筋トレする50歳以上の有酸素運動は何分がベストなのか？僕のオススメは・・・

[@水野しろたろう]

ランニングしながらボディメイクを目指してる中年トレーニーです。すごくいい話でした。参考になります。ありがとうございました。

[@sexyfitness]

ありがとうございます。たまにはこういう話もしたいです。

[@ゴンチョイ]

ユウジさんも、大分スポーツカーが好きなんですね～
例えによく出てくる😊
自分も好きなんでよぉ解ります❤

[@sexyfitness]

ご理解ありがとうございます！

[@kouji2121]

１日で有酸素、筋トレを両方やる前提のお話に聞こえました
別日でやる場合の注意点はありますか？

[@sexyfitness]

別日は少しお腹がすいてる時間です

[@猫田ニャー-r6v]

筋トレ、有酸素　の順番がおすすめ　という記事をよく見ますが、逆がおすすめということでしょうか？

[@sexyfitness]

いえ、有酸素が後です

[@雅デビル]

水泳は?

[@sexyfitness]

それについてはまた話しましょう。

[@窪田洋一郎]

ステロイドやってる奴は有酸素一生懸命やってるイメージ。普通筋トレ有酸素必須項目じゃないでしょう。市民マラソンジジイじゃあるまいし。