ഒരു മാസം കൊണ്ട് 10 Kg കുറച്ചപ്പോൾ | Weight loss journey |
HTML-код
- Опубликовано: 24 янв 2023
- #weightlose
#diet
#workout
#weghtlosejourney
#health
#bodybuilding
#nutrition
ഒരുപാട് കാലം ആയി weight കുറക്കണം കുറക്കണം എന്ന് കരുതുന്നു. But ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അമിത പ്രണയം എന്നെ അതിൽ നിന്നൊക്കെ പിന്തിരിച്ചുകൊണ്ടേയിരുന്നു 😁.. എന്നാൽ treatment സംബന്ധമായിട്ട് ആണ് പിന്നീട് weight കുറക്കണം എന്ന് ഉറച്ച തീരുമാനം എടുത്തത്.
പലപ്പോഴും പല ശ്രമങ്ങളും നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പാതി വഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കാറാണ് പതിവ്. ഒരിക്കലും നടക്കില്ലെന്നു കരുതിയതാ. എന്നാൽ നമ്മൾ വിചാരിച്ചാൽ നമുക്ക് സാധിക്കാത്തതായി ഒന്നും ഇല്ല.
അമിതവണ്ണം കാരണം നല്ലൊരു വസ്ത്രം ധരിക്കാനോ ചിലരുടെ മുൻപിൽ തല ഉയർത്തി നിൽക്കാനോ പറ്റാതെ വിഷമിക്കുന്ന ഒരുപാട് പേരുണ്ട് നമുക്ക് ചുറ്റും. അവരുടെ മുഖത്ത് നോക്കി ഇക്കാര്യം പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് അത് വിഷമം ആകും, അത് അവരുടെ confidence level നെ ഇല്ലാണ്ടാക്കും എന്ന് എല്ലാം അറിയാമായിരുന്നിട്ടും തളർത്താൻ തക്കം പാത്തു നിൽക്കുന്ന ഒരുകൂട്ടം ( not everyone ) മനുഷ്യരുടെ ഇടയിൽ പിടിച്ചു നിക്കാനോ മറുപടി പറയാനോ കഴിയാതെ വിഷമിക്കുന്ന ഒരുപാട് പേര്.
എല്ലാവർക്കും എന്റെ ഈ video പ്രചോദനം ആകുമെന്ന് കരുതുന്നു. അതോടൊപ്പം ഈ diet follow ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ 100% result കിട്ടും എന്നും ഞാൻ നിങ്ങൾക് ഉറപ്പു തരാം.
എല്ലാരുടേം സപ്പോർട്ട് ഉം പ്രാർത്ഥനയും എപ്പോഴും ഉണ്ടാകണം 🥰
Follow us on instagram:
Shamlisam :
pCmJLvwOpZ... 
Развлечения
ഞാൻ ഈ channel മാത്രം കണ്ട്.3 weeks കൊണ്ട് 58kg യിൽ നിന്നും 52kg ആക്കി.ഒരു വർക്ഔട്ടും ഇല്ലാതെ
Aah ഹാ 😍.. കൊള്ളാല്ലോ 👍👍👍..well done
എങ്ങനെ വർകൗട്ട് തടി കുറച്ചത്
Athu engana enu paranj taruvo
ethre days
Pls 🙏🙏🙏എങ്ങനെ
Well presentation Yenne polulla oru alk oru motivation ayi Thankyou dear
Thank u sooo much dear🥰🥰🥰
Chiaseed chavacharach kazikano
Or angane full aayt seed kudichal madiyo
Inshah Allah
Allah anugrahikete🤲🥰💖
Ameen😍😍😍..
Thanks for your prayers🙏🙏🙏❤️
Varshangalayulla pcod prblms illathe yakkuvan organic aayoru product available aan.. Orupad perk anubhavangaliloode thelinjad.
Njn wait cheytha vedio 🥰
Good presentation ithaa. Thank you ❤️❤️
Thank u dear🥰🥰😍😍😍❤️
Ithaa mustard oil use chyunne food kazhikamo because I'm a hosteller??
Can u please reply?
Masha allahhh✨️❤️
Yenikk food ottum control cheyyan pattuunnilla ippo 79kg onde
Njn diet cheyth weight kurachittan njnum pregnant ayath but deliverey kazinja shesham over weight ayi 104kg okke ayi😓eppo njn dietilan njn kurachu kondirikkan njn startakiyitt 2month kaziyarayi tudngiyitt njnum tietirision kanditt thanneyan tiet cheyyynath allhmdullillha kuranju varunnd nk kooduthal work out onnum cheyyan kayyila athukond walk cheyyum😇 ere pradikshichan ethin erngiyath nadakkumenna vishavasathil ann conthinud cheyyunath ellarum duha cheyyannam karannam nk thadu athrakk bundimuttan😓😓
Good presentation ithaa.. ❤❤❤
enikkum..aagrahamund weit koraikkan..njan ninghal paranja ishtamulla items thunhan thudanghiyadannney after married aan..munb ank angana hotelil kond poi thunnhikkan aarulla.appo mrgin sheshaman..married aayit 1 year aaunhadin munbanney 1 kunniney prasavichu..ayni shesham weit koodi..pinney koraikkan endeyllo vazhi theranju..enney kond pattanilla..ippo ishattamulladellam ozhivaalanum patanilla..😪😪😪😪😪highest fast food use aakalilla ..weakly 1 oravashyam..adhum enikk weit koottum..vallathey tentionilaan njan..ellavaril ninn keat keat maduthu..
ആദ്യമായി കാണുവാ അടിപൊളി
Adipoli aayitund maasha allha look onnum poyitilla koodiyitte ullu
Aadhyamayitta kaanunnadh....i like ur video👍...uh lokk so beautyful😍...thank ih itha....🥰🥰
Thank you Thamsi🥰🥰🥰🥰
Shamli Chechi Video 👌🏻👌🏻👌🏻
Thank you 🥰🥰🥰🥰
Mashah Allah
😍😍😍
Masha allah , super presentation .and very useful 👌
🥰🥰🥰🥰thanx dear
Shamli onnukoodi cheruppamaaya pole thonni.good.ellavarkum upakaarappadunna oru video ahyirunnu ketto.super.
Thank you so much dear for your support 🥰🥰🥰🥰...
ഒരുപാട് ഫലപ്രദമായ വീഡിയോ thanks❤❤
🥰🥰🥰
Njan first time aanu ningade vedio kanunnathu.. Njan anawshichu nadanna vedio aani... Thank you
Welcome dear🥰🥰🥰🥰
Masha allah supr vlog 😍
Thank you😍😍😍😍😍
Verygood presentation with nesessory ideas
Thank you🥰🥰🥰
Breakfast eggn pakaram verenthenkilum option undoo plsss reply
Presentation is simple and clear.
Thank you🥰🥰🥰
Good message 👍👍👍
🥰🥰🥰
Etha njan oru 1and half month aayittu dietingilaanu 1 month kond 4 kg kuranju but eppo 4 day s aayittu struck aayi plz help me
Super video.. ✌️
Thank you 🥰
👍👍good👍
Good information ❤
Thank you😍😍
Allahuve.... Teacher pennin ini etrayum petten santhoshamulla oru karyvum koodi kelkanavate..... 🥰🥰
Ameen🥰🥰🥰🥰❤️.. Thak u dear for the prayers🙏🙏🙏
Flax seed eganeya kudikkendath podikkano
Masha allha 👍🏻
Vegam risult positive aakatte
Enik pcod undayirunnu njanum wt kurachu
Alhamdulillha ipol oru mol aayi
Ameen😍😍😍
Engineyada maattiye enikkum und pcod
Foodil control cheydhino...engineyaa food kaiche
Good information and presentation
Thank u dear🥰🥰🥰
Njaan RUclips noki thanne thadi kurakunnath . chainees exercise adipoli . chaaya ottum ozhivakaan pattunnilla . panamkalkandamaan use cheyyunnath
😄😄.. Njanum chaaya addict aayirnnu
Thanutha vellathilano, chood vellathilano chia seeds kuthrth vekkendath.pls rply
Thanuppikkukayo choodaakkukayo onnum venda.. Sadha pachavellathil thanne mathi
Very good ☺️......aavashyamullath maathram parayunnu
..
Thanks dear🥰
Vannm kuraumpol chelaalugal hijab Nirthum very good 👍mashaallah
@@naz4191 😍😍😍😍
@@ShamliSam ചെറുപയർ. മുളപ്പിയ്ച്ചത് കുക്ക് ചെയ്യണ്ടേ
In sha Allah enthayalum pettennoru positive rslt kittattei
Insha Allah 🤲🏻🫰🤲🏻
Very good information.njan now @shinu vlog inde underil diet cntnue cheyyunnu.very good motivation aan avarude
Aah haa🥰
Good presentation🙌🏻🙌🏻
Thank you🥰🥰🥰
Usefull video ithaaa❤️👍
Thank you Sajna🥰🥰🥰
Good information 😍
🥰🥰🥰
Feeding mom's nu green tea 🍵 pattuo. Babyk onnara vayasayi
feeding momsin chia Seed .flex Seed upayogikkamo
White tea use aakuyamathi.feed chryyumbo weight kurakkan.
Details venel parayutto
Love u.. ithaaa super vlog I am suffering pcod problem great information thanks
Pcod maran utri care നല്ലതാണ്.. 👍ഒരു food suppliment ആണ് pls msg me എട്ട് രണ്ട് എട്ട് one എട്ട് നാല് രണ്ട് ഏഴ് പൂജ്യം മൂന്ന് . details അയച്ചു തരാം
@@ramsyk.y5823 angane paranjaal🤔
Thank u Shahina🥰🥰🥰
@@rashalvlogs2.0 daa utricare details വേണോ
Thank u dear 🤗🤗
😍😍❤️❤️
Enikum pcod aan now 70 kg inshaallah ith follow cheyyanam
Masha allah after nd before sundarithannne ❤
Thank uuu🥰🥰🥰😍😍
Thathaa inggale vlog n weighting aayirunnu 🥰
Aah haa🥰🥰🥰.. Thank you Salma.. ❤️
Rice complete aayitt kurakano quantity kurachal pore
Everyday morning egg ano break fast use cheyendathu
Kai vannam kurachathengine onn parayaavooo???
chechii.. eee deit plan PCOD ullarvark suitable anoo?
Cheyyam.. Enikkum PCOD thanne aan prashnam.. But weight kurachappo periods ellam regular aayi
Nice presentation sis...
Keep it up..
Thank you😍😍🥰
Hi... Iam new your subscriber
Belly fat ithaa chaidaa video waiting pls upload cheyyumoo
Inniyum inganthe weight loss video idamoo. This is soooo motivated ❤️❤️❤️
Okkk dear🥰🥰
Enikk kunjungal illa
16 year aayi
Ellarum dua cheyyanam
Inshaallah
Oru marunnund
@@hareefr2682എന്താ മരുന്ന് 😞പറയുമോ 😒
4mnth bby ind nte ipazhatge weight 62aanu bbyk budhimutavumo weight kuracha
Abu rifas channel follow cheyyane.inshaAllah.vegam thanne good news kelkan Allahu thoufeekh cheyyate.Aameen
Ameen🥰
Super video
Thank you🥰🥰🥰
നല്ല വീഡിയോ ആയിരുന്നു... എത്രയും വേഗം റിസൾട്ട്‌ കിട്ടട്ടെ.... 👍
Ameen🥰🥰🥰
Adipoli aayi prasent cheythu ithaa
Njan ella video yum skip cheyth kaanunna aala but ith muyuvanum kandu
Nalla helpfull aayirunnu thank uu
Aaah haa... 🥰🥰
Thank you Munshida❤️❤️
Chia seed engane aa kazhikar? Overnight soak cheythit aano? Ethra quantity
ഞാനും youtube നോക്കി തടി കുറച്ചതാണ് .75-66kg ആയി .pcod ഉണ്ട് ..അൽഹംദുലില്ലാഹ് ഇപ്പോൾ 6month പ്രെഗ്നന്റ് aanu.
Eathu video
ഏത് വിഡിയോ
Same
എനിക്കും pcod ഉണ്ട് .അത് മാറാൻ എന്താ ചെയ്തത്
@@soudhasoudhausman5010 maximum purathulla food avoid chyuva..sweets bakery enna palaharangal okke.enik chocolate bhaynkara ishtamaa njn dark chocolate vangi kazhikumarnu.pinne main aaytu excercise chynam minimum 45 min enkilm ..startingil kurach kurach chyn pattu..njn pinne pinne ayapol ravle 1 hr nadakm vykit 1 hr dance pinne kond pattuna work out vare aaki..dietum athu pole thanna ottayadik food kuraykallu..adhyam food kurach vishap control aakanam..main aaytu nammalk vendiyaanu nammalk ORU kunjinu vendiyanenu alochikva...1 month kond weight kuraykanonum patula..time pidikm..njn ORU 7 month adupicha weight kurache.. intermittent fasting aanu chythe
Njn swanthamaayi weight kurachath 89.90 to 78 45 day result kitty 🎉🎉
Aah haa😍😍😍
Engane kurachu എന്ന് parayo പ്ലീസ്
Enghine n kode parayuu njanum 90 92 und epol
Aah videos share cheyidhal kurach koodi ഉപകാരം ആയി exercise videos...
Cheyyaatto✌️✌️.. Sure aayum cheyyaam👍
Shamliye nintey adwanam അതിനു bhalam undakantey allahu അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ thavakkalthu alallah 🤲🤲🤲🤲🤲🥰🥰🥰💞💞
Ameen..
Thank you Shyjah🥰🥰🥰.. Thanks for ur prayers😍😍❤️...
Very useful 👏
🥰🥰😍😍😍
Ithilum vishadeekarich parayan onnum illa okke manasilaavum vidam vishdeekarichu .👍🏻🔥
Thank u dear🥰🥰🥰🥰
സൂപ്പർ 👌👌👌👌ഡൈറ്റ് ചാർട്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ ഡോക്ടറെ ആണോ കാണിച്ചത് ഏത് ഡോക്ടറെ ആണ് കാണിക്കണ്ടത് ഫീസ് എത്ര ആവും എവിടെ ആണ് താങ്കളുടെ സ്ഥലം
Feeding ചെയ്യുമ്പോൾ patuo
Kanditt just wow❤️
Awesome 🤩…. Thank you dear
Masha Allah Melinj Sundharii aayikkn😍😍
Thank u dear🥰🥰🥰🥰😄
Jazhakumullha khair
Daa work out vidio yevide
അള്ളാഹു ഫലം കാണിക്കട്ടെ 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Ameen🥰🥰...Thank you Rishana for your support Nd prayers 🥰😍
Ipo matam und munne kanunath pole alla
🤣😹😹😹കുലാഹു
Masha Allah.....Allah ethrem vegam oru good news nalkattee...,😍😍😍
Ameen🥰🥰🥰
Aameen
Ameen
Ameen
Mm
Mashallah 🤰🤰🤰 pedan ore good news parayanam inshallah
Ameen 🥰🥰
Njan ആദ്യമായ് ആണ് വീഡിയോ കാണുന്നത്.107-99.5 ആയി ഇനിയും കുറക്കണം pcod& തൈറോയ്ഡ് ഉണ്ട്. ഇതു വരെ pregnant ആയിട്ടില് useful video😊
Super vdo👏 thank u ithaa....
Daily breakfast egg aano kazhichirunnath
No. Idakk oats kazhikkum
ഞാനും youtube നോക്കി തടി കുറച്ചു 73-64ആയി ഒന്നര മാസം എടുത്തു ഇപ്പൊ വർക്ഔട്ട് ഒന്നും ചെയ്യാറില്ല എന്നാലും ഭക്ഷണം കൺട്രോളിൽ തന്നെയാണ് തടിയുള്ളപ്പോൾ എല്ലാരും തടി കൂടിയല്ലോ എന്ന് പറയും തടി കുറഞ്ഞാലോ ഇപ്പൊ ഗ്ലാമർ ഒക്കെ പോയല്ലോ എന്ന് പറയും മനുഷ്യർ അങ്ങനെയാ നിങ്ങൾക് എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഒരു കുഞ്ഞുണ്ടാവട്ടെ ഇനി അടുത്ത വാർത്ത അതായിരിക്കട്ടെ 👍👍😍
Correct😄😄✌️✌️100%
Ameen😍😍.. Thank you so much dear for your prayers❤️❤️❤️❤️
Eath channalile workout aanu cheithath
ന്താ ചെയ്തേ
ഏത് chanalaa
Masha allah
Ingane diate yedthond pregnancyk try cheyyaan patuo?
Weight kurakkumbol eppozhengilum weight stuck aayipoyirunno?
Yes, pinne deit change and fat cutter drink use aakki kuranju
Adipoli😍👍👍
Njanum RUclips nokki thadi kurachin ....idee deit thanne cheyidin..pakshe blood prassr koodiyappo ellam oyivakki ... 🙄🙄
Which platform aanuda use cheithaathu .enthayalum adipoli. God bless you dear
Thank u dear 🥰
Chia seed kudich ethra neram kazhinju breakfast kazhikkum , ellathinteyum timing parayavo eppo work out cheyyam .kooduthal enthokke workout anu cheyththa
eppo workout cheydhaalum kuzhappam lyaa..adhokke nammalkk kazhiyunna pole aaan ningal eppo aano free aavunne appo cheydhaa madhii..and workout enn parayumbo first okke easy aayittle cheydh pinne ngane workout korch heavy aayitt ulle cheydhaa madhi aadhyam thanne heavy workout cheyyarudh , ningalkk ishtam ulla workout chryyaam jumping jacks , angane orupaad ini ippo workout kazhiyillaa enkil atleast aa day muzhvan active aayitt irikkaan shredhikkukkuu and walking valare nalladhaan
Masha Allah ❤👍Hy shamlitha 💝
Hii🥰🥰🥰
Chechii Chia seed overnight soaked cheythu mrng ahaa vellam mathram arichano kudikendathu? Athoo chia seeds anghane kazhikamoo? Plz rply
No.. Chia seedodukoodi kudikkanam
@@ShamliSam ok👍
Itha.. Deliverykk shesam ulla vayar poovan entha cheyya
Ushar Aayito pregnant vegam Aavatte Aameen
Ameen🥰🥰.. Thank u dear❤️
Congrats shamli for ur effort❤❤
Thank you dear😍😍😍😘
🤣🤣😚
Pal ozhikkatha kappi kudikkamo
Daily breakfast egg thanneyano
Nice video വർക്കout കുടെ വേണമായിരുന്നു
Insha allah🥰🥰
Masha Allah ❤️... ithrayum okke maaatam varumoooo....👍
Theerchayayum varum 🥰. Trust me
Nannayittund.. Cheythath.. Kooduthal valichu neettiyilla
🥰🥰🥰thank you❤️