되게 짠해... 속이 어땠을지 | 비만, 다이어트 강박, 우울증과 무기력
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- Опубликовано: 8 мар 2023
- 비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 레베카, 이든, 작은물방울, 수미 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
✍️ 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
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선정되신 분은 2023년(기존 신청자를 고려했을 때 4월 이후) 어느날 목요일 오후(12:00~17:00)에 애리님의 집에 놀러가서 함께 요리하고 식사하고 대화하고 돌아옵니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#우울증 #고도비만 #무기력
![[#톡쏘능] 8개월 전, 돌아가신 아버지🏡🌿 방치된 양평 본가 상태에 멘붕 온 안재욱😱 급기야 염소🐐에게 SOS 하는데.. | #아빠는꽃중년 11회](/img/1.gif)
공영방송, 종편, 넷플~볼꺼리가 넘쳐나도...이 시리즈가 근래에 가장 힐링되고, 봐도봐도 또 보게 되는 컨탠츠♡♡♡♡♡
💕
맞아요 저도 넷플릭스 말고 요새 최겸님 유튜브 보고잇어요 ㅎㅎ
저도 애리님 나오시면 그냥 넋놓고 2번 보게되요~ 배울점이 많은 영상입니다 👍
@@GyumChoi44
55❤❤❤
전 다이어트가 목적이 아니고 건강 컨텐츠를 찿다가 최근에 최겸님 유툽보며 조금씩 실천해봤어요.그동안 나이탓이라 느꼈던 얼굴 크기 변화가 노화에 의한 처짐이 아니라 대사 때문에 부어 있었던거고 당연하게 느껴지던 똥배도 마찬가지 였어요 예전의 얼굴로 돌아가 젊어지는 느낌이고 훨씬 가뿐하네요
저희 모친은 81세로 오래전부터 아침에 눈을 뜨면 침대에서 30분 스트레칭과 근력 운동 (다리찢기 가로 세로 완벽하게 하심)아침엔 채소와 고기 몇점.점심 저녁은 1/4공기 식사하시고 6시 이후엔 무슨일이 있어도 금식하십니다 평생 상추와 풋고추 사랑하시고 인스턴트 음식과 음료를 입에 대지 않으셨습니다. 치아도 충치 한번 없었고 시력도 저보다 훨씬 좋으십니다.최겸님 유툽보고나니 어머님의 건강의 모든것이 나쁜 음식을 철저하게 멀리하신 결과라 생각이 듭니다. 모친은 지금도 현역에서 활발히 활동하고 계시며 “내 인생에서 지금 이 순간 가장 행복하다”라고 말씀하시며 호탕하게 웃으십니다 ^^여러분도 스스로를 사랑하고,존중하고 자신에게 감사하는 마음으로 절제하고 실천하여꼭 성취하시길 빕니다.🙏
밥집클래스애 참여했던 레베카입니다. 영상을 다시보니 그날의 기분이 그대로 느껴지네요. 보고싶어요 모두들ㅠㅠ최겸님 덕분에 다이어트에 대한 개념이 바뀌었어요. 다이어트는 내 몸에게 정성스러운 한끼를 대접하고 휴식을 줘서 내 몸을, 건강을 바로잡는것. 또 애리님 덕에 풍요로운 식사를 하게 되었네요. 채소찜에 레몬이 치트키 입니다. 너무 맛있어요!! 15일만 시간제한식사와 애리님 레시피로 드셔보세요. 많은 사람들이 따라해서 고통없이 다이어트 하시고 최상의 컨디션을 느껴보셨으면 좋겠어요. 다이어트 사이언스 널리널리 퍼져랏❤
애리님같은 분이 주변에 많았으면 좋겠어요..ㅋㅋ 주변을 따뜻하고 기운돋게 해주시는 분 같아요. 좋은 에너지 받고 싶어요❤
식구라는 말…..보는 내내 눈물이 흐르네요^아픔을 이야기하며 치유의 시간이 되셨고 저 또한 치유의 시간 이었어요. 최겸님의 다이어트 방식에는 선한영향력이 되어점점 많은 사람들에게 영향력을 미치는데 다이어트도 참 선하게 ㅎㅎ 한번 실수했다고 자책하지 않으려구요~~은혜받은 이기분 너무 행복합니다!
서로를 버텨주는 시간..집밥상담소의 선한 영향력을 또 다시 느껴봅니다..오늘도 참가하신 모든 분들과 겸님. 애리님께 깊은 감사드려요..같이 앉아 있는 이 느낌..참 따뜻합니다
용기있게 이야기 해주신 4분께 정말 감사드리는 마음입니다ㅠㅠ 이야기 들으면서 저도 위로 받고 힘을 받습니다..! 그리고 좋은 영상을 만들어주시는 애리님과 최겸님께 감사드립니다!💖
제 얘기를 한것도 아닌데 누가 내 마음을 들어준 것처럼 위로가 되네요. 아마도 이야기를 기꺼이 공유해주신 분들의 상황이 저와 크게 다르지 않아서 그런거같아요.
사실 잘 해오다가 요근래 스트레스로 또 제 자신을 망치고 있었는데, 마음을 다잡아야지 하면서도 아직은 컨트롤이 힘듭니다.
이번주부터 정신을 좀 차리고 살고있던 중이었는데 영상을 보게 되었어요. 현실적이고 솔직한 이야기 들려주셔서 감사하고 긍정적인 힘을 얻고 갑니다.
이런 자리를 기획해주신 최겸님, 함께해주신 애리님도 정말 감사합니다.
건강해져서 언젠가 직접 뵐 수 있는 날이 오면 좋겠네요.
집 밥!
집밥 상담소에 뭐가 있는지 느꼈어요.
참 좋은 기획이다.
박수 보냅니다!!
가슴이 뜨거워집니다
오늘도 또 다른 행복에 푹~ 빠졌습니다♡♡
영상을 보면서
점점 마음이
따뜻해지고
평안해지네요
그리고
왜 그런지 저도 모르게
눈물이 나면서
가슴이 벅차오르면서
많은 생각이 드는군요
하자
나도 하자
평생 이대로 살면
안되겠단 생각듭니다
우울증
무기력증
비염
탄수화물 중독
알레르기 가려움증
고도 비만에서
벗어나자~!!
지금부터~!!!
맞는말씀같아요 아이들은 정말 눈에 뜨게 변화하더라고요
설밀나튀 그게 무슨말씀인지 알겠더라고요
저희 아이가 최겸님 선생님 덕분에 행복해합니다
올해는 작년 여름같이 더운데 긴옷으로 가리려고 하지 않을것같다고 하는 아이말을 들으니 너무 미안하더라고요..ㅠ
최겸 선생님 정말 진심으로 감사드립니다~
덕분에 건강한 삶을 느낄수있을것같아요
애둘 낳고 최고치를 찍던 몸무게로 우울감과 무기력함으로 지내다가 우연히 보게된 키토다이어트를 보고 단지 고기를 좋아한다는 이유로 무작정 시작했어요. 최겸님 채널의 영상들을 볼수록 다이어트는 그저 몸무게 위에 숫자를 줄이는 것이 아닌 내 자신을 더 아껴주고 사랑해주는 거구나 라는걸 느껴요. 그저 정보만 얻어가는 것이 아닌 참으로 힐링 되는 채널입니다. 이렇게 생명을 살리고 삶을 더 가치있게 살게 해주는 최겸님 감사합니다!
촬영인듯 촬영아닌 촬영^^😊
그만큼 함께하면서 공감과 위로의 힘이 된것이 느껴집니다👍
제가 힘들 때 누군가가 정성스러운 밥한끼를 해준적이 있었는데 그게 그렇게 힘이 되더라구요(식당의 비싼 밥 말고 손수 차려주는 밥의 힘ㅜㅜ)
다이어트와 식단과 라이프스타일을 바꿔갈 때 , 자책이나 비난하는것이 아니라 각자의 상황과 환경이 다름을 인정하며, 어제보다 조금씩 더 나아지는 우리가 되어가길 바래봅니다❤
저 아름다운 대화에
저도 있는듯해요
내 말을 저렇게 할 수 있는것만도
치유겠죠
애리님 전문가 아니척
정말 전문가세요
1.5배속이 아닌 보통속도로 보게되는 마력이 있는 집밥상담소이에요. 저기 참석했었지만
또 누군가의 이야기를 듣고서 그때를 떠올리게
되네요. 아마 저와 같은 마음일꺼라 생각들어요.
이번화에도 좋은 이야기 해주시고 명언을 이야기 해 주신 애리님♡
다들 행복한 시간이라 믿어 의심치 않습니다
정말 ^^ 감동이네요~
몸이 안 아프고 고통이 없고 싶은 마음
저 밑바닥에 있는 자의 마음은 그곳까지 가보지 못하면 알수 없죠~
서로 편안하게 말씀에 떡을 나누는 모습이 멋져요!!
메생이굴국 해먹었어요 넘넘 맛있어서 다 나눠주기도 하구요
통증~~ 갑상선~~
아 나같은 이가 또 있다는 것만도 위로가 되네요
저도 하루라도 통증없는 세상에 살아보고 싶었거든요 의욕우 많은데 아침에 눈뜨면서부터 전신통증으로 일어나지도 못하고~~ 진통제 의존하다 신장 망가진다는 기사보고 인내로~~
그러다 최겸님 콘텐츠 또 연관 유튜브보며 식단으로 염증이 줄면 이 통증도 사라질 수도 있겠다는 희망을 갖고
100프로는 못지켜도 시작했는데
지금 통증이 넘 많이 사라졌어요 아직 시작 단계라 이렇게 저렇게 길을 내게 맞는 길을 찾는 중인데 넘 엉터리로 하는것 같아 가책도 되었는데 오늘 큰 위로를 받았어요 이렇게 솔직한 대화 더 좋은 세상과 인간을 돕고자하는 이 벅찬 콘텐츠에 감사와 응원을 바칩니다
마음이 몽글거리며 눈물로 엔딩을 함께했어요~플래너적으면서 가졌던 완벽에 대한 강박도 좀 내려놔야겠다는 생각이 들어요. 감사합니다~~^^
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 레베카, 이든, 작은물방울, 수미 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
✍ 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5
선정되신 분은 2023년(기존 신청자를 고려했을 때 4월 이후) 어느날 목요일 오후(12:00~17:00)에 애리님의 집에 놀러가서 함께 요리하고 식사하고 대화하고 돌아옵니다.
오늘도 영상 보고픈 마음을 꾹참고있다 가장 편암한, 취침전에 보았습니다. (금기사항인데…ㅎㅎ) 왜 저는 애리님 집밥 영상만보면 눈물이 자꾸 고이는지 모르겠어요. 그 따듯함과 진실된 마음이 오가는 모습이 요즈 제 삶에서 조금 부족한가 봅니다. 오늘도 좋은 영상 잘 봤습니다. 이타적인 삶, 선한 영향력을 널리 전파하고 계신 최겸님, 항상 응원합니다!❤
매생이 굴국과 연어가 오늘 저녁메뉴입니다 애리님 덕분에 클린하고 건강한 밥상을 고민하게 된게 얼마나 감사한지 몰라요
갑상선 저하증상을 동반하는 질환 30년 앓고 있어요. 모든 건강 면에서 최겸님의 견해가 맞아 떨어지는 것을 몸으로 체험한 후 알게 되네요. 20년 가까이 꾸준한 운동을 해도 제대로 된 식단이 따라 주지 않으면 안되는 걸 절실히 실감합니다. 갑상선기능 저하증상으로 우울증, 당뇨, 관절장애, 전신건조증, 저혈압, 자가면역질환으로 발전해 나가네요. 스트레스가 많은 간호사로 일하며 스트레스가 주원인이고 강박도 한 몫하는 사회생활이 큰 문제였던 듯해요. 최겸님을 통해 건강한 삶으로 많은 분들이 인도되기를 멀리서 기원합니당🙏🏻🙏🏻❤
댓글 읽다가 반가와서 (반가울 일인가 싶지만…..) 멈췄어요.
저는 갑상선항진이었다가 RAI를 거쳐 이제는 갑상선저하에요. 손목 발목 아픈 걸로 시작해서 어쩌다보니 류마티즘내과에 갔다가 ‘아직은 루푸스가 아니다’라는 애매한 말을 듣고 피부과에 갔다가 이젠 또 신장내과에 가라고 하네요. 전신건조증이라는 말이 있는지도 몰랐는데 지금 제가 그 상태다 싶네요.
스트레스가 문제인 것 같긴 해요. 힘든 2,3년 후에 이 모든 게 시작됐거든요. 죽을 병은 아닌 게 확실한데 이래저래 불편하게 살다가 이 채널을 발견해서 해외배송으로 책까지 사읽고 노력 중이에요.
우리 모두 건강해져서 각자 살고 싶은 인생을 몸의 방해 없이 살 수 있기를 저도 기원합니당~
같은 증상을 가진 사람.. 동병상련🤗🥰 당연 반갑죠. 최근 저의 전신건조증은 손톱이 마구 부러져요... 음식의 한계가 분명할 건데... 스트레스 다스리려 요가와 명상에 관심 가져보고 있어요
일하면서 손을 많이 쓰실텐데 손톱이 부러져서 힘들겠어요. 손은 계속 물 닿고 그러잖아요. 작년에 차 문에 손 껴서 손톱 나간 적 있는데 새로 나는데 오래 걸리고 신경쓰이고 아프기도 아프고 그렇더라구요.
저는 요새 목이 또 그렇게 건조해서 약간 옆으로 돌릴 때에도 트드득 피부가 찢어지는 느낌이고 그래요. 타조랑 친구하게 생겼어요. 타조 목인지 사람 목인지…..😢
@@singlemomjenny4169
저는 비오틴이랑 비타민D 영양제 먹고
좋아졌어요! 피부 건조증에는 오메가3랑 히알루론산도 괜찮아요~^^
비타민 D는 노르웨이 살며 14년 꾸준히 복용했어요. 비타민B는 꾸준히는 아니지만.... 해독도 수년하고 단식도 꾸준히... 그래도 하시모토 갑상선염을 이길수는 없는것 같아요... 하지만 추천해주신거 고려해볼게요🤗
일하고있어서 지금 당장 못보지만... 듣지 못해도 알 것같은 마음입니다. 우리 모두가 다이어트와 외모 강박으로부터 좀 더 자유로워지고 건강해졌으면 하는 마음으로... 좋아요 꾹 눌러봅니다:) 이야기 나눠주셔서 감사해요!!
진심 위로가 됩니다ᆢ
제가 고도비만인데 최겸님 영상보면서 간헐적 단식시작해서 7, 8키로 감량중인데ᆢ 아직 간식은 못 끊고 있으면서 한편 죄책감에 시달렸던 중이었어요. 그래서 몸무게도 2, 3키로가 자주 오르락 내리락 하지만 과도기라고 나를 위로할수 있어 감사한 시간이었습니다. 라이프스타일로 평생 할거니까 꾸준히 성장하는 방향으로 천천히 나아가겠습니다. 고맙습니다^^
채겸님
애리님
감사드립니다.
자연스럽게
서로 허심탄해하게
말씀들 나누는시간에
빠저들어 열심히 끝까지 보았습니다.
다이어트도 중요하지만
건강하게 살아갈수있는
힘이생길것같습니다
느끼는점이 많아
열심히 따라해봅니다.
감사합니다
덕분입니다 ❤
최😊
서로에게 진심인 마음이 너무 감동적이네요~~ 좋은 영상 감사드립니다.❤❤❤
서로가 서로에 대한 마음이 진_인거
이런게 우리가 아닐까요
오늘도 다이어트를 비롯해 사람을 대하는법ㆍ음식을 나누는법ㆍ어른이 대는법 여러가지로 삶을 배우는거 같아요.
이런게 배움이고 공부인거 같은데 자라면서도 학교에서도 배웠던 적이 없던거 같아요. Thank you입니다.😉
마음깊은곳에서 울림이 느껴지는 소중한 방송 감사합니다~
조급함을 설레임으로👏
여기에는 따뜻한 기운이 있네요
보는내내 마음이 점점 더편안해져요
좋은영상 정말 감사합니다 ^^
공감해요. 경험 나눠주셔서 감사합니다. 최겸 님 안내 따라 함께 해봐요. 우리 모두 건강해집시다.
좋은영상 감사합니다~~^^
담영상도 기대할께요~~♡
집밥영상볼때마다 힐링하고가요~~
복받으실꺼예요~~감사합니다^^
정말 마음을 내놓고 말 할 수 있는 자리였어요. 좋은 분들과 함께였기에 가능했네요. 초대해주셔서 너무 감사해요. 덕분에 잊지못할 좋은 시간을 기억하며 앞으로 더 많은 분들께 최겸님과 애리님처럼 좋은 영향력 널리 전파할께요^^ 늘 응원하겠습니다.
ㄷㅎ😅듁
규ㅑㄹ규ㅐㄹ다ㅠㅐ😊ㄷ래규ㅐㅐ해ㅐㅜㅎ구후ㅜㄱ구ㅏ구규거ㅏ규가ㅠㅐㅓ거ㅐ규ㅐㅠㅏㄱ가규가ㅠㄱ가ㅠㅏㅠ거규ㅏ라ㅠ라ㅏ구뤅거ㅓ러뤅거ㅓㅝ구ㅝ거거규ㅏㅝ루ㅜㅜㅝ구ㅝ구ㅗㅝ루ㅐ후ㅏㅏ거구ㅝㅓㅐㅏㅐㅜㅅㄷ
개ㅏㅎ둬ㅑㅐ괘ㅜ
ㅐㅜㅐㅗㅠㅐㅠ개ㅓㅐㅠ😊류ㅏㅏ슈규ㅏ😊ㅏ하ㅐㅠ라규ㅏㅠㅠㅐㅓㅐㅐ풔ㅏ후ㅏㅜㅜㅜ😊ㅏㅐ궈ㅐㅔㅜ라ㅜㅜㅐㄹㅐㅎㄱㄱㅠㄱ
그날의 온기가 다시 느껴지네요... 다시 한 번 좋은 자리에 불러주셔서 감사합니다 최겸님 :)
이든님, 함께 해주시고 어려운 이야기 공유해주셔서 고마워요. 잘 지내시다가 언젠가 또 웃으면서 다시 봬요.
이든님ㅎㅎ 그 힘든 언론사 입사시험의 길을 가신다니 응원 100점 드리고 싶습니다. 부디 좋은 언론인이 되셔서 어두운 시대의 등불이 되어주시길 기도할게요!!
정말 도움이 많이 되었어요 내삶이 좀더 나아지도록 편안하게 하나씩 해나가면될거같아요
요즘 이곳에서 힐링을 받습니다 건강식으로 식단을 바꿔어요다른사람들한테도 계속 보내주고 있어요
애리님식단으로 하나씩 해서 도시락싸고 있는데 몸이 가볍고정신이 너무 맑아져요
벅찬 마음으로 영상을 보았습니다 너무 감사합니다
담번엔 애리님 피부관리비법도 쪼오끔 추가해주심 어떨까요? 살이 조금 빠지니 팔자주름이너~~무 눈에 보이는데 애리님은 그런거 하나없이 너무 아름다우세요
오늘도 영상을 보며 마음을 다잡습니다
이런 프로그램을 기획해 주시고, 현실로 만들어 주시고, 많은 경험과 지혜를 나눠주신 분들께 정말 감사드립니다.
잔잔한 울림이 있네요
감사합니다^^
항상 애청합니다^^
마음이 뭉클 힐링이 되었어요🤗
보면서 위로받았어요
감사합니다
다음편이 벌써 기다려 지네요…영상 감사합니다.
세상에는 마음과 몸이 아픈 사람이 제가 생각것 보다 많구나 느끼며 그런 분들을 위해 최겸님과 애리쌤이 진심을 담아 기획하고 연구하시는구나 느껴집니다. 음식은 그냥 배고플때 배고픔을 잊기위해 닥치는대로 한 끼 때운다는 생각으로 먹다가 요즘 유튜브나 애리쌤 덕분에 개념있게 먹으려고 노력하고 있습니다. 애써주신 두 분께 정말 감사드려요~
건강한 사람이 모여 건강한 가족... 나아가 사회가 되지 않을까 기대해봅니다~~♡♡♡
소중한 이야기 감사합니다 ❤
집밥상담소보면서 늘 힐링하고갑니다. 왜이렇게 매번 눈물이 나는지 모르겠네요. 이렇게 처음만나는 분들인데도 서로를 진심으로 걱정해주고 응원해주는 모습이 신기하게 느껴질정도로 저는 현재 인간관계가 단절되어있는 삶을 살고있어요. 최겸님 채널보면서 나도 누군가에게 응원받을수있을까 하는 희망을 봅니다.
너무 좋은 분위기...진심어린대화들이 따뜻합니다❤
삶의 더 나은방향으로 나아가기위해 용기를 내서 참여하시고 본인들의 경험을 말씀해주시는 것을 들으면서 얼마나 힘드셨을까.. 안쓰러운 마음에 진심을 다해 영상을 보았습니다. 애써주시는 최겸님과 애리님께 정말로 깊이 감사드립니다.
어제 오늘 빵먹구 칼국수먹고ㅡㅡ 후회에 후회를 계속하는 중에 영상보고 맘이 좀 편해졌어요 ^^ 저두 작년7월에 최겸님 영상보고 3개월에 9키로 빠진 후 계속 유지되고 있습니다 건강해지는 그낌이 마구마구 들고있습니다
집밥클래스 너무 좋아요♡♡♡♡
나오셨던 분들 다시 나오는 후기 특집 하셔도 너무 감동적이고 재밌을것 같아요~~ 요즘 너무 잘 보고 있습니다!!!
최겸님의 진정성과 애리님의 진솔한 얘기에 공감과 박수를 보냅니다~!!
좋은채널 만들어주셔서 감사드려요~^^
유투버 최겸이 아닌
인간 최겸이 올려주는 이야기라... 항상 편안하게 힐링되는 느낌입니다
감사합니다
다이어트 ,힐링마스터 김수미님이시네영!!!!!!!여기서 다 보다니반갑습니다!!!!!!!
정말 공감하는 말은 먹고 싶은 걸 참으면서 스트레스 받기보다 먹고.. 다음날 또 다시 시작하면 된다는 유연한 생각이 어떤 강박을 갖게 되지 않아 너무 좋아요.. 그래서 포기 하지 않고 지속적으로 할 수 있어요.. 저도 지난해 10월쯤 부터 식단을 조금씩 바꾸고.. (한꺼번에 하기는 힘들어요..) 5개월만에 거의 9키로 정도 뺐어요.. 춤을 추던 당뇨가 안정이 되었고.. 혈압약은 이제 먹지 않아요.. 물론 운동도 같이 시작했지요.. 운동을 너무 싫어했는데.. 이젠 하루라도 안 가면 안될 정도로 생활화 되었지요.. 다이어트라는걸 평생 해본적이 없는데.. 운동을 시작하면서 식단에 대한 관심으로 최겸님의 유튜브를 거의 매일 도돌이표로 계속 보고 머리에 정리를 하고 조금씩 실천을 하고 있어요.. 늘 응원합니다. 그리고 감사해요~~ 혼자서라도 쉽게 따라 할 수 있어서 가능했다 생각해요.. 무게가 80대에서 70대로 내려왔어요 앞으로도 한만큼 건강하게 빼는게 목표입니다.. 너무 몸이 가벼워지고 덜 피곤하고.. 그래서 요새 너무 신난답니다. 낼모레 60을 바라보면서 인생 다시 시작하네요~~~
감동적인 영상이네요. 모두의 건강한 삶을 위해 나의 건강한 삶을 위해 저도 클린한 식사 만들어봐야겠어요. 애리님 요리는 예술인 것 같아요.
와 대박 왤케 대화가 진솔하고 재밌나요 !!!헬스장 서 운동하며 시간 가는줄 모르고 들었네요 ㅎㅎ 넘 좋았어요!!!!
많은 분들이 꼭 봤으면 하는 방송이네요
감사합니다:)
하루 하루 의미를 만들어가시는 분들이네요. 응원합니다. 좋은 기운 많이 얻고 있어요. 삶이란 이렇게 균형을 잡아가는 것 같아요. 즐거운 마음으로 즐거운 사람들과 ㅎ
애리님 레시피 너무 좋아요~~배우고 갑니다.
좋은식단 계속 올려주세요
정말애리님 댁 가서 음식 같이 먹고싶네요
어떻게 애리님 말씀은 틀린 말이 하나도 없을까요~얼마나 많은 삶의 경험에서 나오는 진심이 담긴 말씀인지 감사할 따름입니다~ㅌ두달째 저탄고지 새벽운동 하면서 자연이 주는 행복감 나를 존중하는 마음 다~~최겸님 애리님 덕분입니다~비록 영상으로 다양한 분을 만나지만 다들 좋은 친구를 만나것같아 행복하고 감사합니다
애리님 덕분에 더 풍요로운 식단을 갖게 되었습니다! 감사합니다~❤
오늘도 끝까지 잘 들엇습니다~
감상삽니다^^
영상을 보구 또 보구 맛있는 음식으로 마음들을 어르만지는것 보니 마음이 찡하네요~~감동입니다^^~
Really nice 👍👍👍
우와~~그냥 감동이네요
요즘은 이영상 보는 재미에 빠졌어요
애리님 매력있으십니다
작년12월부터 최겸님 영상보며 즐겁게 다이어트 시작했고, 체중 뿐 아니라 낸 몸이 변화하는걸 느끼며 참 좋았습니다..수없는 다이어트를 해봤지만 지금처럼 편안하게 하진 못했던거 같아요..그런데 그때보다 더 빠지고 컨디션은 더 좋아졌지요..그런데 이젠 좀 몇개월안에 끝내야지 생각하니 강박과 스트레스가 생기더라구요..다시 자책하고 충동적으로 먹고, 다시돌아갈까 두렵고 후회되고..돌아오는 신체적 불쾌감도 힘들더라구요..오늘 영상보고 느꼈어요..이게 스트레스였다는걸..이제부턴 기간 제한두지 않고 다시 편안하게 가보려고해요..건강해지는것이 목표니까요..감사합니다..
보면볼수록 신뢰가 가는 최겸님 다이어트 영상입니다 정말 많은 다이어트 이야기들이 많지만 최겸님 유튜브는 한편 한편이 마음에 많이 와닿아요 좋은영상 항상 감사합니다
보는것만으로도 위로가…
감사합니다.
응원합니다 ❤매번 결심하지만 무너지는 나 자신에 실망하지만 겸님 채널 시청하고 무너지지 않으려 노력중입니다 ㅎㅎ
건강하고싶어 알게된 최겸님과 맞닿은 분들은 너무 멋진 분들이네요 좋은 말씀 감사해요. 참 한번쯤 뵙고싶네요 ^^
식단때문에 보다가 마음이 더 건강해지는 진정한 힐링시리즈입니다.
제 상처를 마주볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.
저도 갑상선 저하증을 앓고 있고 그로 인한 호르몬 관련 질환들을 겪고 있는데 작년 겨울부터 최겸님 동영상 보면서 나름 노력중입니다. 저번 애리님 집밥 1화 영상도 그렇고 지금 영상도 보면서 울컥울컥 합니다. 해외 거주중인데 한국 가면 꼭 최겸님 강의 들으러 가고싶어요. 늘 응원할게요~ 저도 더 건강해져서 좋은 사례가 됬음 좋겠네요. 이런 채널 만들어주셔서 너무 감사합니다!!!
조끼,쿠션 완전 공감
ㅎㅎㅎㅎ
애리님 사랑해요 ^^
겸님~
늘 감사히 영상 잘보고 있습니다
겸님 영상 감사해요~~~~~~~♡♡
네, 고마워요. 평안한 저녁 되세요.
감사드립니다
단순히 살빼는 것을 넘어서 마음에 관한 공부를 한 거 같은... ^^ 따뜻한 영상 감사해요. 어느 댓글처럼 넷플보다 더 재밌고 유익해용
정말 여러분들이 있어서 외롭지않아요
미국에서도 한번 강의해주세요
요즘들어서 건강식에 많이 하려고 해요
우리아이들도 밖에 음식보다 집밥을 많이 원하고 있고 제가 많이 알지못하지만 그래도 우리식구들만이라도 좋은음식으로 바뀌었으면해요
정말 좋은 정보 감사드려요
한국가면 꼭배워보고 싶네요 꼭 만나봐어여할분들이세요 애리님 정말 정겨워요
따뜻함이 느껴져요 감사합니다
애리님 카레해서 딸이랑 같이 먹었습니다. 맛있었어요. 감사합니다 ❤
성모님상 너무 아름다워요. 밥상테이블 대화도 너무 좋구요. ㅎㅎ 힌내세요.
이런프로 너무 좋아요.
감동이예요.
평생다이어트반복했었는데
암때문에 항암치료받으며 자동으로 살이 다빠졌었죠.
ㅋㅋ
그동안 엄청 식이요법해왔는데 이프로에서 잘먹구나하는것도 있고
부족한것도. 채워서 너무너무좋아요
다이어트가 살빼기라는 뜻이 아니고 잘 먹는다는 뜻이잖아요 레시피도 배우고 마음의 구멍도 메우고 !! 너무 좋네요 해외 거주자라 오프라인 참여를 못하지만 이런 영상으로 동기부여 해봅니다
좋다아...
15:36 저도 첨에 방탄커피로 도움 받았는데 지금은 먹을 필요성도 먹고 싶지도 않더라구요. 완전 공감 했어요.
쿠션 조끼 완전 공감입니다~^^;;;
올초부터 최겸님 영상보고 엄마랑 차근차근 따라했는데 몸은 건강해진거같은데 체중이 더 분거같아서 속상하네요. 물론 식단을 완전히 지키지 못한탓도 조금은 있지만 이영상 다시보니 강방때문에 그런게아닌가 싶기도하네요.ㅜㅜ
나도 여기 가보고 싶다...
제가 요즘 최겸님 방송 보면서 간헐적다이어트를 시작하고 1주일정도 되었어요. 근데 좀 멍한 느낌이 들고 어지럼증도 좀 들어서 소금물을 마시고 있어요. 이러한 증상이 어느정도 지나면 좋아질까요?
애리님 옆 얼굴이 아름다우세요. 앞얼굴과 분명하게 구분되는 옆얼굴 라인. 부럽네요. 저도 살 빼고 싶어요.
응원합니다
애리님 대모님 같아요
애리님~~
말씀처럼 저도 보여주고 싶어요.
지금 3개월됬어요.
자고 일어나면 붓기가 빠진모습...
7kg정도 빠졌어요
4월모임 오프라인강의참석하고 싶은데 어떻게 신청하는지 알고싶네요~^^~
건강 때문에 현미채식 하고 있는데 저녁에 한끼를 탄수화물제한하고 단백질 지방으로 먹으니 18대 6하기갸 쉬워졌네요
ㅋㅋ
과정이 필요한것같습니다.
저도 커피 하루3잔먹었던 루틴에서 방탄커피가 커피 1잔으로 줄여주는 역활을 해주었어요 ㅎㅎㅎ
저도 아침에 한잔으로 줄였어요 ~~^^ 응원합니다 ~~
오프라인강의는 어디서 하는 건가요?
오프라인강의 참석하고 싶습니다.
방법. 알고싶습니다.
현재는 직장일. 쉬고있습니다.
어간장은 뭘사야되는거예요😅😅😅
오프강의 2차들었는데 혹시 단톡방에 들어갈 수 없을까요?
다낭성 난소증후군의
원인중 하나가 인슐린저항성입니다.
탄수화물 줄여야 합니다.
세상 맛있는게 다 탄수화물인데
몸에 안좋다는게 슬픈현실 ..ㅠ
수강생인데 단톡방은 어떻게 들어가나요?