Infelizmente a maioria das pessoas que estão acima do peso, sofrem de algum problema psicológico ou emocional, que é a causa desse sobrepeso. Gostaria que fizesse um vídeo abordando esse assunto, obrigada.
5 лет назад+27
Vejo que a compulsão e ansiedade são os maiores problemas na perda de peso, precisamos encontrar uma paz e tranquilidade interior que nos permita dizer não a todas guloseimas e a vontade de repetir um prato, pois assim como um viciado em drogas deseja mais do que tudo obter a explosao de prazer ao usar determinada droga, o viciado em comida deseja sentir o prazer da saciedade de comer ate se abarrotar, de comer como se fosse o ultimo dia na terra, ao invés de enxergar o alimento como apenas um recurso a manutencao nutricional do seu organismo que gera prazer pontual e deve ser usado de forma limitada e responsável.
Isso aconteceu comigo na academia, primeiro mês ia 3x por semana e as x não ia nenhum dia, por preguiça. Agora vou tds os dias e o corpo pede exercícios.
Perder peso, corte açúcar, carboidratos refinados, faça alimentação low carb e jejum intermitente de 16/8 diariamente ou seja pule o café da manhã. Beba muita água 3,5 a 4 litros diariamente e faça exercícios moderados caminhada de 40 a 50 minutos por dia. Isso sim fará vc emagrecer muito e ganhar saúde.
Eu já tinha ouvido sobre criar hábitos aos poucos eu achei tão legal mas. Mas eu adorei a forma que vc ensina. Eu vou botar em prática seus ensinamentos em várias coisas que eu tentei fazer e não consegui. Obrigada, é lindo o seu trabalho!
Qualquer assunto que o Seiiti Arata aborde ,eu simplesmente paro tudo e ouço com muita atenção, pois são palavras edificantes e transformadoras, tanto aqui neste canal tanto no canal oficial dele que já está com quase 2 milhões de inscritos. Quem não conhece, vale a pena dar uma conferida . Canal Academy Arata. Ele é top
já emagreci várias vezes ao longo da vida usando estrategias diferentes. nesse meu ultimo emagrecimento, eu emagreci 30kg nos ultimos 3 anos não sou autoridade no assunto, mas posso dar 4 dicas pra quem quer emagrecer: 1) exercício físico não emagrece, 99% do emagrecimento vem do controle da alimentação 2) a unica maneira de emagrecer é ingerindo numericamente menos calorias do que se gasta. portanto, essa é uma verdade chata, porém inevitável: CONTAR CALORIAS É IMPORTANTÍSSIMO 3) low carb é a estratégia alimentar mais bacana que existe, pois com ela voce consegue ingerir poucas calorias diárias e não sentirá fome praticamente nenhuma (olha só que benção). sem falar nos numeros de colesterol, triglicerides e glicose que simplesmente DESPENCAM nos exames. 4) nunca se esqueçam disso: emagrecer DEMORAAAAAA. coloque na cabeça que qualquer tipo de emagrecimento por mínimo que seja vai demorar no MÍNIMO 3 meses.
Aurélio Moreira vc está certíssimo, também fiz várias tentativas de emagrecimento e foi na lowcarb que consegui e agora é para sempre! Mudei meu estilo de alimentar e foi ótimo, passei de 76 quilos para 65, passei por uma bateria de exames e estão todos excelentes! Estou super feliz, lowcarb é vida!
É bem isso mesmo! Emagreci 8,5kg nos últimos 3 meses! E percebi exatamente isso!!! Todas as dicas são as que tenho adotado pra minha vida! Comecei na Dieta de Dukan que aprendi aqui nesse canal e agora estou fazendo low carb. Mudou minha vida!!! Adquiri novos hábitos e já me acostumei 😅😅
É muita desinformação nesse comentário! Exercícios ajudam a emagrecer, sim! E é um mito vc dar pro seu corpo menos calorias do q ele realmente NECESSITA. E low carb não pode ser feita por qualquer pessoa, sem indicação médica
Bom dia,eu usei o mini hábito p tomar 2 litros e meio de água por dia ,eu comecei tomando 100 ml de água de hora em hora até dar os 2,5 ,hj tomo 600 ml em jejum e 1,9 ao longo do dia sem nenhum esforço ,obs mudou meu organismo totalmente p melhor, logo após comecei o jejum intermitente com dieta low carb ,mais td muito devagar.gostei do vídeo parabéns
Eu estou fazendo assim com minha alimentação. Sou péssima pra almoçar no trabalho... Daí resolvi lembrar minha própria comida (que eu adoro.. RSS) E ela é simples, sem muita coisa. Hoje estou me alimentando muito melhor... Em menos quantidade e melhor qualidade .. Era só começar... Porque q a gente demora tanto... ?? kkk
Adorei o vídeo, gostaria muito de fazer dieta baseada em ovo pois é um alimento barato e fácil de fazer, mas detesto ovo... Tenho que perder 20 quilos, estou fazendo exercícios e redução alimentar a um mês mas os resultados são desanimadores. Tenho 42 anos e hipotireoidismo ( já trato a bastante tempo). Vou tentar os mini hábitos...
Exercícios não precisam ser necessariamente aeróbicos. Os exercícios de força podem gerar melhor custo benefício. Falavam em contar calorias. Quem entende o metabolismo da proteína e gordura no corpo não diz mais isso. Os alimentos que contém boa quantidade de proteína animal são auto limitantes. Ou seja, o corpo para naturalmente de comer quando atingir a saciedade e a suficiência nutricional. E esse volume ingerido não gera sobrepeso. Pelo contrário, além de revigorar, gera aumento de imunidade
Como um mini hábito dentro de um dia inteiro com 6 refeições pode me fazer emagrecer mesmo a longo prazo? Achei muito vagas as ideias. Na teoria faz sentido mas na hora de ir pra prática fica difícil de organizar isso uma dinâmica alimentar de um dia inteiro.
heloísa, ninguém precisa fazer tantas refeições assim ficar beliscando lanches o dia inteiro aumenta enormemente as calorias diárias foque em comer comidas bacanas nas 3 principais refeições apenas
Eu gostaria de saber porque a gente fica com tanta tontura e dor de cabeça senão tomar o cafezinho preto com açúcar pela manhã...eu até consigo levar uma dieta adiante durante o dia mas o mais difícil é a falta do cafezinho fico muito nervosa aí bebo o café com açúcar e a dieta já não adianta mais e isso me deixa muito frustrada.
5 лет назад+4
Tem que se acostumar a tomar café sem açúcar, ate por que o açúcar estraga o sabor do café.
O açúcar irá gordura,tire esse hábito faz um café mais fraco pra que vc não precisa por açúcar,u tô fazendo assim ,e tomo chá de ibisco de manhã já ajuda emagrecer.
@@dirceliafatima2708 Segui sua dica e fiz o café mais fraco e graças a Deus deu certo ....estou a 15 dias tomando café sem açúcar e isso também me ajudou a fazer o jejum intermitente pois um cafezinho sem açúcar pela manhã segura minha fome até o horário do almoço. Valeu muito a sua dica. 😙😙😙
Aula especial do Emagrecimento natugood: arata.se/leptina
Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): arata.se/contato
Seus vídeos são maravilhosos 😍❤️
Este canal é excelente, o apresentador fala com calma e eloquência. Parabéns.
Verdade
Excelente!!! A 3 anos mudei meus pensamentos, crencas e alimentação, emagreci 26 quilos e mantenho, hoje tenho 58 anos.
Parabéns 🎊
Parabéns 🎉🎉🎉🎉
Infelizmente a maioria das pessoas que estão acima do peso, sofrem de algum problema psicológico ou emocional, que é a causa desse sobrepeso.
Gostaria que fizesse um vídeo abordando esse assunto, obrigada.
Vejo que a compulsão e ansiedade são os maiores problemas na perda de peso, precisamos encontrar uma paz e tranquilidade interior que nos permita dizer não a todas guloseimas e a vontade de repetir um prato, pois assim como um viciado em drogas deseja mais do que tudo obter a explosao de prazer ao usar determinada droga, o viciado em comida deseja sentir o prazer da saciedade de comer ate se abarrotar, de comer como se fosse o ultimo dia na terra, ao invés de enxergar o alimento como apenas um recurso a manutencao nutricional do seu organismo que gera prazer pontual e deve ser usado de forma limitada e responsável.
Isso aconteceu comigo na academia, primeiro mês ia 3x por semana e as x não ia nenhum dia, por preguiça. Agora vou tds os dias e o corpo pede exercícios.
Puxa cara, vc fala o que a gente precisa ouvir. BRIGADOOOOO
Mini hábitos, adorei o conceito. 👏👏👏
Perder peso, corte açúcar, carboidratos refinados, faça alimentação low carb e jejum intermitente de 16/8 diariamente ou seja pule o café da manhã. Beba muita água 3,5 a 4 litros diariamente e faça exercícios moderados caminhada de 40 a 50 minutos por dia. Isso sim fará vc emagrecer muito e ganhar saúde.
Muito interessante e inteligente essa proposta.
Parabéns pelo canal muito útil e informativo merece milhões de inscritos. Por que o RUclips não me recomendou antes, ganhou mais uma inscrita.
Vídeo incrivel Seiti, obrigado a você e toda equipe da Arata/Natugood
Eu já tinha ouvido sobre criar hábitos aos poucos eu achei tão legal mas. Mas eu adorei a forma que vc ensina. Eu vou botar em prática seus ensinamentos em várias coisas que eu tentei fazer e não consegui. Obrigada, é lindo o seu trabalho!
Acho tão linda a mão dele com aliança. Um bom casamento é uma bênção tremenda. Deus continue abençoando muito todos vcs.
Nossaa...vou tentar mais uma vez.ate hoje fiz várias dietas Mas essa explicação abriu meus olhos
Qualquer assunto que o Seiiti Arata aborde ,eu simplesmente paro tudo e ouço com muita atenção, pois são palavras edificantes e transformadoras, tanto aqui neste canal tanto no canal oficial dele que já está com quase 2 milhões de inscritos.
Quem não conhece, vale a pena dar uma conferida .
Canal Academy Arata.
Ele é top
Ótimo vídeo, merece mil likes.
Emagrecer pra mim é como vê uma montanha a minha frente que não posso escalar.
Esse vídeo é muito motivador... era a resposta exata que eu precisava
Preciso emagrecer urgente!!!!!vou seguir tuas dicas,obrigada Arata
Muito bom! O cérebro realmente tem que mudar! Pra ser una ferramenta ultil.
Parabéns adorei suas dicas ! DEUS abençoa seus esclarecimentos
Esse vídeo vale ouro!
Adorei sua estratégia! Faz muito sentido, principalmente pensando na manutenção. Parabéns!
Top show parabéns
O melhor canal da área. Parabéns 👏🏾👏🏾
Amei, eu agora estou entendendo, você fala com clareza obrigado.
Amei as explicações DINALVA de Suzano
Isso deu certo comigo em relação ao estudo cheguei a estudar até 8 h por dia
Oi, Rebeca!!
Por favor, escreva mais detalhadamente sobre isso. Estou precisando para os estudos!!
Muitíssimo grato por ter enviado esse vídeo que Deus te pague
Ótimo vídeo!!
Ótimas dicas . Parabéns!!
Muito legal!
Maravilhoso vídeo. Parabéns pela tua didática! Um forte abraço! Bora criar bons novos hábitos 😊
Hoje que descobri esse canal, sem fonte de dúvida vai me ajudar muito. Obrigada pela sua orientação.
já emagreci várias vezes ao longo da vida usando estrategias diferentes. nesse meu ultimo emagrecimento, eu emagreci 30kg nos ultimos 3 anos
não sou autoridade no assunto, mas posso dar 4 dicas pra quem quer emagrecer:
1) exercício físico não emagrece, 99% do emagrecimento vem do controle da alimentação
2) a unica maneira de emagrecer é ingerindo numericamente menos calorias do que se gasta. portanto, essa é uma verdade chata, porém inevitável: CONTAR CALORIAS É IMPORTANTÍSSIMO
3) low carb é a estratégia alimentar mais bacana que existe, pois com ela voce consegue ingerir poucas calorias diárias e não sentirá fome praticamente nenhuma (olha só que benção). sem falar nos numeros de colesterol, triglicerides e glicose que simplesmente DESPENCAM nos exames.
4) nunca se esqueçam disso: emagrecer DEMORAAAAAA. coloque na cabeça que qualquer tipo de emagrecimento por mínimo que seja vai demorar no MÍNIMO 3 meses.
Muito obrigada por dividir essas dicas conosco! 😉
Obrigada! Pelo comentário
Aurélio Moreira vc está certíssimo, também fiz várias tentativas de emagrecimento e foi na lowcarb que consegui e agora é para sempre! Mudei meu estilo de alimentar e foi ótimo, passei de 76 quilos para 65, passei por uma bateria de exames e estão todos excelentes! Estou super feliz, lowcarb é vida!
É bem isso mesmo! Emagreci 8,5kg nos últimos 3 meses! E percebi exatamente isso!!! Todas as dicas são as que tenho adotado pra minha vida! Comecei na Dieta de Dukan que aprendi aqui nesse canal e agora estou fazendo low carb.
Mudou minha vida!!! Adquiri novos hábitos e já me acostumei 😅😅
É muita desinformação nesse comentário! Exercícios ajudam a emagrecer, sim! E é um mito vc dar pro seu corpo menos calorias do q ele realmente NECESSITA. E low carb não pode ser feita por qualquer pessoa, sem indicação médica
Bom dia,eu usei o mini hábito p tomar 2 litros e meio de água por dia ,eu comecei tomando 100 ml de água de hora em hora até dar os 2,5 ,hj tomo 600 ml em jejum e 1,9 ao longo do dia sem nenhum esforço ,obs mudou meu organismo totalmente p melhor, logo após comecei o jejum intermitente com dieta low carb ,mais td muito devagar.gostei do vídeo parabéns
Gostei do seu comentário! Tomo pouca água vou tentar seguir
Parabéns, vc é muito didático, um abençoado!
Otimo persisava ovir um videu muitisimo legal
Faço jejum de 18h,e vou trabalhar de bike já e um exercício.
Como sempre,vc é incrível,sua didática e muita Clara,parabéns e obrigada.
Adorei parabéns 👏👏👏👏👏
Muito bom este vídeo chegou na hora certa colocarei na prática. Obrigada.
Eu estou fazendo assim com minha alimentação. Sou péssima pra almoçar no trabalho... Daí resolvi lembrar minha própria comida (que eu adoro.. RSS) E ela é simples, sem muita coisa. Hoje estou me alimentando muito melhor... Em menos quantidade e melhor qualidade .. Era só começar... Porque q a gente demora tanto... ?? kkk
Exatamente
Parabéns!! Muito bom!!
Muito bom!
Gratidão
Perfeito!
Obrigado
❤️
Eu estou na luta para perde peso. E tô pensando na nutri e ainda estava fazendo caminhada 🚶♂️ mais precisei para pois deu esporão no meu pé
Excellent
que saudade dos seus vídeos
Adorei o vídeo, gostaria muito de fazer dieta baseada em ovo pois é um alimento barato e fácil de fazer, mas detesto ovo... Tenho que perder 20 quilos, estou fazendo exercícios e redução alimentar a um mês mas os resultados são desanimadores. Tenho 42 anos e hipotireoidismo ( já trato a bastante tempo). Vou tentar os mini hábitos...
Tenta a dieta low carb com jejum intermitente. Veja o "emagrecer de vez"
Faz o jejum intermitente,da super certo mais low carb e uma caminhada o pedalar já vai ajuda muito,,procura Rodrigo polesso e amigo do Seiti
Controlei meu alcoolismo assim . . .
Parabéns! Vc é um vitorioso.
Exercícios não precisam ser necessariamente aeróbicos. Os exercícios de força podem gerar melhor custo benefício. Falavam em contar calorias. Quem entende o metabolismo da proteína e gordura no corpo não diz mais isso. Os alimentos que contém boa quantidade de proteína animal são auto limitantes. Ou seja, o corpo para naturalmente de comer quando atingir a saciedade e a suficiência nutricional. E esse volume ingerido não gera sobrepeso. Pelo contrário, além de revigorar, gera aumento de imunidade
Meu mini e tomar um suco detox em jejum.(laranja couve salsinha ameixa)
Boa noite, Dr aqui é Altera Zandemela sou Moçambicana treino a 2 anos gostava de saber o que eu deve comer pra queimar o abdômen. Peço ajuda por favor
Oiê altra.... Assista o vídeo dele sobre barriga de trigo. Vai te ajudar!
Sucesso.
@@LILIANE499 Muitíssimo agradecida pela ajuda.
Gostaria das fases 1 até a 4 da dieta do Dukan não estou conseguindo entrar no site.
👍
Vou começar um mini-hábito de pular 1 vez a corda todo dia.
Como um mini hábito dentro de um dia inteiro com 6 refeições pode me fazer emagrecer mesmo a longo prazo? Achei muito vagas as ideias. Na teoria faz sentido mas na hora de ir pra prática fica difícil de organizar isso uma dinâmica alimentar de um dia inteiro.
heloísa, ninguém precisa fazer tantas refeições assim
ficar beliscando lanches o dia inteiro aumenta enormemente as calorias diárias
foque em comer comidas bacanas nas 3 principais refeições apenas
Eu gostaria de saber porque a gente fica com tanta tontura e dor de cabeça senão tomar o cafezinho preto com açúcar pela manhã...eu até consigo levar uma dieta adiante durante o dia mas o mais difícil é a falta do cafezinho fico muito nervosa aí bebo o café com açúcar e a dieta já não adianta mais e isso me deixa muito frustrada.
Tem que se acostumar a tomar café sem açúcar, ate por que o açúcar estraga o sabor do café.
Troca o açúcar branco por outro tipo de açúcar
Tem que diminuir aos poucos.
Pq seu cérebro está viciado em açúcar ,deixe aos poucos,bem difícil mas dá,boa sorte
O açúcar irá gordura,tire esse hábito faz um café mais fraco pra que vc não precisa por açúcar,u tô fazendo assim ,e tomo chá de ibisco de manhã já ajuda emagrecer.
@@dirceliafatima2708 Segui sua dica e fiz o café mais fraco e graças a Deus deu certo ....estou a 15 dias tomando café sem açúcar e isso também me ajudou a fazer o jejum intermitente pois um cafezinho sem açúcar pela manhã segura minha fome até o horário do almoço. Valeu muito a sua dica. 😙😙😙
Desculpe-me, mas te achei rouco. Sua voz está bem? Boa sorte.
Ridículo isso
Uma fexao não faz merda nenhumq
Muitíssimo grato por ter enviado esse vídeo que Deus te pague
Muito bom!