[진짜 건강] 일자목,거북목에 효율적인 경침 활용 방법 (한의사 박용환)

척추교정, 일자목, 거북목 교정에 사용하는 경침 활용방법
카카오스토리: story.kakao.co...

[@gohoby7395]

잘 보고갑니다.

[@drharang]

목과 어깨 순환이 참 중요합니다~ 건강하세요!

[@hjlydia7634]

경침이 이렇게 좋은지 몰랐어요 꼭 해봐야겠어요!

[@drharang]

경침 하나만 있어도 온 몸을 다 마사지 할 수도 있지요^^

[@김아프로디테-u1o]

영상 잘 봤습니다 ^^
경침이 이렇게나 많이 활용되다니
꿀팁이네요~ 얼른 따라서 해볼게요^^

[@drharang]

잘 쓰는 경침하나
열 폼롤러 안 부럽다 ㅋㅋㅋ

[@khwal8391]

새**베개샀다가 전 목이랑 어깨아파서
다시 다른베개 찾아보던즁 편백나무 써보니 목이시원하고좋네요 동영상보고 따라하니 아픈데 시원하고 활용법까지 알게되어서 너ㅁ 좋네요 ~감사합니다

[@drharang]

본인에게 맞는 베게, 참 중요하지요~
잠이 보약이니까요^^
시원하게 꿀잠 주무세요~~

[@daraekim8514]

감사해요~^^

[@drharang]

꾸준히 실천 하셔서 건강하세요~

[@brainwave9797]

진짜 도움많이됬어요 감사합니다!!

[@drharang]

진짜 건강에 도움 되기를 바랍니다! 건강하세요~~^^

[@useunghan1177]

역시 좋은 내용 감사합니다~!!
요즘 베게가 불편해서 고민인데....경침을 베고 잠을 자도 될까요?

[@drharang]

안녕하세요
요즘 베게가 푹신하고 커브를 안 만들어 줘서 문제긴 한데요
경침은 나무로 만든 건 너무 딱딱해서 잠을 잘 수 있을 정도는 아닌 것 같습니다
아주 익숙하면 모를까요 ㅎㅎ
가볍게 쉬는 정도로 활용하시면 좋겠습니다~

[@박유림-c4j]

원장님 감사합니다
오른 쪽 다리 오금 림프절과
밭깥 쪽 인데가 넘 아퍼서
한약과 침으로 낳을 수
있을까 싶어 같이 병형
했는데 침을 맞을때 림프
쪽이 넘 많이 아파도 참고
끝까지 침을 맞았는데
요즘 더 신경이 깜짝 깜작 통증이
오는데 시일이 가면 낳을 수
있을까요?
허리 디스크 협착 증이
있습니다 .
원장님 운동 법 감사합니다!

[@drharang]

네~ 시술하신 원장님과 잘 상의해 보세요~
충분히 나아질 수 있고
협착증에도 침치료가 굉장히 도움이 됩니다~^^

[@신동재-g3p]

우와~~ 넘 좋아요~~
집에 경침이 있어서 목 풀기와 발목 펌핑에 자주 사용했는데 참 좋았어요. 원장님의 원리와 자세한 설명 들으니 금상첨화 입니다.
원장님의 설명 마음에 새기고 더 열심히하고 지인에게도 알리겠습니다. 감사합니다~👍

[@drharang]

경침 활용법은 다시 한 번 쭉 올려 드릴까 하고 기획중에 있습니다
다음에 올라오면 꼭 봐 주시구요~
좋은 정보라 생각하시고 주변에 알려주셔서 감사합니다^^

[@요로롱-p1d]

저런경침에 지압용돌기가 나있는제품이있던데
일자목교정에 효과적일까요??

[@drharang]

지압용 돌기는 무리가 안 될 정도로 잘 사용하시면 참 좋습니다~
본인에 맞게끔 응용하세요~^^

[@Hi.Im.12]

목부분 자극은 몇분 정도가 적당한가요?

[@drharang]

몇 분이라는 것으로 말씀 드리기는 쉽지 않은데
근막이 풀리는 기분이 들면 끝내면 되요
10초 안으로 풀리는 분도 있고, 1분 정도는 해야 되는 분도 있어서 편차가 크네요..

[@Hi.Im.12]

@@drharang 답변 감사합니다. 10분 정도를 생각 하고 있었는데 참고 하겠습니다.

[@drharang]

@@Hi.Im.12 네 보통 한 동작에 10분까지는 안 하셔도 됩니다~ 여러 동작을 섞어서는 10분 이상을 해야죠 ^^

[@Hi.Im.12]

친절한 답변 감사합니다:)

[@행복접속]

선생님~ 두개골 시작되는 양쪽지점에 닿으면 너무 아파요 ㅠ 원래 아픈건가요..

[@drharang]

원래 아프지는 않아요~ 많이 굳거나 순환이 안 되어서 일 것 같습니다
잘 풀어주시길요~

[@행성-u2k]

선생님 경침베고잘려고하는데 어떻게배야될가요

[@drharang]

경침은 베고 자기에는 너~무 아프고 힘들어요~
주무시는 데는 일반적인 베게를 베고 주무세요~

[@행성-u2k]

@@drharang 아근데저가일자목이여서 경침베고자고싶은데 아프지는않아욘

[@drharang]

@@행성-u2k 흠...경침베면 아프실건데...
시장이나 요즘은 쇼핑몰에도 있는 것 같습니다~
나이에 따라 등과 목 높이를 조절해서 구입하시면 되는데 저는 가급적 낮은 것으로 하라고 합니다

[@익룡-c9l]

목침이 일자목 목의 통증에좋다는 소문듣고 사서 목 도리도리만 했었는데~ 오히려 목이 더 아프더라고요~ 그 뒤 창고에 갔다났었는데~ 명현현상 인건가요~?
그렇다면
이 영상 보고 다시 해봐야겠네요~~감사합니다~^^

[@drharang]

아마 잘못된 방식으로 사용하신 게 아닐까 하는 생각이 드는 말씀이네요~ 도리도리 하는부위를 잘 맞추셔야 합니다~ 목 자체에 충격을 주면 통증이 더 심해질 수도 있습니다

[@yellowpanta]

하루에 얼마나 해야하나요?몇번정도요

[@drharang]

사람과 상태에 따라 차이가 많은데요
시원한 느낌이 들도록 충분히 해 주세요~
10분 이상 하시고 할 수만 있다면 골고루 자극해서 전신을 한 시간 까지도 할 수 있습니다~

[@yellowpanta]

@@drharang 열심히 해볼게요. 답변 감사합니다^^

[@ss-zg2xs]

몇신치가 좋나요

[@drharang]

보통 6~7cm입니다~

[@레인보우위저드]

와 목이 짧아서 아픈거면 진짜 너무 슬픈데요

[@leerangforjesus]

사용하시는 경침이 몇센치 짜리일까요? 30cm 일까요?

[@drharang]

+Leerang Lim 위로 6.5cm이고 길이는 20cm내외입니다~ 이 영상에 맞게끔 맞춘 경침도 시중에는 팔던데 가격이 좀 비싸더군요

[@레인보우위저드]

목이 짧아서 설마 목뒤뼈가 아픈걸까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아니면 목뼈가 일자라서 목뼈가 휘어져서 아픈걸까요

[@drharang]

목이 짧다고 아프진 않을 것 같습니다 ^^
일자목이라서 아플 수도 있구요, 여러 가지를 살펴봐야겠습니다~

[@애니리즘]

야하다

[@drharang]

그다지 야하단 생각은 못했는데 말씀 주시니 다음에는 한 번 더 검토하겠습니다

[@창연-u4l]

여자분이 글래머네요

[@레인보우위저드]

에혀;;;하나도 안야한데 님 생각하는게 썩어서 그런듯

[@수지이-y6c]

머리가 쓰레기네

[@mikaelrion]

잘봤습니다! 모델 분 몸매가 좋으심