15 minute easy yoga for beginners/ യോഗ തുടക്കകാർക്ക്/ Yoga Malayalam, follow along yoga, യോഗ മലയാളം

[@venugopalgopal3446]

തുടക്കകാർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിലുള്ള അങ്ങയുടെ ക്ലാസ്
വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

[@snehajayan8181]

Orupadu nalkk shesham aanu pineyum strt chaiyunnath inn ,thnq mam😊

[@prabhar8531]

സമയം കിട്ടുന്നതനുസരിച്ച് 15 minute ,30 minute, I hour എല്ലാം ഞാൻ ഒരു മിച്ച് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. thanks mam. അതിരാവിലെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മാമിന് നല്ലത് വരട്ടെ🙏👍

[@nishavenugopal9543]

Very relaxing!! I love your videos.

[@girlygirli2959]

Very good class for beginners. Thank you

[@balakrishnankundoor6215]

വളരെ നന്നായി എനിക് എഴുപത് വയസ് ഉണ്ട് പ്രോസേറ്ററ്റ് കം ബ്ലേ നി

[@gopinathanta1175]

🙏👏👍❤ TEACHER, THANK YOU SO MUCH.

[@rpnair1624]

Thanks. Very nice to follow & practice daily. Back ache patient can't do this now.

[@yogamalayalamasha]

ruclips.net/video/aaFgQzzW0Pw/видео.html try this for back pain

[@deepanair6904]

thank you mam, very useful for working people ....to do in the morning

[@se9893]

Thank you Teacher... You are my Guru 🙏🙏😘

[@sopanayoga4608]

Very good Asha . Vineesh Kammath

[@yogamalayalamasha]

Thank you Vineeshji🥰🙏

[@nikithasb5203]

Mam.... SIJonit pain ullavark ( ipo illa ) cheyyaamo....

[@madhusoodanannk3983]

1 am very much pleased with your yoga presentation and I wish to know more about the classes .

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻 for online yoga sessions, contact whatsapp [phone]

[@madhusoodanannk3983]

@@yogamalayalamasha Thank you for your kind replay 🙏

[@asokandhanyas6261]

നല്ല അവതരണം

[@marysonat8087]

Mam... 15 ethrem egeulla edoo 🙏🙏☺plzz

[@bujimahasha4081]

Very nice class ..Thank you

[@yogamalayalamasha]

Welcome🙏🥰

[@chandrasekharanthekkayil7536]

Hernia yullaverkku yoga cheyyamo.ethu asanam ozhivakknam.

[@ushaanil706]

You are my teacher

[@djjefrynetto]

Thank you 🙏

[@yogamalayalamasha]

Always welcome 🥰🙏

[@ravirv3873]

🙏നല്ല യോഗക്ലാസ്

[@sudheeshg4069]

ഗുഡ് മോണിങ് ചേച്ചി ശരീരത്തിലെ പേശികൾ ഉണ്ടാവുന്ന വേദന മാറാൻ നമ്മൾ എന്തു ചെയ്യണം

[@yogamalayalamasha]

Good morning 🙏
യോഗ ചെയ്തിട് വന്ന പേശി വേദനയാണോ ?🤔
Proper rest cheyam
Ice pack use cheyam for 2 days
കുറവിലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മേൽകഴുകാം 🙏🙏

[@roshinkrajan6665]

Thank you chechi 😊👍

[@yogamalayalamasha]

Always welcome🥰🙏

[@sudheeshkgsudhi4932]

Njn inni muthall cheyyan povva madam

[@yogamalayalamasha]

Great..All the best👍🙏

[@nidhunnidhu8550]

Daily ithu thanne cheyyan pattuoo atho next stages indoo

[@yogamalayalamasha]

ruclips.net/video/I3hl1XuougE/видео.htmlsi=iH8Ct7HDzYFXu9Of
Try this

[@koshypt1732]

Teacher thanks 🙏

[@rajasreesreenivasan6393]

Sathi cheechi 🙏🏻 super thank you very much njan eppol 2 days ayittu cheyyunnu 🙏🏻 nannati cheyan pattunnundu

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻🥰

[@vvthomas8950]

Very Good
Start today 👍👍👍👍🙏🏻

[@dhamodharankp6871]

യോഗ കാലത്ത് എത്ര മണിക്കാണ് ചെയ്യണ്ടത് പിന്നെ ഭക്ഷണം എന്ത് കഴിക്കണം പിന്നെ വെറും വയറി ലാണോ' എനിക്ക് കഴുത്ത് വെദന ഉണ്ട് ഓർമ്മക്കുറവുണ്ട് ഷുഗർ ഉണ്ട്

[@jomythomas2805]

Pregnacy time il yoga cheyyunnathil kuzhappamundo mam

[@yogamalayalamasha]

Yoga cheyam, but avoid strenuous or difficult poses..you can do loosening exericise, breathing exercise, and pranayama like anuloma viloma and bhramari.. Always better to do it with proper guidance🥰🙏

[@anusreesarath8893]

Thank uuuu so much.........chechiiii

[@jyothiann7807]

What is the best time in a day to do the yoga ?? I am 40+ , can I do start this

[@yogamalayalamasha]

Morning between 4 to 7 am is the best time to do Yoga..if you are comfortable you can start doing this or else I will give the link of playlist to follow 🙏🏻
ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtRSx4QMMoMHySJ2DsDkJyPx do follow up with this 🙏🏻hope it helps

[@RamKumar-zw7ct]

Anexity patientn cheyaam pattumo ith already breathing problem undu

[@yogamalayalamasha]

Cheyam..no problem..for breathing problems, do include pranayama, mainly full yogic breathing and nadishuddhi..
Also try 30 min yoga especially focus on breathing exercise ruclips.net/video/pfC19EiJrMg/видео.html🙏🙏

[@chinchur7105]

Knee arthritis ullavark cheyyamo

[@yogamalayalamasha]

Cheyam..but avoid poses like Vajrasana, dhanurasana etc or use a folded blanket under the knee when doing this poses...otherwise ok🙏

[@jasminshahul2417]

Ente morning maminte koodeyanu.... thanks msm

[@yogamalayalamasha]

Welcome dr 🥰🙏🏻

[@ravi6697]

Ith eth prayakarkum cheyyan pattumo?

[@yogamalayalamasha]

Cheyam..sadikuna pole start cheyu

[@Black_Panther_Love]

thank you so much

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🥰🙏

[@alidashaji5935]

Maadam it will be nice if u add relaxing music in background..plzz maam

[@yogamalayalamasha]

Already uploaded videosil add cheyan patila..coming videos will add🙏

[@alidashaji5935]

@@yogamalayalamasha ❤️

[@rajourneytogether9964]

Thnkuuu mam...🙏🙏

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🥰🙏

[@shajna_shaji]

Thankuuuuuu🥰🥰🥰🥰

[@yogamalayalamasha]

Welcome🥰🙏

[@nishanamusthafa2241]

Nalladaynu Asha, daily 15 mind yoga sequence idamo?

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🙏🏻will try to do

[@ahammedbasheer8796]

thank you madam

[@yogamalayalamasha]

Always welcome 🙏🙏🙏

[@sunithas2744]

warmup chaithittano yoga cheyyendath

[@yogamalayalamasha]

Better to do warmup 🙏🏻

[@jijiajikichus7871]

വൈകിട്ടു ചെയുന്നതുകൊണ്ട് കുഴപ്പം ഉണ്ടോ, എല്ലാം നടുവേദന ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@yogamalayalamasha]

Yoga for backpain
ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtQOk053Q4nhuJMUWuzYYBGD

[@jyothikaas6808]

Mam,periods ayi ethra days gap kazhinju chym?

[@yogamalayalamasha]

3 days

[@kajavlog2470]

Super 🔥🔥🔥

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏

[@vijimol6827]

Very good

[@sheelasancy9735]

Will this help for weight loss?

[@yogamalayalamasha]

Yes...but along with yoga eat healthy and have a good lifestyle🙏🙏

[@sheelasancy9735]

@@yogamalayalamasha thanks for reply...

[@yogamalayalamasha]

Always welcome 🥰🙏

[@ridhadavood9704]

Ith evening cheyyan patto....

[@yogamalayalamasha]

Yes..cheyam🥰🙏

[@ridhadavood9704]

Ithenne daily cheyyalo...ee steps thanne continue chythal pore..

[@yogamalayalamasha]

@@ridhadavood9704 if you are a beginner, try this first ruclips.net/video/pfC19EiJrMg/видео.html hope it helps🙏

[@ridhadavood9704]

@@yogamalayalamasha ok thank you chechi😃

[@vipinbaby81]

Thanks

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🥰🙏

[@mahalekshmims3066]

Periods timil cheyyamo

[@yogamalayalamasha]

Pls watch this🙏 ruclips.net/video/9TsT0kIgMUQ/видео.html

[@sunitha1670]

Thanks 👍🏻👍🏻

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@meenusmeenakshi7671]

Thank u 🥰🥰❤️❤️❤️

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏🏻

[@ttsmeanunanda7624]

Thanks guru

[@sreekuttyms4717]

Periods time il yoga cheyyavooo

[@yogamalayalamasha]

ruclips.net/video/9TsT0kIgMUQ/видео.html watch this

[@premeelac324]

Slipped disc yoga undoo

[@yogamalayalamasha]

Already video ititund for slip disc..pls do watch🙏 ruclips.net/video/KSJ3yFGVwxY/видео.html

[@ajithaprasannan3455]

God bless you

[@fathimanaifa9353]

Thank you

[@yogamalayalamasha]

Always welcome 🥰🙏

[@sumishameer8911]

Hi.... tubepregnancy kazhinj 3 months aayilloo ....anik eth cheyyamo

[@yogamalayalamasha]

Try to do it slowly..do not overstrain..better to start with our beginners 30 min yoga 🙏🏻

[@haripriyaharidas3410]

Thank you 🤩😍🥰

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏🏻

[@renjinirengan977]

Periods time il yoga cheyyan pattumo

[@yogamalayalamasha]

Kindly watch this video to know Do's and Dont's of yoga during periods
ruclips.net/video/9TsT0kIgMUQ/видео.html
For Yoga during periods
ruclips.net/video/rINNA1pt0Qc/видео.html
Hope it helps🙏🏻🙏🏻

[@vijithasubhash6944]

Ennum morning etu cheita matiyo

[@yogamalayalamasha]

ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtRSx4QMMoMHySJ2DsDkJyPx follow along yoga for beginners 🙏🏻

[@sanjaisudhakaran5428]

വയറു കുറയുവാനുള്ള യോഗ സ്പെഷ്യൽ ചെയ്യണ്ണമെന്നുണ്ട്

[@yogamalayalamasha]

Try this ruclips.net/video/x7Up9rlB8EE/видео.html

[@yogamalayalamasha]

Sorry for the late reply..missed your comment 🙏🏻

[@sahithasharath2313]

Super

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏🏻

[@sindhuvinu5715]

breathing ല് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിര്‍ബന്ധമുണ്ടോ.

[@yogamalayalamasha]

ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കൂടുതൽ നല്ലത് , അലെങ്കിൽ സാധാരണ ശ്വാസഗതിയിൽ ചെയാം .

[@sanjaisudhakaran5428]

ഞാൻ 15 മിനിറ്റ് യോഗ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എല്ലാം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട് പക്ഷേ ശശാഗാസനം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല തല കുനിയാൻ പാടാണ് practeas ചെയ്തു ശെരിയാവുമൊ

[@yogamalayalamasha]

തീർച്ചയായും. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ കാൽ മുട്ടുകൾ അകത്തി തല കുനിയാൻ ശ്രമിക്കുക

[@sanjaisudhakaran5428]

@@yogamalayalamasha ok 👍

[@freshmind4234]

കുറച്ച് Gap വേണം.

[@pushpaabraham3614]

Thank you dear. May God bless

[@sanjaisudhakaran5428]

ചേച്ചി ഞാൻ 15 മിനിറ്റ് തുടകകർക്കുള്ള യോഗ ചെയ്തു പക്ഷെ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാലുകൾക്കു ഭയങ്കര കഴച്ചിൽ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല ആദ്യമായിട്ട് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രേശ്നമാണോ ഇതിനു പരിഹാരം എന്താണ്

[@yogamalayalamasha]

ആദ്യമായി ചെയുന്നത് കൊണ്ടാകാം . Kooduthal strain cheyate venam yoga cheyan. Loosening exercise kond start cheyu if complete beginner
ruclips.net/video/HF5lzoZ-1vA/видео.html

[@rasiyatp2806]

പുറം വേദനക്ക് എന്ത് ചെയ്യണം

[@sujaprasad1856]

🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@ratheeshkichu7709]

നമ്മൾ ആദ്യമായിട്ട് യോഗ ക്ലാസ്സിൽ പോയാൽ ഇതാണോ ആദ്യ ക്ലാസ്സ്‌ യോഗയ്ക്ക് time ഉണ്ടോ

[@yogamalayalamasha]

Oro classum different ayirikum...normally yoga class 45 min to 1 hour undayirikum..and it depends on the age, any medical issues, experience of the student etc..ith njan 15 minute kond cheyan kurach yoga stretches anu udeshichat..is it difficult? So first class ingane avila😊
Pls try this video if you are a beginner ruclips.net/video/pfC19EiJrMg/видео.html🙏

[@yogamalayalamasha]

Yoga morning or evening cheyam..preferably morning empty stomach or 2 to 3 hours after meals🙏

[@ratheeshkichu7709]

@@yogamalayalamasha എനിക്ക് പ്രത്യകിച്ചു കുഴപ്പമില്ല എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ട് medicin കഴിക്കുന്നില്ല

[@jineeshjinu3745]

തുടക്കകാർക് ഉള്ള യോഗ ഉണ്ടോ?

[@anooppk6304]

Tku miss

[@yaseedp9060]

Ith 18 വയസ് ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ

[@yogamalayalamasha]

ചെയ്യാം 🙏

[@FREEFIRE-mv6lo]

🤩🤩

[@jayalakshmi7620]

മുട്ടുവേദന ഉള്ളത് കൊണ്ട് വജ്രാസനത്തിലിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

[@yogamalayalamasha]

vajrasana avoid cheyam knee pain undenkil

[@VJLifeDiary]

oh Thanks a lot was looking this for my mom, she was asking for a guided video.. and this is really helping..

[@yogamalayalamasha]

Happy to know that..hope she can try these videos also ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtR-zR1ROz46-kThQ82N42XT 🙏🏻

[@deepapradeep5473]

👍

[@parvathybindhu2763]

🙏🏻👍👍

[@prabhuschannel5431]

👌👌👍🏼👍🏼

[@kunjumolkd5293]

👍👍👍🥰

[@sreejaajith3129]

Super👌

[@yogamalayalamasha]

Thank you 🥰🙏

[@Naga007]

i have given mu sup, now ur turn to return me

[@rahmathrahmath7941]

Hi 🤲🥰🥰🥰🥰

[@karthiayaniak1391]

Thank you

[@rahulravi420]

🤩

[@ushaanil706]

You are my teacher

[@ushaanil706]

Please give your number

[@Imakrishnan]

Very good

[@Imakrishnan]

Thankyou chechi

[@shylavelther2211]

Thankyou😍😍😍😍

[@madhavankuttynair9703]

Super

[@vipinsivakumar3352]

Thank You

[@yogamalayalamasha]

Always welcome 🥰🙏

[@sidheeksidheek3467]

Super

[@jyothicnair5857]

Thank you

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🥰🙏🏻

[@jishasunil2015]

Thanks

[@niranjanasajith4562]

Thank you🙏🙏🙏

[@yogamalayalamasha]

❤️🙏

[@diyanmuhammed2691]

thank you 🙏🏻

[@yogamalayalamasha]

Welcome 🙏

[@deepanair6904]

Thank you ❤

[@krishnendu.s7895]

Thank you

[@ushaca2404]

Super

[@geethajames4998]

Thankyou