Are you looking for Weight loss | ഇതാ 3 കിടിലൻ diet plan | വെറും ഒരു മാസം കൊണ്ട്
HTML-код
- Опубликовано: 29 янв 2023
- weightlose
#diet
#workout
#weghtlosejourney
#health
#bodybuilding
#nutrition
#dietplan
Follow us on instagram:
Shamlisam :
pCmJLvwOpZ...
ചോറും ചിക്കനും ഒഴിവാക്കാതെ തന്നെ വണ്ണം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എന്നാൽ ഇതാ അത് എല്ലാം തന്നെ ഉൾപെടുത്തിക്കൊണ്ട് 3 കിടിലൻ diet plan.
എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ food കഴിച്ചാൽ സാധാരണ ഗതിയിൽ പെട്ടന്ന് മടുപ്പ് തോന്നുന്നവരാൻ നമ്മളിൽ കൂടുതൽ പേരും.എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും variety and different food items ആണെങ്കിലോ? ഒട്ടും മടുപ്പ് തോന്നാത്ത വിധം നിങ്ങൾക് വണ്ണം കുറക്കാൻ ഇതാ 3 different types of diets. But ഒരു കാര്യം പ്രത്യേകം ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. Diet മാത്രം follow ചെയ്തതുകൊണ്ട് ആയില്ല. അതോടൊപ്പം തന്നെ daily minimum one hour enkilum work out കൂടെ include ചെയ്യണം. എന്നാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക് നല്ലൊരു result ഉണ്ടാകുകയൊള്ളു.
വയറും വണ്ണവും കുറയാനുള്ള work out video ഒരുപാട് പേര് ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. Insha Allah
അത് ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ post ചെയ്യാം.
കഴിഞ്ഞ weight loss video കാണാത്തവർക്ക് വേണ്ടി..
link : • ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 Kg ... 
Развлечения
നല്ല ഉപകാരമുള്ള video shamlithaa 👌🏻👌🏻💖💖😍😍
Also ningal enthelum tablets eduthiruno..like metformin , weightlossinte timil
Vegetable saladinn pakaram fruits salad kazikkaavo?
എല്ലാകാര്യംവും നന്നായിപഠിച്ചു അല്ലെ അത് കലക്കി.ഞാൻ ഒരു ട്രൈന് അയിരുന്നു 18. വർഷം ജോലി ചെയ്തു ജിമ്മിൽ
Njanum choru kazhiqunna ahlaan.insha Allah try cheyyam ketto.
Breastfeeding mothersin chiaseed pattumoo? Plz Rply
Mashaallah... Shamli orupad melijallo👍
Njan first time aaan video kaanunnee 👍👍
Thyroid ullavarkku chiyaseed kazhikamo
ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് ചാനൽ കാണുന്നത് ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു എനിക്കും വെയിറ്റ് കുറക്കണം
Hlo...opparam diat cheyyan thalparyam undo...daily apdation ivide ittal madhi....
Sada bread use cheyyamo
Chiya seed over night vellathil itt vech athinte vellam mathramayanno kudikendath arichitt.atho ath angane thanne kazhikkuka aanno cheyyende.pls rply
Noo.. Mothathil kudikkanam... Seed ulapade
Thanks video good explanation 😊
Next waiting workout video insha Allah ✨
Working women nu pattiya deit paranju theravo
ഇത്താൻറെ വീഡിയോ ആദ്യമായിട്ടാ കാണുന്നത് എനിക്കും തടി കുറക്കണം. കുറെ വീഡിയോ കണ്ടു.. ഒരു ദിവസം ചെയ്താൽ രണ്ടു ദിവസം ഈ പ്ലാനൊക്കെ തെറ്റിക്കും..
ബട്ട്‌ ഇത്താന്റെ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ നല്ലൊരു മോട്ടിവേഷൻ തോന്നി... തടികുറക്കാൻ ഒക്കെ. ഇന്ഷാ അല്ലാഹ്. എനിക്ക് അതിനു സാധിക്കട്ടെ 😔🤲. ❤️😘😘😘😘
Thank you dear🥰🥰.
Insha Allah👍👍.. Nadakkum
sathikatte
Diet plans and work out details videos iniyum venamtto🥰🥰🥰
Nalla useful aantttoo
Ok dear🥰🥰🥰👍
Use full vlogs✌️
Diet three month kunjal food eganay kykadath
enik chor ishttalla🤪shamli slim aayik😍 dress powlich
Ningal cherna daetiton nte details kitumo
ഡെയിലി ചിയാ സീഡ് കഴിക്കാൻ pattooo
Oatsn prakaram wheat use cheyyamo
Rice powder use cheyyamo
Wheat ok👍.. But rice powder ozhivaakku
വളരെ നല്ല ഒരു കാര്യം ആണ്..
നല്ല രീതിയിൽ തന്നെ പറഞ്ഞു തന്നു... 😊😊
Thank you dear😍😍😍🥰
yes nalla പെർഫോമൻസ്
@@ShamliSam hi
Evideya weight loss program join cheyithe
Egg yolk kazhikkan patumo
Shamli Chechi EEAttan Video 👌🏻👌🏻👌🏻
😍😍😍😍😍😍
Chia seeds yenn parayunnath pistha juisil cherkkunna kaskas aano mole
Alla tto🥰..
Juice il okke sadharana cherkkunnath sabja seed aan..
Chia seed onn net il search cheyth nokkye... Ath vere aan.. Nalla aarogyagunangal adangeettullathaan✌️..
Venel fruit salad il okke add cheythum kudikkam
Feed cheyyunnavark ee chia seed kudikkan pattumo delivary kazhinj 3 month aayirtullu c section aanu
Feed cheyyumbol strong ayi oru dietum follow cheyyaruth. Baby kk issue indavum. Six month kazhinjitte weight loss chindikkavu. C sectoin alle? Be careful
Cheriya chuduvellathilano chia seeds itt vekkendath.nalla agrahamund thadi kurakkan.87 kg und.
No.. Pachavellam ayalum mathi
Flax seed എങ്ങനെ use ചെയ്യും. അത് പൊടിച്ചിട്ട് ആണോ
Ene poleyulla chila alukal und oru diet planum venda illande thane kurayum enalum kananishta ighaneyoke video when I get off from my shift 😀
🥰🥰🥰😍😄✌️
Nalla risuilt kittittundallo 😍
✨️Thankyou for you're good information and eagerly waiting for you're workout
Okk🥰✌️
Chechi ..arm fat eganya ethrayum kurajea???
Chia seed over night ittt vekannnooo…. Lemon add cheyanddeee
Nirbandhamilla.. Njan add cheyyarillayirnnu
ഭക്ഷണം കണ്ട്രോൾ ചെയ്ത് പോകാം. പക്ഷെ work ഔട്ട് ആണ് ബുദ്ധിമുട്ട്. 😄. ഞാൻ ചോറ് എപ്പോയെങ്കിലും കഴിക്കലൊള്ളൂ. ശ്രമിക്കണം. 👍👍👍👍🥰🥰🥰
Njan nere thiricha workout nallonam cheyyum..Bt food control aan prashnam😁☹️
@@yashidashameer 👍👍👍👍🥰
Chia seed njan first day normal water+lemon+honey mix aaki kudichu....athu kuzhappamillaayirunnu....pinne warm water eduthu...athu vellya test illa....ennaalum kudikkum...ithil eatha nallath itha
Pls rply
Pls rply
Very informative,😍😍
Hi enne orma indo endhokkeya..? Ma sha allah nannayi melinju
നിങ്ങൽ ഇനി കുറക്കല്ലിം താ ത്ത. സന്തോഷം. ശിഹാബ്
Hey illa.. Ini kurakkonnullya😍
Urakkam correct aayirunno
Pcod chicken kayikan pattumo
Nan itha paranad Pola February 1 muthal thudangan theerumanichu. Nan 60 kg ippo undu. Onnu kurakkanam. Workout video waiting 🙂. And God bless you.
Ok
Nala start akkam
@@jinsiyaka537 wtsp number sendo
Njanum ind
@@sasnasalam7648 da.. number engana senda youtubil spam aavunund
Assalamu aleikum kure ayallo mole kanditt
Yathra month eduthu weight kurakaan?
Thank you so much dear 💕💕💕💕👍👍👍
🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Chiya seed jucil idunna cus cus ano
👍👍
Weight lossinu edu groupil anu join chydadu
ബ്രോക്കോളി എന്തിൻ്റെ flower aan
chiaseed um lemon honey yum pacchavalathul use akamoo
Aakkam.. But chia seed mathram kazhichalum.. I mean vellathil soak cheyth kudichalum nalla result kittum
Chiya seed vallathil naragayum haneyum chorkkal nirbadhamillallo
Great madom
🥰🥰🥰🥰
Thanks
Ee diet pcod kk patumo
വലിച്ചു നീട്ടാതെ കാരൃം പറഞ്ഞു.good.keep going
Thank you dear🥰🥰🥰
തടിയും വയറും പോകാൻ അടിപൊളി പ്രൊഡക്ട് ഉണ്ട് ഒരു സായ്ഡഫക്ട്ടും ഇല്ല ആയുർവേദ പ്രൊഡക്ട് ആണ് പ്രീമിയം ആയുസ് സർട്ടിഫിക്കേടോടുകൂടിയ ഗവണ്മെന്റ് അഗീഗ്രത ulpenneam
വേണെമെങ്കിൽ കോൺഡേക്ട്
Workout video cheythillallo
Milk kudichal any prblm
Chia seedil lemon juice cherkamo onnu parayane.
നിർബന്ധമില്ല.. ഞാൻ ചേർക്കാറില്ല
Lemon okke citrus alle.. empty stomach il ath chellunnath gunathe kaal doshamakumennu thonunnu..acidity okke pettannu varum..so avoid cheyyunnathavum nallath
@@anziyahafeez7336 thanks
ഏതെല്ലാം fruits kayikkan പറ്റും
Ee videol parayunnundallo
👍 👌
Njan aduthan ningale video kandath orupadishtayi randupereyum padachavan anugrahikkatte ini njanumundavumbkoode Kanan aagrahamundayirunnu njan natil povan 6 n
Thank you dear 🥰🥰
Gulfil evideyaan? Insha Allah... Kaanam👍
@@ShamliSam njan sharjah majas
@@celaviebeautylaunge4697 insha Allah... Kanaam🥰🥰👍
❤️🔥
Weight stuck ayyirnno Enthankilum cheythath
Hy itha sugalle
Good
Nigalkk pcod undaayirunno
Itha ee typ shwal idunnad kanikumo
Kaanikkaam👍👍
നല്ലൊരു ഓർഗാനിക്ക് പ്രൊഡക്ട്ടുണ്ട് 100%റിസൾട്ട് 100%നാച്ചുറൽ ആവിശ്യമുള്ളവർ പറയുക
Nth ath
Chiken airfryill cook adipoliyaanu
Athe👍👍😋
പഞ്ചസാര ക്ക് പകരം ശർക്കര ചേർക്കാൻ പാടുണ്ടോ... പ്ലീസ് റിപ്ലൈ
പഞ്ചസാരയും ബേക്കറി ഐറ്റംസ് മൊത്തം ഒഴിവാക്കിയാൽ തന്നെ നല്ലവണ്ണം തടി കുറക്കാം
ആഴ്ചയിൽ നാലു വർക്കൗട്ട് എങ്കിലും ചെയ്യണം
ഞാൻ ഒമ്പത് കിലോ കുറച്ചു ☺️
Super👍👌❤️👍👌😘👍👌❤️
Masha allah good work nalla result undallo kunji pennayitund 🥰
Shooo🙈🙈🙈🙈
🥰🥰
79 kg സ്റ്റെക് ആയി
Slim tea use ചെയ്താൽ നല്ല result കിട്ടും 👍
👌👌
Chia seed early morning and night rathri kidakkunna samayath kazhichal endenkilum problm undo...
Pls itha rply
Morning aan better..
Shamil Thane kandittunnjn netti ithaaa
Aah haa😄😄😄😄😄
👍👍👍
😊😊😊
Ee chiyaseed. Kaskasale pls ans
No... Irh vereyaa.. Kanan ekadesham randum orupole irikkum.. Bit chia seed has more benefits
👍👍👍👍👍👍👍
👌🌹
Oats milk and honey cherthitt undaakaan pattumoo
Honey mathram cherth kazhicholu.. Plus nuts.. Thats better👍
@@ShamliSam thanks...chilar parayumu oats nallonam vevichaal thadi vekkum nn sheriyaano? Adh ketappo njn ippo adhigam vevikkaarilla
വയറും വണ്ണവും കുറയാൻ ഒരുപാട് പേർക് റിസൾട്ട് കിട്ടിയ 100% organic product ഉണ്ട്. Msg. എട്ടേ ഒന്നേ അഞ്ചേ ഏഴേ ഒമ്പതെ മൂന്നേ ഒന്നേ ഏഴേ ഏഴേ എട്ട്
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
🥰🥰🥰🥰🥰
Kadayil ninnu vaangunna chappathi kazhikkamo ?
Brown bread ethraennom kazhikkam?
Brown braed one or two
Arm fat reduce aakan enth cheyyum
Will do a workout video soon 🔜
Mashallah
Weight kurayaan ethelum drink onn paragh thero
W.salam from sri lanka
Wrk out video cheyo
Sure..cheyyaatto✌️✌️
Hi tiruril evideya
Vettom, pariyapuram ❤️👍
Nothing is impossible
ഐ am possible എന്ന് mindine paranju പഠിപ്പിക്കുക അപ്പോൾ എല്ലാം ikk
✌️✌️😍😍😀
Vayarum vannavum kurakkanulla 💯 organic product und, aarkkenkilium veno
Venam
Feeding mothers nu ee diet plan ok ano?
ഇവർ fwf ൽ join ചെയ്ത് തടി കുറച്ചതാ.... Feeding momsinu spl diet പ്ലാൻ ഉണ്ട്.... അടിപൊളി ആണ് 😍
@@ayishafaisal7914 onn paranju tharumo. Njan diet cheyyan Aagrahiknd. Cheriya baby ullathond confidence illa
Da... opparam diet cheyyan thalparyam undo,,wtsp group undakka,,,namukk thanne one month kond parasosram motive cheidh weight kurakkam...me also a feeding mom
@@rzs2675 yup
@@rzs2675 k
മുസ്‌ലി കഴിക്കാമോ മാം
Hi
Shamli ne pole slim avaan rice and suger avoid must anu
Njan rice kazhikkarundaayirnnado... One cup.. Quantity kurachitt athika dhivasom njan rice kazhikkarundayirnnu.. Ippozhum kazhikkunnund.. But njan athanusarich 1 to 2 hour daily work out cheyyum..
But sugar mothathil ozhivakkiyirnnu
Ente oru experience anu najn paranjath.rice and suger aviod cheythal pettannu Wight kurayoum .Work out koode cheyyanam...insha allah ..pettannu oru sathoshavaartha kelkaan pattatte🤲🤲🤲🤲🥰
@@shafnacheppu6753 sugar njan compkete ozhivaakki.. Ath danger aan.. Thadi kurakkan best um aan
@@shafnacheppu6753 ameen😍😍
@@ShamliSam o
Nxt vedeo waiting
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
😍😍😍
Ningal evideya thamasikknne
Al Ain
Ok