후면어깨 정말 중요한 2가지 팁

[@Tallguy189]

본 영상 링크 : ruclips.net/video/qM_ARTWEYn8/видео.html

[@Esquire22222]

왜이렇게
힘들어 하나 봤더니
무게 미쳤네여

[@Ares4885]

와 후면 진짜 좋아지셨네요.
후면은 펌핑 할 때 올라오긴 하는데 자고 나면 또 푹 꺼지네요. 꾸준히 더 오래 해야 겠지요!

[@정훈-x9z]

후면 어깨 자극으로 미친 운동 진짜 자극 바로박힘

[@KiraKira_2]

와 어케 후면을 무게 저렇게 많이 치시지...

[@db63fhe]

형 멋있다..♡😊

[@무지-h5h]

이은결 알려주는 폼 미쳤다

[@choi2376]

꿀팁들감사합니다

[@SF_Shock_77]

개꿀!

[@bbholj]

두번째 방법으로 할땐 엉덩이를 뒤로 빼고 해야하나요?

[@강북쌥쌥이]

엉덩이를 빼면 자극이 더 좋지 다만 어깨랑 손잡이바 수평 맞춘 높이에서 빼야함

[@user-ku6fs4ku4e]

후면어깨 전체에 자극을 주려면 1번자세로 하는게 더 효과적인가요??
몰랏는데 2번자세로 제가 계속 하고 잇엇거등용

[@조기부-x2g]

견갑을 덜 쓰냐 더 쓰나 차이죠

[@Sssssaaaaewaaq]

무게 미쳤다 ...

[@go_topG]

압력이유지되게끔 숨참고 하는이유가 자세흐트러짐때문인가요?

[@강성복-z1d]

복압때문이죠! 자세흐트러짐도 그 목적에 해당됩니다!

[@폭포-p2s]

체스트업하고 해야 안쪽까지먹는다는건가?

[@아니요-n9z]

헛소리하는거임 올리피아 아무나찾아봐도 체스트업하고 펙덱하는사람없음ㅋㅋ

[@100choom3]

​@@아니요-n9z개공감ㅋㅋ

[@Fand_A]

후면 어깨 무게가 저게 맞아요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@빠삐뽀]

후면 미쳤네

[@iook__]

좋네 좋아

[@taeohkim1740]

아니 저 무게가 되는무게임??

[@숄더프레스]

후면 어깨 운동에 자극 1위로 연구결과에서 오버헤드를 이겼던데 펙덱이..
무조건 해야할 운동인듯

[@버터TV-q5b]

오버헤드는 사실상 전신 운동에 가깝고
전면이랑 측면삼각근에 더 자극이 잘가고
후면은 당연히 리버스 펙 덱이 유리하죠!

[@tiwanNO1chinaNO2]

우는거같은데요

[@vagye-2]

헬창 이은결 같으세요

[@영광이호민마혜영]

저기 운동 알려주는 분은 뭐하시는분인데 카디라형 알려주거잇음?

[@김창연-b4q]

프로 코치입니다 뭉트니스 채널 운영하고 있어요

[@영광이호민마혜영]

@@김창연-b4q 프로코치면 지가 운동하면 몸 더잘나오겠네? 라고 말하면 실례임?

[@백곰-e6l]

​@@영광이호민마혜영 축구 감독 보고 직접 경기 뛰라는 거랑 뭐가 다르냐

[@영광이호민마혜영]

@@백곰-e6l 코치는 직접 운동할수잇잖아 키다리형보다 젊어뵈이는데

[@제리-o3o]

저사람은 운동을 더 잘한다보단 올바른자세를 알려줌