머슬 타겟팅 정확한 자극으로 더 나은 근육만들기 (Feat. 이삼두)

이동호 선수 트레이닝 센터 입니다.
이동호 불가리안 백 마스터의 불가리안백을 이용하여
머슬타겟을 하는 교육 영상입니다.
여러 부위의 근육들을 더욱 정확하게 타겟하여
진행하는 운동들 입니다.
이번 운동은 이삼두를 타겟팅을하여 하는 운동으로
이루어져있습니다. 이삼두부분(팔)을 기능적이나,
외형적으로 더욱 아름답고 유용하게 만들기 위한
동작입니다.
삼두 푸쉬업, 인사이드 그립 해머컬, 사이드 그립 이두컬로
이루어져있습니다.
이삼두근육을 기능적이나, 외형적으로 더욱 키우고 싶으신 분들에게
도움이되는 영상입니다. 다음 머슬타겟은 복근으로 이루어져있습니다.
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[@황근출-z7l]

늘 영상 보면서 도움이 되서 감사합니다. 나중에 된다면 케틀벨 스윙에 대해 한번 올려주실수 있을까요?

[@tiger0129]

케틀벨은 당연히 예정에 있고 업로드 될 예정이지만 당분간은 불가리안백을 더 자주 보시게 되겠습니다 ㅠㅡㅠ