Jestem kompletnie zielona, zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień. Jestem na drugim tygodniu i każde ćwiczenie sprawia mi radość jakich mało, bo czuje jak moje mięśnie pracują! Warto było się za siebie wziąć :) obym wytrwała do końca
Jestem na drugim tygodniu ćwiczeń :) Nie jestem totalnie początkująca, regularnie ćwiczę od ok. pół roku. Do treningów A1 i A2 dodaję po prostu większe obciążenia i jest robi się wersja dla bardziej zaawansowanych :)
Monika Packo na nogi nie, bo niestety nie mam. Np. wykroki robię trzymając ręce wzdłuż i w każdej ręce po 2,5 kg kettlebell, francuskie prostowanie z 5kg hantelkiem :) plank - robię na zgiętych łokciach (nie na wyprostowanych rekach - jest ciężej). Przy ćwiczeniach na ramiona stosuję hantle 2-3 kg. :) Gdybym miała odważniki na nogi, to pewnie też bym dodała - ale nie mam. :)
super się cwiczy z Tobą Natalio ! Dziekuje za te treningi! Oby było ich więcej !
Drugi tydzień, początek. Chyba wreszcie odnalazłam treningi, które mi odpowiadają. Mam nadzieję, że dam radę :)
Jestem kompletnie zielona, zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień. Jestem na drugim tygodniu i każde ćwiczenie sprawia mi radość jakich mało, bo czuje jak moje mięśnie pracują! Warto było się za siebie wziąć :) obym wytrwała do końca
Pozdrawiam wf ze szkół podczas gówno pandemii
Jestem na drugim tygodniu ćwiczeń :) Nie jestem totalnie początkująca, regularnie ćwiczę od ok. pół roku. Do treningów A1 i A2 dodaję po prostu większe obciążenia i jest robi się wersja dla bardziej zaawansowanych :)
Czy dodajesz tez obciazenie na nogach? Jakich ciezarkow uzywasz???
Monika Packo na nogi nie, bo niestety nie mam. Np. wykroki robię trzymając ręce wzdłuż i w każdej ręce po 2,5 kg kettlebell, francuskie prostowanie z 5kg hantelkiem :) plank - robię na zgiętych łokciach (nie na wyprostowanych rekach - jest ciężej). Przy ćwiczeniach na ramiona stosuję hantle 2-3 kg. :) Gdybym miała odważniki na nogi, to pewnie też bym dodała - ale nie mam. :)
Uwielbiam ten trening, czuję się po nim bosko
Mam nadzieję że będzie więcej i więcej :)
Paula Anna Na razie zapraszamy do kupienia książki ale nie wykluczamy z Natalią dla Was jakiejś niespodzianki.
Książkę już mam z Autografem oczywiście :) ale filmiki pomagają nie ukrywam :)
Kochaaaam ❤️🥰💕
Super trening 😊
A czy można codziennie 1 raz? Będą efekty? Chcę zrzucić tak z 5 kilo:) Po ilu miesiącach/tygodniach się uda?
+Zostań Fit ;)
Jako jakie ćwiczenia można zapisać ten trening np w endomondo?
Pzdr dla wszystkich którym pani od WF to wysyła
Pozdro
Czyli nie jestem jedyny xD
Chce być fat