外反母趾が治る歩き方・悪化する歩き方って信じていいの？理学療法士が解説

[@emikaosiyo9000]

本当にその通りです
自分は2年ほど前に踵歩きを取り入れてみました。確かに外反母趾部分は改善されて痛みが軽減しました。
しかし、踵歩きは蹴りません。蹴らない歩き方はどんどん歩く力を衰えさせると思いました。蹴らないので足首も固くなって、身体のバランスも崩したのか膝や腰など他の部分に不調が現れてしまいました。
ある程度症状が落ち着いたら踵歩きばかりではダメだと思いました。
今は踵歩きはしていません。
足首を柔らかくしたり、
歩くための筋肉を鍛えたり整えたり、
腸腰筋、広背筋、なども気にしてケアしています。やっと最近全ての不調から脱出しつつあります。
自分の足には何が必要か身体全体を見てあげないと改善しないことも分かりました。
先生のおっしゃる事はどの動画もなるほどと理解出来ます。
自分に合っているかを見極めないといけませんね。
包帯は確かに効き目があると思います。
今も寝る前に巻いています。
これからも良い情報を見逃さないようにします‼️
これからもしっかりケアします

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

ありがとうございます。
実際試してみられた方の言葉は説得力がありますね。
まさにおっしゃる通りだと思います。
私も前足部に傷があって切断の危機にあるような方には踵歩きを指導することはあります。
その日に痛みを減らす事と長期的に必要なことは一致しない事もありますので、ほとんどの方にとって踵歩き以外の対策が必要です。
ご自身の身体を深く理解して長期的な対策を取れていることが不調から脱する事ができた一番の要因だと思います。
同じように取り組まれる方が増えると歩けなくて困る方も減るハズです！
貴重なコメントをありがとうございました。

[@あずき-j8k]

はじめまして。3秒で治る歩き方、と言う動画を信じそうになっていましたが先生のお話を聞いてなるほど、と思いました。
最近右足の小指が人差し指の下に入り、そこに小さなタコができて　そのまま歩くと時々痛むようになりました。
(これも外反母趾の一種ですね? 靴下を履くときに小指を人差し指の上に位置づけるとそんなに痛まず歩くことができます。)
このような状態になるのは、昔　先の細いヒールを履いていたからでしょうか？　今は底の平らなパンプスやスニーカーを常用していますが　小指が薬指の下になると痛み、歩きにくいです。
こんな状態からでも　マッサージや運動で改善していけますでしょうか？

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

コメントありがとうございます！
お役に立てて何よりです！
同じように見える外反母趾でも人によって原因が違います。もしかすると中には「3秒で治る歩き方」を真似して良くなる人もいるかもしれません。
すべての人に当てはまる訳ではない事を知った上で試してみるのは良い場合もあるかもしれません。
先の細いヒールが原因になることも有ると思います。
しかし、スニーカーを履いても痛いということは、ヒールだけのせいではなさそうです。
靴のサイズが大きすぎる場合や、靴紐を結び直さず履いていて靴の先端に足の指が押し込まれるような力が働くことでも小指が曲がる事があります。
(親指が外へ曲がる外反母趾と同じように小指が内側へ曲がるものを内反小指といいます。※質問者様の足が本当に内反小指かはわかりません)
マッサージだけ、運動だけ、靴だけという何かひとつで解決するものではない場合がほとんどです。
靴の選び方や履き方、足の運動やストレッチ、姿勢や歩き方、生活のなかでの負担、体重など色々な面からの対策が必要になります。

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

ruclips.net/video/z0OgFzUYhyQ/видео.html

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

ruclips.net/video/wRjPb58eYwY/видео.html

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

靴選びや靴の履き方の動画もお役に立つかもしれません。よろしければ是非ご覧ください。

[@枇杷の花ハンナ]

ありがとうございます
真逆の話や自分にはあてはまらないことが、いろいろ言われていったいどうすればらよいのか困惑してました　納得できました

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

コメントありがとうございます！
特定の人には当てはまる対策がまるで全ての人に有効なように誇張されて発信されていることが多々あるので、自分にとってよいか？を判断するのが難しいですね。
やはり信頼できる専門家を見つけるのが一番の近道だと思います！

[@あずき-j8k]

丁寧な返信有難う御座いました。　内反小趾と言うものがあるのを知りませんでした。ひどくなる前に様々な角度から対策を立てないといけませんね。先生の全ての動画を拝見して　気になる痛みが続くようなら(先生の所は遠いので)近くの整形外科で相談してみますね。
お忙しいのにありがとうございました！

[@晃杉山]

爪が巻いていなくて(特に親指)又真っ直ぐであって(特に人差し指)又皮膚の境まであって(特に小指)良かったです。この調子で頑張って下さい!

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

外反母趾のセルフ整体についてもご紹介しています。
ruclips.net/video/wMliKzrNm6M/видео.html

[@晃杉山]

魚の目や尖った角質(特に薬指)がなくて良かったです。この調子で頑張って下さい!

[@アボカド-n5t]

この動画めちゃくちゃ有意義…歩き方指導が人によって違いすぎるので論理的に解説してもらえるの助かります！

[@晃杉山]

丸型cutで綺麗です。

[@晃杉山]

臭いはありませんよね

[@晃杉山]

ﾂﾙﾂﾙですか?