Intermittent Fasting, Exercise Routines and Reality of Diets | Dr. Jacob George on MedTalk
HTML-код
- Опубликовано: 3 июн 2024
- ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചുകൊണ്ട് അരിയും ഗോതമ്പും ഒഴിവാക്കുന്നതാണോ നല്ലത്? എന്താണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്ങിന്റെ ഗുണം? ഉച്ചയുറക്കം എത്ര നേരം ആകാം?
ഫിറ്റ്നസ്, വ്യായാമം, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളെ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുകയും അലോപ്പതി ആരോഗ്യപദ്ധതിയുമായി കൂട്ടിവായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധേയനാണ് കോട്ടയം ഗവണ്മെന്റ് മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ന്യൂറോളജി വിഭാഗം പ്രൊഫസറും ഹെഡ് ഓഫ് ദി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റുമായ ഡോ. ജേക്കബ് ജോർജ്ജ്. അദ്ദേഹവുമായി ജനറൽ സർജറി & പാലിയേറ്റിവ് കെയർ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റും, ‘ദി ഐഡം’ ഡയറക്ടറുമായ ഡോ മുജീബ് റഹ്മാൻ സംസാരിക്കുന്നു.
For more stories, visit: theaidem.com/archives/
Subscribe Now
Follow us: / the.aidem
Follow us: Twitter: / the_aidem
Like us: Facebook: / the.aidem
#SubscribeNow #TheAIDEM
Chapters
00:00 Start
00:33 Introduction
02:00 Fitness through food
03:20 What makes a good diet?
09:24 Intermittent fasting
13:25 Rice based foods are junk food, Why?
14:20 More facts on Intermittent fasting
16:16 PCOS, Alzheimers, Diabetes, Dementia
17:40 Alcohol Consumption
18:25 5 Types of Exercises
22:40 Importance of 'good' sleep
ഓരോ ഡോക്ടർമാർ വന്നു ഓരോ രീതിയിൽ പറഞ്ഞിട്ട് പോകും ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നവൻ കണ്ഫയൂഷൻ അടിച്ചു പണ്ടാരം അടങ്ങും ,,,, അവസാനം ഞാൻ എന്റെ രീതിയിൽ ഡയറ്റ് തുടങ്ങി ഇപ്പൊ ഞാനും എന്റെ ശരീരവും ഹാപ്പി
True
Don't follow RUclips doctors. You are your best doctor
സതൃം
Absolutely correct
100% true,moderate healthy food then 1 1/2 hr exercise enough water sound sleep...the best way we can keep our health...
ശരിക്കും ഈ മൂന്നാലു നേരമുള്ള ഫുഡ് ഉണ്ടാക്കി വീട്ടമ്മമാർ തന്നെ ഒരു പരുവമായി കാണും എല്ലാരും കൂടെ തീറ്റി കുറച്ച് അവർക്ക് ഒരു സമാധാന മായയെ
This is the ultimate health guidelines for whole humanity should follow for wellbeing.
Very informative and helpful to all.
വളരെ നല്ല ഇന്റർവ്യൂ ഇതു പോലുള്ള ഇന്റർവ്യൂ ഇനിയും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്❤
Marvelous interview.. Thank you so much dear doctors❤
Excellent video good information thanks dr.🙏
Awesome Dr Jacob George, very interesting !
Insightful presentation!
Excellent talk 👌♥️
Valid and updated info..relevant interview
Good message
thank you so much
❤❤❤❤
A great session where both performed brilliantly. Special thanks to the interviewer.
Very valuable information. Thanks
സാറിന്റെ ഈ ക്ലാസ്സ്‌ വളരെ ഉപകാരപ്പെട്ടു സാറിനും ഈ ചർച്ച സങ്കടിപ്പിച്ച ചാനലിനും ഒരായിരം നന്ദി രേഖപെടുത്തുന്നു
Excellent video
Nalla chodyangalum.. Mikavutta utharangalum.. God bless both of you.. Thanks❤❤❤
Very good Information Thank you Doctor
കാര്യങ്ങൾ വളരെ ക്ലിയർ ആയി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് 👍
Very informative ❤
Raw informative conversation ❤
Woooow suuuuper information, thank you Dr
നല്ല വിവരണം,സാദാരണ ഡോക്ടർസിനു ഫിറ്റ്നസ്സിനെ കുറിച്ച് ഒന്നുമറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം..
നല്ല അവതരണം വിഷയം എല്ലാ steps ഉം കൃത്യം
Great Information. Western videos kandu healthy living kandondirnappo RUclips suggestion thanna ee video is fantabulous
The aidem is a beautiful RUclips channel, expecting more Med talks and health interviews. Thank you ❣️
You're welcome. Thanks for the kind words.
Thanks for your information
This is a gem of health information. Thank you Doctor 👍🏼👏🏼
Thanks for the feedback. Share it with your friends and family.
Good informative interview ❤️
Simple Equation = Eat less Move more
Excellent Dr George. Very informative
First time an intelligent allopathy doctor
Veryusefulinfrmation😊
Thank you Dear Doctor for your valuable points ❤
Glad you found it helpful. Thank you for the feedback.
Dr മുജീബ് റഹ്മാന്റെ ശബ്ദം ക്യാപ്റ്റൻ രാജു വിന്റെ ശബ്ദത്തോട് സാമ്യം തോന്നുന്നു.
Correct 👌
👍
ശബ്ദം മാത്രം അല്ല face cut ഉം ഉണ്ട്
Dr ജേക്കബ് ജോർജിന്റെ ശബ്ദം m g ശ്രീകുമാറിന്റ ശബ്ദം പോലെയുണ്ട് 😊
ആഹ് അത് ശെരിയാണല്ലോ 👍
1 cardio Aeorobic
2 strength
3 Balance
4 flexibility
5 leg agility
വളരെയധികം അറിവുകള്‍ പകര്‍ന്നു നല്‍കിയ interview, 2 ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്കും അഭിനന്ദനങ്ങള്‍.autophagy കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്താല്‍ നന്നായിരുന്നു.
Very informative... Thankyou
Glad it was helpful!
Very informative. Thanks 🙏
Glad it was helpful! Thank you for the feedback.
Specific inputs, borne out of personal experience, easy to implement and suggestive of investing for future.. thoroughly enjoyed.. thanks..
Glad you enjoyed it! Thank you for the feedback.
Well Said 🙌🏻🙌🏻
Very informative video
Very good Interview.
മലയാളത്തിൽ മാത്രം ആയിരുന്നെങ്കിൽ
എന്നെപ്പോലെയുള്ള വർക്ക് വലിയ ഉപകാരമായിരുന്നു.
നന്ദി
Very much iformative especially in health care❤
Excellent!!! Thanks for sharing
Glad you liked it. Thank you for the feedback!
Very useful and informative interview...
Congratulations 👏
Thank you for the feedback. Share this information with your friends.
Really useful and refreshing
Good information.........
Very crisp and clear conversation, not even a single unwanted word from both side കാര്യമാത്ര പ്രസക്തം and very relevant. Thank you
Doctor is O K. But the blue shirt bit over
Most useful video
Thank you Dr
Very good information.
Congraulations 👍
Useful talk
Excellent information
വളരെ നല്ല രീതിയിൽ സർ വിശദീകരണം നൽകിതിൽ സന്തോഷം ❤
Thank you for the comment. Glad you found it helpful.
Very informative interview, thank you doctor... കുറച്ചുകൂടി ദീർഘമായ ഒരു ഇൻറർവ്യൂ predhikshikunu... On topic healthy fat loss as most of the keralites including me have big belly. Thank you doctors
Subscribe and Stay Tuned to The AIDEM for more.
Very nice and informative 👍👍
Thanks for the feedback. Glad you liked it.
Excellent..
Good content❤
I have been following intermittent fasting from few months and started feeling healthy. Very useful information for everyone
രാത്രിഅരി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ കിടന്നാൽ ഒരു പ്രാവിന്റെ പകുതി തൂക്കം മനുഷ്യനിൽ നിന്നു നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്ന് മുമ്പ് പഴമക്കാർ പറഞ്ഞിരുന്നു ഇത് ധാരാളം പേരെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിച്ചു.
Big salute❤⚘️👍
Nice talk
Super information sir
നന്ദി.വളര നല്ല അറിവ്.ഇതുവരെ അറിയാത്ത ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സാധിച്ചു. ഇദ്ധേഹത്തെ പോലുള്ള ഡോക്ടർമാർ ആണ് ഒരു നല്ല സമൂഹത്തിന് അത്യാവശ്യം.
Good 👍..informative..
very good doctor .
Thank you Dr.❤❤
Nice Presentation .🎉
Thank you 🙂
Sir num samgadippicha chanalinum congrats
Exactly true...
Avatharakan nannyi avatharippichu 👌doctor ❤
Dr jacob ❤
ആവശ്യത്തിനു മാത്രം സംസാരിച്ചു.. 👍👍
Io2 yrs old my grandppa will do dry fast3 to 4days continuesly still very healthy
Nice
FOR women, it would still change because of the different phases in their menustral cycle and the different hormones in play. IF will be different for different phases. And carbs are important in some phases. So this is perfect for men, not so perfecr for women. Men have a 24 hour daily cycle. But women have a highly variable monthly cycle. Need to take that into account too. The best time for IF for women is during their periods. You can go upto 5 days , if you are not breastfeeding or pregnant.
For women it's only a problem when they are pregnant
Exactly
Yes correct, it’s also listening to your body during that time for women too , most women with natural cycles will automatically feel bloated and won’t feel like eating much on those days which would make fasting easier
17:36 exactly food is the problem. No blood pressure; it is “Food Pressure”
-Jacob vadakkanchery
3:42 please add the nutritional content also into calorie, fiber and proteins …
Is intermittent fasting includes drinking water. Doc didn't mentioned about it.
Very very useful information. Special thanks for the doctor ❤❤ and captain raju 😂 ❤❤.
😂😂 captain raju
😂
Very good
Thank you for the comment
Strength
Stability
Mobolity
Flexibliry
Stamina.. Ithanu ellarum cheyyenda ezercise type.
Doctorod adyam swantam arogyam nannakan para
Night fruits kazhikuanthne patti entha abhiparayam
ജനിക്കുബോൾ മുതൽ മരിക്കുന്നടം വരെ മുന്ന് നേരവും ഗോതമ്പു കഴിക്കുന്നവർ ആണ് വടക്കേ ഇന്ത്യ കാർ പക്ഷേ മലയാളികളിൽ കാണുന്ന ഭൂരിഭാഗം രോഗങ്ങൾ അവരിൽ കാണുന്നില്ല അതു എന്ത് കൊണ്ടാണ് dr മലയാളികളോട് ഡോക്ടർ മാരും മറ്റുള്ളവരും പറയുന്നു ഗോതമ്പു കഴിക്കരുത് എന്ന് അതു എന്ത് കൊണ്ടാണ് dr sir ഉത്തരം കിട്ടും എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു
കടയിൽ കിട്ടുന്ന ആട്ട മാവ് 13:19 . കൊണ്ട് ചപ്പാത്തി ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കരുത് 4 കിലോ ഗോതമ്പും .1 കിലോ സോയ പരിപ്പും കൂടെ മില്ലിൽ കൊടുത്തു പൊടിപ്പിക്കുക അതുകൊണ്ട് ചപ്പാത്തി ഉണ്ടാക്കി സബ് ജി യും കൂടി കഴിക്കുക
Epozhathe gothambu janitikal modified anu ethil gluten koodithalanu ethu mikka alukalkum digest avilla
ഞാനിവിടെ എൻറെ സ്വന്തം അനുഭവം പറയാം കൊറോണ ടൈമിൽ ഞാൻ 72 കിലോയോളം ഭാരംഉണ്ടായിരുന്നു കുറെ നാൾ ഇതേ കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി ജിമ്മിൽ പോകുകയും മറ്റും ചെയ്തു അപ്പോൾ ഒരു മൂന്ന് കിലോ കുറഞ്ഞ 69 കിലോയായി അങ്ങനെ നിൽക്കുകയാണ് ഒരു മാറ്റവുംഉണ്ടായിരുന്നില്ല ആ സമയത്താണ് ഞാൻ ഇൻറർ മീറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് നെ കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും അതുപോലെ ജീവിതം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തു ഇപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ഹാപ്പിയാണ് 59 കിലോയിൽ എൻറെ ഭാരം നിലനിൽക്കുന്നു.
Engineya cheyyunnath?
weekly shift mari mari ula joli aan ente including Night shift l, After noon shift and morning shift. all my routine have being changing weekly.😢
👍🏻
❤❤❤❤
Doctor pala pravasyam paranju I forgot the name...low calorie food kazhickunnathinte side effects aanu ee ormma kuravu
11:06 how about touching sand couple of drinks at dinner time???
Take only whatever is suited to your body
പറഞ്ഞതെല്ലാം നല്ല കാര്യങ്ങളാണ്, പക്ഷെ ജോലിയുടെ രീതി, വീട്ടിലുള്ള കുറച്ച് ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ, എന്നിവ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട് അതിനെന്താണ് പരിഹാരം, പിന്നെ വീട്ടിൽ ഒരു സ്ത്രീ വിളിച്ചാൽ അറിയാതെ ഉറങ്ങിയാൽ എന്തൊക്കെയായിരിക്കും മുതിർന്നവരുടെ പരിഹാസം ഇതൊക്കെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യും😢😢
❤
How gout patients will survive
എല്ലാരും പറയുന്നത് കേൾക്കുക ഇതിൽ നമുക്ക് പറ്റുന്നതു നമ്മൾ തന്നെ ഫുഡും exercise ഉം കണ്ടുപിടിക്കുക എന്നിട്ട് ജീവിക്കണം
ദിവസം രണ്ടുനേരം ഭക്ഷണം, മാസത്തിൽ രണ്ട് ഉപവാസം [ fasting ] , ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം എണ്ണ തേച്ച് കുളി ----
പഴയ സമ്പ്രദായം
ക്യാൻസർ നെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
This Skelton Doctor has come to advice us what food we should eat.. He should better keep his advice to himsef.
He is fit and healthy.. ponnathadiyalla fitness