[คลิป 16] 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- 5 เทคนิค แก้กระดูกคอเสื่อม คอยื่น ให้หายอย่างถาวร
ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีอาการปวดคอจากโรคกระดูกคอเสื่อม จากโรคออฟฟิศ ซินโดรม หรือมีภาวะคอยืนยาวจนดูเสียบุคลิก และสร้างความลำคาญในการใช้ชีวิตประจำวันกันบ้างละก็ ติดตามและลองทำตามคลิปนี้ให้ดีนะครับ
เพราะในคลิปนี้ผมจะบอกวิธีการแก้ปัญหากระดูกคอเสื่อม คอยื่นให้หายไปอย่างถาวรกันเลย โดยมีทั้ง 5 วิธีให้เพื่อนๆได้เลือกลองทำกัน
อ้อ! ลืมบอกไปว่า การออกกำลังกายคอที่ผมได้พูดถึงนี้ไม่ได้ช่วยให้กระดูกคอมันหายเสื่อมนะครับ แต่จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอแข็งแรงจนสามารถพยุงกระดูกคอแต่ข้อแต่ปล้องไม่ให้กระดูกทรุดตัวลงมาจนเสียดสีกันทำให้เกิดอาการปวด อาการชาได้นะครับ
หากเรามัวแต่รักษากระดูกอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอเลย สุดท้ายก็จะกลับมามีอาการปวดซํ้าไปซํ้ามาไม่หายขาดสักที เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเพียงพอที่จะพยุงกระดูกคอไม่ให้เกิดการทรุดตัวนะครับ
ฉะนั้น หากต้องการให้หายอย่างถาวร เราต้องออกกำลังกายคอร่วมด้วยะนครับผม
ทั้ง 5 วิธีมีดังนี้g]p8iy[
1) หดคอ หนีนิ้ว (นาทีที่ 4:10)
2) ต้านแรง 4 ทิศ (นาทีที่ 5:20)
3) นอนควํ่า หดคอ (นาทีที่ 8:00)
4) นอนหงาย คางชิดอก (นาทีที่ 9:45)
5) นอนหงายกดหมอน (นาทีที่ 11:55)
ดูจบแล้วก็อย่าลืมทำตามกันด้วยนะครับ หากเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็ฝากแชร์ ฝาก subscribe กันด้วยน้าาาา^^
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : doobody
เป็นท่าบริหารที่ดีมากค่ะ ทำแล้วได้ผลดีและไม่ยาก อธิบายได้เข้าใจชัดเจนละเอียดมากค่ะ
ขอขอบคุณมากๆค่ะ แนะนำได้ดีทำได้แล้วดีขึ้นจริง เป็นบุญกุศลจริงๆค่ะขอให้ผู้สอนมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นคลิปที่มีประโยชน์ สร้างบุญกุศลแก่คนป่วยมากๆ เลยค่ะ
ด้วยความยินดีครับผม ^-^
หายเลย ดีทันทีทันใด.....ขอบคุณจริงๆ เป็นมานานแล้ว ทั้งOffice ปวดร้าว บริเวณคอ หายทันทีเลย....สุดยอดครับ...ขอบคุณมาก เลยจร้า
ขอบคุณมากเลยครับที่ให้ความรู้ คนป่วยจะได้ไม่ต้องเสียเวลาเสียเงินไปหาหมอให้ส่งไปทำกายภาพดึงคอ ในยามเศรษฐกิจรัดตัวเช่นนี้ช่วยเหลือคนยากจนได้มากเลยครับ
^^
ขอบคุณสำหรับการแนะนำ ใช้ได้ผลดีมาก
เนื่องในโอกาสปีใหม่ ขอให้ประสบแต่สิ่งดีๆ ตลอดปีตลอดไป
ขอบคุณคับผม^^
จากเมื่อกี้ปวดมาก ลองทำแค่ท่าหดคอ ก็ดีขึ้นเลยค่ะ ส่วนท่ายกคอขึ้น คอก็หายก็อกแก็กเลยค่ะ ขอบพระคุณมากๆ
บุญรักษา เทวดาคุ้มครองนะคะ 🙏
สาธุๆ ขอบคุณคับผม ^^
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอให้เจริญๆนะคะ จะหมั่นทำตามค่ะ เป็นเรื้อรังมาหลายปีจนเกิดจุดกดเจ็บที่ท้ายทอย นอนตะแคงขวาก็ไม่ได้เลยเพราะพอนอนทับจะชาตั้งแต่ไหล่ขวาลงมาเลยค่ะ ทรมานมาก
ขอบคุณครับ อธิบายได้ง่ายชัดเจนดีมาก
ขอบคุณมากครับ ขอให้ท่านเจริญผาสุกนะครับ
ื😅ขอบคุณครับ พี่สาวกำลังเป็นคอแข็ง จะช่วยแนะนำเค้า
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้ได้บุญเยอะๆนะค๊ะ
ดีมากเลยครับ..แต่เอ้หมอยังอยู่มั้ยละครับ..เห็นหมอเข้ามาตอบหลายปีที่แล้ว..แต่ยังไงก็ขอขอบพระคุณอย่างมากครับ..ที่ทำคลิปออกมาให้ชม เพื่อแก้ไขตนเองได้ครับ.
ขอบคุณมากนะคะ ทรมานมากๆ เลยโรคชนิดนี้
ขอบคุณมากๆครับ ได้กุศลเยอะๆนะครับ
ทำแล้วหายปวดคอจริงๆค่ะ
ผมเป็นมา 3 เดือน ไปหาหมอ ให้ยามาทานแต่ไม่หาย พอทำตามที่คุณแนะนำ ดีขึ้นทันทีเลย ขอบพระคุณมากๆครับ ขอบคุณจริงๆ. ขอให้เจริญรุ่งเรืองนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาเห็นคลิปนี้ เป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปนะคะ
ตอนนี้เหมือนมีอาการกระดูกคอเสื่อมเลย จะลองทำบ่อยๆนะค่ะ
ขอให้พบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณคับผม
คุณหมอเอ๊กชเลย์ที่คอแล้วพบว่ามีกระดูกคองอกออกมาตรงกระดูกต้นคอสวนหน้าลักษนะแหลมเหมือนเดือยไก่คะอยากทราบว่าถ้าผ่าตัดแล้วจะมี่ผลข้างเคียงอย่างไรบ้างหรือทำกายภาพบำบัดจะช้วยให้กระดูกที่งอกออกมานั้นหดหายไปใด้หรือไม่คะถ้าปล่อยใว้จะมีผลร้ายแรงมากแค่ไหนคะ..ขอบคุณมากคะ
มีภาพ x-ray มั้ยคับ
ถ้ามีช่วยส่งมาในไลน์นี้ให้ผมดูหน่อยนะ Line ID : doobody ผมจะได้ให้คำแนะนำได้ถูกต้องครับ
ขอบพระคุณมากๆได้ประโยชน์จริงๆครับ...
มีโอกาสลองทำคลิปยืดเส้นสำหรับนักวิ่งบ้างครับ
ให้ได้บุญ... จากการทำคลิปเป็นวิทยาทานนะคะ..♡บุญรักษา♡นะ
อนุโมทนาสาธุคับผม
ขอบคุณค่ะ กำลังมีปัญหาปวดคออยู่ได้ดูรายการคุณ Doonชอบมาก ค่ะได้บุญเยอะๆนะคะ
@@DoonAnnop ๆๆๆๆ
ลองทำดูแล้วค่ะชอบท่าที่ 2 ทำไป 10 เชท รู้สึกเบาสบายคอดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
^^
วิธี ของ คุณ ไข้ใดๆช่วยให้มาก ฯ เลยผ!! ขอบพระคุณ มากฯ!!!
ติดตามคลิปแล้วทำตามได้ผลดีมากค่ะ ขอให้ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆนะค่ะขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆ
ขอบคุนมากๆเลยนะคะลองทำตามแล้วดีมากเลยคะ่ขอบคุนจริงๆคะ่ขออวยพรให้คุนจงเจริญๆและมีสุขภาพดีนะคะ
กราบขอบคุณ คุณหมอคะ คุณหมอเก่งจริงๆคะ จะพยายามทำทุกวันนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณ มากๆ นะคะ
เป็นประโยชน์ อย่างมากมายค่ะ
อนุโมทนา สาธุ ค่ะ 😊
^^
ขอบคุณมากนะคะ อธิบายได้กระชับชัดเจนดี
ขอบคุณคับผม
ขอบคุณครับ มีความตั้งใจสอนมากครับ
ปวดคอลามจนปวดศีรษะแบบไมเกรน เป็นตอนตื่นนอน แล้วก็จะปวดทรมานไปทั้งวัน บางครั้งต้องพึ่งยาแก้ปวด หาหมอแต่ไม่ดีขึ้นค่ะ คุณหมอให้ท่าบริหารมา1ท่า ยิ่งทำย่ิงปวด เปลี่ยนหมอนมาหลายใบแล้ว ก็ยังเป็นๆหายๆ โชคดีได้มาดูคลิปนี้ค่ะ บริหารทุกเช้ามาเกือบ2 อาทิตย์ ดีขึ้นทันตาเห็น มีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณน้องมากๆค่ะท่ีทำวิทยาทานให้คนหายป่วย แต่ขอท่าบริหารแก้ปวดหัวไหล่ ตอนแรกปวดไหล่ขวา ตอนนี้เริ่มปวดไหล่ซ้ายแล้วค่ะ ขอ บคุณมากค่ะ
สำหรับท่าบริหารแก้ปวดข้อไหล่ ลองบริหารตาม 2 คลิปนี้ดูนะ ruclips.net/video/pVh1gFtMTtk/видео.html กับ ruclips.net/video/Udf9m-Njf9E/видео.html ขอให้อาการดีขึ้นโดยไวนะคับผม
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆ แนะนำได้ดีมากๆเลยครับ
ด้วยความยินดีครับ^^
ดีขึ้น หายปวดบ้าง ขอบคุณจริงๆครับ อนุโมทนาบุญด้วย
ขอบคุณครับ ช่วย พนง ออฟฟิตได้มากเลย
เป็นประโยชน์มากมาก.. ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆๆคะทำตามดีมาก
ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นเยอะเลย อนุโมทนาครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ท่าเหล่านี้ช่วยทำให้ส่วนบริเวณใต้กระโหลกและต้นคอแข็งแรงขึ้นจริงค่ะ ความรู้สึกผิดปกติที่กระดูกต้นคอลดลงมากๆค่ะ
คับผม ^^
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ เอ็กซเรย์แล้วหมอบอกกระดูกคอเสื่อมค่ะ
ได้ประโยชน์มากๆคะ ขอบพระคุณคะ หนูขออนุญาติแชร์นะคะ
ยินดีคับผม ^^
ดีครับขอบคุณทีสอนได้ผลดี
หมอเก่งมากค่ะเข้าใจง่ายชอบมากค่ะ
ได้ประโยชน์อย่างมากค่ะ...ขอบคุณนะคะ
เรามีอาการคอสั่นข้างซ้าย มือซ้ายแข็งขยับลำบากนิดหน่อย แต่นิ้วโป้งขยับแล้วสั่นแรงเหมือนหางหมาเลย นอนตะแคงนานๆแล้วชาหน้าซ้าย สังเกตตัวเองเวลายืดแล้วเมื่อยปวดกว่าเดิม แต่ข้างขวาไม่เป็นไรนะ งงตัวเองไม่รู้เป็นอะไรมา2จะ3ปีแล้ว จะลองทำคลิปนี้ดูว่าหายมั้ย ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ดีมากเลยครับแนะนำเสริมนะครับ ให้หมุนคอก่อนทำนะเป็นการยืดกล้ามเนื้อนิดหน่อยก่อนทำ.
ดูมาหลายคลิปชอบคลิปนี้มากๆๆๆๆๆๆ
ติดต่อคุณหมอมาเสมอ ขอบคุณมากเลยคะ.
ขอบคุณนะคะ จะลองทำตามคะ
สาธุ 🙏 ขอบคุณมาก
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆ นะคะ
ขอให้คุณเจริญๆนะคะ
ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณคับผม
สอบถามค่ะ เวียนหัว บ้านหมุน ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็น หินปูนที่ต้นคอ ต้องกายภาพ อยากทราบว่าฝึกตามคลิปนี้ ช่วยได้มั้ยคะ
ขอบคุณมากกๆค่ะ ขอให้พี่รวยๆนะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ขอให้บุญรักษานะคะ
เป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท จนทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินไม่ค่อยไหว่ มือชา สามารถหายได้มั้ยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลสค่ะดีมากๆเลย❤❤❤
ขอบคุณค่ะ ที่แบ่งปันความรู้
ขอบคุณคะเพิ่งไปหาหมอมาจะทำดูนะคะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะ😍
คลิปนี้ดีมากๆค่ะ
ตอนนี้ปวดคอมากขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ
❤ขอบคุณมากๆครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากนะคะ
ปวดคอและบ่ามาคะทั้ง2ข้างเลย ถ้าปวดมากขยับตัวแทบไม่ได้ นอนท่าไหนก็ไม่ได้ ตั้งนั่งหลับเอาคะ คุณหมอบอกว่า เป็น MPS ถ้าจะบริหารคอ สามารถทำตามคลิบนี้ได้ใช่ไหมคะ
ขอบคุณจ้าที่ให้ความรุ้
คุณหมอบอกกลามเนื้อตรงชว่งคอ ไห่ล เกรงอะคะ ไปกายภาพ.แล้วก็ยังหูดังอยู่ ขอบคุณมากคะสำหรับคำแนะนำ
ครับผม มีอะไรก็ปรึกษาได้เรื่อยๆครับ ถ้าว่างเมื่อไหร่จะเข้ามาตอบคำถามให้ครับผม^^
ตอนนนี้หูหายดังยังคะ
ทำตามคริปเบาปวดเลยค่ะจะทำบ่อยๆ
ผมอายุ 22 เอง ครับ แต่มีอาการปวดคอ มา จะถึง2เดือนแล้ว ตอนนี้ผมเริ่มทำตามนี้จะถึง1 อาทิตแล้วครับ อาการยังไม่เบาลงเลยครับไปหาหมอ เขาก้บอกว่าเป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบ ให้ยามากิน Xray ก้ปกติครับ อาการประมาณว่าปวดตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงสะบักข้างซ้าย ข้างเดวอะครับ ข้าง ขวาเป็นแต่ไม่เจ็บมาก
อยากให้ลองยืดกล้ามเนื้อคอตามคีลิปนี้ ruclips.net/video/bLkNvpYcPcM/видео.html และดึงคอตามคลิปนี้ควบคู่ไปเลยคับผม ruclips.net/video/QWtMQDbYGqU/видео.html ทำติดต่อกัน 10 วันนะ แล้วดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่คับผม
หายยัง5ปีล่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ของพี่ปวดต้นคอ ก้านคอลงมาไล่ไป สะบัก และ กระดูกหลังปีกขวา แป๊บๆ ไม่ลงแขนเลยแบบนี้คืออะไรคะ พี่เป้นหมอนรองที่หลังด้วย แต่กลับไปหาคลีนิคทีราม ดีมากเลย กลับตปท ครั้งนี้นั่งได้เป้น ขม ๆ จากที่นั่งได้ไม่เป้น ครึ่งชม จะร้าวไปหมดตอนนี้หายแล้วแต่ กลับมาเป้นที่คอแทน ตอนกลับตปท ค่ะ
อาการปวดคอลงมาที่ก้านคอแล้วร้าวไปที่สะบักนี้ ผมยังระบุว่าเป็นโรคอะไรแบบเป๊ะๆฟันธงไม่ได้ชัดนะครับ แต่ก็สันนิตฐานว่า น่าจะเป็น
1) โรคออฟฟิศ ซินโดรม
2) โรคกระดูกคอเสื่อม
3) มีภาวะกล้ามเนื้อช่วงคอ สะบักตึงจากการทำงานมากเลยทำให้เกิดอาการ
4) เกิดจากคอยื่น หลังค่อม ทำให้กล้ามเนื้อถูกดึงยืดจนเกิดอาการ
5) หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท (แต่พบน้อย)
ถ้าอยากให้ชัวๆลองทักเข้ามาที่ Line ID : doobody ก็ได้ครับ ผมจะตอบกลับไวกว่าครับผม^^
เวลาหันคอซ้าย..ขวามักมีเสียงกอบแก๊บที่คอค่ะ..แต่ไม่ปวด..แต่บางทีก็รู้สึกตึงคอด้านหลังค่ะ
เป็นกระดูกคอเสื่อมค่ะ ลองทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
คุณณรงค์คะตอนนี้เป็นอยางไรบ้างรักษาที่ไหนอยากได้เบอร์โทรจะได้สอบถามค่ะตอนนี้ลงขา
วรโชติ นนทะบุตร ตอนนี้อาการเป็นอย่างไรบ้างครับ
ตึงต้นคอค่ะบ่าไหล่ บ้างครั้งจะเจ็บบริเวณหน้าอกค่ะ เวลานอนตะแครงสักพักจะเป็นเหน็บชาอาการแบบนี้ ใช่กนะดูกต้นคอเสื่อมรึเปล่าค่ะ
คลิปเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ขอถามหน่อยนะคะ ปกติเป็นคนชอบนอนตกหมอนค่ะ คอเคล็ดเป็นประจำ แต่รอบล่าสุดเป็นหนักมาก ปวดร้าวต้นคอด้านหลังข้างขวาและบ่าด้านหลัง ช่วงแรกไป รพ. ให้ยามากินก็ทุเลาดีขึ้น 1-2 อาทิตย์ จากนั้นก็กลับมาปวดแบบเดิมอีก ไปมาหลาย รพ. ก็ให้แต่กินยา ตัดสินใจไปคลินิกกายภาพบำบัด+จัดกระดูก อาการดีขึ้นมา 1 อาทิตย์และใกล้จะหายแล้วปรากฎว่าเช้าวันนึงตื่นมาแล้วปวดที่เดิมอีก เป็นร่วมจะ 2 เดือนแล้วค่ะ ก็เลยสันนิษฐานว่า
1. สังเกตุว่าตัวเองคอยื่น(คือกล้ามเนื้อคอไม่แข็งแรงเพราะหมอที่คลินิกก็บอกแบบนี้แต่หมอใช้วิธีจับกล้ามเนื้อ)เลยทำให้กลับมาเป็นอีกบ่อยๆ อย่างนี้เรียกกระดูกคอเสื่อมหรือเปล่าคะ
2. จะให้อาการกลับมาดีขึ้น ต้องบริหารกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอใช่ไหมคะ
3. สงสัยว่าทำไมชอบเป็นตอนตื่นนอน
4. ล่าสุดมีอาการเหน็บชาที่แขนและมือร่วมด้วย นิดหน่อย
5. ปกติเล่นเวท ตอนนี้ไม่เล่น upper body เลยค่ะ กลัวกลับมาเจ็บ จริงๆ แล้วเล่นได้มากน้อยขนาดไหนคะ ซึ่งสุดท้ายเวลาเจ็บชอบมีอาการตอนตื่นนอนทุกที
รบกวนด้วยนะคะ ว่าจะไปหาหมอเพิ่มเพื่อตรวจเพิ่มเติมแต่ก็คิดว่าหมอคงให้กินยาแบบเดิม
1) กระดูกคอเสื่อม ถ้าจะให้เห็นชัดมันต้องตรวจ x-ray คับถึงจะฟันธงได้นะ หรือไม่ก็ให้นักกายภาพกดตามแนวกระดูกคอก็จะทราบได้เช่นกัน แต่สำหรับคนทั่วไปนั้น สังเกตุง่ายๆแค่ว่าเราอายุถึง 40 รึยัง ถ้าถึงแล้วและอยู่ในวัยหมดประจำเดือนก็มีความเสี่ยงที่เป็นกระดูกคอเสื่อมนะ อีกอย่างก็ให้สังเกตุการหันศีรษะของเราดูคับว่า เราหันหน้า เงยหน้า ก้มหน้าได้สุดทุกองศารึเปล่า ถ้าไม่สุด รู้สึกตึงๆรั้งๆที่กระดูกคอขณะหัน ก็อาจเป็นไปได้ว่าเป็นกระดูกคอเสื่อมนะ
2) เข้าใจถูกต้องแล้วคับ และในกรณีที่เป็นคอเสื่อม ให้ใช้การดึงคอด้วยยิ่งดีคับ ruclips.net/video/QWtMQDbYGqU/видео.html หรืออันนี้ ruclips.net/video/ubQ4k7l9kfQ/видео.html
3) ต้องดูหมอนที่เราใช้หนุนคอดูคับว่ามันยวบหรือนุ่มเกินไปหรือไม่นะ หมอนที่ดีต้องรองรับคอเราได้ดีนะ ยํ้านะว่ารองรับคอเราได้ดี ไม่ใช่ศีรษะนะคับ
4) หากชานิดหน่อยๆก็ไม่มีอะไรน่าห่วง แต่จะลองยืดเส้นประสาทตามคลิปนี้ แล้วสงัเกตุอาการดูก็ได้คับว่าชาน้อยลงมั้ยนะ ruclips.net/video/KvEMIbN7vYo/видео.html
5) เล่นเวทก็ยังคงเล่นได้ แต่ในช่วงที่เจ็บปวด ให้ลดนํ้าหนักของดัมเบลลง และให้ยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ทั้งก่อนและหลังเล่นทุกครั้งนะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ เมื่อคืนเลยใช้ผ้าขนหนู+กับหมอนลองทำตามคลิป อาการปวดแบบทุกเช้าไม่มีเลยค่ะ เหลือแต่ตึงกล้ามเนื้อบริเวณบ่า
**ตอนนี้อายุ 34 คอหันสุดทุกทางค่ะ
ค่อยบริหารไปนะคับ สำคัญคือความต่อเนื่องคับผม
ขอบคุณมากๆเลยค่าา
ต้องทำทุกวิธีเลยไหมครับ หรือว่าเลือกเอาวิธีใดวีธีหนึ่งครับ
ผมทำท่าดันคอแล้วรู้สึกชา เจ็บจี๊ดๆ ที่หัวด้านซ้ายครับ อันตรายไหมครับ
ถ้ามีปัญหา facet joint สบที่คอ ใช้บริหารแบบนี้ไช่วยได้ไหมครับ
สวัสดีค่ะ ปวดตั้งแต่ลำคอชามาถึงปลายนิ้วข้างขวาเลยค่ะเวลามานั้งโต๊ะทำงานไม่รู้จะนั้งท่าไหนเลย ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท ให้ยามากินหลายเดือนแล้วมีสิทหายขาดบ้างไหมค่ะ กินยาจนท้อแล้วค่ะไม่ดีขึ้นเลย
ถ้ากินยาอย่างเดียวคงหายยากคับ ต้องใช้การบริหารช่วงคอของเรานะ โดยให้เน้นการดึงคอตามคลิปนี้ ruclips.net/video/QWtMQDbYGqU/видео.html หรือคลิปนี้ก็ได้ ruclips.net/video/ubQ4k7l9kfQ/видео.html
จากนั้นให้ยืดกล้ามเนื้อรอบๆคอบ่าคับ เพื่อลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อที่มันตึงนะ ruclips.net/video/bLkNvpYcPcM/видео.html
และให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอตามคลิปนี้คับผม ruclips.net/video/VRFIp9NbOtU/видео.html ซึ่งใช้เวลาเป็นเดือนๆเลยนะกว่าจะรู้สึกดีขึ้นอย่างชัดเจนคับ
ผมเป็นมาจะ 8 เดือนแล้วครับ ปวดคอบ่าไหล่และมึนหัว มีโอกาศหายขาดมั้ยครับ ไปพบหมอ4-5รอบแล้ว อาการไม่ดีขึ้นเลย
ลูกของดิฉันมีอาการคอยืดน่ายืดเป็นบางเวลาอยู่ดีๆกยื้นน่าเกรงคอ แกชอบทำบ่อยๆมีวิธีแก้ไหมคะ เกิดจากสาเหตุอะไรคะ
ลองทักมาในไลน์ไอดีนี้หน่อยนะคับ doobody ผมอาจต้องถามรายละเอียดเพิ่มหน่อยคับผม จะได้บอกวิธีการรักษาได้ถูกต้อง เพราะเคสเด็กจะมีรายละเอียดมากกว่าผู้ใหญ่หน่อยคับผม
ขอบคุณมากค่ะจะลองทำดูนะค่ะ หนูคอยื่นตั้งแต่เด็กๆแล้ว
หนูเป็นแบบ เวลาก้ม แล้วกระดูกจะโพล่ ออกมามีวิธีแก้ให้ กระดูกเคลื่อนเข้ากับที่เดิมไหมค้า
น่าจะมีปัญหาหลังค่อมนิดๆนะ อยากให้ลองบริหารสะบักตามคลิปนี้ดูคับ ruclips.net/video/NQu2n_mPFmw/видео.html และดัดหลังตามคลิปนี้ควบคู่กันดูนะ ruclips.net/video/1F9SzJdmuho/видео.html
พอลองทำตามแล้วอาการปวดคอเบาขึ้นเยอะมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ว้าว ดีใจด้วยคับ
ทำไมกระดูกคอเวลาก้ม มันจะลั่นเสียงดังก๊วบเลยคะ และก็เจ็บปวดและก็รู้สึกชาขึ้นสมองเลยค่ะ..เมื่อก่อนนานๆเป็น แต่ ตอนนี้เริ่มเป็นบ่อยแล้วค่ะ..ตอนนี้รู้สึกระแวงกลัวจะมีอาการอีก ไม่อยากก้มเลย ตอนนี้..ว่าจะไปหาหมอ เอ็กซ์เรย์ดู สักหน่อยว่ามันเป็นอะไรกันแน่..อาการแบบนี้มันคือกระดูกคอเสื่อมมั้ยคะ..มันเกี่ยวกับการก้มมองดูมือถือนานๆ มั้ยคะ
ขออนุญาตแชร์นะคะ
ดีมาก..ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีคับผม
like คนที่594ครับ...ขอบคุณครับคุณดูน..
ยินดีคับ^^
เพิ่มเพื่อนไม่ได้อ่ะค่ะ จะติดต่อทางไหนได้บ้างคะ
กระดูกคอเสื่อมมีสิทธ์หายเหรอคะ
สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องสอบถามค่ะ ช่วงนี้เวลาหมุนคอแล้วมีเสียงคล้ายเสียงทรายแต่ไม่มีอาการปวด อย่างนี้เป็นโรคกระดูกคอเสื่อมมั้ยคะ? แล้วมีวิธีบริหารหรือรักษาอย่างไรบ้างคะ?
การที่มีเสียงครืดคราดที่กระดูกคอนั้น ยังไม่สามารถฟันธงได้ 100% นะว่าเป็นกระดูกคอเสื่อมคับผม ถ้าจะให้ชัวร์ต้องไป x-ray กระดูกคอนะ
แต่ถ้าเราเป็นคอเสื่อมจริงๆล่ะก็ แนะนำให้ทำตาม 3 คลิปนี้คับ
1) หมั่นดึงคอ เพื่อยืดกระดูกคอที่เสื่อมทรุดคับ ruclips.net/video/ubQ4k7l9kfQ/видео.html หรือคลิปนี้ ruclips.net/video/QWtMQDbYGqU/видео.html
2) ยืดกล้ามเนื้อช่วงคอบ่า เพื่อลดการตึงของกล้ามเนื้อ ruclips.net/video/bLkNvpYcPcM/видео.html
3) ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆคอให้แข็งแรง ruclips.net/video/VRFIp9NbOtU/видео.html
ขอบคุณมากช่วยได้คะ
กระดูกคอเสื่อม C5 และ C6 เสื่อม ตอนนี้เวลาเดินเหมือนมึนท้ายทอย จะหงายหลัง ต้องทำอย่างไรค่ะ
มีท่า ที่จะรักษา ผู้หญิงม
อายุอยอะ ที่ม่ี น่าอกใหญ่แลหย่อยยานไหมค่ะ
หมายถึงจะให้สอนท่าแก้หน้าอกหย่อนยานหรอคับ??
หายปวดหัวเลย ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณครับ
❤️❤️❤️❤️ไม่ยากเลย แต่ต้องทำ