한다걸입니당.ㅎ 지금 1키로가 더빠져서 45키로 유지하고 있고 가끔 사람들과 치맥도 하고 탄수화물도 늘리고 자유롭게 생활하고 있어요.대사가 좋아진 상태라 다음날 클린하게 식단하면 금방 회복 되더라고요. 여전히 조증으로 텐션 업된상태이고요.ㅎ 저의 간증?이 어려움을 겪는 또 다른 사람들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
@@yon3418 3개월 까지만 철저하게 무탄으로 하고 그 이후는 탄수화물 먹었습니다.조리법은 다양하게 굽기도하고 수육으로도 먹고.에어프라에도.야째랑같이 찌기도 하고 주로 삼겹살 먹었지만 쇠고기.닭고기 다양하게 먹었습니다. 3개월은 철저하게 해야 체질이 변하는 것 같아요. 부득이하게 어긴 날(가족모임이라든가)에는 다음날 단식을 하였습니다. 어기는 날도 분명히 와요.스트레스 받지말고 다시 시작한다는 마음으로 하시면 되요. 스트레스 없이 즐거운 마음으로 하는게 가장 중요해요. 한달 정도는 적응기라 더디게 빠지고 둘째달부터 무섭게ㅎ 빠집니다.
@@eunsookkim2400 저는 주식이 쌀국수와 파스타였어요.탄수화물 섭취에서 오는 즐거움보다 몸의변화가 주는 기쁨이 훨씬 큽니다.3개월만 딱 참아보아요. 지금은 파스타도 먹고 밥도 반공기 안 넘게 먹어요.한공기 먹은날이 있었는데 식곤증오고 생전없던 두통이 오고 힘들었네요.
집밥상담소를 잘보고 있습니다. 추후에 자료가 모아지면 애리님의 레시피를 책으로 출간하면 어떨까 제안드려봅니다. 영상도 좋지만 활자화되어 책으로 출간되면 요리하는데 도움이 많이 될것 같아요. 최겸대표님의 이론적인 배경과 곁들여서 하나의 레시피북으로 완성된다면 더할나위없는 소중한 자료로 많은 이들에게 도움이 될것 같아요. 언제나 감사드립니다!
📝 오늘 다룬 이야기 - 식이장애가 생긴 이유와 치유 과정 - 4개월간 17kg 감량한 후기(영상 도입에 3개월이라고 잘못 표기했습니다) - 다이어트 주사(삭센다) 후기 - 끼니를 거르면 안된다는 편견에서 나오다 - 삼겹살과 라드의 효과 - 의외의 방법으로 고쳐진 기립성저혈압 비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 엘리, 더덕, 배추, 홍매화, 진주 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다. 📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
점점 편집/카메라구도 좋아지는 게 눈에 보이네요. Ricardo님 활약도 기대합니다. Definitely this team's future would be a bed of roses 🌹 hope to see Ricardo's potential in the meantime! 34:20 여러분이 제일 궁금해하실 만한 부분. 57세 선생님이 불과 4개월만에 64에서 46kg까지 빠지신 부분(무탄으로 하시긴 했지만) 루틴 이야기 시작되네요ㅎㅎ
늘 감사히 영상보고 있는 애청자예요:) 개인적인 생각인데요 애리님 음식을 충분히 즐기신 뒤 귀한 대화들 나눠주시는 걸루 진행해주시면 더 좋을 듯 합니다:) 음식맛에 대한 평가나 음식얘기들도 많이 듣고 싶구요 뭣보다 저두 주부다보니 음식을 차려놓고선 가족들이 집중해서 식사해줬으면 하거든요 오늘도 영상 감사히 잘 봤습니다♡
매일 최겸님 유툽보며 공부하고 또 집밥보며 울고 웃고 하는 일상입니다. 영상 보고 있으면 늘 함께하는 것 같이 따뜻해요! 강연에 참여하지 못하는 저 같은 해외 구독자들을 위해 온라인 강의도 진행해주시면 좋겠습니다. 저도 오픈톡방도 참여하고 싶어요. 😢 혼자 해나가다 보니 함께 의견 나누고 힘내서 지속할 분들과 함께하고 싶다는 마음이 들어요. 최겸님 알게 되어 매일 감사한 마음이고.. 아직 부족하고 고쳐지지 못한 부분 체크하고 다시 노력하는 이 일상에서 희망을 얻고 용기가 나니 행복하네요. 감사해요!
저도 수면이 제일 문제예요ㅡㅡ오늘 멜라토닌 처방 받아 왔어요.못잔날 공복혈당 재보면 완전 높아요.못잔지 1년정도 되어가는데 그 후 당뇨전단계에 뱃살 찌고,단게 엄청 당기고,그걸 먹어야 견디고... 저희아이도 중2 ...부딪히게 되더라구요.사춘기에 대해 알아보고는 또 이해하게 되고~ ㅎㅎㅎ
항상 감사합니다 저는 오버와 페스코를 간간이 섞어서 식단을 한지 20년정도 되었었요 처음 최경님 영상을 통해 많은것을 알아가는것이 너무 좋았어요 과자를 좋아하는 습관을 고치고 싶어 단식은 하고 싶은데 보식의 첫끼 식사와 육식에 대해 어떻게 해야하지 라는 의문의로 한동안 혼란스웠어요 스트레스와 방황의로 몇달을 보내고 저의 부족한 부분을 채우려고 다시 처음부터 영상을 다시보고 있어요 하나하나 실천 할려고 노력하는데 마음먹은 만큼 나아지지 않아서 조금 속상하기도 합니다 단식을 하고 싶은데 보식은 어떻게 해야하나 보식때문에 다시 육식을해야하나 하는 생각이 드네요 혹시 보식에 관한 정보나 책 소개해 주실수 있을꺼요?
최겸님 영상을 접하고 약 한달이 조금 넘었습니다. 간헐적 단식을 실천중인데 제가 좀 궁금한점이 있어 질문 남깁니다. 오전 8시쯤 일어나서 단백질 쉐이크 한스쿱에 종합비타민과 아르기닌 마카 오메가3를 챙겨먹습니다 이후 12시40분경 점심식사를 닭가슴살 볶음밥 냉동식으로 먹고 비타민영양제를 먹습니다. 오후 8시부터 9시반까지 웨이트와 유산소를 하고 10시전에 단백질 쉐이크 한스쿱을 먹습니다. 제가 궁금한 부분은 단백질 쉐이크를 먹어야 하는가 말아야 하는가 입니다. 이게 혹시 공복상태를 깨뜨리는 걸까요? 너무 궁금합니다 ㅜㅜ
최겸님 너무 좋은 영 상 만들어 주시고 애리님 요리 영상 보여 주셔서 감사 합니다 저는 67세 여성 으로 잘 따라 해 보고 있구요 이제 한달 되었는데 체중은 72에서 68로 4키로 정도 감량 되었습니다 아직 라드 먹는 거는 쫌 더 있다가 시도 해 보려 합니다~~ㅎㅎ 참 버섯 구매 하고 싶은데 연락 처 알 수 있을까요? 8:48
36~48시간 정도 단식을 하고 싶은데 아래 두가지 이유 때문에 고민이 됩니다. (1) 1달 전, 30시간 단식 후 생리 예정일보다 16일 빠르게 출혈이 있었다는 것 (7일 동안 계속 되었고, 양은 일반 생 리 때와 비슷) (2) 다이어트 중인데, 몸이 단식을 기아 상태로 인식하고 음식 흡수율을 높여서 단식 후 오히려 살이 찌는 몸이 될까 저도 단식의 유익을 정말 체험해보고 싶은데 해도 되는지 정말 궁금합니다..! 그리고 굶는 다이어트는 정말 안 좋다고 들었는데, 우리 몸 은 우리가 굶는 다이어트를 하든 작정해서 단식을 하든 그 차이를 잘 모르지 않을까? 하는 생각이 듭니다. 이 차이점은 무엇인가요??
안녕하세요 저는 건강한 식습관과 멋진 몸을 위해서 운동과 식이를 하고 있습니다 한 3~4일정도 16:8을 진행하고 있었는데 한번 위경련이 오더라구요.. 욱씬욱씬 숨도 못쉬게 아프고 공복이 너무 속 아프고 그래서 그 이후론 무서워서 못하고 있어요 제가 어릴때부터 위가 안좋긴 했는데 이런 사람은 어떤 방식으로 간.단을 하는게 좋을까요?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
한다걸입니당.ㅎ
지금 1키로가 더빠져서 45키로 유지하고 있고
가끔 사람들과 치맥도 하고 탄수화물도 늘리고
자유롭게 생활하고 있어요.대사가 좋아진 상태라
다음날 클린하게 식단하면 금방 회복 되더라고요.
여전히 조증으로 텐션 업된상태이고요.ㅎ
저의 간증?이 어려움을 겪는 또 다른 사람들에게
도움이 되었으면 좋겠습니다.
선생님 유쾌하심에 저까지 즐거웠습니다ㅎㅎ 진짜 멋져요.♡♡
17킬로 감량하시면서 4개월 내내 무탄수로 다른거 안먹고 삼겹살과 샐러드만 드신거예요? 와 저는 입맛이 까다로운편이라 3일만 조리법이 다른 닭가슴살 먹어도 물리거든요ㅠㅠ 삼겹살 조리법도 궁금합니다
저도 궁금합니다 근데 저는 탄수화물 안먹으면 생각나더라구요
@@yon3418 3개월 까지만 철저하게 무탄으로 하고 그 이후는 탄수화물 먹었습니다.조리법은 다양하게 굽기도하고 수육으로도 먹고.에어프라에도.야째랑같이 찌기도 하고
주로 삼겹살 먹었지만 쇠고기.닭고기 다양하게 먹었습니다.
3개월은 철저하게 해야 체질이 변하는 것 같아요.
부득이하게 어긴 날(가족모임이라든가)에는 다음날 단식을 하였습니다.
어기는 날도 분명히 와요.스트레스 받지말고 다시 시작한다는 마음으로 하시면 되요.
스트레스 없이 즐거운 마음으로 하는게 가장 중요해요.
한달 정도는 적응기라 더디게 빠지고 둘째달부터 무섭게ㅎ 빠집니다.
@@eunsookkim2400 저는 주식이 쌀국수와 파스타였어요.탄수화물 섭취에서 오는 즐거움보다 몸의변화가 주는 기쁨이 훨씬 큽니다.3개월만 딱 참아보아요.
지금은 파스타도 먹고 밥도 반공기 안 넘게 먹어요.한공기 먹은날이 있었는데 식곤증오고 생전없던 두통이 오고 힘들었네요.
최겸 님이 널리 널리 알려지길~~
집밥상담소를 잘보고 있습니다.
추후에 자료가 모아지면 애리님의 레시피를 책으로 출간하면 어떨까 제안드려봅니다.
영상도 좋지만 활자화되어 책으로 출간되면 요리하는데 도움이 많이 될것 같아요.
최겸대표님의 이론적인 배경과 곁들여서 하나의 레시피북으로 완성된다면 더할나위없는 소중한 자료로 많은 이들에게 도움이 될것 같아요.
언제나 감사드립니다!
덤으로 애리님 명언
듣는 즐거움도 큰데
오늘도 명언 남기시네요^^
지식에 지혜를 더하는
시간이어요
두분 열렬히 응원합니다 ~
나는뭔가부러우면 그게나한테일어난다는
에리님 명언 맘에 새깁니다
저는 질투심과 자기연민에 휩싸였는데
관점을 바꿔봐야겠어요~
저두요~^^
들어도 들어도 질리지 않는 간증들~❤❤❤
오늘도 역시 감동입니다
많은사람들이 이영상을통해 건강을희복하고 행복한삶을 누리게 될거에요 좋은영상 올려주셔서 감사합니다😊
라드텐션~유쾌한 토크 즐거웠어요~
저도 배추오이절임에다 감동계란 만들어 가족들께 칭찬 받고있어요~레몬큐브, 채소찜,아롱사태스지도 성공적이었어요~ 두루두루 선한 영향력에 박수와 감사를 보냅니다~~~🎉🎉🎉
집밥 클래스 상담소는 저의 최애프로그램이에요 수없이 반복해서 보며 배우고 위로받고 용기를 얻어요
TV와 멀어진지 오래입니다
오늘 정말 텐션 좋습니다 그리고 또 하나의 팁을 받네요 성공에 대한 의미까지 ㅎㅎㅎ 이웃들 수다떠는 시간이네요 멋진분들 감사하며 아침 6시에 일어나 영상보니 좋습니다
주말 선물이 도착했습니다 좋은 영상 감사드립니다
와.. 저 요즘 매일 오프라 윈프리 연설 들으며 잠드는데… 선생님… 밤샘 토론 가야겠습니다🥲♥️
이 유쾌한 수다는 뭐죠?^^
보는 것 만으로도 너무 행복해지는
감사한 영상이네요
이 좋은 에너지를 오래오래 나눠주세요 특히 애리님 건강한 모습으로
겸님이랑 오래오래 같이 해주세요
많은 사람들을 구하고 계신다는거
아시죠?
감사와 존경을 표합니다
재밌고 유쾌하고 영상만 봐도 건강해지는 느낌이 들어요..
저도 열흘 밖에 안되었지만, 설레는 마음으로 실천하고 있습니다.
최겸님과 애리님, 감사 드려요~ 건강 뿐 아니라 사그라들던 인류애를 다시 살려내 주셨어요..😊
같이 박수치게 되네요❤
오늘은 특히나 더 흥미진진했어요 🌿소리가 좀 만 더 잘들리면 진짜 좋겠어요😊감사합니다
저도.레몬큐브쟁겨놓고먹구있는데.넘맛있구요
아롱사태랑.배추.오이해서먹으면서
아!넘행복하다.소리가절로나오더라구요
식당일을하니깐.내방식대로3일정도 못했더니컨디션이확실히틀린것을느꼈어요.하지만.다시시작하니깐.컨디션이돌아오고ㅎ
조증이생기더라구요
이번화에나오셔서말씀해주신모든분들과.겸님.애리님.사랑합니다^^
화이팅하자구요♡♡♡
저는 작년11월말부터 올해3월말까지 저탄고지와 간헐적단식으로 12kg정도 감량했는데 지금은 체질도 바뀌고 식성도 바뀌어서 요요없이 잘유지하고 식욕도 안정적인편입니다 예전에 절대 못끊을거같았던 떡볶이도 이젠 전혀 생각나지않습니다 수면습관은 아직 개선이 덜되었지만 예전에비해 기상했을때 컨디션은 많이 좋아졌습니다
요즘 체중도 식욕도 안정적으로 잘유지되고있어서 몸도 가볍고 기분이 너무 좋아요 😊
❤ 하이텐션으로 따라 웃다가 마지막에 진정한 성공의 의미를 배우며 깊은 감동에 잠겨 있습니다. 겸님&애리님 많이 응원합니다 ❤
와우 오늘 예능이 왔다 울고 가겠어요^^ 재미와 감동의 극치입니다
저는 동물성지방에 적응을 못해서 공복감 활력 이슈 극복이 힘들어요
오늘 첫끼 채소찜 배추절임 아보카도 나물2가지 키위1개 감동란1개 고구마반개 콜라겐 넣은 티랑 먹어봤어요 이러다 배가 터지는거 아닌가싶게 포만감이~~
이렇게 먹으면 한끼로도 충분하겠다 용기가 생기네요
이렇게 재밌고 멘토가 되어주고 감정까지 도닥여주는 최고의 힐링프로그램 최겸님 애리님 리카르도님 출연자 모든분께 감사와 찬미 드립니다
유쾌한 시간을 같이 한 기분이네요.
볼륨 젤 크게 하고 들어도 말소리가 잘 안들려서 귀를 쫑긋하게 되네요,
항상 감사합니다.
식습관의 작은 변화
같지만 내 몸에, 내 가족들에게 건강한 음식에 대해서 고민해가는
과정이 행복합니다!
갈수록 안정된 영상에 무한 감사를...
마지막 애리님 말씀에 백퍼 완전 공감합니다. 지금 제삶에 그런 마음이 감사하게도 찾아왔네요~ 최겸님의 헌식적인 동영상 덕분이에요❤
이번 집밥상담소 영상 화기애애하고 편안하게 소통하는 가족 같은 분위기 넘 좋네요 심심하신 듯한 리카르도님께는 통역이라도 해드리고 싶었다는 ^^ 훈훈한 영상 감사드립니다 ~~
애리님 겸님 이방송볼때마다
행복합니다~❤
사랑과 헌신이 묻어 나오는 진솔한 방송 ~~마음깊이 감사드림니다
든든하고 자랑스럽네요❤
오늘 얘기는 테이블에 같이 앉아서 듣는 느낌이네요^^
매회마다 이렇게 저렇게 힐링도 되고 깨우침도 있구요~ 애리님 말대로 꼭 필요한 사람들이 모인거 같아요~ 쌩유 베뤼 감사요~~~😊😊😊❤❤❤
영상을 계속 보면서 저의 헛점과 문제점이 파악되어지고 다시금 힘을 내게됩니다.
80일 10킬로 감량했고
앞으로 걱정없이 잘 관리할 자신감이 생깁니다.
나눔주셔서 너무 감사합니다.^^♡
애리님의 건강식단 잘 배우고 있습니다
밝은표정들의 대회에 같이 즐겁네요
다음편이 벌써 기다려집니다
이번화는 넘 재미있네요 ㅋ 최겸님이 갈수록 대단하다는 ㅋ
📝 오늘 다룬 이야기
- 식이장애가 생긴 이유와 치유 과정
- 4개월간 17kg 감량한 후기(영상 도입에 3개월이라고 잘못 표기했습니다)
- 다이어트 주사(삭센다) 후기
- 끼니를 거르면 안된다는 편견에서 나오다
- 삼겹살과 라드의 효과
- 의외의 방법으로 고쳐진 기립성저혈압
비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 엘리, 더덕, 배추, 홍매화, 진주 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
더덕,배추라고 해서 한참 웃었습니다 닉네임이시군요 죄송합니다
이번 상담소에서도 제가 놓쳤던 것을 발견했네요~ 나름 스타일스 다이어트 노력하고 있는데, (감동란.야채찜. 오이.배추 잘 먹고 있고요~)놓친 것들 더 챙겨서 해볼게요~ 함께해 주신 분들 감사합니다~^^
20대 당뇨로 눈실명까지 왔던 분이 식습관 고쳐 당뇨 모두 정상
소문 듣고 찾아온 아토피 건선 환자 한달 만에 모두 사라짐 누구나 몇가지만 실천하면 다 성공함
레몬큐브 만들었어요~
많은곳에 유용하게 쓰고있어요😅
감사합니다 🎉🎉❤😊
애리님의 느슨함..곧 회복된다는 말씀 너무 감사하네요 ~^^
제가 건강을 위해 식단을 하는데
어디까지 해야하나 고민이였는데 ❤너무 감사해요
항상 기다리는 몸과 마음의 힐링 영상^^
조증이라도 오늘이 제일 제미있었던 모임인거 같아요
저도 같이 웃으며 봤네요
저도 하고 있어요
전 설탕이 문제였던거 같단 생각이라 요즘 설탕을 금하고 있어요
조금씩 체중계가 움직이고 있어요
저도 나중 이렇게 말할 날을 기대합니다
쉬는날보는데 영상다보고 몬가 행복감 플러스 텐션업되는 느낌입니다😊
처음 말씀하시분때 식기소리와 먹는소리가 말소리보다 크게느껴지더라구요. 다시한번다짐하려 또 보러왔으요ㅎㅎ
이 음식 만드는 영상은 없네요
참 맛잇게 드시네요
저도 참석하고 싶어요
앞으로도 요리하시는 영상 많이 보여주세요
방금 책 주문했습니다 잘볼게요 의심병이 있어서 유튜브 동영상만보다가 5일 전부터 간헐적 단식 했는데 몸이 좋아짐을 조금씩 느껴지는 거에요 책도 사서 보면서 공부하려고 합니다 감사합니다 좋은 영상도 감사😂
점점 편집/카메라구도 좋아지는 게 눈에 보이네요. Ricardo님 활약도 기대합니다. Definitely this team's future would be a bed of roses 🌹 hope to see Ricardo's potential in the meantime!
34:20 여러분이 제일 궁금해하실 만한 부분. 57세 선생님이 불과 4개월만에 64에서 46kg까지 빠지신 부분(무탄으로 하시긴 했지만) 루틴 이야기 시작되네요ㅎㅎ
24:45 회복이 돼요❤ 맥락에 맞게 내 몸을 살펴가면서 하기
저 레몬 큐브 만들어서 내동실에 쟁여놔써여!!🎉🎉🎉🎉🎉 ㅋㅋ
이번에 다들 말씀을 잘 하셔서 엄청 재밌네요 ㅋㅋ
반갑습니다. ❤
늘 감사히 영상보고 있는 애청자예요:)
개인적인 생각인데요
애리님 음식을 충분히 즐기신 뒤
귀한 대화들 나눠주시는 걸루 진행해주시면
더 좋을 듯 합니다:)
음식맛에 대한 평가나 음식얘기들도 많이
듣고 싶구요
뭣보다 저두 주부다보니 음식을 차려놓고선
가족들이 집중해서 식사해줬으면 하거든요
오늘도 영상 감사히 잘 봤습니다♡
이분채널 처음봣는데 앞부분 재미없어서 딴거볼까하다가 좀땡기니까 얘기듣는게 은근 재밋네용ㅋㅋㅋ
매일 최겸님 유툽보며 공부하고 또 집밥보며 울고 웃고 하는 일상입니다. 영상 보고 있으면 늘 함께하는 것 같이 따뜻해요! 강연에 참여하지 못하는 저 같은 해외 구독자들을 위해 온라인 강의도 진행해주시면 좋겠습니다. 저도 오픈톡방도 참여하고 싶어요. 😢 혼자 해나가다 보니 함께 의견 나누고 힘내서 지속할 분들과 함께하고 싶다는 마음이 들어요.
최겸님 알게 되어 매일 감사한 마음이고.. 아직 부족하고 고쳐지지 못한 부분 체크하고 다시 노력하는 이 일상에서 희망을 얻고 용기가 나니 행복하네요. 감사해요!
어제 또띠아받아서 맛있게 방금해먹었네요 먹을수록 건강한또띠아입니다
5월 21일 공개세미나때 뵐게요
레몬큐브 만들었어요.
감사합니다.
배추.오이 절임
해보겠습니다.
애림님 말씀 말씀 마다 정감이가고
진실이 묻어납니다.
만나보고싶습니다.
저도 수면이 제일 문제예요ㅡㅡ오늘 멜라토닌 처방 받아 왔어요.못잔날 공복혈당 재보면 완전 높아요.못잔지 1년정도 되어가는데 그 후 당뇨전단계에 뱃살 찌고,단게 엄청 당기고,그걸 먹어야 견디고...
저희아이도 중2 ...부딪히게 되더라구요.사춘기에 대해 알아보고는 또 이해하게 되고~ ㅎㅎㅎ
애리님 최고❤❤❤
곰탱이님과 한다걸님 ㅋㅋ닉네임 넘 재밌네요…저는 알라딘의 지니였는데 ㅋㅋㅋ 지니도 겸님과 곰탱이님 한번 뵈러 갈게요 기회만 주신다면요~^^
삼겹살 사러 가야겠네요 😂
저도 탄수화물 당류 지방 까지안먹고 만 4개월 지났어요
15키로감량 중 입니다
지금 위가 줄여들고 있는듯해요
많이 못먹는 현상이 생기고 요요는 안생길듯 한데 앞으로 어떻게 먹고 살아가야 하는지 조금은 걱정입니다
열심히 경청 하고 있어요
저도 저탄고지시작한 후로 어지러움이 심해서 처음에 어지러울때 마다 소금을 한 티스푼정도 물에 타먹었는데 이러다 고혈압생기는거 아닌가 겁이나서 탄수화물부족인가 싶어서 밥량을늘렸더니 예전에 먹던음식이 너무 먹고 싶어요..
그냥 소식하구 운동으로 편하게 하다보면
다이어트 가 저절로 되는거같고 건강에도 좋은거같드라구요 전 68세된 할머니이랍니다..
저도 그 자리에 꼭 참석하고싶어요~~^^
곰탱이와 한다걸 ㅍㅎㅎ
너무 웃겨요~~~
오늘 건강검진 하고왔어요
워밍업 그만하고 본격적으로 삼겹살로~~~삼겹살이 최고여~~ㅋ
응원합니다❤
항상 감사합니다
저는 오버와 페스코를 간간이 섞어서 식단을 한지 20년정도 되었었요
처음 최경님 영상을 통해 많은것을 알아가는것이 너무 좋았어요
과자를 좋아하는 습관을 고치고 싶어 단식은 하고 싶은데 보식의 첫끼 식사와 육식에 대해 어떻게 해야하지 라는 의문의로 한동안 혼란스웠어요
스트레스와 방황의로 몇달을 보내고 저의 부족한 부분을 채우려고 다시 처음부터 영상을 다시보고 있어요
하나하나 실천 할려고 노력하는데 마음먹은 만큼 나아지지 않아서 조금 속상하기도 합니다
단식을 하고 싶은데 보식은 어떻게 해야하나 보식때문에 다시 육식을해야하나 하는 생각이 드네요 혹시 보식에 관한 정보나 책 소개해 주실수 있을꺼요?
안녕하세요. 지나가던 리듀스/플렉시테리언 입니다.
보식을 사골로 하기 망설여지신다면 생선국으로 해보시는 것은 어떨까요. 영상에 애리님이 만드신 것처럼 생선과 채소로 푹 고아서 고단백으로 보식을 하시면 신념에 위배되지 않으면서 보식도 건강히 하실 수 있을 것 같아요.
안녕하세요? 최겸님 유투브보고 따라한지 한달반 되어가는데 몸무게는 3키로정도 빠졌고 컨디션은 좋아졌는데 오늘 몸무게를 측정했는데 체지방량은33이고 근육, 골질, 수치들이 표준 이하로 떨어졌어요 건강때문에 시작했는데.. ㅠㅠ 어떻게 해야할지 고민이 되네요 운동안해서 그런건지.. 물론 완벽히 하고있는게 아닐수도 있지만 체지방이 높아진건 충격이네요 버터 고기 저탄고지가 몸무게는 빠지지만 체지방은 줄어드는게 아닌가요? 콜레스테롤 높아서 건강때문에 시작했는데 잘하고 있는지 궁금점이 많아져요..
나쁜기름 설탕 커피 거의끊었습니다 나이가 50대중반이다 보니 건강에 대한 염려가 생기네요
기계 오차일 가능성이 높습니다.
넘 좋습니다 감사합니다~^^
삼겹살에 샐러드 드셨다는데 메뉴얼을 자세히 알고 싶습니다
저도 도전하고 싶습니다
나이트 근무라 간헐적 단식도 왼벽하게지키지 못하고 수면도 패턴이 다른다 보니 체중 감량이 힘드네요~~
겸님 애리님 멋지세요
우와~~대단들 하십니다
부럽네요 저도 식단 조절 좀 하고 있는데 pt도 봤구요 밥을 안먹어 봐야 겠네요
최겸님 영상을 접하고 약 한달이 조금 넘었습니다. 간헐적 단식을 실천중인데 제가 좀 궁금한점이 있어 질문 남깁니다.
오전 8시쯤 일어나서 단백질 쉐이크 한스쿱에 종합비타민과 아르기닌 마카 오메가3를 챙겨먹습니다 이후 12시40분경 점심식사를 닭가슴살 볶음밥 냉동식으로 먹고 비타민영양제를 먹습니다. 오후 8시부터 9시반까지 웨이트와 유산소를 하고 10시전에 단백질 쉐이크 한스쿱을 먹습니다. 제가 궁금한 부분은 단백질 쉐이크를 먹어야 하는가 말아야 하는가 입니다. 이게 혹시 공복상태를 깨뜨리는 걸까요? 너무 궁금합니다 ㅜㅜ
최겸님 너무 좋은 영 상 만들어 주시고 애리님 요리 영상 보여 주셔서 감사 합니다
저는 67세 여성 으로 잘 따라 해 보고 있구요
이제 한달 되었는데
체중은 72에서 68로
4키로 정도 감량 되었습니다
아직 라드 먹는 거는 쫌 더 있다가 시도 해 보려 합니다~~ㅎㅎ
참 버섯 구매 하고 싶은데 연락 처 알 수 있을까요? 8:48
저는 삭센다도 안되고....비만양약도 먹어보았고. 한약은 이미 20대에 먹어보았고. 다 해봤는데 안되어서 지금 저탄 중이에요..단식은 안되네요 ㅠㅠ
늘 즐겁게 보고있습니다. 이번편은 특히 제가 그 자리에 너무 끼고 싶을정도였어요. 감사합니다!!
애리님 사용하시는 보온주전자 어디건가요?
거기에 마시면 건강해지고 더 맛있을 것 같아서요.ㅎ
토요일엔 🥰사랑이 넘치는 집밥상담소❤
😌제 주말 루틴입니다.
애리쌤🩷겸쌤 사랑합니다~
삼겹&라드유파워😂이번 업텐션 화도 감사히 잘 봤습니다.
여기 캐나다인데, 잘 듣고 있어요. 마지막 에필로그 음악도 좋아요. 알 수 있을까요?
삼겹살을 다들 좋게얘기해주시는데
고지방이라 혹시 콜레스테롤 때문에 조심스러워하는 사람에게도 괜찮을까요?
체중 73kg에서 64kg으로 9kg이 빠졌어요
콜레스테롤수치가 모두 정상이었는데 총콜레스테롤 수치가 1년전에 154에서 248,HDL콜레스테롤이 48.1에서 57,LDL콜레스테롤이 88에서 133으로 LDL콜레스테롤이 올라갔어요 이 식단 계속해도 되는건지 혼란스럽니다 조언부탁드립니다
저도 삼겹살 사러가고싶네요 ㅎㅎ
그런데 저는 기름진 음식을 먹으면 배가 아파서요ㅜㅜ 삼겹살, 차돌박이, 생선구이, 곱창 같은것 먹으면 거의 화장실 달려가야 하는데 너무 아쉬워요 ㅜㅜ
남자분처럼 저도 소아비만에 탄수를 억제하면 예전양보다 배로 탄수를 먹고 단식이후 폭식하는데 어떻게 고치시고 식이가 정상적으로 돌아온건지 궁금하네요 ㅠ 남자분 이야기가 길지 않아서 잘 모르겠어요
2024. 10 04 166화
정주행 85일차 잘들었습니다
요즘 최애 유튭 입니다~ 너무 잘보고 있습니다 혹시 오일중 퓨어올리브오일은 어떤가요?
저도 두달만에..7키로빠져서..
지금도 계속빠지고있어요.
너무빠져서 걱정될정도에요.
.ㅎㅎ
폭식증 3일째였는데 이게 뜨네요. 정신차려야겠어요
식사중에 간증(?)을 하시니 옆에 분이 식사를 못하시네요.
맛나게 드시고 티타임에...ㅎ
충분히 식사시간 갖고 촬영했어요.그래도 계속 먹는.ㅜㅜ맛있어서 그래요.^^
간헐적 단식중에는 물만 마셔야 하나요?
요리영상은 요리프로처럼 요리만드는 영상만 애리님과 최겸님만 따로 찍고 그후에 초대손님과의 식사와 대화영상은 따로 올리면 더 좋을거 같아요
내용은 좋지만 지금은 너무 어수선한 느낌이 많이 드는거 같아요
이 채널 영상 보면서 집에 있는 밀가루음식과 설탕 다 버렸습니다.
정말궁금한게 있는데 굶으면 요요오고 폭식온다고 들엇어요 하지만 간헐적 단식과 일일 단식을 주장하시는데 당연하게 사람의 컨디션에 따라 다르겠지만 한달에 몇번ㆍ몇일동안 단식을 하시나요? 전 이틀하다가 삼일접어든 12시에 터져서 생전 시키지도않앗던 12시 배달을시켰어요ㅜㅜ자기만의 것이 있나봐요
우울할땐 삼겹살 ~~~^^
레몬큐브.어찌만드나요
최겸님 간헐적단식이 생식능력저하 무정자증 불임등에 안좋다는 얘기가 많은데 어떻게 생각하시나요?
간헐적 단식에 대해서 정확하게 이해하지 못했을 때 할 수 있는 주장이라고 생각합니다. 아마 그 주장을 하신 분의 단식에 대한 정의 및 근거와 논리부터 확인해야 할 것 같아요.
외람된질문이오나 전자담배 액상은 공복시에 당을먹는 효과를 내나요 ..? 은근달달해서 침삼킬때마다 고민이들어서요
삼겹살이 만병통치약이 아니라 가공식품 정제식품을 끊어서 좋아지신거예요^^
삼겹살먹는방법을 알려주세요
아~~ 라면 먹으면 화나는군요
와우 삼겹살을 안먹은지 40년은 되었는데 삼겹살이 살도 빠지게 해주나봐요.저탄고지 하신분들이 삼겹살을 믾이 드시는군요
36~48시간 정도 단식을 하고 싶은데 아래 두가지 이유
때문에 고민이 됩니다.
(1) 1달 전, 30시간 단식 후 생리 예정일보다 16일 빠르게 출혈이 있었다는 것 (7일 동안 계속 되었고, 양은 일반 생 리 때와 비슷)
(2) 다이어트 중인데, 몸이 단식을 기아 상태로 인식하고 음식 흡수율을 높여서 단식 후 오히려 살이 찌는 몸이 될까
저도 단식의 유익을 정말 체험해보고 싶은데 해도 되는지 정말 궁금합니다..!
그리고 굶는 다이어트는 정말 안 좋다고 들었는데, 우리 몸 은 우리가 굶는 다이어트를 하든 작정해서 단식을 하든 그 차이를 잘 모르지 않을까? 하는 생각이 듭니다. 이 차이점은 무엇인가요??
양념치킨의 추억 넘 재밌네요
저 질문이 있는데요. 제가~~끓이는거 못하는데 혹시 사골국물을 사먹으면 안되나요? 성분표는 어떻게 보는건가요?
클래스에 가고싶네요.
사드셔도 됩니다.제품뒷면에 성분표 확인하세요
나는 왜? 저건 사람도 하는데......나는 뭐야? 감사합니다. 97키로
인스타 어디에요?
애리님 인스타 아이디 알고 싶어용ㅎ
식탁위의 빵은 뭔가요? 제로 베이커리 음식인가요?
건강 구움 도넛입니다.국산통밀 귀리.코코넛슈가 .유기농비정제원당.동울복지인증유정란.엑스트라버진올리브유.천일염으로 구워낸다시더라고요.속초에서 수익금일부는 좋은일에 쓰시는분이라 주운해서 디져트로 가져가 보았습니다.
안녕하세요 저는 건강한 식습관과 멋진 몸을 위해서 운동과 식이를 하고 있습니다 한 3~4일정도 16:8을 진행하고 있었는데 한번 위경련이 오더라구요.. 욱씬욱씬 숨도 못쉬게 아프고 공복이 너무 속 아프고 그래서 그 이후론 무서워서 못하고 있어요 제가 어릴때부터 위가 안좋긴 했는데 이런 사람은 어떤 방식으로 간.단을 하는게 좋을까요?
16시간 공복 만으로도 위가 아프다면 몸이 많이 약한 상태이지요. 공복 시간보다 더 중요한 기초 습관 잡는 것부터 천천히 하면 될 것 같습니다.