足裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ方法をご紹介します！

[@mayu5438]

こんにちは。
フロッグハンドはソフトてハードどちらがおすすめですか❓

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

初めての方はソフトがオススメです。やり慣れて物足りなくなってからハードにしたので良いと思います。

[@hironoritachibana]

分かり易い動画を有難うございます。
amazonで安価な類似品を購入して、このエクササイズを始めました。
最初はうまく出来なかったのですが、足の中ほどから折れるように曲げる力が入るようになってきました。

[@ライナー-z1t]

足首を曲げた状態だと指を握り込めますが足首を伸ばすと親指が真っ直ぐ伸びてしまいます。解剖学的にそれが普通？それとも足の指の筋力がないということですか？

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

足首を伸ばすとふくらはぎから親指についている筋肉が使いにくい位置になるため足の裏の筋肉だけで動かさないといけなくなりますので難易度が上がります。足首を伸ばした状態でもできるように練習してみてください。

[@ライナー-z1t]

先生と一緒に数えながらトレーニングできる動画を作って欲しいです。①〜⑧までのブロックハンドトレーニングのやつお願いします🙇‍♀️

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

外反母趾のセルフ整体についても紹介しています。
ruclips.net/video/wMliKzrNm6M/видео.html
他にもいろいろな動画を作成していますのでチャンネル登録をお願いします。
リクエストも募集しています。

[@とし-t1o]

足の指をしっかり鍛えれば扁平足も改善しますかね？

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

ご質問ありがとうございます。
扁平足にも色々な原因があり、足裏の筋肉が弱くなっていてアーチを保持できないような場合には足裏のトレーニングは効果があると思います！
しかし、踵が内側へ倒れる動きが強いことや前足部(足の甲のところの関節)の硬さなどによる見た目上の扁平足では対応が変わってきます。
過度な踵重心での立ち方なども扁平足の原因になることがあります。
また、生まれつきの扁平足などよりも、怪我の後に片足だけ扁平足になっているような場合はトラブルに繋がりやすいです。
まずはご自身の足がどんな状態かを知ることが大切です！
このコメント欄はもちろん、ホームページやTwitterのDMなどでご相談に応じてますので、よければ詳しく話をお聞かせください。
相談は無料でやってます！

[@足と歩きのあしすとチャンネル]

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[@足と歩きのあしすとチャンネル]

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また、「こんな内容を解説してほしい」というリクエストも大募集しております。