백 익스텐션(Back Extension)으로 튼튼한 허리 만들기!

이노베이션 휘트니스 트레이너 '서화랑' 선생님의 백 익스텐션 운동 영상!!
백 익스텐션(Back Extension)이란 ?
척추기립근과, 둔근, 그리고 술굴곡근을
강화시켜주는 대표적인 운동입니다.
척추기립근을 강화 시켜몸을 안정적으로
받쳐줄 수 있는 자세를 만들어, 허리가 몸의 균형과 중심을 잡아주고
위에서 오는 무게의 부하를 감당할 수 있게 만들어주는 운동입니다.