Merci Alex. Aujourd’hui, 2 séances de renforcement musculaire haut du corps avec Jess, bas du corps avec toi et cardio… j’avais un peu plus de temps 😅. Merci à toute l’équipe de prendre soin de nous. Bonne semaine à vous toutes et tous.💪
on se lève, on met les baskets et la brassière et hop, 10 min pour bouger et prendre soin de soi ! Merci pour l'enthousiasme qui me porte à chaque fois !
Magnifique séance, merciiiii pour cette bonne humeur sur chaque séance menée avec passion et professionnalisme. Quand je fais des squats j'ai mal aux genoux. Je m'y prends sûrement très mal 😅. En tout cas c'est très motivant 😊
Bonjour Alex Séance de 10mn assez intense j'ai pas vu le temps passé Super exos Super coach aussi c'est important d'être guider pour faire ces séances à fond Merciiiii
Merci Alex. Je viens de finir ta séance après 30 min de cardio petite course. Top... bien transpiré et à la douche et après pâtes au poulet préparées par fiston
Coucou Jessica ont est avec mes copains du sport la petite Team a 13 semaines et au deuxième jour car pour des raisons professionnelles je suis de permanence comme tous les soignants un week-end sur deux ou trois donc je te remercie pour toutes les vidéos et oui il y-a quelques semaines ce mouvement que tu demandes me fesai mal mais plus aujourd'hui car je saute en même temps et sa merci à toi et Alex j'ai pas perdu énormément mais je vois que j'ai pris de la masse musculaire. Alors merci à toi et Alex que ont suis depuis 13 semaines maintenant. Jean-Luc
Merciiii Alex j'ai adoré 🙌🙌 Le hic c'est mon genou droit du fait que je le sollicite un peu trop est tendu comme j'ai plus de ménisque je me répète à chaque fois qu'il me bloque un peu les mouvements 🙄 😅 Je ne force pas trop dessus sinon j'ai adoré la séance courte et intense 🥵🥵 🤩👍💪
10mns de cardio récup' après 55 mns de natation en mer +1H de marche aller retour je confirme journée cardio rien lâché merci alex toujours aussi motivantes les séances myf
c'est super ce format quand on a une blessure au pied car pas de saut. on en veut d autres !!! merci alex
bravo de bouger en adaptant👍👍🙌🙌
Merci Alex. Aujourd’hui, 2 séances de renforcement musculaire haut du corps avec Jess, bas du corps avec toi et cardio… j’avais un peu plus de temps 😅. Merci à toute l’équipe de prendre soin de nous. Bonne semaine à vous toutes et tous.💪
Séance bien complète bravo👍👍merci à toi❤️
on se lève, on met les baskets et la brassière et hop, 10 min pour bouger et prendre soin de soi ! Merci pour l'enthousiasme qui me porte à chaque fois !
yes!! au top🔥💪💪merci à toi 🙏❤️
Tt simplement Top Génial, même si faite en léger différé 💪🔥🔥🔥, merciiii Alex et bonne soirée
C'est super bravo🙌🙌👍
Merci séance parfaite 10mn c’est bien 😊
bravo 🙌🙌
Bonjour et merci Alexandre pour le cardio aérobic. Séance courte mais complète. Belle journée 🖼☀
Yes !!👍🙌🙌💪💪
Magnifique séance, merciiiii pour cette bonne humeur sur chaque séance menée avec passion et professionnalisme.
Quand je fais des squats j'ai mal aux genoux. Je m'y prends sûrement très mal 😅.
En tout cas c'est très motivant 😊
merci à toi👍 !! voici un tuto pour les squats😉 ruclips.net/video/3l-f4w7Ol70/видео.html&pp=ygUKbXlmIHNxdWF0IA%3D%3D
Je suis arrivée à temps pour la faire en direct. Le temps de changer de baskets... intenses ces 10 minutes. Merci Alex 🥰✨️✨️✨️
bien joué bravo💪💪
Très bonne séance, merci Alex !
bravo à toi👍👍
Génial merci beaucoup après une journée compliquée 😅
courage!! bravo pour cette séance💪💪
Genial comme d'hab!
Merci bcp!
Merci à toi 😊check🙌💪💪
Elle est super cette séance
Faite avec sauts
Top mega efficace
Courage à toute la team
C’est possible 😊
❤
c'est top bravo à toi 👍👍❤️❤️
Bonjour Alex
Séance de 10mn assez intense j'ai pas vu le temps passé
Super exos
Super coach aussi c'est important d'être guider pour faire ces séances à fond
Merciiiii
merci beaucoup ❤️check🙌🙌
Excellente seance comme toujours Merci
Merci à toi 😊 check 🙌🙌
Merci Alex pour ce cours 👍👍🙌. Super à l'aise dans l'exercice et un peu fatiguée. ❤
super séance👍🙌🙌
Merci Alex , c'est tjr un plaisir❤
bravo à toi👍👍
Merci Alexandre Mallier trop bien je viens de la faire à l instant bisous 😚
Génial !🙌🙌💪💪
Merci cardio Alex après cardio Jessica...suis bien transpirante là. Top séance. Bonne soirée
Génial !🔥🔥🙌🙌
Merci beaucoup Alex pr cette nouvelle séance d'aerobie. Juste avt 22min de vélo 🚲. Mtn place à un hiit 😊❤
🔥💪💪🙌
Merci Alex pour le cours, séance faite
check bravo💪💪
Merci Alex. Je viens de finir ta séance après 30 min de cardio petite course. Top... bien transpiré et à la douche et après pâtes au poulet préparées par fiston
top tout ça !! 💪💪🙌🙌
Génial , ce matin avec Aurelie et maintenant avec Alex 😊, allez à la douche 😅, merciiiii
top ces séances👏👏
Coucou Jessica ont est avec mes copains du sport la petite Team a 13 semaines et au deuxième jour car pour des raisons professionnelles je suis de permanence comme tous les soignants un week-end sur deux ou trois donc je te remercie pour toutes les vidéos et oui il y-a quelques semaines ce mouvement que tu demandes me fesai mal mais plus aujourd'hui car je saute en même temps et sa merci à toi et Alex j'ai pas perdu énormément mais je vois que j'ai pris de la masse musculaire.
Alors merci à toi et Alex que ont suis depuis 13 semaines maintenant.
Jean-Luc
bravo c'est super la team👍👍une belle progression qui booste🙌🙌💪
Merci Alex!!! Geniale cette séance apres un hit!! Check😅
🔥🔥🙌🙌
Super séance que je viens de faire aujourd'hui en Replay juste après une petite marche de 6km, idéale pour finir la journée.🙏👍💪😀
Au top !! 🙌🙌💪💪
Merciiii Alex j'ai adoré 🙌🙌
Le hic c'est mon genou droit du fait que je le sollicite un peu trop est tendu comme j'ai plus de ménisque je me répète à chaque fois qu'il me bloque un peu les mouvements 🙄 😅
Je ne force pas trop dessus sinon j'ai adoré la séance courte et intense 🥵🥵 🤩👍💪
🙌🙌toujours important de rester à l'écoute de son corps et d'adapter👍
merci Alex! trop bien cette vidéo!
bravo pour cette séance👍
Séance faite ce matin. Merci Alex ! 🙏😅
Au top💪🙌🙌
10mns de cardio récup' après 55 mns de natation en mer +1H de marche aller retour je confirme journée cardio rien lâché merci alex toujours aussi motivantes les séances myf
A fond 🔥💪💪🙌🙌
J ai kiffé❤❤❤❤ merci.
belle séance bravo🙌🙌💪💪
super séance, merci j'adore ce format
top 👍🙌🙌
Cc Alexandre je te remercie beaucoup sa ma fais du bien 😊
Avec plaisir 🙂bravo à toi👍👍
Merci Alex !!!!
👍🙌🙌
Merci pour cette séance Alex... 👍👍👍
👍check🙌🙌
❤une belle petite seance.... merci
❤️🙌🙌
Check merci ☺️ super se genre de séance 😁
bravo à vous 💪💪🙌
Merci la team c.est juste être présent pour donner la résonance
🙌🙌
Merci Alex , cette séance en échauffement avant le hiit de Jessica .
top💪💪
Merci beaucoup je revis !
💪💪🙌🙌
Super séance. Merci
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Merci bcp 💋💋
Avec plaisir 😊check🙌🙌
on commence la journée sur un bon modo
💪💪🙌🙌
Super séance merci
Avec plaisir 😊🙌🙌
après une séance M6S, ça complète bien !!!! merci
A fond 🔥💪💪🙌
Merci pour votre vidéo
🙌🙌
Super c'était facile et moi j'ai apprécié car j'aime pas me prendre la tête avec des mouvements compliqués ☺merciiii
top 🙌🙌👍
Merci !!
🤗🙌🙌
Au top pour bien commencer la semaine
yes💪💪
Merci ça fait du bien même 10 minutes
yes 💪🙌🙌
Whouaa fait en 2 tours c top la prochaine fois on fera 3 tours 😅merci pour cette séance je suis trempée merci 😊
bravo🔥💪🙌🙌
Je te trouve o.top c exercices étaient très bien moi.g besoin vraiment de perdre du ventre et des cof
10 min de sport validé mon cardio est bien monté avec l'option saut
félicitations💪💪🔥🔥
Hit check 😂 ca brûle les cuisses 🔥😄 merci on lâche rien 💪👊
good job bravo🔥🙌🙌💪
Check 👊 merci ☺️
bravo check👊
Check 👊 😊merci
🙌🙌💪💪
❤ encore bien sympa quand veut faire une journée off mais que le sport est une drogue lool
yes 💪🙌🙌
Séance faite mais dur dur...en tout cas merci 😉
vous l'avez fait bravo💪
Cc dure un peu la reprise , je souffle mais ça fait du bien ❤
vous n'avez rien lâché bravo 👍👍🙌❤️
Cc Alex, si je fais cette séance tous les matins suivi d'une de muscu, est ce correcte.?? .. merci bisous la team
La muscu en premier et ensuite le cardio pour optimiser ta séance😉👍👍
@@MYFMoveyourfit super, merci beaucoup ...💪💪💪💪
❤
genial belle echauffement maintenant hitt fire 3 saison 8
bele énergie🔥🔥
Je suis prête
🔥🙌🙌
Hello ! prête !!
🙌🙌
👍
🙌🙌
Salut Alex
☑️🙏
🙌🙌💪
Hey salut a tous
🤗🙌🙌
Refaite
Tjs aussi bien
Bises
bravo💪💪
10 min et je suis dégoulinante 😅
Mais ça fait un bien avant de travailler cet aprèm
c'est super d'avoir pris ce temps pour vous!!!👍👍🙌🙌
Cc Alexandre 😮😅
💪💪🙌
Merci!
🙌🙌👍
Merci!
Avec plaisir🤗🙌🙌