Yeaaaaaa, lại lên video đúng lịch :))))))) Đúng giờ đúng ngày :)))) p/s: lâu lâu lại có người hỏi facebook, insta, tất cả link mình để ở dưới phần mô tả nhé :D
Làm video về cắt ngực dưới đi anh. E đang thắc mắc kb có phải do cơ địa ko, có ô ngực lép kẹp vẫn có đường ngực mà mk tập mãi mặc dù tăng đc cơ nhưng nó ko cắt :((
Đính chính lại cho bạn nào còn mơ hồ. Cổ tay không có cơ, nhưng tuy nhiên có gân tay có thể tập để tăng kích thước được cho cổ tay. Các bạn hãy tìm hiểu kiến thức tập luyện môn vật tay sẽ làm to ra được phần nào
Cổ tay vẫn lên đc chứ. Mình có 1m7 vs 57 kg, mà idol dương đức cũng 65 kg thôi tại vì đức tập luyện nên nặng vậy nhưng tạng người cũng tương đương mình. Bên trên mình so sánh tạng người, nhưng vấn đề chính là cổ tay dương đức 22 cm trong khi mình có 15cm thôi. Nên chắc tập thì cổ cũng sẽ lên ít nhiều.
Tùy cơ địa mỗi người thôi bạn nhỏ mình ăn đủ thức vẫn bình thường cố tay khác với cẳng tay cẳng tay thì to đc còn cổ tay thì cơ địa ng người xương to người to thì ok nhưng chưa chắc cổ tay người này đã khỏe bằng những ông nhỏ
Mình tập thì ngực vs lưng lên khá ok hiện rõ ráng các múi cơ nhưng cổ tay thì chịu nó chỉ tăng sức mạnh và sức bền thôi cổ tay cơ tay bắp tay khỏe thì mấy bạn nâng được tạ nhiều rep hơn
Muốn cổ tay khoẻ và linh hoạt nên tập thêm Aikido, cả Nhu Đạo để tập luôn các động tác nhào lộn, tiếp đất an toàn khi té ngã, tốt cho core và xương cốt rất nhiều, 1 tuần đầu tập bảo đảm nhức đau toàn thân nhất là cổ tay nhưng chỉ cần cố gắng 1 tháng bảo đảm dẻo dai hơn chục lần
Mình nghĩ đã số ae sẽ tới phòng gym tập , cái bài đầu tiên thay vì ae tập từng tay , thì ae kiếm 1 cái cây sắt nhỏ ( cây dài là dùng để bỏ 2 đầu tạ vào đẩy ngực ý ) mà bỏ tả vào ( mấy cái tạ để tập ngực ý ) rồi dùng 2 tay tập thì sẽ tiết kiệm thời gian và cân bằng sức mạnh 2 tay
Mình xin góp ý 1 xíu là còn có 1 cách hiệu quả hơn để giúp cổ tay to ra đó là mỗi sáng(hoặc thêm lúc nào rãnh nhừg đều đặn mỗi ngày) dành 5-15 phút đứng trc cột trụ tròn(hoặc cây tròn) trước nhà dùng cổ tay và cẳng tay đánh nhẹ,nhanh và liên tục sau đó đổi tay. Cứ chăm chỉ như vậy xương cổ tay to ra.
Hay quá! Em đã tập theo các bài tập và thấy sức khỏe tốt hơn trước, cũng như cẳng tay của mình khỏe hơn, em cũng có kết hợp với các dụng cụ thể thao mua bên công ty Maike Sport để hỗ trợ trong quá trình luyện tập.
Chào shin , mình bị chấn thương cổ tay , khuỷu tay và đầu gối , liệu shin xem xem sẽ ra 1 video về chủ đề chấn thương hay có lời khuyên gì cho mình ko , many thank 👍.
@@quockhang6166 kaka tùy cơ địa mỗi người bạn ơi trước học sinh bà cô mình giảng lí do đó mà k nhớ@@nói nôm na là dạ dày hấp thụ k tốt nên thức ăn vô 1 đường rồi chui ra keke
Cổ tay có thể to ra khi bạn đang ở tuổi dậy thì nhé bạn chỉ cần ăn uống đẩy đủ và bủ sung chất canxi nhiều vào cuối giai đoạn đó thì càng tốt khi đó bn ko thể cao được nữa chất canxi sẽ làm cho xương bạn to ra và nhớ phải ăn uống đầy đủ
Anh cho em hỏi : em muốn tập cơ bụng , hầu như này nào em cũng tập một vài lần nhưng nó không hiệu quả lắm. em nghe mấy ông tập bảo phải tập cardio, đốt mỡ thì mới lên được.... em rối quá, mong anh làm videp giải thích, chỉ em cách tập hiệu quả ạ ??
Theo e thì cổ tay hoàn toàn có thể to lên đc vì khi tập ở tuổi phát triển thì xương cổ tay có thể to lên đc. Và ở cổ tay còn có gân và cx có cơ nên cực kì ít nên tập vẫn có thể to lên đc. Nhưng phải tập nặng và nhiều như tập cổ tay để vật tay chứ tập bổ trợ thôi thì nó rất khó để to
Đầu video tôi nghĩ ôg hướng dẫn tập cổ tay to ra nữa chứ. ( thế co' mà dislike nhé) :)) Lực cổ tay hay còn gọi kình lực. ( cổ tay mạnh linh hoạt thích hợp cho môn mình chơi lâu ni
Ông này hay hơn mấy ông kia nhiều Thứ 1 gắn nhạc hợp lí Thứ 2 có edit lại vid Thứ 3 nói ngắn gọn ko như dài dòng như các gymer youtuber khácxem dài dòng tốn thời gian.
Shin ơi có thể làm thêm 1 video tập khuỷu tay nữa ko, mình thấy khuỷu tay cũng vận động nhiều và dễ chấn thương ko kém cổ tay là mấy. Rất mong video từ bạn.
Chào shin, bạn có lời khuyên nào với những người đã từng bị gẫy xương cổ tay ko? Sau khi mình lành xương thì cổ tay của mình yếu hơn trước rất nhiều, chống đẩy giờ fai áp mu bàn tay xuống, ko thể áp cả bàn tay.
A làm về bắp chuối đi ạ. Phần này ít đc chú ý quá Kiếm mãi trên mạng không biết bài nào tập tốt, với lại các bài tập về bắp chuối thấy không có nhiều ạ. 😄
Người ta tập lâu năm chuyên nghiệp rồi, ko theo được đâu bạn tập từ từ thôi, cải thiện từ từ mỗi ngày cố tập nhiều lâu hơn chút , vào bài tập cuối lên tập hết sức mình, chẳng hạn hít đất 15 Cái mỗi 1 lần thì đến lần cuối bạn lên hít thêm lên đến 18 cái rồi nghỉ, những bài tập này quan trọng là thể lực sức bền,mình chỉ biết vậy thôi, chứ cứ tập theo người ta, trong khi mình chưa quen thì chỉ hại người sai bài thôi.
Mình chắc chắn cổ tay to lên được nhé. Mình đh năm nhất cổ tay 16 sau 2 năm tập gym bh cổ tay là 19 nhé. Cổ tay không có cơ nhưng có gân. Tập nhiều gân to lên thì cổ tay cũng to lên. Cứ thử hỏi dân vật tay chuyên nghiệp sẽ rõ
Ai nói cổ tay không có cách nào to được, Cổ tay chỉ có xương mà muốn xương to lên có 1 cách duy nhất là tiêm hormone tăng trưởng mà trong HGH có khả năng làm dày xương có thể search wiki hoặc hỏi bác sĩ sẽ rõ
[FAN CỨNG] video 360° của a , e tập xong choáng ghê . Theo e bt CrossFit là 1 phương pháp luyện tập thể hinh .Mà nó đọc sao v anh . phiêm âm cho e đi a .
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Yeaaaaaa, lại lên video đúng lịch :))))))) Đúng giờ đúng ngày :))))
p/s: lâu lâu lại có người hỏi facebook, insta, tất cả link mình để ở dưới phần mô tả nhé :D
Làm video về cắt ngực dưới đi anh. E đang thắc mắc kb có phải do cơ địa ko, có ô ngực lép kẹp vẫn có đường ngực mà mk tập mãi mặc dù tăng đc cơ nhưng nó ko cắt :((
To thì to đc nhưg to ko nhiều . Do cổ tay toàn gân mà
1 tuần thì tập cổ tayy mấy lần vậy anh
Ib ig nma a k seen :((
A ơi tập ngực tại nhà đi a
Dân Y
Vào đây để xem ông này có sai kiến thức giải phẫu không, nhưng thấy lấy ảnh giải phẫu rất khách quan và thuyết phục !!!
Ai tới đây để tìm cách làm cổ tay vừa với đồng hồ mới nào? =))
Ừ xui quá :( tay nhỏ ko đeo đc đồng hồ. Tức
Tập cho cổ tay lớn thêm chút nữa tậu thêm e đh size to hơn đê.
Chuẩn
Muốn qa mà k bit
Khổ cho cổ tay bé
Đính chính lại cho bạn nào còn mơ hồ. Cổ tay không có cơ, nhưng tuy nhiên có gân tay có thể tập để tăng kích thước được cho cổ tay. Các bạn hãy tìm hiểu kiến thức tập luyện môn vật tay sẽ làm to ra được phần nào
Cổ tay không thể to đc bạn ạ, mình bên vật tay đây, tập 6 tháng cẳng tay to hơn 4cm mỗi bên nhưng cổ tay vẫn vậy 😢
Cổ tay vẫn lên đc chứ. Mình có 1m7 vs 57 kg, mà idol dương đức cũng 65 kg thôi tại vì đức tập luyện nên nặng vậy nhưng tạng người cũng tương đương mình. Bên trên mình so sánh tạng người, nhưng vấn đề chính là cổ tay dương đức 22 cm trong khi mình có 15cm thôi. Nên chắc tập thì cổ cũng sẽ lên ít nhiều.
@@NguyenQuan-xe5sotập cổ tay nó sẽ to và dày những gân ở tay,khi đó cổ tay sẽ thấy to ra nhé
Anh mới làm youtube mà nói năng với hướng dẫn trôi chảy và chuyên nghiệp phết nha! Ưng!
Ông này tuy cơ bắp kém xa duy nguyễn nhưng nói chuyện nhẹ nhàng và dạy hiệu quả dễ hiểu hơn
tui thấy tập như anh ấy là ổn , vừa đẹp . như duy nguyễn to quá con gái chúng nó nhìn mà thây sợ đấy
:D gắng lúc nhỏ ăn đầy đủ là cổ tay to ổn thôi. Nhiều đứa tới lúc này nhận ta do lúc nhỏ kén ăn lắm
Tùy cơ địa mỗi người thôi bạn nhỏ mình ăn đủ thức vẫn bình thường cố tay khác với cẳng tay cẳng tay thì to đc còn cổ tay thì cơ địa ng người xương to người to thì ok nhưng chưa chắc cổ tay người này đã khỏe bằng những ông nhỏ
Mình tập thì ngực vs lưng lên khá ok hiện rõ ráng các múi cơ nhưng cổ tay thì chịu nó chỉ tăng sức mạnh và sức bền thôi cổ tay cơ tay bắp tay khỏe thì mấy bạn nâng được tạ nhiều rep hơn
Mình 15 tuổi cổ tay 16 cm cao m7 nặng 48kg vậy cổ tay có nhỏ ko thấy mấy đứa cùng lớp tay nó to lắm
@@VietNamNCSMusic nếu thật sự tập cổ tay thì mạnh hơn mấy ôg nhỏ nhiều
tùy thôi .hấp thụ kém thì ăn gan trời cũng k béo
video quá chuẩn cho dân cầu lông đây rồi cảm ơn anh
😂😂
🤣🤣
😅😅
Muốn cổ tay khoẻ và linh hoạt nên tập thêm Aikido, cả Nhu Đạo để tập luôn các động tác nhào lộn, tiếp đất an toàn khi té ngã, tốt cho core và xương cốt rất nhiều, 1 tuần đầu tập bảo đảm nhức đau toàn thân nhất là cổ tay nhưng chỉ cần cố gắng 1 tháng bảo đảm dẻo dai hơn chục lần
Hôm qua tập mà nản nay coi video a thấy có thê động lực
Mình nghĩ đã số ae sẽ tới phòng gym tập , cái bài đầu tiên thay vì ae tập từng tay , thì ae kiếm 1 cái cây sắt nhỏ ( cây dài là dùng để bỏ 2 đầu tạ vào đẩy ngực ý ) mà bỏ tả vào ( mấy cái tạ để tập ngực ý ) rồi dùng 2 tay tập thì sẽ tiết kiệm thời gian và cân bằng sức mạnh 2 tay
Cảm ơn anh Shin vì các bài tâp cần thiết, hữu ích này nhe kk, em đang nhức cổ tay trái, coi ròi rèn mấy bài, cho khỏe lên mới được :v
Shin hướng dẫn các bài tập để có bắp chân to nhé. Cảm ơn bạn!
Bài tập hay đó.Hoặc hồi nhỏ tập đấm bao cát thì cổ tay sẽ to hơn.
Bài này quá hay em . Anh cổ tay yếu tập còn bị tràn dịch cố tay . thank em
Anh hướng dẫn các bài tập cho học sinh thpt đi anh
Tập đi hỏi vớ vẩn z
Mình xin góp ý 1 xíu là còn có 1 cách hiệu quả hơn để giúp cổ tay to ra đó là mỗi sáng(hoặc thêm lúc nào rãnh nhừg đều đặn mỗi ngày) dành 5-15 phút đứng trc cột trụ tròn(hoặc cây tròn) trước nhà dùng cổ tay và cẳng tay đánh nhẹ,nhanh và liên tục sau đó đổi tay. Cứ chăm chỉ như vậy xương cổ tay to ra.
Có thật k vậy b
Dc k bn
Hay quá! Em đã tập theo các bài tập và thấy sức khỏe tốt hơn trước, cũng như cẳng tay của mình khỏe hơn, em cũng có kết hợp với các dụng cụ thể thao mua bên công ty Maike Sport để hỗ trợ trong quá trình luyện tập.
Chào shin , mình bị chấn thương cổ tay , khuỷu tay và đầu gối , liệu shin xem xem sẽ ra 1 video về chủ đề chấn thương hay có lời khuyên gì cho mình ko , many thank 👍.
Anh làm video về lịch tập cho ng bị béo phì mới đi tập cho anh
Akazaki Shimimura béo phì thì đi đầu thai cho khoẻ nhé hết chữa rồi
A cho ra clip hướng dẫn cho ng gầy mới tập đi ạ. Em cảm ơn
Đúng rùi.anh ra clip nhanh đi
người gầy thì bạn ráng ăn nhiều cho béo lên tí rồi tập 1 lần luôn kaka
@@nekoneko1348 tao ăn quài đeo mập nổi đây
@@quockhang6166 kaka tùy cơ địa mỗi người bạn ơi trước học sinh bà cô mình giảng lí do đó mà k nhớ@@nói nôm na là dạ dày hấp thụ k tốt nên thức ăn vô 1 đường rồi chui ra keke
@@nekoneko1348 giờ del bt sau mập nổi
mình đang bị rách dây chằng, bài tập này chắc sẽ phục hồi được dây chằng của mình 🥊❤️
Này khởi động thôi. Chủ yếu là dẻo dai. Còn theo mình thấy tập gì có dùng tay đều tác dụng lực lên cổ tay. Tập này nhiều thì ít chấn thương cổ tay hơn
Video sau làm về chế độ ăn uống dành cho người mới tập gym nhé.muốn béo quá mà không được ad ơi
Cảm ơn bạn rất nhiều
Chúc idol sớm đạt 100k sup nhé >
Ok
Cảm ơn Shin. Video rất hữu ích
Này anh làm về gân tay ... Trang trí tay đi anh
RoBin Ton tap siêng di bro để cơ thể giảm mỡ. Khi dó mỡ dưới da ít thì gân sẽ lộ ra
ok bro
chỉ cần k có mỡ là nó lòi gân ra ấy mà
K biết mk có nhiều mỡ hay, mk chỉ thấy mk khá gầy nên gân nổi ghê luôn😁😁
Gân nổi lên do lượng mỡ thấp và mạch máu to lên là nó sẽ hiện ra nha
A ơi. A có thể làm thêm những video chia sẻ về chế độ ăn, dinh dưỡng cần thiết khi tập gym dc k ạ?
Cổ tay có thể to ra khi bạn đang ở tuổi dậy thì nhé bạn chỉ cần ăn uống đẩy đủ và bủ sung chất canxi nhiều vào cuối giai đoạn đó thì càng tốt khi đó bn ko thể cao được nữa chất canxi sẽ làm cho xương bạn to ra và nhớ phải ăn uống đầy đủ
Anh cho em hỏi : em muốn tập cơ bụng , hầu như này nào em cũng tập một vài lần nhưng nó không hiệu quả lắm. em nghe mấy ông tập bảo phải tập cardio, đốt mỡ thì mới lên được.... em rối quá, mong anh làm videp giải thích, chỉ em cách tập hiệu quả ạ ??
Anh làm clip hướng dẫn tập trong vòng 3 tháng để các 1 cơ thể cân đối đi anh :))
Thể hình là tính theo năm nhé :))))
2 tháng là có hiệu quả rõ rệt =))) ngày nào mình cũng chỉ tập hiit + tập tạ thôi và bỏ ăn ngọt tuyệt đối + chế độ ăn hợp lý là ok r
Lên cân thì đơn giản còn lên cơ và giữ dk cơ khi nghỉ ms khó . Nhé
Theo e thì cổ tay hoàn toàn có thể to lên đc vì khi tập ở tuổi phát triển thì xương cổ tay có thể to lên đc. Và ở cổ tay còn có gân và cx có cơ nên cực kì ít nên tập vẫn có thể to lên đc. Nhưng phải tập nặng và nhiều như tập cổ tay để vật tay chứ tập bổ trợ thôi thì nó rất khó để to
Đúng thứ mình cần rồi
Làm video về các bài tập khắc phục về gù lưng đi ah
A làm clip về lịch tập gym và chế độ ăn cho ng gầy đi ạ
Thề. Hôm qua vừa tự nhìn cổ tay với cẳng tay rồi tự hỏi không biết nó có to ra được ko thì hôm nay có video :)
Múa quạt cũng có thể làm cổ tay linh hoạt hơn đấy 😁😁😁
Minh Đồng 😂😂😂
Làm clip H.dẫn làm sao nổi gân tay đi a..
Tập nhiều là nó nổi chứ gì
lấy bút lông mà vẽ ra
Đầu video tôi nghĩ ôg hướng dẫn tập cổ tay to ra nữa chứ. ( thế co' mà dislike nhé) :))
Lực cổ tay hay còn gọi kình lực. ( cổ tay mạnh linh hoạt thích hợp cho môn mình chơi lâu ni
Ông này hay hơn mấy ông kia nhiều
Thứ 1 gắn nhạc hợp lí
Thứ 2 có edit lại vid
Thứ 3 nói ngắn gọn ko như dài dòng như các gymer youtuber khácxem dài dòng tốn thời gian.
Chúc a bsvv tràn đầy sức khỏe
Shin ơi có thể làm thêm 1 video tập khuỷu tay nữa ko, mình thấy khuỷu tay cũng vận động nhiều và dễ chấn thương ko kém cổ tay là mấy. Rất mong video từ bạn.
Hay. Cám ơn bạn rất nhiều.
Chuẩn luôn
Anh ơi, anh làm vd tặng người béo đi:>>>
Quá tuyệt vời anh ơi ❤️❤️❤️
Chào shin, bạn có lời khuyên nào với những người đã từng bị gẫy xương cổ tay ko? Sau khi mình lành xương thì cổ tay của mình yếu hơn trước rất nhiều, chống đẩy giờ fai áp mu bàn tay xuống, ko thể áp cả bàn tay.
Hay quá a ơiiii
bài tập tăng chiều cao khi đi tập gym đi anh
đu xà :v
mua tạ này ở đây ah
A làm về bắp chuối đi ạ. Phần này ít đc chú ý quá
Kiếm mãi trên mạng không biết bài nào tập tốt, với lại các bài tập về bắp chuối thấy không có nhiều ạ.
😄
nhật tân nguyễn ai dạy ông thế , bắp chuối có rất nhiều bài kể cả dân Gym và street workout đều có cả
@@giangminh3569 mình thấy khá nhìu bài nhưng k biết cái nào tập ok 👍
anh làm vid về plan cho 5 ngày work out đi anh em chả biết làm như nào
Mình thích những bài về tay và lưng chân. Rất tốt cho công việc nặng
Anh làm clip về cách tập tay to bằng tạ tay đi ạ
A làm video tăng cân ng gầy đi a
Trước khi ăn thì nên tập thể dục cho ra mồ hôi thì ăn nhiều hơn là lên cân
Bạn có thể cho mình lịch tập cho cả tuần ko???
Bài tập cổ tay có dùng đc cho người cao tuổi ko hả cháu.Mong hồi âm
em sẽ thử... like
cố lênnn
Anh làm video tăng chiều cao đi
Mong anh sẽ luôn làm ra những video tâm huyết và hữu ích như thế này nhiều hơn nữa !
Mình k tìn thấy bài cải thiện sức nắm của tay. Cho mình xin link. Mình đã đăng kí và bật thông báo r mà
Nguyen Nguyen đây này bạn ruclips.net/video/KSe6SaqpMIE/видео.html tiêu đề nó hơi dị ấy mà
Mình muốn hỏi cách làm vùng da dưới nách sạch sáng như bạn. Mình nghĩ câu hỏi này cũng có 1 số bạn gymer quan tâm lắm
Tay anh đẹp quá anh ơi
Làm những bài tập tăng chiều cao đi anh
Forearm đi Shin ơi. Huhu tập mãi chẳng to. Hóng vid forearm lắm rồi =((
Anh làm một clip về vấn đề bị đau bả vai khi tập nặng đi
Anh đổi kiểu tóc nhìn béo thế =))))) mà nhìn đẹp zai hơn ý
Người đẹp quá ah ơi ! Cho em hỏi là ah tập mấy năm rồi ạ
10 năm e
tóc đỉnh quá anh ơii 🤣
Có nên tập liền cẳng tay với cổ tay ko anh shin
Nêu còn yếu có nên tập chế độ như anh ko tại hôm bữa em thử mấy bài của anh mà ko hết rep hay time nổi
Người ta tập lâu năm chuyên nghiệp rồi, ko theo được đâu bạn tập từ từ thôi, cải thiện từ từ mỗi ngày cố tập nhiều lâu hơn chút , vào bài tập cuối lên tập hết sức mình, chẳng hạn hít đất 15 Cái mỗi 1 lần thì đến lần cuối bạn lên hít thêm lên đến 18 cái rồi nghỉ, những bài tập này quan trọng là thể lực sức bền,mình chỉ biết vậy thôi, chứ cứ tập theo người ta, trong khi mình chưa quen thì chỉ hại người sai bài thôi.
Tập cái này có giúp múa quạt nhanh hơn ko anh 🙉🙉🙉
sao bạn ko làm những video kiểu 1 tuần mình cần tập những bài gì
Khoái nghe intro ông này v~
Làm video giãn cơ đi a
rất bổ ích bạn ơi
Uống sữa nhiều vào cho xương to
Cổ tay to làm việc hiệu quả hơn, với khéo léo hơn.
Cổ tay to đấm sẽ đau hơn, lực đấm dữ dội hơn.
:))
Mình chắc chắn cổ tay to lên được nhé. Mình đh năm nhất cổ tay 16 sau 2 năm tập gym bh cổ tay là 19 nhé. Cổ tay không có cơ nhưng có gân. Tập nhiều gân to lên thì cổ tay cũng to lên. Cứ thử hỏi dân vật tay chuyên nghiệp sẽ rõ
Cảm ơn bạn
Ai nói cổ tay không có cách nào to được, Cổ tay chỉ có xương mà muốn xương to lên có 1 cách duy nhất là tiêm hormone tăng trưởng mà trong HGH có khả năng làm dày xương có thể search wiki hoặc hỏi bác sĩ sẽ rõ
Anh làm clip trị đau cổ tay đi anh
Bài số 1 thả long xong kéo lên lúc nào ở trên rồi mình có nắm gòng lại ko em oi!
Có bài tập nào giúp cổ chân và trên khuỷu tay to ra ko ạ
Chú ơi cháu mơia 10 tuổi có bài tập gì để khỏe cơ sau ko ạ
Hóng 100k sub để Q&A quáaa
Like trước xem sau
Vậy nếu mình phát triển dậy thì .xương cổ tay có lớn lên đc không anh mong anhRep😘
Intro của anh không bị bản quyền à
mình bị đau lưng dưới có bài nào cải thiện được ko ạ
còn nhỏ tuổi có làm được không
Có ai nhìn cái mô hình cơ mà nhức nhức không nhỉ:))
Anh làm tập lưng to bằng tạ đơn đi ạ!
[FAN CỨNG] video 360° của a , e tập xong choáng ghê . Theo e bt CrossFit là 1 phương pháp luyện tập thể hinh .Mà nó đọc sao v anh . phiêm âm cho e đi a .
Nếu bạn có cơ thì cổ tay của bạn sẽ kh nhỏ..ít ra sẽ to hơn bình thường. Còn nếu ốm thì cổ tay của ai xương nhỏ sẽ thấy nhỏ nhé.
Làm
Sao để tăng sức mạnh cơ thể tay chân ạ
Em bị chấn thương cổ tay gần 1 năm rồi mà vẫn chưa khỏi ạ. Thỉnh thoảng vẫn còn bị nhói. Mà em thì muốn tập lắm rồi. Anh cho em chút ý kiến được ko ạ?
Anh ơi cổ tay em rất nhỏ đi đường em ko tự tin cho lắm mỗi lần đi đâu phải sỏ cái ao khoác chán thực sự
Đức Trọng giống tôi vc. Toàn mỗi xương k có tí thịt nào :(
A làm về tăng chiều cao đi
Hướng dẫn cách làm tan mỡ mặt đi bạn ơi :D