Esta exausto no trabalho? Essa técnica pode ajudar

Cada dia que passa é mais comum pessoas chegarem ao meu consultório com queixas de exaustão no trabalho. Não atoa o Burnout, esgotamento físico e mental resultante do estresse crônico no ambiente profissional, se tornou doença ocupacional em 2022. Se você faz parte desse grupo de pessoas que enfrenta exaustão no trabalho, vale ficar atento a este vídeo, pois nele ensino técnicas para conseguir garantir descanso e bem-estar no dia a dia.
O primeiro passa para conquistar esse bem-estar é entender que a organização é peça chave para conquistar equilíbrio entre vida pessoal e profissional! Organizar a rotina estipulando horários para momentos de trabalho, lazer, socialização com amigos e familiares, além de períodos para focar apenas em si mesmo é essencial para estipular e realizar metas.
Falando ainda em cuidados pessoais, é importante adotar a prática de atividades físicas, especialmente ao ar livre. O contato com a natureza, associado a práticas que exercitam o corpo, ajuda na conexão de você consigo mesmo, reduzindo, assim, o estrese, a ansiedade e exaustão.
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Aqui você encontra conhecimento sobre Neuropsicologia, uma especialidade que estuda relações entre o cérebro e as manifestações do comportamento humano. Compreende a maneira com que esse órgão influencia as emoções e comportamentos. Com dicas sobre:
Atenção
Memória
Raciocínio
Capacidade de julgamento
Tomada de decisão
Velocidade de processamento
Linguagem
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Instituto do Cérebro
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