Ayudame a que este video llegue a más deportistas y entrenadores compartiendolo y abriendo debate en comentarios🤝 Este video también te gustará: www.youtube.com/watch?v=UY4Yl... PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO🏋️ Spaniard Method 2.0: spaniardperformance.com/spani... Spaniard Method SIN MATERIAL: spaniardperformance.com/spani... SPANIARD PERFORMANCE PODCAST🎙 Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: open.spotify.com/show/2BJkAYH... SÍGUEME👇 Instagram: instagram.com/spaniardperform... Twitter: twitter.com/thespaniard_tr Website: HTTPS://SPANIARDPERFORMANCE.COM
Hay un tema subyacente aquí y del cual me gusta el enfoque que se le da en este video: En el gimnasio no se debe buscar la especificidad, lo que se debe buscar es una adaptación para la mejora de la especificidad. Parace lo mismo, pero es algo muy muy distinto. Lo que sucede, es que hay corrientes de entrenamiento que confunden especificidad con funcionalidad... Como base debe buscarse optimizar el medio para la función específica, no lo específico en sí.
Gracias por vídeos así! Sería ideal lanzar otro video profundizando en los overcoming isos y el isométricos submaximos. Facilitando claves de cómo trabajarlos!
Muchas gracias por la información, me parece brutal, podrías hablar y profundizar sobre los isométricos máximos y submaximos, últimamente se habla muchísimo de ellos, un abrazo
Yo creo que habrá que aprender a programar y periodizar. Habra distintos momentos de la temporada en el que habrá que hacer 1/4,1/2,sentadilla completa o isométricos maximos
No creo que la sentadilla tenga que programarse en diferentes rangos, habra que cambiar el ejercicio, pero cuestiono los beneficios del 1/4 de sentadilla, no tiene mucho sentido programarla si buscamos adaptaciones de fuerza. Por otro lado el argumento de la transferencia no tiene sobre que sostenerse, la transferencia sucederá con la practica de la habilidad, no creo que haya un punto medio en ese tema
Muchas gracias por el video por tanta información y dedicación, una pregunta buscando una sentadilla profunda valdría una excéntrica para también buscar una mayor resistencia en las rodillas
Brutal Rodri!!! Me ha encantado!! Me gustaría preguntarte qué diferencias habría, en tu opinión, si trabajamos esas SQ parciales desde velocidad 0, eliminando el CEA desde soportes (únicamente fase concéntrica). Podríamos obtener en 1/2 SQ o 1/4 SQ unas ganancias de fmax considerables y un trabajo neuromuscular brutal al sacar a velocidad 0 cargas muy pesadas??? Obviamente habría que añadir ese trabajo de CEA de una u otra manera para una correcta transferencia a salto pero...podría ser una buena herramienta en trabajo parcial, para aquellos individuos que les cueste aplicar fuerza intencionalmente máxima en ROM completo??? Gracias por adelantado!
Cuando tenía 20 años ahora 55años entrenaba cuarto sentadillas con 150 kg ,estocadas pesado para salto con 1,69 cm de altura.y les puedo asegurar que es muy efectiva.la diferencia está en que cuarta sentadillas podes levantar más peso o diferencia en la sentadilla normal.mi conclusión en mi caso aplicado al voley el gesto técnico es similar a la fexion del salto .ningún estudio me lo contó yo lo digo por experiencia propia tocaba mi cabeza el aro de básquet, .la potencia es igual a la fuerza sobre la velocidad
Amigo, yo tengo 20 años y 1,69 de estatura, y quiero saltar alto para voley. Pásame tu número para que me des consejos. Porfa. Llevo entrenado y no mejoro.
Ayudame a que este video llegue a más deportistas y entrenadores compartiendolo y abriendo debate en comentarios🤝
Este video también te gustará: www.youtube.com/watch?v=UY4Yl...
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO🏋️
Spaniard Method 2.0: spaniardperformance.com/spani...
Spaniard Method SIN MATERIAL: spaniardperformance.com/spani...
SPANIARD PERFORMANCE PODCAST🎙
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Por Favor hermano no tienes ejercicios para fortalecer en tendon rotuliano como el tibial anterior
Hay un tema subyacente aquí y del cual me gusta el enfoque que se le da en este video:
En el gimnasio no se debe buscar la especificidad, lo que se debe buscar es una adaptación para la mejora de la especificidad. Parace lo mismo, pero es algo muy muy distinto. Lo que sucede, es que hay corrientes de entrenamiento que confunden especificidad con funcionalidad...
Como base debe buscarse optimizar el medio para la función específica, no lo específico en sí.
Totalmente de acuerdo! Has sacado muy bien esa idea, es uno de los principios del entrenamiento para mi.
Brutal como siempre Rodri
Gracias por vídeos así!
Sería ideal lanzar otro video profundizando en los overcoming isos y el isométricos submaximos. Facilitando claves de cómo trabajarlos!
Exactamente
Muchas gracias por la información, me parece brutal, podrías hablar y profundizar sobre los isométricos máximos y submaximos, últimamente se habla muchísimo de ellos, un abrazo
Que gran información, muchas gracias y sigue aportando tanto al mundo del rendimiento!
Vi la charla con Jesús y este video con la explicación me parece muy ilustrativo.
Yo creo que habrá que aprender a programar y periodizar. Habra distintos momentos de la temporada en el que habrá que hacer 1/4,1/2,sentadilla completa o isométricos maximos
No creo que la sentadilla tenga que programarse en diferentes rangos, habra que cambiar el ejercicio, pero cuestiono los beneficios del 1/4 de sentadilla, no tiene mucho sentido programarla si buscamos adaptaciones de fuerza. Por otro lado el argumento de la transferencia no tiene sobre que sostenerse, la transferencia sucederá con la practica de la habilidad, no creo que haya un punto medio en ese tema
Muchas gracias por el video por tanta información y dedicación, una pregunta buscando una sentadilla profunda valdría una excéntrica para también buscar una mayor resistencia en las rodillas
Interesantísimo contenido
Muy interesante la pregunta es de que forma poder implementar los iso Max! Momentos atletas duración etc . exelente.info amigo
Que sentadilla es mejor para el salto ,trasera o frontal?
ambas
Me pusiste a dar vueltas a la cabeza jeje tendrás el link de acceso al estudio?
Cayuu
Brutal Rodri!!! Me ha encantado!! Me gustaría preguntarte qué diferencias habría, en tu opinión, si trabajamos esas SQ parciales desde velocidad 0, eliminando el CEA desde soportes (únicamente fase concéntrica). Podríamos obtener en 1/2 SQ o 1/4 SQ unas ganancias de fmax considerables y un trabajo neuromuscular brutal al sacar a velocidad 0 cargas muy pesadas??? Obviamente habría que añadir ese trabajo de CEA de una u otra manera para una correcta transferencia a salto pero...podría ser una buena herramienta en trabajo parcial, para aquellos individuos que les cueste aplicar fuerza intencionalmente máxima en ROM completo??? Gracias por adelantado!
Cuando tenía 20 años ahora 55años entrenaba cuarto sentadillas con 150 kg ,estocadas pesado para salto con 1,69 cm de altura.y les puedo asegurar que es muy efectiva.la diferencia está en que cuarta sentadillas podes levantar más peso o diferencia en la sentadilla normal.mi conclusión en mi caso aplicado al voley el gesto técnico es similar a la fexion del salto .ningún estudio me lo contó yo lo digo por experiencia propia tocaba mi cabeza el aro de básquet, .la potencia es igual a la fuerza sobre la velocidad
Amigo, yo tengo 20 años y 1,69 de estatura, y quiero saltar alto para voley. Pásame tu número para que me des consejos. Porfa. Llevo entrenado y no mejoro.
@@lirix220de donde sos
@@danielleanez183de Perú. No seas malo porfa ?? Pasa #
Argentina
Quiero mejorar !
Donde puedo ver el debate
Una información muy valiosa
Gracias!
El truco de Bruce Lee.
importa que la sentadilla sea en smith machine o no?
Tome su buen like sr
Me gusta la idea que ofreces de los overcoming isos