Спасибо!!! Постепенно занимаясь на планке перешёл к урокам на бэкбендере. С каждым уроком легче и комфортнее, но раз в неделю занимаюсь. Даю время на восстановление тела. Остальные уроки каждый день. Начинаю разминаться с суставной гимнастики, а далее на выбор по желанию. Мне 62 года ЙКВ спасение. Раньше занимался в группе, а сейчас дома по вашим урокам.
Отлично! Павел, как это своевременно! Вы - ясновидящий, на бэкбендере протираю пыль, использовать пора по назначению😉, не могу похвастаться такой осанкой как у Кости. Пора работать!!!
Спасибо Павел за подробные инструкции. Люблю это упражнение, мне надо подкручивать планку в точках В и С . думаю это из-за грыж в шее дискомфорт без петли. Но грудной просто парит потом в невесомости хоть и очень в процессе практики ощущения интенсивные и травмы грудного тоже есть. Но у меня есть силы жить день после этого упражнения
У меня как раз похожая история, купил бэкбендер еще в ноябре 2019, но до сих пор за него не взялся в виду того, что прорабатывал предыдущие упражнения с валиком, блоком и планкой, параллельно ждал внятного урока, за которым можно повторять. Т.к. твои уроки самые доступные и по глубине объяснений, и небольшие по длительности, ждал пока ты снимешь этот урок. Спасибо тебе огромное. Но не останавливайся пожалуйста на этом, запиши пожалуйста для поясницы тоже упражнения с бэкбендером. Заранее огромное спасибо. Донаты принимаешь?
Павел, спасибо за канал! Получаю удовольствие от выполнения упражнений Вы прекрасно объясняете технику и передаёте спокойное состояние Благодаря вашему видео " валик под поясницу", за три дня справилась с острым состоянием сорванной спины после переезда))) без мазей итд, только упражнения
Спасибо огромное, Павел! Наконец -то я смогу делать это упражнение правильно! У меня все время были сомнения, правильно ли я нахожу точки A, B, C. Обычно я делаю упражнение номер 2 с планкой и мне оно очень нравится. Теперь смогу делать новое упражнение под запись. Бэкбендер у меня работает упором для хэдхендера, видимо, пора протереть пыль с него и начать заниматься))) Спасибо, что новые видео продолжают появляться, что Вы не забываете про своих последователей, подписчиков, это очень вдохновляет!)))
Замечательный урок! Раз от раза получается все лучше!Пыли на бекбендере нет, есть желание заниматься и возможно освоить другие упражнения на нем.Жду новых уроков, благодарю.С вами заниматься одно удовольствие
Павел, благодарю вас за ваши уроки. Не знаю, как я раньше жила без планки, валика. Теперь осваиваю бэебендер. Хотелось бы еще какие-нибудь упражнения для бэкбендера. Мне 62 года, занимаюсь йогой 20 лет, но проблемы со спиной с юности (была в аварии), ваши занятия открыли мне новые грани работы над собой. Уже многих своих друзей и близких подсадила на ваши занятия. Хотелось бы прийти к вам на очные занятия. Есть ли такая возможность?
Только купила бэкбендер, 2 недели назад. Теперь с вашим уроком могу заниматься своим грудным отделом дома несколько раз в неделю. Спасибо вам огромное!
Спасибо Павел. Вы стали регулярным гостем в нашей семье. Утром мы делаем с вами "приветствие солнцу" потом практика с валиком(кошке очень нравиться участвовать утяжелителем а дополнительное мурлыканье помогает раслабиться) и планкой и вечером перед сном комплекс "шоб не делать себе нервы" Сейчас думаем куда в режим дня вставит новое упражнение. Жалко что "сидим дома" скоро кончиться.
Константин!😃 Благодарю за комментарий! 🙏 "Шоб не делать себе нервы"? 🤔 Хмм... Возможно мне стоит изменить название комплекса😆 Да, жаль, что все хорошее заканчивается😉 Практику йоги в любом случае будем встраивать в жизнь! 💪 Успехов и здоровья вам! 🖐
Ура!! Наконец-то я дождалась видео с бэкбендером!! Павел, огромная благодарность Вам! У меня он непыльный но используется правда только для перевернутой асаны на хэдстендере у стены. Он всегда там находится, утром и вечером переворачиваюсь на хэдстендере в паре с бб по 30 дыханий выдерживаю.
Спасибо за урок! Я купила бекбендер специально перед самоизоляцией, чтобы заниматься на нем дома, но за все время занималась только два раза. А сегодня благодаря Вашему видео был третий раз. Я давно ждала этого урока!
Паша, спасибо огромное за занятие на бэкбендере! Очень скучаю по офлайн занятиям, но онлайн тоже интересно получается! Расслабление такое же :) P.S. Бэкбендер протерла, потому что он совсем новенький 😎 Всегда хватало занятий в студии, теперь перешла на индивидуальную практику :)
У меня пыли не было. Только вчера купил. Теперь можно и дома заниматься. Побольше бы упражнений на бекбендере. Ждем упражнения с Хедстендером) Как появится урок, сразу и его куплю. Будет полный комплект.
Благодарю! Пыли не было, муж только что подарил на НГ! Урок супер. Мне иногда казалось, что я лежу неверно, потому что будто лежу на плоском (с закрытыми глазами делала). Про пеликана на рёбрах забываю, почаще бы он прилетал)))))
Благодарю Вас от души!! Лично я собиралась уже продать эту штуку. Существуют ли другие упражнения на бэкбендере и можно ли ожидать увидеть их на Вашем канале?
Елена! На здоровье!🤗 Штука эффективная и нужная!👍 Да, другие упражнения с бэкбендером существуют! Возможно в будущем будут, но не факт. Если вы хотите, то по запросу я запишу специально для вас любые упражнения. Подробнее на www.pavelbarsukov.yoga
Павел, искренне благодарю за отличные видео уроки. Все четко и понятно. Занимаюсь уже 2 месяца, планки, бэкбендер, хэдстендер. Замечаю положительные изменения. Почти не сутулюсь. У меня импинджмент синдром плеча. Пока с плечом изменений к сожалению нет. Подскажи какие упражнения делать именно для плеча? Буду признателен если запишешь видеоурок длительностью в час для поясницы/ грудного / шейного отделов и плеч с 5-ю элементами (валик, планка, бэкбендер, хэдстендер) в оптимальной последовательности упражнений. Спасибо еще раз!
Игорь, услышал вас!✅ Для плеча должны быть специальные упражнения. А кстати, кто поставил диагноз импиджмент плеча? Поднимать руку через сторону вверх больно?
У меня травма спины сейчас в стадии обострения, но желание расслабить грудной от этого не меньше) Пыли на бэкбендере нет, ему два дня всего😂 и вчера под ним поселился новый коврик. Вашу практику сегодня нашла и радостно обновила все свое оборудование❤ Спасибо за видео🙏у меня поясница очень напрягается и болит почему-то, но мне очень понравилась ровная спинка после практики. 🎉 Как часто можно делать эту практику? Я бы и завтра прилегла на него. ЙКВ мое любимое
Спасибо большое! ☀️У меня нет бэкбендера, я использую деревянный кирпичик высокой стороной. (Раньше на нем лежала без планки). Это не супер устойчиво, но если сохранять плавность движений, все хорошо. А иногда вместо ремешка использую телефон, чтобы смотреть, как вы делаете 🙈
Павел, приветствую! Огромное спасибо за уроки! Есть просьба)) У людей уже хэдстендер появился дома, занимаемся как можем)) Запишите урок, пожалуйста! Очень просим. Хэдстендер плюс бэкбендер без стены, у стены, и хэдстендер без бэкбендера)) Спасибо!
Дмитрий, привет!) На здоровье! По запросу запишу любые уроки и упражнения, но это не бесплатно. Есть выгодное предложение на эту тему. Персональная видео-программа👍 Подробности тут 👉pavelbarsukov.yoga/?
Добрый день , понямаю , что возможно вы затрагивали тему девайсов для данного вида упражнений , но я все же надеюсь на вашу рекомендацию по приобретению этих девайсов (желательно для шейных отделов в том числе) . Спасибо PS.: Косте привет 👋
После этого упражнения спина по ощущения стала в два раза шире) столько места внутри появилось и стало даже легче дышать. А какие еще есть упражнения на бэкбендере?
Отлично!😃 Есть например упражнение на бэкбендере с валиком для глубокого расслабления средней и нижней части спины. Скоро это упражнение появится на канале и станет доступно спонсорам уровня ценитель и выше)
Михаил, это планка для йоги. Заказать можно на www.spinestripe.ru скидка 5% по коду PROMO107 На моем канале есть целый плейлист с упражнениями на планке. ruclips.net/p/PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Павел, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, у меня во время упражнений немного покалывает правая рука. Что я делаю не так?) Вообще начала заниматься из-за проблемы с правой лопаткой - болит, типичная проблема очистного работник. Подскажите, пожалуйста, есть ли комплекс упражнений еще и для лопатки?
Добрый день! Павел, скажите пожалуйста, отличается ли принцип воздействия если вместо бэкбендера использовать колесо для йоги? По высоте они вроде одинаковые (28-30 см), изгиб тоже похож. У меня сложилось впечатление, что основной плюс бэкбендера, в его сочетании с хедстендером и большей устойчивости (по сравнению с колесом). Думаю о приобретении этого пропса, но нигде не могу найти внятного ответа про разницу. Буду очень благодарна за пояснения.
Надежда, добрый день! Да, йога колесо по высоте похоже, но в отличие от бэкбендера оно не стабильно, а в упражнениях это критически важно. У бэкбендера есть несколько вариантов применения, не только в сочетании с хэдстендером. Кроме того у бэкбендера один склон крутой, а другой - пологий. Так что не думаю, что эти два пропса взаимо заменяемы. Если надумаете купить его, то рекомендую заказать на www.spinestripe.ru промокод на скидку PROMO107
Павел, я буду аккуратно! Я давно использую две стопки книг (а сверху по мягкому кирпичику) вместо хедстендера: много конечно не сделаешь, но когда хочется перевернуться без нагрузки шея/руки - вполне подходит.🙃
@@mspmsp8702 чтобы не отвлекать детей от солдатиков и не заморачиваться с протиранием пыли берете поленницу высотой и диаметром 40 см откалываете 10 см с одной стороны для устойчивости высота получаеться как у бекбендера 30 см Выравниваете округлость и неровности крепите анкерми посреди комнаты ну шоб нихто не спрятал и каждый раз натыкаясь делаете практику от нервов и практику на бекбендере и будет вам результат.
Вероятно вы все делаете правильно, просто не так давно стали выполнять это упражнение. В начале такое бывает и я в таких случаях предлагаю временно подкладывать под таз опору, например кирпичик для йоги. Со временем необходимость в нем пропадет. Успехов!
Вы всё делаете правильно, просто пока для ног, ягодиц и поясницы это трудно. Со временем станет проще. Рекомендую подкладывать под таз кирпичик для йоги в тот момент когда становится трудно. Успехов!
Паша, спасибо огромное за занятие на бэкбендере! Очень скучаю по офлайн занятиям, но онлайн тоже интересно получается! Расслабление такое же :) P.S. Бэкбендер протерла, потому что он совсем новенький 😎 Всегда хватало занятий в студии, теперь перешла на индивидуальную практику :)
Спасибо!!! Постепенно занимаясь на планке перешёл к урокам на бэкбендере. С каждым уроком легче и комфортнее, но раз в неделю занимаюсь. Даю время на восстановление тела. Остальные уроки каждый день. Начинаю разминаться с суставной гимнастики, а далее на выбор по желанию. Мне 62 года ЙКВ спасение. Раньше занимался в группе, а сейчас дома по вашим урокам.
Спасибо за занятие! Хотелось бы больше таких уроков на ББ и хэдстендере 🥹
Огромное спасибо, очень хороший урок ,для спины очень эффективно
Отлично! Павел, как это своевременно! Вы - ясновидящий, на бэкбендере протираю пыль, использовать пора по назначению😉, не могу похвастаться такой осанкой как у Кости. Пора работать!!!
Супер! Костя эталон к которому будем стремиться! 😁👍
Спасибо Павел за подробные инструкции. Люблю это упражнение, мне надо подкручивать планку в точках В и С . думаю это из-за грыж в шее дискомфорт без петли. Но грудной просто парит потом в невесомости хоть и очень в процессе практики ощущения интенсивные и травмы грудного тоже есть. Но у меня есть силы жить день после этого упражнения
У меня как раз похожая история, купил бэкбендер еще в ноябре 2019, но до сих пор за него не взялся в виду того, что прорабатывал предыдущие упражнения с валиком, блоком и планкой, параллельно ждал внятного урока, за которым можно повторять. Т.к. твои уроки самые доступные и по глубине объяснений, и небольшие по длительности, ждал пока ты снимешь этот урок. Спасибо тебе огромное. Но не останавливайся пожалуйста на этом, запиши пожалуйста для поясницы тоже упражнения с бэкбендером. Заранее огромное спасибо. Донаты принимаешь?
Сергей, привет! Учту. 😊 Спасибо за комментарий🙏
money.yandex.ru/to/4100111486850427
Самые понятные и доступные уроки. Благодарю тебя, Павел.
Павел, комментарий про пыль был в самую точку.
Он стоят на балконе.
И подарили его именно на день рождения))
Только полтора года назад
Надеюсь теперь он будет в деле!😉
Тело благодарно Вам, Павел ❤️ 🙏Профессиональные пояснения, комментарии, демонстрация! Чудесный подарок для практикующих йогу критического выравнивания!
Здорово! Рад стараться! 😊🙏
Большое спасибо, ваши видео самые подробные и понятные 👍🏻👍🏻
Спасибо🙏 за комментарий❤
Павел, спасибо за канал!
Получаю удовольствие от выполнения упражнений
Вы прекрасно объясняете технику и передаёте спокойное состояние
Благодаря вашему видео " валик под поясницу", за три дня справилась с острым состоянием сорванной спины после переезда))) без мазей итд, только упражнения
На здоровье! Спасибо вам за отзыв! ❤
Спасибо огромное, Павел! Наконец -то я смогу делать это упражнение правильно! У меня все время были сомнения, правильно ли я нахожу точки A, B, C. Обычно я делаю упражнение номер 2 с планкой и мне оно очень нравится. Теперь смогу делать новое упражнение под запись. Бэкбендер у меня работает упором для хэдхендера, видимо, пора протереть пыль с него и начать заниматься))) Спасибо, что новые видео продолжают появляться, что Вы не забываете про своих последователей, подписчиков, это очень вдохновляет!)))
Нэля! Будем совершенствовать практику! 😊💖👌
Замечательный урок! Раз от раза получается все лучше!Пыли на бекбендере нет, есть желание заниматься и возможно освоить другие упражнения на нем.Жду новых уроков, благодарю.С вами заниматься одно удовольствие
💖
Павел, я только вчера купила бэкбендер, и вот - Ваше видео! Благодарю за такую синхронию!!!
Юлия! Чудеса случаются! 😉
Павел, благодарю вас за ваши уроки. Не знаю, как я раньше жила без планки, валика. Теперь осваиваю бэебендер. Хотелось бы еще какие-нибудь упражнения для бэкбендера. Мне 62 года, занимаюсь йогой 20 лет, но проблемы со спиной с юности (была в аварии), ваши занятия открыли мне новые грани работы над собой. Уже многих своих друзей и близких подсадила на ваши занятия. Хотелось бы прийти к вам на очные занятия. Есть ли такая возможность?
Спасибо !!!!!!!!
Только купила бэкбендер, 2 недели назад. Теперь с вашим уроком могу заниматься своим грудным отделом дома несколько раз в неделю. Спасибо вам огромное!
Ура! Я безумно рад! 😊❤
😀😀😀 ура!! Наконец то, спасибо!!!мой бекбендер , находится в детсткой- его ребёнок использует для игр с солдатками💂♂️👮🏻♀️🧑🚀🚒
Иван Ю тоже из детской забрала для данного занятия бэкбендер. Забросила занятия. Пора восстановить и внедрить в рутину!
Точно! Пора вернуться к тренировкам! 😊🙌
Иван! Получается теперь бэкбендер будет выполнять сразу две функции одновременно! 😃 Развлечение и выравнивание!
Спасибо Павел. Вы стали регулярным гостем в нашей семье. Утром мы делаем с вами "приветствие солнцу" потом практика с валиком(кошке очень нравиться участвовать утяжелителем а дополнительное мурлыканье помогает раслабиться) и планкой и вечером перед сном комплекс "шоб не делать себе нервы" Сейчас думаем куда в режим дня вставит новое упражнение. Жалко что "сидим дома" скоро кончиться.
Константин!😃 Благодарю за комментарий! 🙏
"Шоб не делать себе нервы"? 🤔 Хмм... Возможно мне стоит изменить название комплекса😆 Да, жаль, что все хорошее заканчивается😉
Практику йоги в любом случае будем встраивать в жизнь! 💪
Успехов и здоровья вам! 🖐
Ура!! Наконец-то я дождалась видео с бэкбендером!! Павел, огромная благодарность Вам! У меня он непыльный но используется правда только для перевернутой асаны на хэдстендере у стены. Он всегда там находится, утром и вечером переворачиваюсь на хэдстендере в паре с бб по 30 дыханий выдерживаю.
Елена! Прекрасно! Дважды в день! 👏
Теперь еще и лежать на нем будете) я надеюсь😉
Большое спасибо, для меня очень актуально!👍
Шикарно!😊
Спасибо большое!
На здоровье большое!😉
Урок очень крутой, большое спасибо. Теперь пыли явно будет меньше))
😃 Рад слышать!👍
Очень рада!
Лена!♥️ Здорово!👍
Спасибо за урок! Я купила бекбендер специально перед самоизоляцией, чтобы заниматься на нем дома, но за все время занималась только два раза. А сегодня благодаря Вашему видео был третий раз. Я давно ждала этого урока!
Дарья! Отлично! 👍 Надеюсь, что это только начало! 😉
Спасибо огромное! Сегодня сделала упражнение) Вернулась к йкв в Пране. Пыли было много))) Спасибо!
Огромное спасибо за урок - с удовольствием сейчас позанималась. Очень удобно делать под пошаговое голосовое сопровождение - не надо смотреть на экран.
Маргарита! Здорово! Очень рад!😊👍
Паша, спасибо огромное за занятие на бэкбендере! Очень скучаю по офлайн занятиям, но онлайн тоже интересно получается! Расслабление такое же :) P.S. Бэкбендер протерла, потому что он совсем новенький 😎 Всегда хватало занятий в студии, теперь перешла на индивидуальную практику :)
😃👍💖
У меня пыли не было. Только вчера купил. Теперь можно и дома заниматься. Побольше бы упражнений на бекбендере. Ждем упражнения с Хедстендером) Как появится урок, сразу и его куплю. Будет полный комплект.
Отлично! 😎👍
Благодарю!
Пыли не было, муж только что подарил на НГ!
Урок супер. Мне иногда казалось, что я лежу неверно, потому что будто лежу на плоском (с закрытыми глазами делала).
Про пеликана на рёбрах забываю, почаще бы он прилетал)))))
Ольга!😃 Благодарю за бомбический комментарий🙏 Продолжайте лежать и пеликан обязательно приземлится на ваши ребра😉
Благодарю Вас от души!! Лично я собиралась уже продать эту штуку.
Существуют ли другие упражнения на бэкбендере и можно ли ожидать увидеть их на Вашем канале?
Елена! На здоровье!🤗 Штука эффективная и нужная!👍
Да, другие упражнения с бэкбендером существуют! Возможно в будущем будут, но не факт. Если вы хотите, то по запросу я запишу специально для вас любые упражнения. Подробнее на www.pavelbarsukov.yoga
Советую купить недорогой LCD 720p проектор на АлиЭкспрессе за 5000 ₽ и смотреть Павла на потолке.
Это очень удобно!
Андрей! Отличный совет😊👍
Павел, искренне благодарю за отличные видео уроки. Все четко и понятно. Занимаюсь уже 2 месяца, планки, бэкбендер, хэдстендер. Замечаю положительные изменения. Почти не сутулюсь. У меня импинджмент синдром плеча. Пока с плечом изменений к сожалению нет. Подскажи какие упражнения делать именно для плеча? Буду признателен если запишешь видеоурок длительностью в час для поясницы/ грудного / шейного отделов и плеч с 5-ю элементами (валик, планка, бэкбендер, хэдстендер) в оптимальной последовательности упражнений. Спасибо еще раз!
Игорь, услышал вас!✅ Для плеча должны быть специальные упражнения. А кстати, кто поставил диагноз импиджмент плеча? Поднимать руку через сторону вверх больно?
Я тоже за такой урок!
У меня травма спины сейчас в стадии обострения, но желание расслабить грудной от этого не меньше) Пыли на бэкбендере нет, ему два дня всего😂 и вчера под ним поселился новый коврик. Вашу практику сегодня нашла и радостно обновила все свое оборудование❤ Спасибо за видео🙏у меня поясница очень напрягается и болит почему-то, но мне очень понравилась ровная спинка после практики. 🎉
Как часто можно делать эту практику? Я бы и завтра прилегла на него. ЙКВ мое любимое
Здравствуйте, Павел! Спасибо вам за ваш канал.
Это упражнение на бэкбендере мне очень нравится. Скажите, пожалуйста, как часто его можно выполнять?
Спасибо большое! ☀️У меня нет бэкбендера, я использую деревянный кирпичик высокой стороной. (Раньше на нем лежала без планки). Это не супер устойчиво, но если сохранять плавность движений, все хорошо. А иногда вместо ремешка использую телефон, чтобы смотреть, как вы делаете 🙈
Лидия! На здоровье!🍏 Вы очень креативны!👍
Павел, приветствую! Огромное спасибо за уроки! Есть просьба)) У людей уже хэдстендер появился дома, занимаемся как можем)) Запишите урок, пожалуйста! Очень просим. Хэдстендер плюс бэкбендер без стены, у стены, и хэдстендер без бэкбендера)) Спасибо!
Дмитрий, привет!) На здоровье! По запросу запишу любые уроки и упражнения, но это не бесплатно. Есть выгодное предложение на эту тему. Персональная видео-программа👍 Подробности тут 👉pavelbarsukov.yoga/?
Является ли это упражнение полной заменой упражнениям с валиком и планкой для грудного отдела? Спасибо!
Елена, спасибо за вопрос! Дело в том, что эти упражнения сильно отличаются и скорее будут дополнять друг друга..
Павел,спасибо большое за ваши уроки! Скажите пожалуйста, можно ли делать упражнение на бэкбендере при гиперлордозе? Ещё раз спасибо))
На здоровье! Это не является противопоказанием. Так что можете делать!
Какие ещё упражнения вы бы хотели увидеть на канале? Напишите👇
Купить бэкбендер рекомендую на clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107
Хотелось бы видеть другие видео по работе с бэкбендером)
К сожалению, на данном сайте нет в наличии бэкбендера
Добрый день , понямаю , что возможно вы затрагивали тему девайсов для данного вида упражнений , но я все же надеюсь на вашу рекомендацию по приобретению этих девайсов (желательно для шейных отделов в том числе) .
Спасибо
PS.: Косте привет 👋
Оборудование можно купить например на www.spinestripe.ru
@@pavel.barsukovПавел, вдруг вы сравнивали, войлочный валик этого производства такой же по плотности/весу/ощущениям как оригинальный или отличается?
После этого упражнения спина по ощущения стала в два раза шире) столько места внутри появилось и стало даже легче дышать.
А какие еще есть упражнения на бэкбендере?
Отлично!😃 Есть например упражнение на бэкбендере с валиком для глубокого расслабления средней и нижней части спины. Скоро это упражнение появится на канале и станет доступно спонсорам уровня ценитель и выше)
Извините за вопрос, а что за черная штука лежит на бэкбэндере?
Михаил, это планка для йоги. Заказать можно на www.spinestripe.ru
скидка 5% по коду PROMO107
На моем канале есть целый плейлист с упражнениями на планке. ruclips.net/p/PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK
Привет Павел! А вы преподаете в Прана йога центре в Москве, я к вам ходила на занятия С уважением Виктория
Павел, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, у меня во время упражнений немного покалывает правая рука. Что я делаю не так?) Вообще начала заниматься из-за проблемы с правой лопаткой - болит, типичная проблема очистного работник. Подскажите, пожалуйста, есть ли комплекс упражнений еще и для лопатки?
У моей дочки очень круглая спина и шея уходит вперёд. Вы можете проводить персональные уроки online?
Наталья, здравствуйте! Да, online занятия провожу. Напишите мне в директ, там обсудим детали 👉instagram.com/pavel.cat.yoga/
А если всегда при заведении рук за голову немеют пальцы
Павел, в конце видео вы говорите про какое-то упражнение «Лифт».
Можете прислать ссылку на него?
Да, конечно! ruclips.net/video/w1bf9rwpaHw/видео.html
Добрый день! Павел, скажите пожалуйста, отличается ли принцип воздействия если вместо бэкбендера использовать колесо для йоги? По высоте они вроде одинаковые (28-30 см), изгиб тоже похож. У меня сложилось впечатление, что основной плюс бэкбендера, в его сочетании с хедстендером и большей устойчивости (по сравнению с колесом). Думаю о приобретении этого пропса, но нигде не могу найти внятного ответа про разницу. Буду очень благодарна за пояснения.
Надежда, добрый день!
Да, йога колесо по высоте похоже, но в отличие от бэкбендера оно не стабильно, а в упражнениях это критически важно. У бэкбендера есть несколько вариантов применения, не только в сочетании с хэдстендером. Кроме того у бэкбендера один склон крутой, а другой - пологий. Так что не думаю, что эти два пропса взаимо заменяемы.
Если надумаете купить его, то рекомендую заказать на www.spinestripe.ru промокод на скидку PROMO107
При грыже в пояснице можно такое делать?
Да, можно. Единственное, если будет уставать поясница, ягодицы или ноги, то подкладывайте например кирпич или книги.
Вообще его боюсь. Мне хватает планки и валиков уже год как)))
Всему свое время😉
Спасибо за новый урок! Вместо бекбендера хочу использовать стопку книг. Подскажите пожалуйста, какая примерно высота бекбендера?
Стопка книг🤔 Оригинальная идея! Но к сожалению конструкция будет шаткая, не хочу чтобы вы себе навредили... Думаю с этим лучше повременить)
Павел, я буду аккуратно! Я давно использую две стопки книг (а сверху по мягкому кирпичику) вместо хедстендера: много конечно не сделаешь, но когда хочется перевернуться без нагрузки шея/руки - вполне подходит.🙃
@@mspmsp8702 чтобы не отвлекать детей от солдатиков и не заморачиваться с протиранием пыли берете поленницу высотой и диаметром 40 см откалываете 10 см с одной стороны для устойчивости высота получаеться как у бекбендера 30 см Выравниваете округлость и неровности крепите анкерми посреди комнаты ну шоб нихто не спрятал и каждый раз натыкаясь делаете практику от нервов и практику на бекбендере и будет вам результат.
@@mspmsp8702 Ставлю 5 баллов за изобретательность! 😉👍
@@user-mx3hf2bs3n 👍класс! Осталось найти полено.😊
Доборого всего! А как планка называется по английски, например? Я живу в Германии и такую штуку еще не видела.
Доброго!😊 Планка называется rubber strap попробуйте в голландии заказать
@@pavel.barsukov спасибо!
Добрый день, Павел, когда я делаю упражнение на бэкбендере у меня затекает поясница ,на всех точках(а,в,с). Что я делаю не правильно?
Вероятно вы все делаете правильно, просто не так давно стали выполнять это упражнение. В начале такое бывает и я в таких случаях предлагаю временно подкладывать под таз опору, например кирпичик для йоги. Со временем необходимость в нем пропадет. Успехов!
Благодарю за видео! Подскажите, в ходе упражнения у меня напрягается передняя поверхность бёдер и поясница, что я делаю не так?
Вы всё делаете правильно, просто пока для ног, ягодиц и поясницы это трудно. Со временем станет проще. Рекомендую подкладывать под таз кирпичик для йоги в тот момент когда становится трудно. Успехов!
@@pavel.barsukov значит моя интуиция правильно мне подсказала про кирпичик)) спасибо за ответ!
@@samarik2771 Мне бы такую😉
Спасибо за полезный урок! Не знаю по поводу пыли на бекбендере, но тело скрипело как у железного дровосека :)
Эльвира!🧡😊 На здоровье! Рад, что ты теперь в моем онлайн-Клубе Здоровых Людей!
Весь позвоночник болит, -от основания шеи и до крестца
Спасибо большое!
Паша, спасибо огромное за занятие на бэкбендере! Очень скучаю по офлайн занятиям, но онлайн тоже интересно получается! Расслабление такое же :) P.S. Бэкбендер протерла, потому что он совсем новенький 😎 Всегда хватало занятий в студии, теперь перешла на индивидуальную практику :)
Алина, на здоровье!🤗❤ Рад, что бэкбендер теперь чистый и в деле!😃👍
И я надеюсь, что скоро увидимся оффлайн!🖐 До встречи!)