أنا ببحث عن أشياء تخص اصاباتي بالكتف، عموما شفت أطباء ينحصون بنفس تمرينك بالحبل والدمبلز بس ضروري وأنت على جنبك بالدمبلز الخفيف ضروري تكون يدك الثانيه في مكانها وليست ممدوده، أما بقية التمارين في الفيديو ماشفت أحد بينصح فيها، وشكرا على مجهودك.
الله يجزيكم الخير يا شباب بتمنى تتوسعوا أكثر بتمارين المرونة لكل عضلات الجسم مثل عضلات الترابيز واللوير باك والسمانة والخ .. كتير من الناس بل أغلبهم بيهملوا تمارين المرونة كلياً
مشكور انت يا كوتش...ياريت تقدم لنا طريقة الاسترجاع بعد التمرين و طرق تفادي التشنجات العضلية المصاحبة لليوم الموالي للتمرين....ملاحظة فقط : كنت افضل طريقة التصوير الاولى اما الصوت احس افضل في الفيديو دا...💚💙💚 و على العموم انت مشكور وانت وحش الله يحفظك.
Hi men you are the best i realy like your steal and if you can show as a muscle up slow motion have abaut 3 years and i cant already do it keep going good luck
جميل جدا ومفيد. صوت احسن بكتير وتصوير كويس... انا سالتك قبل كدا يا كابتن.. علي جسم تفاحه . ممكن تكلمنا لو تمارين معينه للجسم دا عشان اوصل للتناسق.. ؟؟ سوال تاني وانا بعمل تمارين للدراعات بحس بوجع ناحيه القلب وكتفي بحسه هيتخلع وساعات في صوت طرقعه عادي دا ولا ابه؟؟؟؟
والله يا كابتن متعرفش انا ازاي كنت محتاج حاجه زي دي شكرا جدا وهجربهاا انهارده عندي كتف 🖤🖤 وحاجه كمان لو سمحت لو تقدر تفيدني فيهاا.. انا امبارح كان عندي رجل.. وفي تمرينة leg curl مقدرتش اكملهاا.. حسيت بوجع رهيب وانا بفرد رجلي زي لسعه في عصب مثلا في جانب الركبة الدخلي ومتشكر تاني استمرر❤️💪🏻
💙💙 مهم في ال Leg curl تنزل ببطء بردو لاحظ وضع الرجل هل فيه تقوس أثناء التمرين لو لسة فيه الم يبقي أفضل شيء هو استبدال التمرين بتمرين تاني شاهد فيديو تمارين خلفيات الأرجل 👍☺
اقوى ناس شكراً جداااا انا عملت اللي في الفيديو امبارح واي نعم كان بيعمل صوت لكن ارتاحت ف التمرين جداا،، وفعلا هو فيه تقوس وان شاء الله ابدل المكنه ❤️🇮🇹🇪🇬
Great vid as usual , thanks for all the effort , i would like to mention one more thing if you can add it in the future to your vids, sometimes tight muscles or tinder points in the interior delt or rear delt , traps as well can lead to serious pain in shoulders , so using foam roll or lacrosse ball to release these tinder points will help a lot,, this thing made my life easier.Thanks again♥
لا تنسو تزورو موقعنا
www.agwanas.com
اقوى Tips ممكن أسأل عن الام اوتار لوح الكتف اذا في تمارين ممكن تساعد وتخفف من الالم
شكرا جزيلا الك كابتن
السلام عليكم، انا اتفرجت على أكثر من قناة وأكثر من فيديو وما لقيتش احسن من الفيديو ذا. ارجوك استمر، بالتوفيق
الله يعطيك الف عافيه يكتش انا كان كتفي يوجع لما اسوي هاند ستاند بوش ابس بس جربت 3 تمارين من الموبيلتي واختفى الالم كله💜💜
نشكركم على تقديم هذه التمارين المفيدة وذلك لإزالة ألام متعلق بالكتف ( لدي آلام حاد في الكتف الأيسر ).
سأبدأ وأقول : باسم الله، ساعيا الشفاء للجميع.
أنا ببحث عن أشياء تخص اصاباتي بالكتف، عموما شفت أطباء ينحصون بنفس تمرينك بالحبل والدمبلز بس ضروري وأنت على جنبك بالدمبلز الخفيف ضروري تكون يدك الثانيه في مكانها وليست ممدوده، أما بقية التمارين في الفيديو ماشفت أحد بينصح فيها، وشكرا على مجهودك.
اخيرا كنت منتظر مقطع عن هذي الاصابة
شكرا ياكبتن والصوت والتصوير تحسن وصار اوضح بكثير من اول.
💙💙
برافو كابتن ممتاز جدا عطيتني فائدة عظيمة ياريت تكتر من هالتمارين وتشرح عن وجع الضهر والقطنية
💙👌
فيه تمارين للقطالنية في القناة
فيديو في القناة ليها بالتفصيل )
بارك الله فيك
بس لو ممكن التمارين تكون في مكان الاضاءة تكون قوية لان المكان مظلم شوية كتير
ولك ألف شكر علي ذوق والله يوفقك ويزيدك
أحب أشكرك على مجهودك المبذول دائماً
ممكن حلقة عن انواع الجسمmesomorph
Ectomorph
Endomorph
وعن كل تمرين لكل نوع هتفرق للمبتدئين ، وشكراً
موضوع هايل 👌👍💙
بس انا مكنتش بتفرج عليك بس موضوع الكتف ده يخلينا لازم نتابعك...الف تحية
💙💙💙🙏
الله يعطيك العافية والصحة اول تمارين جربتها وعل طول فيه تحسن طفيف وابقى اجربها لمدة وانتظر نتيجة
التصوير والصوت رائعين، وانت كابتن ماحصلش ربنا يحميك يا رب، ممكن تنزلنا فيديو عشان مفاصل الركبة مرونة زي ده، مشكور على تعبك وربنا يديم عليك صحتك يارب
💙💙💙
بعد ما شاهدت هذا الدرس راح اكون مهتم بفيديوهاتك حسيت بتحسن كبير من اول تمرين سويته احسنت اخي الفاضل ان شاء الله في ميزان حسناتك.
الصوت والتصوير والماده العلميه تمام تسلم يا كابتن ....متابع معاك
💙💙
ماشاء الله تبارك الله.... من أحسن الفيديوهات التي شاهدتها
ومن أفضل المدربين.... بس حاول تتخلص من بعض الألفاظ الإنجليزية ارجوك....
انت ممتاز و كريم جدا في معلوماتك
تحياتي كابتن محمد فارس
ياريت تعمل فيديو عن امتصاص الفيتامينات و المعادن و ايه يتاكل مع ايه لزياده امتصاص عنصر او عناصر معينة .
👍💙💙💙👍
جزاك الله خيرا. أنت الشخص الوحيد الذي تعطي توجيهاتك نتائج ملحوظة. استمر.
تصوير ممتاذ و صوت واضح جدا و تقديم رائع كالعادة
💙💙💙
أشكرك جزيل الشكر وأسأل الله تعالى أن يجزيك في الدنيا والاخرة لما تقدمه من معلومات مهمة تحياتي من الامارات
صوت رائع والفيديو اتمنى تعمل فيديو عن نفس موضوع الكتف بس على ظهر شكرا
💙💙
شكرا لك على هذه النصائح وهذا الإضاح الوافي والشافي إنشاء الله اتنى لك التوفيق والإستمرارية أخوك من البحرين م. دوار
💙 💙 💙
يسلمو هلى الفيديو فينك تشرح المكملات الماسبة مع دايت الكيتو
👌💙☺
أنت اكتر واحد فادني وجاب نتجيه معايا فوجع الكتف شكرا جدا
Big like
💙 💙 💙
الله ينور ممكن تمرين لتقوية عضلة الفخذ الأمامية الخارجية بسبب إصابة طعن غائر فيها
شاهد فيديو تمارين ال سكوات في البيت 💙👌
اعمل التمارين الي مفهاش ألم
اقوى ناس جزاك الله خيرا ويارب التوفيق المستمر لك ولفريق العمل
بليز يا كابتن اعطينا حلول او تمارين السيلوليت بالنسبة للنساء .. مشكور جدا على كل المواضيع الرائعه اللي بتتطرق ليها💝💝🌼🌼🌸🌸
👌💙
اقوى ناس مرسي جدا يا كابتن 💝💝
تمرين الhand stand و shoulder mobility يعتبروا static stretch فهل لو عملته قبل التمرين علطول مش كده بياثر على الاداء اثناء التمرين و بيقلل القوه؟
لايك قبل المشاهدة.... وبعد المشاهدة روووعة الصوت والفيديو احسن مايكون بوركتم
💙💙💙🙌
شكرا يكابتن فعلا تمارين مفيده. يريت تمارين لمفصل الركبه لانى لما بتمرن رجل بيحصل طئطئه وبخاف ده يكون تاكل فى المفصل بالذات مع الوزن
💙💙👍
ماشاء الله يا كوتش عند مرونة روعة
💙💙
تبارك الله .. الله يديم عليك الصحة والعافية .. جزاك الله خير على المعلومات والنصائح
💙💙
الله عليك يا كابتن انت دوست على الوجع بارك الله فيك
💙💙
شكرا جزيلا التمارين هايله يا كبتن تحيه من المغرب
💙🙏💙
والله من أحسن الفيديوهات لشفتها أستمر وبارك الله فيك
يا كابتن عندي إصابة في الكتف بسبب حمل الأثقال هل هذه الحركات تنفعني ?
أي فيديو تبع تصليح الظهر؟
ياريت كنت تحط رابط.. هل قصدك تبع عضلة الترابيس الوسطى والسفلية؟
شكرا يا كابتن انت رائع و دائما إلى الامام... كتفي أقوى وا كثر مرونه بعد هذه التمارين... اخوك من السودان
شكراااا الصوت وااااضح وكلااامك مفهوووم ومفيييبد
💙💙
ممكن تتكلم عن طرقعه الجسم و حلولها عشان دى حاجة ساعات بتكسف
👌💙
+اقوى ناس ايي االحل اي
صوت جميل وشرح أجمل مع توضيح رائع بالفيديو
💙💙💙🙏
شكرا يا كابتن انا بلعب سباحه و كان عندي وجع و أنشأ الله هجرب التمرين ده
💙💙
الله يجزيكم الخير يا شباب
بتمنى تتوسعوا أكثر بتمارين المرونة لكل عضلات الجسم مثل عضلات الترابيز واللوير باك والسمانة والخ .. كتير من الناس بل أغلبهم بيهملوا تمارين المرونة كلياً
موجود في القناة فيديوهات عن المرونة سواء احماء أو static 👍👌☺
انت برنس وربنا الله عليك استمر لانك شخص ناجح جدا ربنا يوفقك فى حياتك
💙🙏💙🙏
شكرا جزيلا
سألت مدربين كتار بس ما حدا عرف يجاوب. من ليوم لح ابدا بالتمارين تبعك
فيديو جامد اوي
لوسمحت حل لمشكلة بروز الnipple
معرفش بصراحة بس هحاول ابحث في الموضوع
بتشكرك كتير اخي احمد عفيديوهاتك المميزة
ولو سمحت كيف بقدر اتواصل معك للمشورة
وشكرا جزيلا الك
Www.agwanas.com 👌👍☺
الف شكر لك كابتن والله الوجع اختفى تماما شكرا لك
روح يا شيخ الله يبارك لك فعلا الألم راح
انا كان عندي الم بالكتف صرفت اكياس من الدواء وبدون فائدة
والحمد لله بعد ارشادات الكابتن وعمل تمارين مشابهة للقلت عليها الحمد لله تحسنت اكثر من 80 %
💙💙💙👍💙
الحمد لله ))
تمارين جداً مهمه شكراً كابتن
💙💙
ممكن حلقه عن تمرين الحديد لى السباحين المناسبه وى الاطاله لى الجسم
كابتن بس سئال انته عندك مفصل ماشاء اللله
💙
موضوع مهم ومفيد
شكراً يا كابتن ❤
💙💙
ياكوتش اعمل فيديو عن ال rounded shoulders بالله عليك
موجود في القناة 💙👌👌☺
عنوانه صلح وضعية ضهرك. . تقريبا
جزاك الله خير
الصوت رائع جداً.. لكن التصوير يحتاج إلى إضاءة جيدة..
وبالتوفيق..
💙💙
هل اقدر اعمل التمارين دي مع وجع بتاعي ولا؟؟؟... ومشكور جدا علي جهدك ومعلوماتك القيمه👍
جربي كل التمارين و لو فيه أي تمرين فيه الم ممكن نتجنبه أحسن 👍👌☺
الصورة احلى فيك يا كابتن والصوت جيد
💙💙
الفيديو جميل والصوت كويس ياكوتش شكرا كتير
💙💙
مشكور انت يا كوتش...ياريت تقدم لنا طريقة الاسترجاع بعد التمرين و طرق تفادي التشنجات العضلية المصاحبة لليوم الموالي للتمرين....ملاحظة فقط : كنت افضل طريقة التصوير الاولى اما الصوت احس افضل في الفيديو دا...💚💙💚
و على العموم انت مشكور وانت وحش الله يحفظك.
💙 🙌 👍👌
اقوى ناس ❤💚💙😊
الف الف شكر يا كبتن
هل تمارين كمال الاجسام تضر ام تنفع للألام الكتف
انت كابتن محترم وفيديوهاتك مفيده جزاك الله خيرا
💙💙
ربي يباركلك في صحتك و يعطيك ما تتمنى يا أخي اختك من تونس
الصوت كويس جدا
ممكن تكلمنا عن التغذيه
فيه فيديوهات كتير في القناة عن التغذية فيها معلومات مفيدة و إنشاء الله ننزل أكثر الأيام الجاية ☺👌
شكرا للمتابعة 💙
رهيب! أنت اخدت الخبرة دي كلها ازاي؟!
💙💙💙
شكرا لك أخي بارك الله فيك وجعل الله لك هذا العمل في ميزان حسناتك.
علمنا حركة one handstand tutorial أو one arm pull up
💙👍💙
انا لما بعمل pullups المسافه بين ايدى صغيرة بتكون كويسه اما لما بتكون المسافه كبيرة بتكون صعبه جدا مش بعرف اعملها
شاهد فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن مسكات العقلة المختلفة هتعرف محتاج تقوي أي عضلة
مبدع كالعاده استمر 😊👍
💙💙
الله يعطيك العافيه كبتن احمد فيديوهاتك رائعه
ما شاء الله عليكم معلومات جد مفيدة ومشكورين وبالتوفيق
💙💙
شكرا كابتن فديو كنت انتضرو من طويل
شكرا كابتن جدا احس فيه فرق. الله يوفقك
💙🙏💙
شكرا كبتن و شو رايك تسخين لمدة 20 دقيقة و اكثر
التسخين أفضل لو يكون وقت و مجهود قليل و نفس الوقت يجهز الجسم للحركات الي هتمرنها 👌👍☺
Hi men you are the best i realy like your steal and if you can show as a muscle up slow motion have abaut 3 years and i cant already do it keep going good luck
فيديو قصير ومفيد ، تحياتي من المغرب
💙 💙 💙
يارت حضرتك تتكلم عن golf and tennis elbow
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن مشاكل الرست و الكوع 💙
كابتن انا فى اليوم يتمرن كارديو وتمارين تانيه مثل البطن اتمرن ايه الاول الكارديو وبعد كده البطن ولا العكس ارجو الرد
ممكن الطريقتين ☺👌👍
كوتش ممكن تفهمنا اكثر عن الكاليثينكس
💙👌
شرحك مفيد تسلم ربي يوفقك
💙💙
كابتن عمر خلق تمارين الضغط بالبيت بتكفي للصدر ولا ما بتكفي
ممكن تكتفي بيه لو اتعمل صح ☺👌👍
ينفع اعمل تمارين دى مع العلم انا عندى أكياس مياه ع العضلة وتجمعات دموية ع المعصم ارجو الرد وشكرا
الأفضل استشارة الطبيب احسن 👌👍💙
اقوى ناس شكرا لرد حضرتك يا كابتن
ياكوتش هل يوجد تمترين لكوع يد و معصم يد من فضلك 😔😔😔😔😔
جميل جدا ومفيد. صوت احسن بكتير وتصوير كويس... انا سالتك قبل كدا يا كابتن.. علي جسم تفاحه . ممكن تكلمنا لو تمارين معينه للجسم دا عشان اوصل للتناسق.. ؟؟ سوال تاني وانا بعمل تمارين للدراعات بحس بوجع ناحيه القلب وكتفي بحسه هيتخلع وساعات في صوت طرقعه عادي دا ولا ابه؟؟؟؟
شوكران بزاف انا كمان كتفي بيوجعني كتير جزاك الله كول الخير
طول عمرك برنس يااحمد بيه حبيبى والله
💙 💙 💙 حبيبي )
سراحة تمرين جد راءع عندي الم غي كتف مومكن استعمل تمرين ليكي اقوي كتفي واركع امرن في حديد زي ماكنت
الصوت واضح وكويس جدا
ممكن تنزل فيديو عن تجنح لوح الكتف scapula
💙 👍☺
موفق ياكبتن
متابعك من اليمن السعيد ❤❤
إذا كان ضعف عضلة الكتف بسسبب انزلاق غضروفي في الرقبة هل ستكون هذه التمارين مفيدة
ربنا يسترها عليك 😍😍😘
💙💙
والله يا كابتن متعرفش انا ازاي كنت محتاج حاجه زي دي شكرا جدا وهجربهاا انهارده عندي كتف 🖤🖤
وحاجه كمان لو سمحت لو تقدر تفيدني فيهاا.. انا امبارح كان عندي رجل.. وفي تمرينة leg curl مقدرتش اكملهاا.. حسيت بوجع رهيب وانا بفرد رجلي زي لسعه في عصب مثلا في جانب الركبة الدخلي ومتشكر تاني
استمرر❤️💪🏻
💙💙
مهم في ال Leg curl تنزل ببطء
بردو لاحظ وضع الرجل هل فيه تقوس أثناء التمرين
لو لسة فيه الم يبقي أفضل شيء هو استبدال التمرين بتمرين تاني
شاهد فيديو تمارين خلفيات الأرجل 👍☺
اقوى ناس شكراً جداااا انا عملت اللي في الفيديو امبارح واي نعم كان بيعمل صوت لكن ارتاحت ف التمرين جداا،، وفعلا هو فيه تقوس وان شاء الله ابدل المكنه
❤️🇮🇹🇪🇬
سلام عليكم كابتن هل هذي تمارين تساعد في حركة القبة
بارك الله فيك انا كمان عندي هيك وجع
💙💙
كابتن عاوزين تمارين لعلاج آلام مفاصل الكوع
💙👌💙
الصوت والصوره تمام ما شاء الله
💙🙏💙
استمر يا احلا كابتن 😙😙
💙💙
Great vid as usual , thanks for all the effort , i would like to mention one more thing if you can add it in the future to your vids,
sometimes tight muscles or tinder points in the interior delt or rear delt , traps as well can lead to serious pain in shoulders , so using foam roll or lacrosse ball to release these tinder points will help a lot,, this thing made my life easier.Thanks again♥
💙💙💙👌
كلمه عالمي قليله عليك
💙💙
شكرا لك ... الله يعطيك ألف عافية
💙💙💙
ممتاز. طب ايه علاج التهاب اوتار الكتف يا كوتش. و هل ممكن اتمرن وانا عندي التهاب ولا لا ؟
فيديو مهم جدا استمر بالتوفيق ،،،،
💙💙