 사랑과 존중 그리고 선배님들의 스토리에 다시 화이팅 해보겠습니다. . 감사합니다

[@god404sans]

이 대화 너무 소중하다 감사합니다

[@user-jp7pk6yu6w]

제가 지큼까지 시청한 집밥중 최고인 말씀들이 인거 같습니다..제에겐. 너무너무 고마우신 분들이네요♡

[@user-lq1mc1uh2u]

오늘도 감동입니다.
3년 전 짧은 머리모양의 최겸 선생님은 안중근 의사의 모습과 너무나 흡사했어요~
애리 선생님과 함께 두 분! 세상을 구하고 계셔요.
애리표 마요네즈를 만들고, 감자 샐러드, 호박나물과 가지 나물 완성했습니다.
세상을 변화시키는 두 분께 감사드립니다❤🥰

[@user-mf1py7lf9p]

오 곧 저녁먹을건데 굿타이밍!
따뜻한 집밥타임 감사합니다 : )

[@kaninchen128]

영상 감사하게 잘 보았습니다^^
어디에 질문을 올려야할지 몰라서 댓글 남겨요!
설밀나튀를 실천하고 있고 섭취시간을 제한해(6~8시간동안 식사) 저탄수식단을 하고 있습니다. 저의 권장칼로리보다 덜 먹었는데도 배가 불러서 그 이상 먹기가 힘듭니다. 억지로라도 더 먹어야할까요, 배부르면 그만 먹어도 될까요?

[@jinmoung8359]

찐으로 감동받았습니다

[@user-zg8kv3ph2k]

결국 나를 내가 돌보는 과정인듯 하네요 나를 내가 사랑해야 밥도 해먹이고 ㅋ 참 이상한 깨달음? 사람은 인정받고 예쁨받고 싶은 맘이 본질인데 ᆢ

[@user-fm4ik2ym1l]

저도 출산 후 다이어트 하고 육아휴직 동안에는 다이어트가 잘 유지되다가 복직하니 서서히 살찌더라구요 ㅠㅠ 점심을 일반식으로 먹어야 하니까 어려워요 ㅜㅜ 혈당을 건드리는 음식이 너무 많네요 😢

[@user-mv4zu7uc6i]

레시피연구에 자심이신 앨님게도 존경과 감사를 보냎니다^^

[@user-em9jz1ym3b]

앤딩 자막까지 다 보고 있는 나...뭐임.😂
왜 모두 감동시키고 그래요.힝 ❤
제가 꿈꾸는 교회가 여기있었네요.

[@user-rg2ob5pq3t]

❤

[@Toyou576]

아멘이 절로 나오네요~감사헌금하고싶다는 생각이 들었어요~

[@user-fz5wd3tn6x]

애리님 끓여주시는 차는 무었인지요? 궁금합니다 ❤❤