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헉 5년전 영상이라니;;;

14번 동작 이름이 궁금합니다

최근에 불가리안백 운동에 관심이 생겨 운동법 영상을 여럿 보고 있는데, 선생님 영상이 제일입니다ㅎㅎ 좋은 영상 고맙습니다.

제가 원하는 영상

너무 좋아요!! 내일 해보고 영상으로 만들어서 올려볼게요😊

스핀보고 넘어왔는대 제일 간지나게 하십니다ㅎ

난 개인적으로 그냥 코어 근력의 활성화는 행위로 인해 딸려오는거지 원래 몸에 세겨져있는 행동인 던지는 행위의 연장선으로써의 도구라고 생각하는데 인류가 다른 영장류보다 뛰어나게 설계된게 달리기와 던지는 행동이니 그중 던지는 동작을 활성화하며 단련하기 위한 도구들중 하나라고 생각하는 편

사람은 이래서 배워야 되는구나를 느끼고 갑니다 혼자 따라하려다보니 실수인지도 모르고 했던 동작이었는데 완전 잘못된 예시였네요 ㅋ 어쩐지 안되더라.... 스내치는 수직운동이라는 것만 배워도 너무 값집니다 감사합니다

어깨 안찝히나요ㅜ.ㅜ?

어려운 용어 없이 정말 심플하게 가장 중요한 동작만 알려주셔서 도움 많이 되네요 초보자는 확실히 단순하게 배우는게 최고인거 같습니다 이것저것 신경쓸거 많으면 정신만 사납고 더 어려워지는거 같더라구요

불가리안백 운동후 후유증 있으신분 계신가요? 저 첨으로 스핀운동 했는데 그후로 외쪽 가슴아래 부터 옆구리까지 심줄같은게 만져지고 만세 할때 매우 아파서 열흘째 불편을 겪고 있습니다 이같은 증상 겪어 보신분 있나요?

도움이 되는 영상입니다~~

도구의 유래와 역사를 버리고 피트니스 식으로 설명만 한다고 과연 그게 오래갈까요? 가품은 진품을 이길수 없죠 :)

너무 유용한 영상이네요! 무릎이랑 발목제품도 해주셨으면 너무 좋을 것 같습니다..

14번 종목명이 뭔가요?

8KG부터 초보 입문하려는데 괜찮을까요 ??

성인 남성 힘은 딱 평균내지 중간입니다. 철저한 평균남성인데 불가리안 백 고민입니다. 몇킬로 짜리 살까요? 15kg이면 되나요?

무슨 말씀이신지 잘 알겠네요

종종 애니멀 플로우를 혼자 하고 요즘 궁금해 하시는 분들이 있어서 초급동작 몇개 알려드렸는데 저는 초급동작 중 사이드킥 스루까지는 보자마자 곧잘 따라했는데 이건 정말 어렵네요 ㅎㅎㅎ

정말정말정말 궁금해서 여쭙니다 저 오른쪽에 몽둥이 같은 운동기구 뭔가요??? 궁금합니다..

이게 대체 어디 운동이고 왜 해야하는지좀 알려주세요

이러면 어디에 자극이 오나요?

3년 전 영상이지만 도움 많이 됐습니다.

좋은 영상 정말 감사합니다

나는 왜 손바닥이 겁나게 아픈것인가... 내가 잘못 하는건가 원래 아픈데 내가 약해서 아픈건가.

스내치가 은근히 어렵네요 머리에 계속 부딪히니 어지럽네요ㅋㅋ

정품아닌거같은데

초보자 기준 셋트수와 반복횟수를 어떻게 정하면 됄까요?

불가리안 백 꼭정품으로 사야되나요 현실적으로 불가능해서요

저, 45살 주부인데요, 아이 낳고 찐 살때문에 비만이 되었다가 15kg 정도 감량하고 유지중입니다, 근데 요새 다른부위는 다 괜찮은데 뱃살이 조금씩 늘어서 고민이에요, 그래서 불가리안백을 하고싶은데 몇킬로짜리를 구입하는게 좋을까요?? 키는 163.5이고 몸무게는 61~2kg 정도입니다, 운동은 초보는 아니에요, 개인 트레이닝도 많이 받았었고 혼자 밖에 나가 뛰고 걷고도 많이 했었습니다, 부디 좋은 조언 기다리겠습니다^^*

안녕하세요 집에서 홈트 찾다가 영상을 보게 되었어요 이동작을 하다 보면 무릎이 아픈데 왜 그런거가요?제가 동작을 잘못 한건가요?

166에50키로정도인데몇키로가적당할까욤

이두운동할때 손목이 말리면 안되는 이유가 있나요?

좋은 영상 감사드립니다!!

감사합니다 구매하려다가 영상보고 돈아꼇습니다

15키로사고 방치하다 이거 보고 한 30분 해보니까 됐습니다. 너무너무 감사합니다. 정말 쉽게 알려주시고 최고!

몇번봐도 최고의 스핀입니다 물흐르듯이

운동을 시작하려고 유트브를 뒤져보다 알게됐습니다 앞으로 좋은 컨텍츠를 많이 올려주세요 예전 동영상을 보고 운동에도움이 많이됐습니다 더많은발전 응원합니다

이거 근력만 아니라 루틴만 고강도로 잘짜면 체지방 줄이는데 제대로겠는데요 집에서 매트깔고 쉽게 할수있고 아주 유익한 영상 잘봤습니다

근데 정품이 아니네요ㅜㅠ

강의 내용은 유익한데 배경음악이 방해..

케틀벨을 조일땨 조이고있는 쪽의 옆구리에 텐션도 들어가는게 맞나요? ㅜㅜ

불백 강의 제일 잘하시는 분!^^

딱 이틀연습하니까 이거다! 하기시작 하네요

잘보고 갑니다. 불가리안백 입문한지 2일된 뉴비인데 잘보고 배워 안전하게 운동하겠습니다

강의 정말 감사드립니다. 불백 사서 기초를 몰라서 등짝이랑 머리 부딯히면서 삽질하는데 죽는줄 알았슴.

기구만 사놓고 어떻게 하는지 몰랐었는대 이 영상을 통해 잘배우고 갑니다~!!와우

최고의강의네요 진짜...안되던게 한방이됩니다

안녕하세요 영상 잘 봤습니다ㅎ 이 영상 그대로 운동 해보려는데 부위별로 요일을 나눠서 진행하는게 좋을까요??

우아 멋지세요 불거리안백 너무사고싶은데 방법을몰라 ....이영상이 제일 잘함