애기 낳고 무너졌던 이유... (아빠들 꼭 봐주세요)
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- Опубликовано: 23 мар 2023
- 비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 꽃, 보화, 혜정, 같이가치 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
✍️ 게스트로 참가하고 싶으신 분은 아래 링크를 통해 응모해보세요.
zerofighterz.typeform.com/to/...
선정되신 분은 2023년(기존 신청자를 고려했을 때 4월 이후) 어느날 목요일 오후(12:00~17:00)에 애리님의 집에 놀러가서 함께 요리하고 식사하고 대화하고 돌아옵니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#산후우울증 #육아스트레스 #수면
![[#톡쏘능] 군대가는 그리😥 김구라가 아들 훈련소에 같이 못 가는 씁쓸한 이유 "엄마랑 가기로 했어..." | #아빠는꽃중년 12회](http://i.ytimg.com/vi/tyTC92RzoMc/mqdefault.jpg)
안녕하세요! 집밥상담소 3화 함께햇던 같이가치입니다!
함께 건강한 음식을 먹고
서로의 소중한 경험을 나누었던
따뜻했던 그 날이 떠오르네요.
마치 비밀의 화원에 다녀온듯한 황휼한 추억이었습니다😍
요즘은 전처럼 수면과 식이를 잘하고 있지 못해서
컨디션도 건강도 영상 찍을 때 같지 않아서
영상보고 반셩합니다 ㅎㅎㅎ
단겨 먹는 것보단 묨이 바뀌고 컨디션이 달라지는 기쁨에
저부터 다시 집중해야겠어요~
잃은 초심을.. 영상에 제가 했던 말을 기억하며 다시 화이팅 해야겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
육아하시는 모든 엄마들도 화이팅하시구요❤
자기를 돌보고 사랑하는데 있어서
매일 잠과 식사를 잘 챙기는 것만큼
실제적이고 구체적인 실천도 없는 것 같단 생각이 듭니다..!!
최겸님 애리님 이나님
혜정님 보화님 꽃님
행복한 추억 만들어주셔서 감사합니다❤
너무 소중했던 시간
창밖의 흰눈보니 그날의 감동이 다시금...
꼭 다시뭉쳐요 우리~^^♡
요리타임도 좋지만, 이 대화타임이 기다려지는 이유, 마음의 위로와 격려를 받는 뭉클뭉클한 순간이 있기에, ❤
부산에서 오신분 얘기를 들으니 정말 감동입니다 식단이 이렇게 중요하다는걸 다시 한번 느끼고 감사드립니다
애리님 말씀 너무 와닿아요. 내가내모습 만족못한다는거..내가나를사랑하고 잘챙겨야한다는거,나에게 좋은거먹이고...
멋진어른이십니다~♡
딸이하자는대로 해서 바뀌셨다는 70대분 궁금하네요
외모와 생각이 모두 섹시하시다는 말씀에 동의 2222222 ㅋㅋㅋ 오늘도 잘 들었습니다. 확실히 수면 패턴 정말 중요한 것같아요..ㅠㅠ 수면이 망가지니 몸이 확 부어버리던ㅠㅠ 다들 건강 잘 지키시길 기도합니다...!!
최겸님~ 애리님~ 정말 존경합니다~~
함께해 주신 분들 사연 듣는데..
왜 이리 눈물이 나는지요ㅠ
그곳에 있진 않았지만 식탁에서의 나눔과 감동이
제가 있는 곳 까지 느껴지네요~~
함께 해주신 모든 분들 정말 감사드려요:)
선한 영향력으로 섬기고 계신
최겸님~ 애리님~ 늘 응원합니다!!😊
같은 여성으로서 깊은 공감이되네요
출산과 육아로 인한 신체의 변화
넘 커다란 변화네요
58세 저도 6키로 빠지고 요즘 즐겁습니다
그냥 대화하시는 모습을 보고 듣는 것만으로도 왜이렇게 감동적인지 모르겠어요 말씀 내용이 어떻든 그냥 여기 모인 분들의 따뜻한 마음이 느껴지는 것만으로도 뭔가 굉장히 큰 힐링이 되고 힘이 되는 거 같아요 음식뿐만 아니라 인간관계, 특히 타인을 대하는 태도도 원래 그랬어야하는 제자리를 찾은 듯해요. 음식도 마음도 사람들과의 관계까지도 최겸님 덕분에 회복되고 제자리를 찾아가고 있습니다 감사해요❤
항상 감사한마음입니다 저도 덕분에 건강해졌습니다 체중도 8키로정도 빠져서 요즘 살맛납니다~^^
최겸님 애리님 감사합니다~~
정말 공감입니다 요리를 즐기게 됐고 더불어서 외형적인 변화 뿐만 아니라 잠도 잘자게 되고 육아 운동 독서까지 넘 즐거운 날들이 됐어요 하나씩 하는 변화들이 이렇게 삶을 변화 시킨다는 기적을 봅니다
애리님의 나를 위해 식단을 한다는 말씀이 뭉클합니다.
술과 빵을 끊기가 진짜 어렵습니다 ㅠㅠ
맞아요~저도 올해 2월 3일이 새로운 제 생일이에요~^^ 첫 24시간 단식하던 날 뱃속에서의 소리를 잊지못해요ㅋㅋ~지금까지 식단 나름 잘 뿌듯하게 하고 있고, 최겸님 애리님 인터뷰해준 모든 분들 덕분에 ..긍정에너지로 잘 해나가고 있어요~정말로 이런 기분 처음이고 너무 행복한 날들입니다..감사해요~최겸님
29:05 😂😂파하하하 섹시한 최겸님 ㅎㅎㅎㅎ정말 딱 어울리는 표현이십니다!!
먹는걸 바꾸니 그전에 미뤘던 일들을 할 수 있는 힘이 생겼어요! 정말 동감합니다. 미라클모닝부터 운동 육아까지 삶이 너무 단단해진 기분이에요! 감사합니다
집밥 보고 있으면 참 마음이 따듯해져요.
유튭 알고리즘이 큰 일을 했네요. 저도 그때쯤 계속 떴는데 다이어트 안할 생각도 있었고,
영상 시간도 길어서 안보고 안보다가 애리님 인터뷰 영상 보고 바로 18:6을 시작했어요.
그게 작년 11월7일이었는데...벌써 4개월이 넘었네요.
많은게 좋아져서 자신감이 생겼고, 집안에만 있었는데 날씨도 좋고 하니 밖으로 나가게 되네요.
평생 반복했던 다이어트와 요요를 끊을수있을것 같아요.
정말 감사드려요.
저도 최겸님 만나지 3개월된 구독잡니다
저도 체중도 빠지고 에너지도 예전과 다른 경험들을 하면서 너무너무 만족된 일상을 보내고 있어요
이번 영상도 눈물 찔끔 났네요
벅찬 감동의 눈물이에요
오늘도 감사합니다~~~
겸님과 애리님 보석같은 분이세요 대화를 받아주고 나누시는 능력 감탄하며 보고 있어요 항상 응원합니다
계속되는 증언들을 들으니 식단에 실패해도 자꾸 도전해지고 싶어지네요~ 조만간에 성공해서 저의 스토리를 가지고 함께 하고 싶습니다~ 제 소망이 조만간이루어지길..
따뜻한 영상으로 오늘 제대로 힐링하네요^^감사합니다~♡
겸님의 저탄소레시피 안된다는 말씀에
그맛이 얼마나 지나치게 맛있을까?
알것같아요..
3탄 감사감사
저는 이렇게 인사하고 시청하겠습니다
애리님~~~감사감사요
나도 울었자나요~~~ㅠ
진짜 귀한분들....❤❤❤❤ 최겸님 애리님 이나님 ❤❤❤❤❤
최겸님 강연 또 가고싶네요....
그날 진짜 힐링이었어요.
최겸님은 진심이신분이에요.
올데이클래스 가보면, 이 분은 찐 진심이시라는거 알게되어요.
진심이신 분 .
저는 최겸님 영상보고. 1월 26일 시작해서 오늘까지 두달만에 8kg 감량했어요^^
매주 1kg씩 빠졌어요. 진심 최겸님 감사드려요..
요즘 행복하게 하루하루 보내고 있어요.
애리님 손길에서 다정함이 뿜뿜^^
함께 행복해지는 영상입니다
저도 넘 행복해요~~^^
집밥 영상들보면서 아이들 먹는 비염약도 음식과 관련있지않을까 해서 아이들 과자부터 줄이고 있는데 최겸님 비염 없어졌단 애기들으니 제 다짐에 확신이 더해지네요 ㅠㅠ 열심히 해보겠습니다 저도 어제부터 오늘까지 16시간 도전했는데 무사히 성공해서 뿌듯합니다 기록하기로❤
감사한 시간이었습니다
꾸벅꾸벅 ❤
우유(유제품)에 대한 이슈(베타카제인, 호르몬, 유방암, 알레르기 등등..)가 많은데요, 최겸님은 버터나 그릭요거트는 허용하시는 것 같아요. 우유는 나쁘지만 유기농 치즈나 버터는 괜찮다는 사람도 있고, 유제품 전부 다 피해야 한다는 말도 있고.. 저는 설밀나튀 급으로 유제품이 안 좋다 생각하는데요, 유제품에 대한 입장이 궁금해요. 언젠가 컨텐츠로 다뤄주실 수 있을까요?
저도 이거 궁금해요!!
다이어트 늘 숙제 였는데 최겸님 영상 들으며 잘못됨을 알게 되었습니다
애리님의 경험담이 많은 도움이 되었습니다
감사드립니다
봄볕같은 영상 감사합니다
건강을 추구하는 삶이 인생 최대의 목표가 아닐까 싶네요~~
소중한 나와 가족들에게 가장 좋은 음식을 준비하는 행복함을
즐기는 날들입니다.
오늘도 여러분들의 소소한 대화 속에서 행복은 밥상에서 이루어진다는 생각이 ㅎㅎ
감사합니다!!
볼때마다 또 다른 이야기로 감동을 주네요 이런 영상이 또 있을까 싶네요
다들 주옥 같은 말씀이십니다.
ㅎㅎ 스윗하다 스윗해
애리님 집밥영상도 참 힐링되고 잘 보고있습니다.
그런데 통큐님과 컨텐츠가 요즘 너무 안올라와서 글 남깁니다. 두분이서 식단, 저탄고지에 대한 이야기 하시는게 많은 도움이 되고 실질적이라 좋더라구요. 저번 글에 고도비만의 다이어트에 대해 다뤄주신다고 했는데 언제쯤 영상을 올려주실지 궁금합니다. 완전 기다려요🥲
늘 응원합니다~ 감사합니다.*^^*
감사해요 이순간 볼수있게 해주세요
미국에서 잘 보고 있어요. 배에 가스가 차면 아무리 잠을 잘자고 컨디션이 좋아도 운전할때 극한 졸음이 왔었어요. 장을 비우면 조지아에서 플로리다까지 7시간 운전도 가능한데 가스만 차면 가까운 거리도 졸음이 심했어요. 이제는 알았네요. 감사합니다. 도전할 용기가 점점 생깁니다
만나서 놀다가 늘 저녁 되면 방전되는 친구에서 간헐적 단식을 꼭 소개해주고 싶어서 최겸님 동영상 내용을 열심히 얘기해줬는데..., 저의 전달력에 문제일까요? 반응이 시큰둥하네요~ 꼭 알려주고 싶었거든요 ㅠ.ㅜ 이런 좋은 내용을 어떻게 전달해줘야할까요?? 제가 더 확 변해야?? 알아줄까요? 전 살은 많이 빠지지 않았지만(그래도 저의 최저몸무게입니다) 배도 없어지고 컨디션도 좋아졌거든요~
너무 마음 따뜻한 영상^^
감사합니다 좋은영상 사실 매번 기다려지는 시간입니다 신경써서 설밀나튀를 피할려고 부엌에서 하나씨하나씩 습관들을 버리고 있습니다오프라인 클레스 신청을 어떻게하는지요 기회가되면 참가해보고싶네요
다들 멋지십니다
최근에 영상 다 보고 구독했습니다. 두가지만 여쭤볼게요!
다른 영상에서 엑스트라버진 올리브유도 식물성 기름인데 좋은 기름 순위에 있더라구요 엑스트라버진은 괜찮은건가요?
버터나 우유를 구성하는 유당(젖당)도 결국 당인데, 과당은 안좋고 유당은 괜찮은걸로 이해해도 되나요?
보고 보고 또봐도 보게 되는 유익한 방송
그릇에 남은 밥과 카레를 모아 모아 다 드시는 최겸님 귀여워요~~~~😊😊
카레가루(?) 어떤거 사용하시는지 알고 싶어요
집밥클래스3화 보시면 카레조합나옵니다^
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
저 혹시 갑상선을 전절제 한 사람들에게 위한 다이어트 혹은 그런 내용 없을까용 ? 🤩🤩
스테비아는 먹어도 될까요?
16시간 간헐적 단식 3일째 진행중입니다. 효과 미쳤네요. 자주보는 회사원은 저한테 낯빛이 변했다고 합니다. 평소 운동도 많이 하고 먹기도 많이 먹었는데 속이 굉장히 불편했거든요. 지금은 굉장히 편합니다. 공복상태의 비밀 ㅎㅎ 몸속도 쉬게 해주려고요~ 영상보고 영양섭취의 본질을 깨달은 느낌입니다. 먹는 양은 조금 줄었는데 식욕이 엄청나게 떨어졌습니다. 감사합니다.
간헐적 단식을 시작한지 한달 지났는데도
체중은 변하지 않고 식탐이 강해젰어요ㅜㄴ
운동도 안하는데 저절로 살 빠지신 분 넘
부러워요~살 빠지신 분들 식단 어떻게 하시는지 알려주심 감사하겠어요^^
저도 시작한지 얼마 되지않았지만 시간도 중요하지만 식단구성도 정말 중요한것같아요
설탕 밀가루 나쁜기름 튀김안먹고 좋은지방 많이 먹으면 식탐 어느정도 줄어들고 배고픔도 조절되더라구요
좋은 지방 섭취가 늘어나니까 전 진짜 밥 시간 외엔 음식 생각자체가 사라졌어요~ 이 지방질도 자기한테 더 잘 맞는게 있는 것 같아서 다양하게 찾아보시는게 어떨까 싶네요
월경 전날 식욕이 주체가 안되는데ㅜ 오늘인가봐요ㅠ 잘 하고 있다가..지금 미치겠어요ㅜ
최겸 애리님 이 채널 소중해요❤
안녕하세요~시간이될때 마다 잘 보고 있는 청년을 자녀로둔 열열구독자입니다
삶이 공중곡예 삶 을 살아온 엄마로서 공감을 억새게 하면서
한번은 만나보고 싶은 마음 입니다 시간과허락이 주어진다면 꼭 만나보고 싶읍니다
최겸님 질문 있습니다. 간헐적 단식 중에 유산균 섭취는 괜찮을까요? 단식을 깨지는 않을지요.:)
부산에서 오시분 멋지세요 감동입니다
진짜 !!!! 그러네요 10월부터 3개월 후 후기들이 터져나고있는 시기들이네요!!! 와..
나이들면 좋다!! 전제는 건강해야~~
어록등제^^
최겸님. 책을 구매하고 싶은데 종이책만 판매되는것 같아요.(알라딘) 혹시 전자책발간 예정이 있으신지요? 전자책을 선호해서 기다려서 나오면 기다리고 싶고, 아니면 종이책으로 구매해야 하나 싶어서 여쭤봅니다. 감사합니다.
만성염증으로 고생하다가 요즘 식단을 많이 바꾸고 하루 두끼정도 먹고 스트레스 받지 않는 속도로 간헐적 단식에 돌입하려는데 갑자기 없던 몸의 증상이 생겨서 질문드려요.
매운것을 제법 잘먹고 식당에서 사온 내장탕을 데워서 집에서 먹게됐어요.
근데 몇숟가락 뜨자마자 온몸이 가려워지고 얼굴까지 뻘갛게 올라왔어요.
왜그런지 궁금해요
저는 18대6 일주일다돼가는데 그다지 차이를 못느끼겠어요ㅠㅠ 50세인데 결국 이방법도 케바케인가봅니다...
112kg시작 저탄고지 24시간 단식 10일차 중인 남자입니다! 다음달부터 2세를 준비하려하는데 저탄고지를 유지해도될찌 궁금해지네요!
정자 건강에대해서도 혹시 정보가있을까요? ㅎㅎㅎ
안녕하세요 30대 자영업자인데요
궁금한게 있습니다~
설탕을 섭취하지마시라고 하셨는데
과일의 당도 포함되는건가요?
과일이 섭취해되 된다면 사과 바나나는 가능한가요?
저도 5월 클래스에 참석신청했는데 모두다 뵙고싶어요~
몸관계-운동 기공/마음관계-심리 명상 종교 도닦기/자연과의관계 -환경 땅 자연에서온음식 /사람관계 하나에치우치지않고 돌봐야하는것. 모든밸러스가 어울려야 건강한삶이된다는교훈 책이 생각나는 영상입니다
소유님께서도 ~~최겸님 영상 많이봤다 언급하셨네요~^^❤🎉
재생 리스트에 집밥 상담소가 없어졌는데. ..😢 아직 보고 싶은게 많아요. 없애지 말아 주세요
애리님 ~ 말씀 너무 좋고~ 감사해서 메모를 했어요.
그 말씀이 제가 인지하지 못했던 부분이라…. 여러번 돌려가며 듣고 또 들었어요.
내가 나의 동기부여잖아~
다이어트도 나를 사랑하는 수단이잖아^^
그거지~
그런데 내가 사랑하는 내가 나를 위해 장를 보잖아~
그리고 그걸 내가 해서 먹잖아~
그 만족이 굉장히 크다구^^
그 사소한거가~
그런거 할 줄도 모르고, 영향을 줄 줄도 몰랐기 때문에 시도를 안한거잖아.
그게 그렇더라구~
매일 도시락을 싸 다니면서 ….
하루가 도시락을 싸고~ 먹는게 다였거든.
근데 그 하루가 온전히 나를 위해 쓴 시간이라는 생각이 들었었어~
집중해서 두 달. 나머지는 저절로 된거구.
몸에 표가 나는게 너무 큰 보상이구~ ^^좋아진 컨디션이 보상이구~^^
남들이 봤을땐…. 뭐~ 아직도 ~~ 그럴지언정~~~
난 오늘도 도시락을 쌀건데~? ㅎㅎㅎ
난 어제보다 낫잖아~~~❤️
눈물나게 좋은 말씀 감사드려요~❤
백만 구독은 정해진 길입니다~!!!
저 33인데 인생에 자산을얻었어요
최겸님. 이거 확인 좀 부탁드려도 될지요.
대두기름을 화학적 방법으로 추출하고 남은 콩찌꺼기로 양조된장이나 춘장 등 콩 가공식품들을 만든다는 이야기를 우연히 들어서요.
근데 그 찌꺼기도 나쁜 기름 못지않게 해롭다고 하는데 만약 이게 사실이면 금기 음식안에도 포함시켜야 할 것 같네요. 중국집, 한식집 쌈장이나 된장찌개 등에 널리 쓰일텐데… 참 먹을게 없네요.
키토제닉+간헐적단식의 엄청난효과 하나더 플러스 하겠습니다 무조건 맹신하는건 안좋을수있습니다만 건강한키토+간헐적단식 하시는분들중에는 저같은 효과를 보는분도 있을거같아서 글남깁니다 저는 중학생때부터 지금 서른중반까지 지루성 피부염이라는걸 달고 살았는데요. 이 지루성피부염은 아토피와 마찬가지로 진짜 안겪어본사람은 고충을 이해못할겁니다.. 간지러운것도 간지러운거지만 저같은경우 각질이 검은털나는곳에서는 다떨어지는데요 특히 머리 눈썹 이런곳이요 검은색옷입고 잠깐 바람만 불어도 어깨에 눈내리듯 떨어져있는 각질이란.. 컴퓨터하고 일어나면 키보드패드 위에 떨어져있는 각질.. 참 심하고도 심했는데요 이 키토제닉+간헐적단식을 하고나서 .. 이런증상이 거의다 사라졌습니다 그동안 피부과 가면 어차피 처방해주는건 스테로이드연고뿐이었고 아무런효과도없었습니다.정말 놀라워요 뒤늦게 나마 깨닫게 해주셔서 정말 정말 감사하구요 계속 노력하겠습니다 진짜 저처럼 고생하시는분들 아마도 있을겁니다 살+다이어트 이런문제를 떠나서요
저도 출산 후에 몸이 너무 안좋고 운동하고 적게 먹어도 살이 안빠져서 간헐적 단식만 두달째 하고 있어요 근데 아직 설밀나튀를 끊지는 못했고 간헐적 단식은 최대한 18:6에서 20:4 유지중입니다 아직 저탄고지를 완전히 실천할 용기가 나지 않는데 다들 딱 결심하고 식단을 바꾸신게 너무 대단해보이네용... 최겸님 영상에서 처음에 세달만 끊어보라셨는데 왜이렇게 그게 두려울까요ㅠㅠ
저는 설밀나튀 끊고 18:6 시작한지 두달된 육아맘이에요. 끊으시면 속이 편안하고요,,(트름 방귀가 현격히 줍니다ㅎ) 애들 보는데도 안졸립고요, 저는 출산후 있던 요실금도 사라졌고, 컨디션이 너무 좋습니다. 몸무게 상으로는 6키로가 줄었고, 컨디션 너무 좋아졌고, 육아도 질이 올라 갔어요. 좋아진 몸을 느껴보세요!
단번에 끊기가 어렵지만, 멀리할수록 좋아지는 몸을 느낀다면 즐기는 시기가 오지 않을까 해요!
설탕과 밀가루는 중독성이 있는것으로 알고있습니다..
안녕하세요
동영상 재미있게 보고 있는
다이어트 진행중인 직장인 입니다
1일1식을 하면서 하루3번 한약을 섭취중인데요
주말에 36시간이상 간헐적 단식을 할때
한약 섭취를 하게되면 단식이 아닌게 되버리는건지 궁금합니다
자막 ㅠㅠ 있으면 좋겠어요😢
4월 오프라인 클래스 12차 행사 신청했습니다! 여기 오신 모든 분들 우리 모두 몸도 맘도 건강하게 살아요! 응원합니다
저는 24살에 자연분만ㅎ
16:8 간헐적단식 6개월 넘었는데요 설밀나튀 거의 끊었는데 드라마틱하게 좋아지는거 같지 않아요~~다양한 식단과 레시피 정확하게 공유해주심 안될까요? 맨날맨날 뭘 먹어야할지 모르겠어요...글고 8시간동안 두끼먹는데 많이 먹는데도 요즘 이상하게 먹을거에 집착하고 있어요..뭐가 잘못된 걸까요?
저도 궁금해여
영상을 찾아보고는 있어요..
근데 어떻게 시작을해야 하는지 잘 모르겠어요..
맨위에 고정된 실전가이드북 다운받아 읽어보세요
설탕, 밀가루, 나쁜 기름(이게 제일 중요한거같아요. 카놀라유/팜유/해바라기씨유 등 먹지 마시고 올리브유, 버터, 라드유 등 쓰세요), 튀김(고온으로 조리된 음식들)만 드시지 마시고 16대 8단식만 1달 해보세요. 잠 빨리 자시고(12시 이전에) 7시간 이상 주무시고. 거기서부터 시작해보세요. 책이나 강의 들어보시고..
네 감사합니다~
모든 영상을 다 시청한건 아니지만 꾸준히 잘 보고있는 최겸님 팬이면서 식단도 신경쓰고 있는 저체중(키 168, 몸무게 47) 구독자 입니다!!
저는 평생을 칼로리 폭탄으로 식사를 해도 체중변화는 거의 없으면서 혈액수치만 좋지않은 특별한 케이스라서요ㅠㅠ ㅎㅎㅎ
혹여 저와 비슷한 저체중의 대사질환 구독자가 상당수 있다면 특별한 모임도 한번 진행해 주시면 고맙겠습니다 ^^
앞으로도 멀리서 늘 응원하며.. 올라오는 영상 감사히 보겠습니다~~~
저랑 비슷하네요. 저도 168 49kg 나이가 50대 중반이 되니 몸이 다 아프더라구요. 특히 등이 아파서 고기와 버터를 먹기 시작했더니 통증이 많이 완화되서 이건 모지? 놀라하고 있읍니다.
@@kyunghyunkim7894
네~ 반갑습니다!!
저는 식단(설밀나튀와 공복유지 16시간)정도 신경쓰면서 오히려 체중이 500그램 정도 늘었고요 혈당수치가 거의 정상, 식욕안정, 그러나 아직 LDL수치는 좋지않습니다~
대사가 망가졌다 내탓이 아니다 이게 어떤 의미인가요??
소셜적인 요소도 무시못하게 우리몸을 많이 망가뜨리는거같아요 블루라이트, 야식문화, 원치않는 술자리, 수면장애 등 같은거요 방법을 몰랐기에 온전히 자신만의 문제라고는 볼수 없다는 맥락 같습니다 :)
안녕햐세요~ 집밥상담소 게스트 같이가치 입니다 ^^
설탕 밀가루 당 위주로 많이 먹고 자주 먹게 되면 인슐린이 과도하게 분비되어서 인슐린 저항성이 생기게 되고.. 그렇게 대사가 망가지게 되면
망가진 대사 시스템 때문에
또 다시 설밀나튀를 찾게 되는 것이 악순환 되죠..
그리고 현재 식품산업 구조와 여러 가지가
건강하지 않은 음식이 도처에 널려있고
값쌰게 쉽게 구할 수 있는 식재료와 음식은 거의 나쁜 음식이기 때문에
이런 환경에서 사는 우리가
올바른 선택을 하며 사는게 쉽지 않았죠.
다들 그러고 사니까요..
대사적인 측면, 환경젹 측면, 잘못된 지식이 만연해있는 측면을 고려하면
살이 찌고 대사가 망가진건 내 탓만은 아니란 그런 뜻이었습니다 😊
겸님께셔 영상에서도, 강연에서도
당신 잘못이 아니다!라고 종종 말씀해주신게
마음에 큰 울림이 되었습니다!
지각생입니다
저는 이 영상을 이번달에 첨 봤는데 이 영상이 없어질까봐 걱정이네요 너무 늦게 도착한 건 아니겠죠 책은 바로 주문해서 샀습니다
최선생님도 대단하시지만 애리님의 손을 보니 자꾸 울엄마 손이 생각나서 눈물납니다 울엄마도 참 밝으신 분이셨고 손이 따뜻하고 손끝도 일을 많이 해서 굽은 손가락이시거든요
말주변 없고 사투리 써서 애리님 음식을 먹을 기회는 없겠지만 보는것만으로 감사드립니다
단식은 때려죽여도 못하고 애플 사이다비니거 딱 하나로 한달에 2키로 빠졌습니다 놀랍네요