“tay nổi đầy gân” là 1 cụm tiếng việt ngta hay nói để diễn tả cánh tay nổi nhiều dây điện, chứ mình k bảo mấy mấy cái mạch máu đấy là gân nhá mng. “Gân” nối xương vs cơ, “vein” là mạch máu, mấy cái đường gân guốc ở trên tay. Ý mình là vậy. Chỗ này hơi gây lú nên mình đính chính lại‼️
Thỏa nào e thấy chuột của e to mà e lại cảm giác chứ yếu s đó đến khi e thấy video của a e mới nhận ra e cảm ơn a e sẽ cố tập luyện mỗi ngày.e đã like và sub cho a rồi mong a ngày càng nhìu like,sub và chia sẻ nx nha
2 года назад+1
Mới tập theo hướng dẫn đúng phê, nhất là bài cuối - cuốn dây điện căng hết các cơ tay.
Các bài tập trong video hay quá! Tôi hiện tại đang tập theo và thấy rất hiệu quả. Mình cũng đã mua các thiết bị thể thao bên công ty Maike Sport để có thể tập luyện tại nhà tránh dịch bệnh.
Shin giới thiệu về bài tập nào luôn nhớ nói luôn nó tác động đến nhóm cơ nào nhé để người tập còn xác định mục tiêu build. Mình để ý thỉnh thoảng bạn hay quên nói, nếu có thể làm hình ảnh hay đồ họa 3D chạy vài giây để thể hiện thì càng tốt. Mình là view mới của bạn, xem video của bạn điểm cộng là rất ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu, Like and subcribes !
Nhìn title click xem luôn dù lần đầu thấy kênh. Trực quan, mục tiêu đơn giản dễ hiểu thay vì hầm bà làng đủ thứ. Đề nghị bạn ra luôn 1 clip để tập đùi mông to dù đã thấy clip 6 bài tập chân của bạn.
Hay quá! Em đã tập theo các bài tập và thấy sức khỏe tốt hơn trước, cũng như cẳng tay của mình khỏe hơn, em cũng có kết hợp với các dụng cụ thể thao mua bên công ty Maike Sport để hỗ trợ trong quá trình luyện tập.
Bản thân em đang muốn cải thiện cơ thể và coi rất nhiều vid nhưng em thấy kênh của anh rất phù hợp và dễ thực hành, mong anh ra nhiều vid hơn nữa và phát triển kênh nhé
#shineiii anh ơi có nên hít đất mỗi ngày dù là hôm đó mình có đi tập không anh, tại em thấy với người mới mà béo như em thì em thấy hít đât với xà sẽ làm gọn nguời hơn ạ
Mình đang chơi cầu lông vậy chỉ cần tập tay thuận thôi hay phải tập cả 2 tay mới hiệu quả? reverse curl có thể thay thế bằng động tác kéo xà nhưng 2 tay nắm gần nhau hơn được không?
hmmmm mỗi tuần e tập 3 ngày. Ngày 1 tập Ngực Vai Tay sau . Ngày 2 tập Lưng Xô Tay Trước. Ngày 3 tập Chân Mông Đùi. Cho e hỏi là e nên thêm những bài cẳng tay này vào ngày nào ạ
“tay nổi đầy gân” là 1 cụm tiếng việt ngta hay nói để diễn tả cánh tay nổi nhiều dây điện, chứ mình k bảo mấy mấy cái mạch máu đấy là gân nhá mng. “Gân” nối xương vs cơ, “vein” là mạch máu, mấy cái đường gân guốc ở trên tay. Ý mình là vậy.
Chỗ này hơi gây lú nên mình đính chính lại‼️
anh ơi tập cái này có cần giảm tỉ lệ mỡ trên tay ko anh
chắn chắn có
Làm bài cẳng tayvko dụng cụ đi a
Cẳng tay nhiều dây điện quá chả ai dám cầm mất ấy nhờ :)) Bạn gái khéo sợ chạy mất dép :))
Cam ơn. A 😎
Quan trọng là mình thích anh ơi :>)))))
FA thì ko sao đâu anh :))
Nên tập với cơ nào anh
E thấy mấy đứa con gái thích gân thì có
4 năm trc xem vid a lúc cẳng tay với ng còn nhỏ xíu,sau 4 năm quay lại đây thì cẳng tay e 32cm vs cơ thể ổn áp nhiều r❤
Like ngay vì đúng cái vid đang cần. Cả thân trên to mà mỗi cẳng nhỏ mặc áo thun ngộ kinh khủng. Cảm ơn Shin
Trong tất cả các kênh mà em coi kênh của anh là kênh em xem dễ hiểu và thực hành cảm thấy hiệu quả nhất 😍😍
Thật
Video anh làm dễ hiểu và ngắn gọn nhưng đầy đủ ý chính
Thực ông này với sml hướng dẫn dễ tiếp thu
Vào vấn đề chính luôn chứ không phải nói linh tinh dài liên miên nhể
Chuẩn đó bạn
Thỏa nào e thấy chuột của e to mà e lại cảm giác chứ yếu s đó đến khi e thấy video của a e mới nhận ra
e cảm ơn a e sẽ cố tập luyện mỗi ngày.e đã like và sub cho a rồi mong a ngày càng nhìu like,sub và chia sẻ nx nha
Mới tập theo hướng dẫn đúng phê, nhất là bài cuối - cuốn dây điện căng hết các cơ tay.
Các bài tập trong video hay quá! Tôi hiện tại đang tập theo và thấy rất hiệu quả. Mình cũng đã mua các thiết bị thể thao bên công ty Maike Sport để có thể tập luyện tại nhà tránh dịch bệnh.
theo dõi rất nhiều vid cẩm thấy rất hay và bổ ích ạ, nhưng Shin có thể hướng dẫn kèm theo hít thở mỗi bài tập lun thì rất tốt ạ
Cảm ơn anh nhiều đúng ngày hôm nay em tập cẳng tay luôn
Shin giới thiệu về bài tập nào luôn nhớ nói luôn nó tác động đến nhóm cơ nào nhé để người tập còn xác định mục tiêu build. Mình để ý thỉnh thoảng bạn hay quên nói, nếu có thể làm hình ảnh hay đồ họa 3D chạy vài giây để thể hiện thì càng tốt.
Mình là view mới của bạn, xem video của bạn điểm cộng là rất ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu, Like and subcribes !
2:43 - 2.59 This tune makes me feel Legendary
Nhìn title click xem luôn dù lần đầu thấy kênh. Trực quan, mục tiêu đơn giản dễ hiểu thay vì hầm bà làng đủ thứ.
Đề nghị bạn ra luôn 1 clip để tập đùi mông to dù đã thấy clip 6 bài tập chân của bạn.
3:03
3:59
5:05
6:06
7:02
7:53
Đừng quên LIKE & SHARE & SUBSCRIBE nhé hỡi các thính giả nghe đài 🧠🧠🧠
hihi
Mình cực thích cẳng tay gân guốc vậy luôn ý , mà chưa biết tập như thế nào , cảm ơn bạn mai mình sẽ bắt đầu tập nó
Uầy đúng thứ đang cần ❤️❤️
Hay quá! Em đã tập theo các bài tập và thấy sức khỏe tốt hơn trước, cũng như cẳng tay của mình khỏe hơn, em cũng có kết hợp với các dụng cụ thể thao mua bên công ty Maike Sport để hỗ trợ trong quá trình luyện tập.
Hóng mãi =))) luôn ủng hộ a
Cố lên 200k sub anh ơi😎
Tối qua xem là nay tập luôn. Hiệu quả thật a ơi , tks kk
Bản thân em đang muốn cải thiện cơ thể và coi rất nhiều vid nhưng em thấy kênh của anh rất phù hợp và dễ thực hành, mong anh ra nhiều vid hơn nữa và phát triển kênh nhé
mình mới đăng ký kênh của bạn cách truyền đạt ngắn gọn, dễ hiểu. Chúc kênh của bạn càng ngày càng phát triển.
e tâp đc 1 tháng rồi và có ích lắm !! thank a :)
Thứ em mong chờ bao lâu nay :))
Đúng video em đang cần yêu anh ghê
a làm video làm sao để tăng cơ tay, gân tay, ngực với chân đi a
Đúng cái em đang cần. toàn phải xem Video tiếng Anh rồi Sub :((. thanks a nhìu ^^
Video a rất chất lượng
Em vừa mới tập mà đã có gân rồi cảm ơn anh 🤩🤩🤩🤩🤩
Hay lắm Shin ơi 👍👍👍
Kiến thức hay quá. 1 tỷ like cho bạn, cho mình hỏi áo bạn mặc order ở đâu thế ạ?
Chờ mãi =)))
Tuyệt vời! Cảm ơn Sinphamm!
Anh Shin ơi, anh có thể làm video về cảm nhận cơ khi tập là như thế nào được không a, cảm ơn a
Mỗi 1 lần tập các bài này chỉn cần 1 set thôi à a ??
Video hay lắm anh . Hơi tiếc là tập tại nhà như e ko có barbell nên chỉ tham khảo được thêm 1 bài dumbbell..
Các bài tập rất hữu ích , hi , cho mình hỏi áo tập bạn mua ở đâu ạ ! Thank
Rất đã luôn đó anh
Nice vid, man
Nhìn mấy bài tập cẳng tay thấy so cute luôn :)))
ad làm thêm video về cách chia lịch tập đi))
A ơi mỗi bài tập mấy set anh hả a mong a rep
đũa phép đẹp quá a ơi
Đũa của vordemort
Lâu lắm anh shin mới đăng clip nhớ quá anh ơi
hóng clip này lắm r
Toàn clips ý nghĩa
Cẳng tay cũng rất quan trọng để kéo xà. Mình kéo xà hay bị mỏi cẳng tay đầu tiên. Chưa mệt đã bỏ cuộc vì nó quá mỏi.
Ngày nào cũng bài này có đc ko a
Chào a Shin, a cho em hỏi là áo tập thường anh hay mua ở đâu vậy anh. Em cám ơn anh :D.
Tập xong cảm giác nó căng ra có cảm giác mỏi.
Nhưng cảm giác rất phê .😘
A ra bài tập cổ với vai đi a. E gầy nên cổ dài vai xương lắm a. Ăn tập có to lên cân đối k ạ?
Em tập xong bị đau gân nhẹ, tập hơi khó chịu có nên tập tiếp ko ạ?
#shineiii anh ơi có nên hít đất mỗi ngày dù là hôm đó mình có đi tập không anh, tại em thấy với người mới mà béo như em thì em thấy hít đât với xà sẽ làm gọn nguời hơn ạ
Cho mình hỏi gãy cổ tay nên tập bài nào tốt . Tks bro
Bn ơi các bài tập của bn rất hiệu quả mà nếu tập nhìu với hằng ngày thì có sao ko bn
Video rất hay. Chỉ tội đang bị chấn thương cổ tay :(
Cho hỏi thêm là xin chỗ mua áo như lúc tập với ạ ? Cảm ơn ạ
Hướng dẫn hay lắm bạn ơi
Anh ơi anh làm thêm mấy bài cardio không dụng cụ nữa đi ạ. Nếu được em xin cảm ơn ạ
Cái bài số 4 tác động vào nhóm cơ có công dụng xoay cẳng tay và gập cù trỏ vậy cho e hỏi kéo xà chin up cũng vào đó phải k ạ
Lần đầu thấy anh Shin mặc áo khi tập =)))
rất bổ ích. Nice
Tập cái này mỗi bài 1 hiệp thôi hả anh
Tập môn này mỗi ngày có sao ko ??? Mong sớm trả lời...
Thích tay gân vl
May mắn có anh hướng dẫn
thanh barbell nặng bao nhiêu thế
Bài này mình tập ko có tạ nặng để cầm thì mình cầm chai nước được ko anh hay j đó thay thế được ko anh
những bài này có ảnh hưởng nhiều đến người bị chấn thương cổ tay không anh ??
shineiii anh làm luôn về bắp chuối đi ,bắp chuối em bé quá :((((((((((((
có rồi đó bạn. mới đây thôi vào kênh tìm mà xem
bài này là 1 buổi tập riêng hay kết hợp với bicep vậy anh
Cảm ơn bạn.. kết hợp với ngày tập nào để áp dụng đấy bạn
Tay trước là hợp lý nhất
Cái thanh anh ý tập là thanh j nhỉ với có thể mua dc ở đâu ko ạ
Cảm ơn a nhiều vì e thích nổi gân nên tránh con trai trêu chọc 😁
Từ h sẽ có bà già gân
Cute
Rồi sao rồi bà?
Định đấm nó hay gì =))
rồi có gân chưa pà
A có thể làm 1 cái series hướng dẫn ăn uống, chia bữa ăn, và những bài tập từ T2- T7 theo lịch cụ thể cho người mới tập đc ko ạ
Sau khi tập thì k tập bài nào để giãn cơ à anh
Cảm giác cẳng muốn nổ ra sau khi tập xong =))
Phê cực kỳ
Nhìn gân tay của a thích thật
Tập chân có ảnh hưởng đến chiều cao k a ạ
Em ở nhà ko có cây dumbell thì tập những bài j anh
câu hỏi hay đấy, chắc chắn là phải làm video cho cái này r :D tkssss
@@SHINPHAMM HỨA nha mấy lần kia ông toàn nói sẽ làm mà rốt cuộc ko làm
@@SHINPHAMM quên nói với anh là nhà em cug ko có tạ
bạn có thể cho mình xin in4 áo thun mà bạn hay mặc đi tập được ko ạ? Mình cảm ơn!
Anh làm quả hướng dẫn handstand push up nhỉ :))
Mấy quần short a mua o dau dep vay. cho e dia chi di
Gân tay em nhiều quá ko biết do em ốm quá hay sao z anh
Ốm hay không thì b phải biết chứ?
Cho em hỏi, bài Wrist roller lúc xoay thì nó có bị rát, đau tay do ma sát không anh nhỉ?
Mình đang chơi cầu lông vậy chỉ cần tập tay thuận thôi hay phải tập cả 2 tay mới hiệu quả? reverse curl có thể thay thế bằng động tác kéo xà nhưng 2 tay nắm gần nhau hơn được không?
Làm video những bài tập cho người mới bắt đầu đi anh
Anh làm clip về lịch tập được không anh???
Cho em hỏi cẳng tay ở trên có tác dụng gì có tăng sức mạnh j k ạ
a ơi cho e hỏi bóp cái kìm bóp tay thì mình vật tay có mạnh hơn k ạ
Anh làm video về cách sửa ngực lệch đi anh
*K đc đâu bạn do cơ địa th*
@@pocksani4797 ừm :v
@@pocksani4797
ಡ ͜ ʖ ಡ
Những bài này ko dụng cụ có tập đc ko ạ?
Cuối cùng cũng có áo tập :))
muốn tập cẳng tay to nhanh và tiện lợi thì chỉ có múa quạt nhé. múa tầm 2 phút đi rồi cảm nhận :))
Anh shin ơi, em thấy có cả cơ bàn tay luôn kìa anh, vậy làm thế nào để có thể tập cho phần cơ bàn tay to ra được ạ, mong anh làm clip ạ
Nên tập những bài này vào buổi tập cơ chính nào để hiệu của nhất ạ?
Bài Reverse Curl e cầm Barbell hơi khó, đổi qua EZ bar đc ko a ?
hmmmm mỗi tuần e tập 3 ngày. Ngày 1 tập Ngực Vai Tay sau . Ngày 2 tập Lưng Xô Tay Trước. Ngày 3 tập Chân Mông Đùi. Cho e hỏi là e nên thêm những bài cẳng tay này vào ngày nào ạ
Anh tập phòng tập nào thế nhỉ. Nhìn phòng rộng rãi thật đấy
Ok đấy Shin! Tay mình to nhưng cổ tay mỏng do đó cầm tạ yếu quá.
Áo đẹp quá, mua đâu vậy Shin?
Tui cũng hóng link. Áo đẹp quá