마약처럼 무서운 다이어트약의 중독성(비포&애프터 사진 포함)

📝 오늘 다룬 이야기
- 우울에서 시작한 다이어트약의 무서움
- 타인의 습관을 바라보는 사람의 마음
- 식단을 통한 장 회복
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 희정, 혜진, 승현, 조아햄, 경은 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#식욕억제제 #다이어트약 #우울증

[@lydicello]

안녕하세요. 영상속 혜진입니다🙃
올라온 집밥 영상들을 보면서,
김주환교수님의 말씀이 많이 생각나던 시간이었습니다. “내가,나에대해서,나에게, 진심으로 하는 이야기는 절대적인 힘을지닌다…”
겸님 애리님 초대해주셔서 감사해요💖
저의 이야기를 수다처럼 쏟아내고 온 집밥촬영날 저녁..
따뜻한 음식들을 나누고, 각자의 이야기를 하고 듣고 공감하는 삶을 다시 살아가게 되었구나..생각하며 상당히 행복했습니다. 영상 속 제모습을 보니..엄청 담담하게 과거의 이야기를 하고있어서.. 우울증없는 현재를 살아가고, 현재의삶을 다시 연주하고있음에 감사하게 됩니다.
애리님이 말씀하시던 어디선가 나타나는 천사들!
이 채널안에도 엄청 많으신거같아요:)
이 채널도, 커뮤니티 자체도 넘나 천사!! 감사해요😘
아침에 댓글보다가 맘이 따뜻해지네요..
과거의 제 사진보고 지이이인짜 늦기전에 다이어트약 끊으시고, 관심조차 기울이지않으시길 바래요!!
(저도 어디선가 나타난 천사가 되고싶은맘에 겸님께 사진을 보냈는데.ㅋㅋㅋ상당히 화면에 너무 크게나와서 깜놀했..ㅋㅋ)
결론은.. 설밀나튀짱💛 겸님짱❤
그날의 유행어입니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-zu8pd8vw8r]

5년이란 세월의 힘듦을 가늠조차 못하겠어요~ 짧은이야기에 몰입되었고 다시한번 약물에 대한 경각심을 갖게됩니다 그리고 일상으로 돌아오신 혜진님을 위로하고 환영합니다 나눠주신 경험과 지혜 감사히 받겠습니다 😊🧡

[@romina-of2vy]

혜진님의스토리 들으면서 저의과거가 떠올라서 공감하는부분이 진짜 많았어요
건강회복하셔서 이렇게 자신의경험을 솔직하게 오픈하고 나누어주셔서 감사해요
지금도 다이어트약에의존해서 살아가는 많은분들이 이영상을 보고 건강한삶을 선택하게되길 간절히 바랍니다 😊

[@lovedpoohable]

삶을 다시 연주하고 계신다는 말씀이 너무 아름다워요ㅜㅠ

[@user-sc8wv1qq2o]

혜진님~
경험을 공유해 주셔서 고맙습니다. 감동이였습니다.
"먹을 수 있는데 안 먹는것"과 "먹을 수 있는데 못 먹는것"의 차이를 뼈저리게 느끼는 "단식"에 첫발을 들이면서
"중독"이라는 단어에 겸손해졌습니다. 음식이든, 약이든, 게임이든...
저는 식탐이 없는줄 알았는데, 아니더라고요. 24시간동안 "배고프다" 외치다가 폭풍흡입했어요 ㅠㅠ
(저는 박약한 의지와 얇은 인내의 나약한 싸움이였습니다.)
혜진님의 과거 사진과 현재의 모습을 보면서, 아픔과 절망과 절실함 그리고 희망이 한꺼번에 느껴졌습니다.
다른 분들 댓글처럼 이 영상 보신분들은 "혜진님의 이야기에 공감, 감명, 희망으로 여러 사람 살리지 않을까"에 "동의" 눌러봅니다.

[@user-vm7mj5wy5t]

혜진님 참 힘든 시간 이겨내신 이야기 담담하게 나눠 주셔서 감사합니다. 저에게도 또 이 영상을 보신 그 누군가에게도 변화의 바람을 일으키고 나도 저렇게 되고 싶다는 마음을 갖게 하는 힘이 될 거라 생각합니다. 그리고 삶을 다시 아름답게 연주하셔서 아름다운 음악을 들려주실 수 있기를 기대합니다. 삶의 용기에 경의를 표합니다. 너무 아름다우세요!!!

[@user-yw8ws3wc6h]

우울증을 견뎌내고 있는 아들 생각에 울면서 봤네요
다들 잘 견뎌내주어서 너무 감사드리고 아들도 건강하게 이겨내주길 기도드립니다
겸이님 감사합니다

[@user-vd8tf2jp8h]

터널에서 나오는 아들을 지켜보고 계시는 엄마의 심정이 고스란히 느껴져서 가슴 뻐근하도록 안아드리고 싶네요
힘내세요
그리고
건강한 레시피를 전하는것 이상의 힘으로 지친 우리를 안아주고 격려해주는 친정집 같아서 자꾸 찾아오게 되네요
감사합니다

[@user-xx3nx6qq3h]

마지막, 살려고 죽는다...라는 말에 울컥했어요. 어느날, 복부비만이 심해 지방흡입을 하겠다고 하니 남편이 깨어나지 않음 어떻게 해...라는 말에 나도 모르게 그럼 편하지 뭐... 했었거든요. 어두웠던 부분을 꺼내어 얘기해주신 참가자분들 감사합니다. 무척 공감하면서 듣고 보았습니다. 겸님의 인터뷰어로서의 자세와 애리님의 지혜에도 감사를 드립니다.

[@user-lq1mc1uh2u]

감동입니다.
경외심이 ....
모든 분들, 사랑합니다.
감사합니다.()

[@mrmusic518]

당화혈 8.3 진단.
약 없이 한 달 반 후 5.9. -17kg
종합 피 검사 모든 수치 정상화.
장기 단식 후 보식없이 저탄고지 16 : 8 적응 완료 후 23 : 1로 진행.
단식 끝나고 5키로 증량 다시 6kg 감소
배 최대한 채움.
공복 시 공복감이 거의 없어짐.
실행 초기 스트레스 지수가 높았지만
지금은 스트레스 지수 최소화 진행
늦어도 2달 뒤 쯤이면 목표한 정상 체중에 도착할 것 같습니다.
대사 작용을 이해하고 몸으로 관찰하며 체화하니 내 몸에 대한 컨트롤 권한을 얻었다 생각합니다.
감사의 말을 적어야 겠네요.
최겸님 감사합니다.

[@jinia0405]

제 몸레 대한 컨트롤 권한을 얻었다는 말이 정말 딱 와닿아요! 그게 정말 엄청난 삶의 원동력이 되고 있어요

[@SSYY02]

장기 단식은 몇일 주기로 하셨나요?

[@seon-gyoungadams2257]

수고 많으셨습니다!!
화이팅입니다!!

[@romina-of2vy]

저도 예전에 다이어트약에 의존했던적이 있어요
그때는 지하철에서 쓰러질거같아서 내려서 한참 앉아있었던적도있었는데 몸이 망가지는데도 계속 약에의존하다가 아이친구엄마가 약사였는데 내약처방전을 보더니 이약 계속먹으면 사망한다고 경고해주어서 끊고 운동하면서 유지해보려고 노력하다가 다시찌고 몇년지난후 또다시 약에의존하다가 요요와서 다시찌고 붓고 오십견에 무기력증에 항상 무언가에 짓눌린듯한삶을 살았었어요
약을 끊으면서부터 우울증과 무기력증에 시달리고 다시 붓고 찌고 정상적인생활이 불가능했었죠 하루나갔다오면 이틀쉬어야하고 아침에 못일어나고 ᆢ
지금생각해보니 약에의존했기때문에 그런 후유증을 겪었던거같아요 나이들면서 살쪄있는상태로 살면서 포기했다가 최겸님영상보고 건강을 회복하게되었습니다
알고나니 지킬수있는힘도 생기더군요. 다이어트강박에 시달리지않고 내몸 컨디션을 좋은상태로 유지하는데 촛점을맞추어서 살아가려고하다보니 몸도 마음도 건강해지고있습니다😊

[@lydicello]

알고나니 지킬수 있는 힘이 생긴다는 말 완전 공감됩니다💛 건강잘지켜요! 우리!😊

[@tjddls68]

여러분 정말 뭐든 하세요 운동이든 식단이든 둘다 해본결과 솔직히 식단이 효과가 정말 말도못하게 큰데 일단은 뭐든 하셨음 좋겠어요... 삶이 달라져요 다들 행복하시고 건강하셨음 좋겠어요

[@user-rg2ob5pq3t]

❤

[@ye5107]

최겸님 영상 항상 감사히 보고 있어요.
이번 영상을 보면서 우울증으로 하늘로 먼저간 친구가 생각나 눈물을 훔치며 봤네요.
친구가 갔을때 많이 힘들어서 먼저 갔구나..마음으로는 이해 하지만 머리로는 그래도..왜그랬을까..
왜 난 도움이 되지 못했을까.. 자책만 했어요.. 떠난 친구의 마음을 늦었지만 이해할 수 있을까 하는 마음에 승현님의 영상을 기다리고 있겠습니다.
그리고..최겸님의 영상을 만나서 몸도 마음도 가벼워지고 있어서 항상 고맙습니다.
애리님도 맛있는 음식으로 힘낼수 있게 해주셔서 고맙습니다~
우리 모두 화이팅!

[@user-pv9jh4yj1n]

제가 진정 궁금한 질문을 희정님이 해주셨고 또 정확한 답을 애리 선생님께서 주시네요 저는 너무나 힘들었는데 명상을 통해서 답을 들었어요 모든 의도(파장)을 끊어내야 한다고요 선생님 말씀데로 각자의 천사가 반드시 올꺼라고 믿고 저는 제가 가장 좋은걸 열심히 하고 있을께요 선생님~~ 꼭 또 뵙고 싶어요 사랑합니다♥

[@user-zu8pd8vw8r]

아..2부2부 또 어떻게 기다려요~~ 저에게 또 많은이들에게 애리님과 겸님이 천사에요❤

[@user-op2df3jb5v]

이 영상 보시는 모든분들!!오늘도 수고하셨어요❤

[@breathemedia1]

보는데, 가슴이 먹먹해졌어요.. 나비약이라는걸 처음들었는데 어린친구들이 많이 먹고있구나 너무가슴이 아프네요
저도 올 해 2월에 급성간염으로 응급실갔다가 3월에 제생일이었던것같은데 겸님유튜브가 떴었나봐요 그이후..지금 8키로 3개월간 빠졌고 지금은 유지중인데 몸무게는 안줄어도 뱃살이나 몸라인이 계속바뀌는것같아요.. 나쁜음식이정말 나빠요.. 좋은것 굳이찾아먹지않아도 나쁜것만 뺀다면 모두 건강해질수있다고 생각해요.. 오늘 나와주신분들 이야기도 정말 소중하네요ㅜㅜ

[@breathemedia1]

그리구 제이슨펑의 비만코드를 읽고 인슐린을 이해하게되었고 늘 제가 왜 높은체중으로 살았는지.. 그게 이해가되면서 머리를 얻어맞는것같았어요. 그리고 최근 조한경의사의 환자혁명읽기 시작했는데 오늘 나이약에 대한 얘기도 나왔지만 현대의학이 조제약에 크게 의존되있음을 보게해주시네요.

[@user-qt2wy8ty1b]

참 마음이 따뜻해지네요. 그 힘든 시기를 지나 웃으며 담담하게 하는 말씀을 들으니 치유가 함께 일어날것 같아요! 우리는 정말 공동체인가봐요 ㅎ 최겸 애리님 포레버💜💜💜💜💜

[@Alohacurrysound]

이야기에 집중하다보니 시간가는 줄도 모르고 지나갔어요ㅎㅎ 밤새서 이야기해도 좋을 것 같다는 생각이 들 정도로 값진 순간들이었답니다! 겸님이 처음 시작할 때 오늘은 오늘밖에 없으니 온전하게 즐기다 가라는 말이 불씨가 되어 매순간을 완성한 것 같습니다. 귀한 경험 마련해주시고 함께해주셔서 모든 분들께 감사해요💛

[@lydicello]

❤

[@user-so6ih7hx6b]

😊😊😊

[@vantebora6532]

아 맞아요 맞아요.. 저는 음식하는건 재밌고 좋아하지만 운동은 신신기가 너무 힘들었던 사람인데 식단으로 효과를 보다보니 요즘은 슬슬 운동에도 습관을 붙여가려고 노력중입니다~💜 이길만이 바른길이다가 아니라 각자 자기에게 맞는 길로 가면 된다 하셔서 항상 편하고 쉽게 접근할 마음이 생기는것 같습니다^^

[@user-pv9jh4yj1n]

혜진님 소중한 사연 공유해 주셔서 감사드려요 많은 분을 구하고 살리는 또 하나의 계기가 될꺼라 믿어요

[@lydicello]

감사합니다💛

[@mblock.]

성령을 붙잡으신 그 의지에 좋은 인연들이 이어진 것이네요...부처님 법에 "인드라망"이 떠오릅니다. 그리고 애리님이 말씀해주신 가족에게 선한 영향을 일으키는 "내 역할"에 대한 자세와 태도...깊은 울림 받았습니다..이런 자리가 만들어진 지난 시간을 이끌어오신 "최 겸님"...자신의 경험을 나눠주시는 참석자님들 ...모두 고맙습니다.

[@user-qt2wy8ty1b]

제가 느낀걸 너무 잘 표현해주셔서 감사합니다^^

[@user-gp5ez6ut2g]

좋아요 몇 번이고 누르고 싶어요. 모두의 이야기가 드라마고 다큐멘터리 보고 있는 느낌이예요~ 꾸준히 보고 있고, 최겸님 책도 사서 읽으며 공부중이예요. 저고 저곳에 앉아 함께 얘기할 날을 꿈꿉니다. 일본에 사는 아줌마.^^

[@user-rz4iw5do4m]

감동된 시간이네요.
서로의 관심사에 이기적인 요즘 한편의 영화를 보듯 넘 마음이 따뜻해 지네요. 식단.운동.마음의 치유를 함께 공유할수 있어 기분좋은 만남이였습니다.애리언니 항상 감사하고 저두 그 향기를 닮고 싶습니다^^

[@jinia0405]

겸천사님께서는 대한민국의 여러 사람들을 살리러 유튜브 알고리즘을 타고 저희에게 와주셨네요..정말 제 인생이 어떻게 바뀌고 있는지 제가 얼마나 감사하고 있는지 겸님께서 상상하시는 것 이상입니다❤ 그리고 여전히 다른 분들을 또 살리고 계시는 모습들을 보는 것이 왜 이렇게 제가 행복하고 감사해질까요 ㅎㅎ 항상 느끼는 거지만..정말 가장 중요한 것은 사람인 것 같아요 건강으로 가는 길을 인도하는 것도 사람이고 또 유지하게 하는 힘을 주는 것도 사람이네요~ 이제 저도 안정권에 들어 왔으니 앞으로는 겸천사님 애리천사님처럼 되기 위해 노력해보려구요😊

[@jennychun4501]

마음이 따뜻해지는 영상 감사합니다 ❤

[@user-xv6dq1ue1b]

오늘 영상 찡함이 있네요~~
뭉클~~~공감이 되어 고개를 끄덕이고 있네요...
겸님 애리님의 마음이 아주 많이 퍼져나가 아픈 사람이 없는 세상이 되었으면 좋겠어요.
댓글에 느낀점을 많이 표현하고 싶은데 잘 안되네요... 선한영향력 최고 입니다. 저도 누군가에게 도움이 되고싶네요 ~

[@user-mn6ns8qe7f]

오늘 영상 왜 눈물이 나죠?😢
고지혈증이신 엄마를 식단을 바꾸려고 매일 잔소리하면서 속상하다고 했는데 애리님 말씀에...제가 더 열심히 식단해야겠다고 다짐했어요~ ❤❤❤

[@joa_ham_]

겸님과 애리님💗 가까이서 뵙고 따뜻한 마음이 깊숙하게 전해졌어요😌
아직도 잊지 못할 그날의 기억을 다시 떠올려보네요!
혜진님, 승현님, 희정님, 경은님, 유미님 모두 속이 참 깊으신 분들👍🏻👍🏻 함께하며 너무 행복했어요💗

[@doonglle70]

아. 이게 무슨 우연인가요?
엊그제 친정에서 닷새 지나다 왔는데 제가 클린한 식단을 한달 째 하다보니 부모님 식생활이 안좋다는 것을 절실히 느끼게 되었어요. 이걸 어떻게 하나 걱정과 고민을 안고 집에 왔는데 ‘내가 열심히 하고 있으면 된다’라는 애리님 말씀이 너무너무 와닿았어요. 정말 감사해요!!!

[@user-mf2ix4po1e]

저도 오늘 그 부분에서 답을 얻었네요.^^

[@nan-buja]

진솔한 얘기 펼쳐 놔 주셔서 너무 고마워요. 몰입해서 봤네요^^

[@ireneseo8581]

오늘도 너무 공감되고 힐링되는 영상 올려주셔서 감사해요~
다시한번 마음 다잡고 혼자만 힘든게 아니구나 ~
잘 이겨내고 계신분들 보면서 희망을 얻어갑니다^^

[@elliec9200]

애리님과 겸님이 함께 이뤄내시는 시너지가
엄청납니다.
오늘도 함께 이야기나누시는 것
보며 눈물이 나고 감동이 느껴지네요.
함께 그자리에 있지는 않지만
이미 우리는 공동체라는 생각이 듭니다.
❤짱❤❤

[@ihnsookko3444]

오늘도 감사합니다~😊
진솔한 이야기들이
필요한 분들에게
전달됐으면 정말 좋겠어요.

[@user-if8ol3cp6f]

승현님의 마지막 멘트... 뭔가 슬프면서도 뭉클해요 ㅠ 오늘 이야기 나눠주신 분들 모두 감사드립니다~ 엄마로서 먹는 것에 조금 더 정성을 들여야겠다 싶어요, 2부도 기다리고 있겠습니다.

[@user-uf2bq4xk1l]

또 올라 왔네요 감사합니다
요즘 애리님과 겸님땜에 도움이 많이 되고 있습니다
언제 저도 참석하고 싶습니다
제발요~~

[@user-jp6qh7ii2c]

모든것은 내안에 답이 있었네요. 좋은영상에 감사합니다. 모든분들과 건강한 대한민국이 되길 기원합니다.

[@inyoungim1651]

이번회 정밀 눈물날것 같아요ㅜㅜ
이야기 공유해주셔서 모두 감사합니다!!

[@saeromlee3433]

항상 배고프게 만드는 영상!만들어 보고 싶게 만드는 요리! 감사합니다!!

[@hwasunkim9318]

너무 소중한 대화네요😊 감사합니다.

[@myosinkwak9058]

감사합니다.

[@LENAON2023]

영상이 너무 유익하고 좋네요, 잘보고 갑니다~!! 감사합니다!!

[@heathypanda]

우앙 최겸님 애리님 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사합니다. 저도 살이 예전보다 찐 단순한 문제가 아니라 대사에 문제가 있는 거 같아서 운동하고 자연식 먹기 시작하면서 점차 건강해지고 있어요. 우연한 기회로 최겸님을 알게되어 더 도움이 되고 영상 잘 보고 있어요. 과학적인 원리를 알아야 더 잘 관리할 수 있더라구요. 왜 내가 이렇게 식탐이 많을까. 의지부족이야 이랬다가 과학적인 이유를 알게 되니 관리하기가 수월해졌고 자존감도 올라가게 돼요. 같이 건강해지려는 사람들 이야기 잔잔히 듣는 것도 동기부여되고 좋네요. 김주환 교수님과의 연계도 잘 맞아요. 진짜 몸의 문제 정신의 문제 같이 있는거고 다이어트는 진짜 몸만 문제인거 아니죠. 중고등학교때 수업시간으로 최겸 김주환교수님 수업을 내내 받았다면 우리들의 인생이 더 빨리 건강해졌겠죠. 지금이라도 알아서 감사합니다. 잘하고 있다가도 아 오늘은 포기할까 싶은 날이 있는데 꾸준한 콘텐츠로 길을 잃지 않게 응원해주셔서 감사드려요.😊❤

[@youon7957]

우울증에서 빠져나온 이야기에 귀 기울여 들었어요~~ SD로 더 건강해지시길 바래요(*°▽°*)

[@Cho_Yoon.Wave_and_Flow]

좋은 식단과 따뜻한 밥은 나누는 게 맛있죠 ㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다~

[@elephant5201]

진지하고행복한 모습 좋습니다💕

[@user-ij4lu1pn6x]

힘든 얘기 진솔하게 해주셔서 감사합니다.

[@user-hh4zl9gu5w]

오늘도 짱~~!!!!!

[@silverchoi9671]

47분을 홀려서 들었습니다. 많은 것들을 생각하게 되었습니다. 저도 모르게 저탄고지식단 강박에 빠져있었는데 삶과 인관관계와 자녀공부등등 명강의를 듣고 난후의 감동이 있었습니다. 좋은 영상 감사드립니다.

[@sk782311]

오늘도 감동 100000000000000%

[@ARUMIEE]

저도 다이어트약 5년먹고 큰맘먹고 끊고 2년째에요. 첨에 끊었을때 알수없는 알러지 무기력증때문에 한 2-3달 고생했어요 ㅠㅠㅠㅠ 면역체계가 다 망가져서 나타난 증상이었던거같아요.

[@lydicello]

화이팅💛

[@hlight5196]

영어에 break a leg가 행운을 빈다는 뜻인데 애리님도 다리 부러자고 행운이 오샸네요^^

[@user-co9pp3gn1t]

음식을 설명해주시고 식사하시니 넘 좋네요

[@user-di4xd8iz3f]

어텐드.....진짜 맞는말씀같아요
나 자신에 몰두해서 건강하고 행복하면 주변사람들도 달라진다....완전 공감

[@user-pi6vt7fo6u]

전 나비약을 성형외과서 거의십년가까이 먹었어요 ㅜㅜ
이제 끊은지 4년이예요 대신살이 엄청 찌죠 거의십키러정도.. 전 약먹을때 기억력이 없어지던데

[@user-ts6nx4fp2g]

정말 삶이 쉽지 않네요... 나만 왜이러나 했는데... 좋아지려고 좋아지려고 그랬나봐요... 진솔한 님들의 이야기 감사 드려요^^

[@user-jg9fz8zy6m]

의도가 빠져야 한다는 말씀!👍👍👍

[@user-hr7gi1dw3b]

겸님 영상보며 간헐식 단식 과 두끼의 식사 간식절대금지 실천한지 3주째 매일 저울의 숫자가 내려가고 있어요 운동을 안해도 체중이 빠지고 내장이 편안해지네요 건강한영상.감사드려요❤❤❤ 17:39 17:41

[@user-dt1ln2go8e]

예리님 말씀 하나하나가 다 인생의 진리 정수 인듯합니다
리스펙!

[@user-fx2vp8cj2x]

간헐적 단식으로 알게된 겸님 애리님
.이제 식단에 관심이 생기네요.
나중엔 운동도 과심이 생길까요?

[@Go16356]

안녕하세요, 최겸님의 식단을 환자에게 권장하는 팬인 현직 내과의입니다.
썸네일이 조금은 자극적으로 다가와서 댓글을 남깁니다.
아마 잘 아시겠지만, 현재는 굉장히 안전하고 좋은 다이어트 약이 새로이 출시를 앞두고 있고
특히 큐시미아(펜터민을 포함하고 있음에도 불구하고)와 삭센다는 상대적으로 장기간(2년) 안정성이 과학적으로 검증된 약입니다.
개별적인 risk는 잘 monitor 해야하지만요.
향정으로 분류되는 디에타민이나 펜디메트라진의 부작용을 모든 다이어트 약에 적용시키기에는 아쉽다는 생각이 듭니다.
썸네일만 보면 다이어트 약은 모두 중독적이며 몸에 부정적인 영향을 끼치는 것으로 느껴지는 것 같습니다.
저는 모든 환자에게 식욕억제제보다는 의지로 하는 식단을 훨씬 먼저 권하지만,
의지로 되지 않는 식탐(hedonic appetitie)의 영역은 단기적으로라도 안전한 약의 도움을 받아서 케톤식이나 간헐적 단식을
습관으로 만드는데 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 또한 앞으로 나올 incretin, amylin 관련한 약들은 부수적인 이득도 많은 것으로 기대하고 있고요.
인간의 뇌는 모든것을 '의지'만으로 해결할 수 없기에, 안전한 약물의 도움을 받는 것은 누군가에게는 필요한 일이라고 생각합니다.
그럼에도 불구하고 저 또한 약보다 식단이 훨씬 중요하다는데 전적으로 동의합니다.
진료실에서도 항상 당뇨를 완치시키는 것을 목표로 식단 상담을 합니다. 인생을 짧지 않으니까요.
항상 감사하게 보고 있습니다. 감사합니다.

[@GyumChoi]

📝 오늘 다룬 이야기
- 우울에서 시작한 다이어트약의 무서움
- 타인의 습관을 바라보는 사람의 마음
- 식단을 통한 장 회복
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 희정, 혜진, 승현, 조아햄, 경은 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

[@user-uc7zj9yl6v]

아주 최근에 우울증으로 정신건강의학과를 방문하게되었고 항우울제 부작용으로 쏟아지는 졸음에 시달리고 있는데 뒷 이야기가 매우 궁금하네요..

[@user-fq5ef4ed5l]

살이생각만큼안빠진다고속상해있었는데그건좁은생각이었네요
이렇게우울증으로힘든젊은이들이많은게놀랍기도하고안타깝기도합니다
주변의고통받고있는이들도생각나고요ㅠ

[@hayoungkim2288]

마른 사람들 특집도 했으면 좋겠어요! 살이 찔 수있는 방법도 같은 방법 일까요? (설밀나튀끊기와 간헐적)

[@user-kv3rq5eu6i]

맞아요 겸님 마른사람들 대사문제도 궁금해요 뚱뚱한제가 식이하느라 야식못챙겨줫더니 184에 70나가던 남편 68이되버렷어요😅 실은 결혼전에60키로정도 나가던 사람이라 😢살빠지는게 안쓰러워요

[@user-rq6ei4gu8w]

16:8 단헐적간식을 2개월동안하였고 7키로 감량을 했습니다 장기단식을 도전하고싶은데 얼마나 길게해야할지 빈도는 얼나나 해야할지 궁금하여 최겸님 영상을 찾아보았는데 안나와서 혹시 영상이있나요??

[@user-kh7ii5bm8r]

다이어트 한약을 거의 십년간 먹고 있었어요.
일년에 몇 달은 주문하고
찌다 빠지다 반복하다 이 약이 감정에도 영향을 주는걸 깨닫게 되고 끊으려 노력했지만 체중 60이 되면 바로 또 주문.
그런 내 자신이 싫어 스트레스 받다가.
7월 겸님, 김주환교수님 , 또 한분의사 세분의 조인방송 보고
신뢰하던 김주환 교수님과 맥이 같다면 겸님도 신뢰할만하다 생각했어요.
7월1일부터 식단 하고 있는데
시간제한은 잘못지키고 밤에 우유 먹고 자고.
24시간 단식도 못해봤어요.
하지만 한약은 한 달 넘게 안먹고 있습니다.
전 이게 가장 고마운 부분이에요.
식사 운동 , 살 조금 빼는것도 못하는 의지박약아라고 자책할때가 많았거든요.
제 인생에서 다이어트 한약 끊고 건강한 몸과 마음으로 사는게 저의 인생목표입니다 인생목표입니다😅 😅

[@user-op1mx7ek8i]

안녕하세요~ 최근에 방송 보았어요. 요즘 현미유를 주로 사용합니다. 현미유 계속 써도 될까요??

[@GyumChoi]

안돼요☝️

[@user-eb2cc1rx2k]

❤👍👍👍👍

[@cleanclear_clever]

다른 영상보다 유독 이 영상에 댓글을 쓰는 이유..저도 2007년부터 다이어트 한약과 양약에 홀려서 체중을 극단적으로 줄였지만 요요가 다시 왔고, 올해에 약없이 건강하게 체중을 줄이고 있기 때문이에요. 48-49kg 까지 몸무게가 줄었음에도 0.5-1kg이 늘면 (생리주기에 따른 호르몬 변화를 전혀 신경쓰지 않았으니 몸무게는 늘고 줄 수도 있는데 그걸 전혀 신경쓰지 않았어요) 바로 약을 처방받아 먹고 또 먹다가 해외에 거주하게 되니 몸무게는 도로 돌아오면서 각종 염증질환으로 고생했었답니다.
특히 2017년-18년에 먹었던 다이어트 양약. 밥대신 설탕물을 약과 함께 먹는 방법이었어요. 체중이 쭉쭉 빠져서 너무나 좋았지만 그만큼 무섭기도 했어요. 그 시기에 국가기능자격을 취득하게 되어 신체검사를 받았어야 했는데 신체검사 받기 일주일 전부터 약을 먹으면 안된다고 했었어요. 항정신성 약물이라 피검사 결과에 반영될수 있다고요. 그 말을 듣고 무섭긴 했지만 그것도 까맣게 잊어버리고 작년말에 한국 방문 계획하면서 ‘양약은 해외에 가지고 나갈 수 없으니(종류에 따라 다르지만 마약성이라 해외 출국시 갖고 나갈수 없어요) 대신 다이어트 한약을 지어야지’, 하고 생각했었답니다😅
지금은 그런 생각없이 꾸준하게 식습관과 운동을 잘 실천하고 있어요. 제 평생 약물없이 체중감량한 것이 처음이라 대사가 얼마나 중요한지 매일 깨닫고 있습니다.
다이어트 약물은 정말 무서운 것입니다. 헤어나오기도 어렵고 몸의 컨디션이 많이 망가져요.
어렸을 때 이걸 알았다면 얼마나 좋았을까 싶어요. 이 영상을 보니 예전 생각이 납니다..

[@user-yo5ne4cg8v]

질문이 있습니다...
애리님 식단 스타일을 하지 않을때도 건강상의 큰 나쁜점은 없었습니다..허나 딸과 남편을 위해 기름을 바꾸고 건강한 요리를 하고 있는 중인데
이상하게 이런 음식으로 바꾼뒤부터 그전에 방귀가 전혀 없었는데 지금은 너무 심하게 방귀가 나옵니다...하루에도 거의 10회 이상입니다
왜 그런가요
애리님은 이 음식먹고 가스가 안찬다고 하셨는데 전 오히려 그 반대현상이 발생합니다..ㅠㅠ

[@user-zx1lc7ko3w]

제가 어디서.질문해야할지 못찾아서 여기서 질문드립니다. 20년간 회음부통증이 있는 전립선염을 겪고있습니다. 치료를받아도 잘났지가 않더라구요. 계속 회음부통증이.있고, 식습관은 같습니다. 밥먹을때먹고, 패스트푸드도 먹고, 인스턴트도 먹고, 야식도 꽤 먹고, 이런 식습관때문에 회음부통증이 잘났지않는거 같은데요. 제가 저탄고지와 간헐적단식으로 통증을 많이 줄일 수 있을까요?

[@yye-sq3lv]

😭😭😭❤

[@user-sh9mw3dz4w]

야채찜잘먹고한달만에5키로뺐는데.지금도진행중인데 이상하게일반식한끼.두끼먹고나서는식욕이올라와서죽겠어요~~일반식몇끼먹었다고야채찜이힘들어지는느낌드는데어뜩하죠?
식욕을어뜨게잡을까요?

[@용백호]

저는 지금 20:4 간헐적 하는중 최겸님 영상보고 48시간 단식을 하려하는데 맞는건지요.

[@user-hd1tb5ub3s]

운동의재미 붙이면 자동으로 식단이 됩니다
몸이변하는게 보이고 운동하면 기분좋아지고
나쁜음식 멀리하게되고 좋은 양질의음식 찾게되고
운동에 재미붙이는게 전 제일 크다고 봅니다
전 운동하러갑니다

[@sj4957]

저는 18:6 시간제한 단식을 한지 일주일 정도 되었습니다. 여러가지로 가벼워지고 좋은데 단지 5년전쯤 있었던 군발두통이 재발 되어서 다시 진통제를 어제부터 먹게 되었습니다. 저같이 두통이 생기는 사람이 있는지 그리고 이 두통이 사라질지 어떻게 되는건지 문의 드립니다

[@user-xx1df2zi5k]

저는 단식하니까 귀부터 배 등 여기저기 통증이 나타나더라구요!! 명현현상? 아닐까요?

[@doonglle70]

저도 두통 있었어요. 점점 약해지다가 3주째부터 없어진 것 같아요. 심하면 약드시고 조금만 더 지켜 보시면 어떨지.

[@user-og4wr5rp3y]

애리님의 말씀은 정말 !
너무나도 지혜듬뿍 한가득 입니다❤❤

[@user-qb6cr3fy4m]

ㅜㅜ
친구가 30후반에 더 날씬하고 싶으면 좋은약 있다고 줘서 먹기시작해서 병원바까가며 10년을 먹고 ㅜㅜ
40후반에 심장병..( 변의형협심증)이유모를 ..거기에 뇌동맥류....까지
ㅜㅜ
간신히 그약을 끈었읍니다
끈으니까 심장의 발작이 잦아지고 요즘은 갠찮습니다
헌데 살이 20키로가 쪄서 ㅜㅜ
늘 무겁게살고있답니다
문제는 함께 먹던 친구둘도
20~25키로 쪘고 심장. 자궁... 다다 고장나서 수술했답니다ㅜㅜ
진짜 약 먹지않기를 바랍니다
ㅜㅜ
병원을 수시로 실려갔었고
심장이 멎어서 죽을고비 넘기고
ㅠㅠ
진짜 리본 그 약은 누구도 시작하지않기를요

[@lydicello]

저도 님도..친구..가 문제네요😮
저도 친구가 준 약이 시작이었는데..
저보다 더 후유증이 심하셨던거같은데,
힘든시간 잘 넘기셔서 다행입니다!
힘들었던 만큼 더 건강해지시길💛

[@user-qb6cr3fy4m]

@@lydicello
지금도 고장난 약은 꾸준히 먹는중인데..
심장 발작(정지)는 그나마 ...나대지않고 잘 ~~있어준답니다
한번 고장난 심장과 뇌는 직말 징말 정말
되돌릴수없는건지
두 딸한테 미안하답니다
어린 초딩때 부터 심장발작오면
심장 맛사지해서 날 살리니라 학교도 빠지고 ㅠㅠ
지금은 다커서 중2 고1 ㅎㅎ
고맙습니다 답글
건강하셔요 ^^♡♡♡

[@user-zu8pd8vw8r]

하..진짜 이렇게 위험한약이고 결과가 뻔히 보이고 마약같은약인데 처방되고 쉽게 살수있다는게 이해가 안가요, 저는 안먹어봤지만. 이렇게 피해가 극심하고 생명까지 위태로운 약인데!!! 묵인하고 처방해준 의사 및 모든 의약법률? 다 잠재적살인마 같습니다 화가나요!😠

[@user-qb6cr3fy4m]

@@user-zu8pd8vw8r
직말루 알면 다다 막아주고 싶습니다
너무나 후유증이 큰 약임을
정말 다다 알아야할텐데요
일단은 순식간에 빠지니 그땐 누구도 모르고 행복하답니다
저두 그랬으니깐요
ㅜㅜ
복용하는 동안엔
처음엔 입이쓰고 입맛이없고 손발이 떨리고 저리고 잠을 거의 못자고
그릏게 시작되면서 2틀후부터 살빠지고 10흘이면 최하5키로 ㅜㅜ
한달 10키로 이상요
ㅠㅠ
중독되어 밥도 못먹구요
끈으면 불안증에 ㅠㅠ
그래서 중독되다가 온전신이 모든 내몸이 억제가되더라구요
식욕 억제제가 아닌 온몸 혈액순환서 부터
심장 뇌 ㅜㅜ 전신이 억제가된답니다
마니마니 알려주셨음 좋겠읍니다
청소년들 사이에도 난리인것같습니다
ㅠㅠ
휴우 ~~ 가슴이 아프네요
제발 말리고픈데.....

[@user-qb6cr3fy4m]

약을끈는순간부터
우울증+ 살이급속도로 20~25키로
찌구요
붓기시작해서 하루 3~키로 까지도 붓고 ㅠㅠ
진짜 삶의 질이 떨어집니다^~
널리널리 알려주세요^^

[@Jungeun0215]

나도 다요트약 수면제 10년 먹었는데 너무 힘들었음

[@lydicello]

10년..얼마나 힘들지..
건강 잘 챙기시길바래요💛

[@user-mm3dl2gs3t]

형님도 유튜버 1분만. 1분미만님 처럼 짧고굵게 쇼츠도 올려보세요. 헬퀸. 추언니도 그렇게 합니다

[@캐롤리]

단톡방이 있나요?? 같이 소통하고싶은데ㅜㅠ

[@user-tq5ek9he7o]

근데용 떡은 가끔 괜찮지않나요?

[@user-zm4kx2kd8x]

설탕대신에 꿀은 괜찮을까요? 과일을 좋아하는데 과일속 당도 걱정을 해야할까요?

[@user-pt1kd4qt1s]

41:30

[@tordls1152]

전..언제 불러주시나효?😂

[@user-ck8cl2sy2o]

약 끊기가 진짜어렵죠

[@user-bl4on2rq8i]

끝부분에서 마음 찡하니
왜인지 모르게 눈물이 나네요
뭘 건드렸을까요?
항상 감사합니다

[@user-hw5of1hp4y]

밥도둑들 만드시면 밥양을 우째 줄이나요? 늘 하는 생각 😢😢

[@user-hs2qm9wr8o]

ㅣ😅ㅣㅣ
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[@number-hb3jw]

4개월동안 12kg뺀 경험자인데 굳이 식단, 운동 빡세게 할 필요없음. 소식하고 가끔 단식하고 라면같은 인스턴트 먹어도 됨. 단, 소식만 하면 그냥 술술빠짐. 운동도 별거 안했음.

[@user-dr9of3gf2h]

소식이 쉽지 않아요. 인스턴트나 안 좋은 음식 먹으면 입터져 많이 먹게 돼요. 소식팁 알려주세요.