mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
a Shin ơi e xem và tập theo các video của a rất nhiều ạ, rất có ích luôn. Với lại a có thể chia sẻ bài a tập trong 1 buổi của a đc ko ạ, e xem nó như là mốc để cố gắng ấy ạ :))
Em xem video này 2 tháng trc sau 2 tháng cơ tay em to ra và khỏe hơn nhờ bài tập của anh em có thể tập những bài tập khó hơn mà em nghỉ là em ko thể làm đc em quay lại chỉ để cảm ơn anh
Đối với ng mới tập thì đúng là nó hơi khó để hình dung , anh Sin có 1 video về cách gồng bụng á . Hoặc anh có thể nên search thêm về cách gồng core , mà cơ bản core gồng nên dễ thấy nhất khi mình tập đến lúc lộ abs
1 mẹo nho nhỏ là bạn có thể tận dụng đà nhảy để lên được 1 cái trọn vẹn, sau đó thả chậm chậm xuống từ vì trí đấy. Làm nhiều lần thế thì tay bạn sẽ dần khỏe lên.
@@QuangNguyen-gc5vg vậy bạn muốn khỏe chỗ nào của tay: cổ tay, cẳng tay, bắp tay trước hay bắp tay sau. Khi bạn xác định được cụ thể sẽ có bài cho từng thứ. Chỉ bảo là khỏe tay không thì chung chung quá
lưu ý trong doorway curl chính là hãy thả lỏng thân trên + dưới (để không ăn gian lực từ nhóm cơ lưng, ngực, bụng) & tập chậm (để tập trung cảm nhận cơ)
Mình tập với tạ đơn bắp tay có cao hơn và to ra, nhưng nhìn từ đằng trước thì trông tay lại bị nhỏ với mỏng, nhất là khi gồng lên trong lúc duỗi thẳng tay. Làm sao để khắc phục vậy bạn?
mong anh trả lời cho em về 1 khi hít đất có lên để tay trên quá đầu 2 là 1 ngày đối với học sinh như em lên hít bao nhiêu cái mong anh đọc đc trả lời cho em ạ 🙏
👇🏻số bạn đang đếm ngược quay lại phòng tập như mình 🥵
Nếu treo người giữ xà lâu thì có nhóm cơ nào phát triển không vậy shinpham ???
Anh ơi anh có biết khi nào phòng tập mở lại chưa anh, tập ở nhà phê thì cũng phê đấy nhưng mà vẫn ko thể bằng cảm giác ở phòng đc @@
Anh mua thử dây kháng lực tập đi xem thế nào
Mong anh trả lời ạ
@@tomotaymay1067 cẳng tay thôi ông
@@tomotaymay1067 hình như là lực nắm tay
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
thanksssss❤❤❤@@ThiNguyen-iz4jn
Hay b a. Nhưng b cho vào danh sách phát các bài tập tại nhà cho mọi người thì tốt quá
a Shin ơi e xem và tập theo các video của a rất nhiều ạ, rất có ích luôn. Với lại a có thể chia sẻ bài a tập trong 1 buổi của a đc ko ạ, e xem nó như là mốc để cố gắng ấy ạ :))
Hóng mãi anh ơi
Hay quá anh Shin
Anh làm video tập cẳng tay vs tạ đơn đi ạ em đang cần
một video thật công nghiệp:))
*em đăng kí và bật chuông rồi mà sao ytb ko thông báo vậy anh, cũng ko hiện lên trang chủ luôn*
Video của a rất hay ạ
A ra video chỉ cách tập lưng dưới và cảm nhận để tập front lever với planche đi ạ
Chờ video này mãi anh êii 😘
Anh ơi em thấy bài tập này rất có ích cho em ạ
Nhất anh🥰
Mãi ủng hộ
Mong anh ra nhiều video hay hơn ạ❤️
Đăng đúng bài em cần vào sinh nhật em =)) Cảm ơn anh Shin vì món quà sinh nhật ý nghĩa nhé ạ =))
Review khung viên nhà a chơi
Đổi gió điiiii😆😆
cho BACHPHAMM lên sóng đi shineiiii ^^
dễ thế nhỉ :P
Em đợi video này lâu lắm rồu❤❤
video nào của anh cũng chất lượng hết:)
Những bài tập của bạn này hướng dẫn rất dễ hiểu và hiệu quả ❤️
bài này hay nhất từ trc đến h đối với tôi luôn
Anh làm quy trình skincare bây h của anh đi.
đỉnh quá a zai
đang cần hay quá anh ơi
chờ mãi mới có bài tập này💪thi xong là cày thôi
🌚
hello anh Shin
Hay quá. Em ăn cơm rồi buổi tối tập dc ko ạ .
Video rất hay ạ
Hữu ích nhe ❤️
Anh lm video với paralet đi em hóng mãi =//
Cách khắc phục rạn da đi a
Quảng cáo đúng đỉnh luôn, coi mà ghiền men🤣🤣
Sao a ko thử lm video clip tập cardio của chị Châu Bùi đi a :))
=)))))))))))))))))))))) ờ nhờ, phải rủ Châu tập cùng nữa cơ =))))))))
@@SHINPHAMM Yeeeeeeeeeeeeeeeeeee, chắc chắn đây là clip sắp tới sẽ hơi bị nhiều view đây :))
Anh binz ko thích điều này nha
Hay quá shin ơi!😎
🤓
Em xem video này 2 tháng trc sau 2 tháng cơ tay em to ra và khỏe hơn nhờ bài tập của anh em có thể tập những bài tập khó hơn mà em nghỉ là em ko thể làm đc em quay lại chỉ để cảm ơn anh
Bạn ốm hay mập v ạ?
@@phat26262 nói sao ta lúc đó mình 16 tuổi 64k
64kg
@@quynguyen2160 nếu mà mình 14 tuổi 48kg bắp tay có bự ra ko bạn?
Đảk vá Shin ơi đúng bài tập mình đang cần
sao dảk
@@angLe-gq1wt tại thấy nó đảk z đó :v
A này ngon miệng lắm chời
Anh ơi video nào anh cũng bảo là phải gồng bụng nhưng e ko biết cách vừa gồng bụng vừa thở được. Mong anh hướng dẫn. Chúc anh sức khỏe
Đối với ng mới tập thì đúng là nó hơi khó để hình dung , anh Sin có 1 video về cách gồng bụng á . Hoặc anh có thể nên search thêm về cách gồng core , mà cơ bản core gồng nên dễ thấy nhất khi mình tập đến lúc lộ abs
@@Bandabiconmeu cảm ơn bạn nhiều nha
Rất sáng tạo
Anh làm video dạy tăng sức mạnh cho tay đi ạ.Mong anh chú ý vì tay em yếu quá ko kéo nổi 1 cái xà luôn anh ạ
1 mẹo nho nhỏ là bạn có thể tận dụng đà nhảy để lên được 1 cái trọn vẹn, sau đó thả chậm chậm xuống từ vì trí đấy. Làm nhiều lần thế thì tay bạn sẽ dần khỏe lên.
@@trungnghiahoang2693 ok mình cảm ơn
Mình có hẳn 1 video hướng dẫn rồi đó, bạn search thử hướng dẫn kéo xà của mình đi :P
@@SHINPHAMM ko anh ý em là làm sao để tăng sức mạnh cho tay ạ chứ ko phải làm sao để kéo xà
@@QuangNguyen-gc5vg vậy bạn muốn khỏe chỗ nào của tay: cổ tay, cẳng tay, bắp tay trước hay bắp tay sau. Khi bạn xác định được cụ thể sẽ có bài cho từng thứ. Chỉ bảo là khỏe tay không thì chung chung quá
Video tập theo lịch push pull leg đi ạ
A Shinphamm ơi, bài 1 e đeo balo nặng vào thì có thấm vào tay hơn k
Anh ơi làm mấy clip về powerband đc không ạ. Em cám ơn .
Hay lắm anh đang cần
A ơi cho em xin chỗ a mua bàn đi ạ
Nhìn nó xịn xịn
đỉnh quá idol ơiiii
AE không mau like cho anh shin đi nào ;!!
Hay quá anh ơi
Đẹp trai quả
Anh hướng dẫn trồng chuối đi ạ 🥰
I sense Chris Heria vibes here. Are your videos inspired by him by any chance?
AK tập ở phòng gym lần nào chx
A có thể vừa nói mà người giữ yên một chút được k ạ? E nghĩ a vừa nó mà người đung đưa thế người xem sẽ có cảm giác hơi chóng mặt ạ
Nhà em có tạ rồi anh ạ, cảm ơn anh
lm vlog riview nhà đj anh 😊
Anh shin ơi làm v-cut mà ko cần xà đi ạ
cái bài biến thể chống đẩy nặng dã man
Oxy hân hạnh tài trợ😂😂
Tút lại cái vẻ đẹp trai nào :))
Em tập bài rồi anh SHin,em thích lắm luôn 😊😊😊😊👍👍
🤣
a shin oi cai cach tap thu hai em nhin giong nhu tra tan khan vay XD
hữu ích thật sự anh ơi
rất hay và bổ ích,giờ em gãy tay rồi anh ơi
Gãy thiec sao😂
Mua sữa rửa mặt ở đâu vậy ad
Có bicep rồi thì làm quả tricep đi a
Sáng tạo á
Đúng lúc quá ah ơi
đúng thứ em đang cần:))
Đừng bao giờ thần tượng 1 ai đó
vãi :))
Công nhận shin rất hiểu ae cần j =)))
Form anh ngày càng rõ
lưu ý trong doorway curl chính là hãy thả lỏng thân trên + dưới (để không ăn gian lực từ nhóm cơ lưng, ngực, bụng) & tập chậm (để tập trung cảm nhận cơ)
Thank bro
Yessir
Mấy bài này cho người mới mới ok , người tập lâu thì mấy bài này là bài khởi động
Bài thứ 4 rất hiếm người chỉ nên mình ko biết tập sao cho chính xác nhất. Tập cứ cảm giác vô bả vai chứ ko thấy vô bắp tay trc
cơ tay trái em nhỏ hơn tay phải giờ làm sao để nó to bằng tay phải nhanh nhất vậy ah
Mình tập với tạ đơn bắp tay có cao hơn và to ra, nhưng nhìn từ đằng trước thì trông tay lại bị nhỏ với mỏng, nhất là khi gồng lên trong lúc duỗi thẳng tay. Làm sao để khắc phục vậy bạn?
full body tại nhà tăng cơ giảm mỡ hiệu qua đi a:))
Tập từng nhóm cơ chia ra chứ làm gì có bài nào full body tăng cơ giảm mỡ tại nhà bác
Tập tay sau tại nhà đi a
Hèn gì em hít đất ko xoay tay to cơ sao ko cám oen anh đã hướng dẫn
anh shin nửa để tóc dài tí là như heria
E thấy a dangbeo lấy cái khăn kéo kéo thì có vào xô ko a
Người đẹp quá shinpham à
Cho mình xin tên kiểu tóc đi shineii
Thật sự , e tập có giảm cân , ốm có múi lun . mẹ thấy ốm quá nên bắt ăn giờ mập lại r nên chắc giờ tập lại
Sài chung hãng rửa mặt với anh shin luôn
Ah ơi e tập bằng 2 quả bóng làm xi măng có ảnh hưởng gì không ah mong ah chỉ giáo giúp ạ ♥️
Quá hiểu quạ luôn m.n
Cảm ơn a nhaaaaaa
mong anh trả lời cho em về 1 khi hít đất có lên để tay trên quá đầu 2 là 1 ngày đối với học sinh như em lên hít bao nhiêu cái mong anh đọc đc trả lời cho em ạ 🙏
Anh ơi cái này phải tập tất cả hay là chỉ một cái là đc ạ
a dep trai quá
A cho e hỏi a có uống tpbs như whey hay gì ko ạ
Anh ra video buổi tập ngực vai tay sau đi anh
Ra rồi đây ông chả chịu tìm vid của anh shin đã cmt rồi:))
Kính mới à anh 🥰
Nhìn được không em 🥸
Body anh quá đẹp
Anh cho em hỏi cảm nhận cơ ngực khi đẩy như thế nào vậy?
Hay quá
Mua sữa rủa mặt ở đâu anh ơi
Anh ơi cho e xin lịch tập sao cho chuẩn vs ạ
1 ngày mình nên tập bài này 1 hay nhiều lần z a
shin tâp hay qua
Nhức hết cả tay ae
Oxy tài trợ cho cả ng xem luôn
💯💯💯 điểm
làm thế nào để có cơ bụng nhanh chóng