【腹筋トレ】めちゃくちゃキツイ！浮き輪肉を撃退する鬼の腹筋トレーニング４選
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
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＃筋トレ#腹筋トレ＃浮き輪肉
初めまして。
実際に見ながらやってみて、難しいことなく、ポイントも分かり腹筋に効いている感じがしました。
色んな方のを見て参考にしてますが、焦らずに先ずは習慣化していきたいと感じました。
いつも拝見してます！
こうすけさんの動画はいつもメニューが同じで統一されてるなと思います！すごく助かります！
他のチャンネルはいつもやってることが違うのでどれをやればいいのか分かりませんでした😅
イケボでクソかっこいい身体🎉ためになりました！
めっちゃ分かりやすくてやる気も出る‼️浮き輪肉悩んでいるので無理なく頑張りたいと思います。
いつもありがとうございます😊
動画いつも見てトレーニングさせて頂いてます！質問なのですが、クランチ1セット目10回やっただけでお腹つっちゃうんですけど、1セットでも継続してやって行けば慣れてきますか？
浮き輪肉に悩んでました、
実践させて頂きます🙇♂️
まあ腹筋鍛えただけで割れるわけではないのは常識だからな…
脂肪減らさないとダメだし、脂肪落とすなら糖質制限して有酸素運動で摂取カロリーより消費カロリーを上にする必要があるわけで
その前提の上で正しい姿勢でのトレーニングを教えてもらえるから万々歳だね
谷村新司に似てるな😅
アブローラー同じやつ使ってますw
腹筋で浮き輪撃退は？
スクワットをすすめてよ！
これみて1年腹筋頑張って
絶望する人が
出る事を考えて欲しい！
減量が大前提で腹筋トレだけで浮き輪肉撃退できるなんて言ってないから問題無いと思いますよ。
スクワットの方が消費カロリーが大きいので言わんとすることも分かるのですが、元日本王者の谷野さんによると普通に高重量のスクワットをやると体幹が太くなってVシェイプを目指す人にはデメリットも有るようです。
減量が大前提なのは知識がある人の意見！そこの前置きを説明せずに腹筋トレでお腹の脂肪を撃退すると、サムネ、タイトルで説明している。
私は彼を尊敬しているので
誤解を招く発信を止めて、
少なくとも前置きで減量が前提である旨を説明するべきだと思っている。
タイトルは浮き輪肉を落とす
といっているので、
単に消費カロリーで言ったら
スクワットだろって例を出しただけ！別に背筋でも良い。
腹筋なんえ小さな筋肉を鍛えたところで、タイトル通りにはならない。知識のない人が悪いとは思わない！足パカで痩せるみたいな誤解を招く発信者がいて、それを信じて努力する人がいる事実を理解して貰いたい。
@@mr.k9898 ちゃんと動画観ました？
過去動画でもしつこいくらいに言ってますが、腹筋を割るには食事制限による除脂肪が大事だとこの動画の冒頭でも言ってますよ。それに加えて腹筋トレもやれば更に効果があるということでしょ。
それとな何か勘違いされてるようですが除脂肪で一番重要なのは食事制限です。スクワットや背筋をどんなにハードにトレーニングしたとしても食事がいい加減だったらカッコイイ腹筋にはなりませんよ。かのアーノルドも「腹筋はキッチンで作られる」って言ってますしね。
私は過去動画の話はしてない。この動画について意見してる。
初見の知識のない人が見ても誤解をしないよう、発信をして欲しいと言っている。食事制限が大事ならそこを強調すべき！これ以上でも以下でもない。例で上げた鍛える部位の話はどうでもいいと言ってる。私の意見は、この動画を見て腹筋を１年頑張って挫折する人がないよう、丁寧な発信をして欲しいとの主張です！合ってる、間違ってるの話はしてない。
@@mr.k9898
ぐだぐだうるさいわ。屁理屈やろうが。
ちゃんと他の動画でも説明してるだろうが。