어르신 타바타 운동

어르신들을 위한 타바타 유산소 운동입니다
20초 활동, 10초 휴식을 반복적으로 하면서
유산소 운동의 효과를 최대로 할 수 있는 운동입니다.
쉽고 재밌는 동작으로 구성했으니 많이 따라해주세요!!

[@진정한자유를]

감사합니다. 따라 하기 쉽고 아주 좋아요

[@코발트블루-i3u]

따라해볼거요어르신은아니지만 저질체력이라

[@미련권]

좋은 동작 올려 주셔서 감사합니다~
혼자서 혹은 여러 사람이 모여서 하면 좋을듯 하네요~
배경 음악이 무슨 곡이죠?