☑Camisetas NBA con 20% de descuento con el código baller20 en www.basketcop.com 🏀 He diseñado cursos de baloncesto en la web: www.academiadebasket.com - Entrenamiento y Cursos de psicología, tiro en baloncesto, juego por conceptos y mucho más... yt A los MIEMBROS del CANAL: Os Amo 📍AQUÍ PUEDES UNIRTE: goat-turquoise-white-horns www.youtube.com/@JaviHuertasBball/membership
Mi entrenador me quiere entrenar en pibot mido 1.84 y peso 105 kilogramos es bueno o tendré que bajar yo ya casi topo el aro de un salto me faltan como 5 cm para tocarlo
Llevo casi un mes haciendo estos ejercicios, y si que vi resultado, por la cuarentena no he podido ver mi progreso en el salto en cancha, pero en la casa si he notado diferencia, el techo (no es muy alto pero tampoco tan bajo) lo tocaba con la yema de los dedos, y ahora lo llego a tocar casi con la mano completa, muchas gracias Javi, me sirvió de mucho la rutina 💯🔥
Broo super buen video!!! Este video me sirve muchísimo ya que yo esta buscando tutoriales i ahora q mi RUclipsr favorito hace un tutorial, ya se cual mirar!!! ❤️ Eres un grande cada día me lo alegras con tus vídeos!!! 😘❤️
Javi he hecho esta rutina 1 semana martes y jueves combinandolos con cardio y basket lunes miercoles y viernes Ya vi un poco el resultado muchas gracias Tambien tome en cuenta la posicion y tecnica de cada ejercicio y se nota el resultado
Apenas llevo en esto del baloncesto 2 semanas y es por la Universidad este año toco baloncesto y no tengo ni idea pero en un primer partido que hicieron para ver las cualidades de todos pude hacer un mate ya que no se nada de jugadas o de como tirar lo logre por otros deportes que practique y fui escogido para los de competitivo me siento inseguro de que por una jugada me incluyan en algo de más avanzados siendo un primiparo en este deporte espero aprender lo básico en tu canal ya que e hechizado un vistazo de lo más básico eres uno de los que mejor explica y va al grano saludos desde Colombia
jaja. Que buena historia Brandon. Empieza por este ruclips.net/video/ciXT2Yr-brA/видео.html y sigue por el siguiente y cuando quieras me cuentas que tal. ruclips.net/user/results?search_query=workout+javi+huertas
La estoy volviendo a Aser antes la ise por 3 meses y si aumenta mucho (nivel 3) lo dejé por mucho tiempo y lo voy a volver a Aser. gracias por el video
Hola gente. Tengo 16 años, Mido 1.66, me siento mas comodo saltando a 2 pies y llego a la parte de abajo del tablero, voy a estar haciendo este ejercicio y en 1 mes vuelvo para contarles como me fue. 1 mes: Ya voy un mes haciendolo la primer semana hice el nivel 1, la segunda y tercer semana hice el nivel 2 y en la cuarta semana hice el nivel 3 con pesas, aun asi no llego al aro no sabria bien por que pero estoy a nada de tocarlo como a unos 3cm, lo voy a estar haciendo hasta que logre llegar y poder dunkearla. Les cuento cuando termine el segundo mes y no se rindan
Hace 7 días que subiste el video y recién hoy RUclips me avisa. Una lastima que RUclips no fomente la producciones de canales pequeños. Saludos desde Argentina Javy.
Demasiado buenos ese trabajo por niveles. Lo aplicare 3 semanas para una competencia de Salto en atletismo configurandolo con entreno especifico para Long jump
Super profesor Javi espero volar como usted lo hace que difícil debe ser bloquearte un lanzamiento ...aquí en la cuarentena haré ejercicios 💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
Tengo 14 años, mido 1'77 Mi salto no es muy bueno, llegó a tocar en una canasta de tamaño profesional la parte baja del tablero. Empiezo hoy, nos vemos en 1 mes 😉🏀 Actualizo: Me fue bastante bien, noto que mi salto ha ido a más con este vídeo. Ahora llego a tocar el aro en una canasta de tamaño profesional, no llego al mate aún pero gracias a este vídeo sé que llegaré 🏀🚀 Actualizo2.0: me está yendo muy bien ya casi llego al mate me falta pasar menos de un cuarto de la pelota, seguiré trabajando duro lo que haga falta, estoy muy contento con mi progreso 🏀🤗
Mido 1.80 y no llegaba al aro. Hasta que me propuse a practicar estas series por 1 mes y a hora en la cancha llegue a tocar el aro y casi colgarme. Antes no podía ni llegar al tablero:3 ami me esta funcionando muy bien
@@kembawest1946 lo estuve haciendo unos 5 meses y ahora paso casi la mitad de mi brazo el aro 💆🏻♂️ disciplina y voluntad podrás hacerlo bro, como dije no llegaba no a la red
@@isaigarcia1017 tengo otras rutinas aparte, entonces hago una día ésta rutina pero le agrego sentadilla con peso al final, luego abdomen y al siguiente día brazo, siguiente día descanso general y repito.
@@isaigarcia1017 hay otras muy buenas, puedes encontrar una lista en mi canal que se llama basket workout. Ahí guardo videos como este, pero si estás comenzando esta rutina es la mejor, las otras están ya para niveles 4 en adelante, ten mucha paciencia y cuando comiences a ver resultados no te sobre cargues, a veces ir lento es mejor, siempre evita pasar de nivel si aún no tienes la técnica correcta y te falta pulir, te lo digo yo que pasé años de puras lesiones por no respetar eso, y ahora que empiezo desde muy abajo estoy libre de lesiones. ¡Pasa felíz noche crack! ¡Ánimo!
He visto que muchos hablan de entrenar el salto segun seas dominante en cadera o en rodillas, segun esto ayuda a definir un entrenamiento ideal para cada jugador, podrias hacer un video hablando sobre esto y en caso de ser cierto de como saber si un jugador es dominante de rodilla o cadera? ',:/
Si. Power explosive lo explica muy bien en un vídeo. Es una buena información para la compensación de la triple flexión pero yo creo que es información para jugadores expertos. Antes habría que entrenar todo y luego ya ajustar ahí y creo que, en especial, hay que atender al perfil fuerza-velocidad.
Yo no practico 🏀 pero si practico voley y ultimamente como q sentia q no estoy rindiendo en el bloqueo, aparte de que la altura no me ayuda mi salto es lamentable, pero estoy empezando a hacer esta rutina y me esta encantando, no creo tener resultados todavia pero ya se mejorara!
Gracias Javi, siempre con contenido de calidad. En lo personal recién he descubierto la importancia de la dorsiflexion en el salto y como se ve afectada por lesiones en el tobillo. Ojalá subieras algo al respecto.
Creo que hice un vídeo pero lo haré más en específico. Es bastante importante el rango de dorsiflexion para la salud de todo el cuerpo y la calidad de los movimientos.
Mi mano completamente estirada llega 2,18m y salto hasta 2,88m así que mi salto es de aproximadamente 70cm, hoy es 01/02/2021 vuelvo el 15/03/2021 a decir los resultados, deseenne suerte. Hoy ya es 02/05/2021, estuve haciendo la prueba esta mañana y llego a 3,02 metros, lo que quiere decir que aumente 14 cm en estos 3 meses. Pd: voy a hacer la de nivel 3 unas 2 0 3 veces a la semana, para no tener mucho impacto en las rodillas.
@@edisonluciano5884 si hermano cuando empecé de suerte tocaba el tablero ahora llego al aro, me imagino si hubiera seguido, capaz la vuelva a hacer. Suerte
Desde Córdoba Argentina. Entramos en cuarentena obligatoria ayer. Así q por mí sube más video ya q es poco confiables bajar videos de otros coach y además están en inglés. Saludos desde Córdoba Argentina
comienzo de nuevo a jugar a baloncesto, tengo 40 años y lo deje a los 20, a pesar de que he seguido practicando ejercicio me duele todo, y necesito mejorar el salto y fortalecer la cadera, espero que estos videos me ayuden.
Yo mido 1.80 tengo 15 años y siempre me a gustado la explosividad y los mates en lo personal siempre me han dicho q salto mucho y suelo entrenar bastante pero sentia y siento q me estanco. Antes veia mejoras en mi salto pero desde hace un tiempo ando estancado toco el aro y en algunos me sujeto pero no paso de ahi. Y creo q por pasarme me lastime algun nervio serca de la tibia espero poder recuperarme bien y seguir esta rutina para ver si mejoro. Pero cualquier consejo se agradeceria.🙏🏽
JAVI Ahora yo aprovechare la cuarentena en Rep.Dominicana para construir mi cuerpo en casa, ya prepare una mochila llena de libros para hacer squad,flexiones etc...
Hoy empecé a hacer los ejercicios 💪, pero al final del video pone 3 series☠️. Tomare un dia de descanso ya que hice 1 serie, y hare 3 series en el próximo dia. Graciasss💪🏀
Empece hoy, haciendo los tres niveles tomando 5 minutos de deacanso por cada nivel, tengo 16 años y comence a jugar baloncesto menos de 3 meses y toco el aro, pero siento que me falta mayor salto asi que hare esta rutina 2 dias a las semanas con todos los niveles y les cuento el transcurso dentro de un mes. Hoy lunes Intente hacerlo todo, pero no me sentía del todo Bien de salud asi que solo realice el primer y Segundo nivel. Pd: mido 1.87
Yo inicie hace un año, y si he mejorado en varias cosas, soy bueno en defensa pero me falta ser más ofensivo, también tengo 16 y mido 1,76, empezaré a hacer estos ejercicios para mejorar mis saltos no solo para poder llegar a hacer mates si no también para agarrar más rebotes
Uff se nota el conocimiento de este tio, haré esos ejercicios porque si bien me interesa saltar mas alto me interesa mas aumentar la fuerza en piernas, la mayoría de estos ejercicios nunca los hago pero tienen todo el sentido, comenzaré y veré que pasa, no busco hacer un dunk, con tocar el aro me conformo.
Javi como puedo determinar cuando debo avanzar al siguiente nivel del ejercicio ? Por cierto hago cada ejercicio tres veces , y descanso por dos dias y vuelvo a hacerlo . Saludos desde Republica dominicana .
Javi haz un vídeo de cómo saltar y reaccionar más rápido como para hacer un step back o una finta para crear espacios entre el defensa y poder hacer un tiro o una finalización y cómo mejorar la estabilidad en ese salto.
☑Camisetas NBA con 20% de descuento con el código baller20 en www.basketcop.com
🏀 He diseñado cursos de baloncesto en la web: www.academiadebasket.com
- Entrenamiento y Cursos de psicología, tiro en baloncesto, juego por conceptos y mucho más...
yt A los MIEMBROS del CANAL: Os Amo 📍AQUÍ PUEDES UNIRTE: goat-turquoise-white-horns www.youtube.com/@JaviHuertasBball/membership
Hola yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate
Yo mido 1.76 tengo 15 años y hago un mate con un balón pequeño pero con el grande siento que no sé cómo hacer el mate
Javi, tengo una pregunta, yo juego basket y mido 1.62, ¿me ayudará a crecer más si sigo jugando?
Puedo hacer un mate si mido 1.65?:(
Mi entrenador me quiere entrenar en pibot mido 1.84 y peso 105 kilogramos es bueno o tendré que bajar yo ya casi topo el aro de un salto me faltan como 5 cm para tocarlo
2:35 PRIMERO
2:46 SEGUNDO
3:01 TERSERO
3:08 CUARTO
3:16 QUINTO
3:29 SEXTO
3:39 SEPTIMO
3:44 OCTAVO
4:07 NOVENO
Gracias
Te has dejado el 3:53, que sería el noveno :)
Llevo casi un mes haciendo estos ejercicios, y si que vi resultado, por la cuarentena no he podido ver mi progreso en el salto en cancha, pero en la casa si he notado diferencia, el techo (no es muy alto pero tampoco tan bajo) lo tocaba con la yema de los dedos, y ahora lo llego a tocar casi con la mano completa, muchas gracias Javi, me sirvió de mucho la rutina 💯🔥
puedes dunkear funciona
se hace por día?
@@siomaramarty4707 mano lo ideal es hacerlo ojala 1 ves por semana para que se recuperen tus musculos y puedas retomar bien
Volviendo a ver este video, ahora que tengo mis rodillas más fuertes, con confianza a realizar este entrenamiento.
Cómo fortaleciste rodillas?
Excelente javi! También sube un entrenamiento de salto con pesas por favor 💪💪💪
Donde tengo las pesas no puedo colocar el tripode bien pero me la buscaré en próximos vídeos para hacerlo
Si por favor
Cuando no puedas más hazlo por penúltima vez!!! Eres el mejor cuando pase todo esto quiero jugar en todas las canchas de Madrid
Es increible comos unos pocos ejercicios en unos dias te cambia la altura de tu salto...gracias javi!!
Llevo dos meses haciendo los ejercicios que muestras aquí me ha servido pero sigo trabajando en ello ya que pude entrar a un equipo, gracias saludos
Que fregon. Super claro todo. Concreto. Sin paja. Al 100 😊
Broo super buen video!!!
Este video me sirve muchísimo ya que yo esta buscando tutoriales i ahora q mi RUclipsr favorito hace un tutorial, ya se cual mirar!!! ❤️
Eres un grande cada día me lo alegras con tus vídeos!!! 😘❤️
Activo manin
Gracias Javi por brindar parte de tus conocimientos de manera gratuita para que todo el que quiera pueda ser mejor. Saludos desde Panamá 🇵🇦
Puedes subir para fortalecer los tobillos tengo esguinse en los 2
Saltar la cuerda ayuda a fortalecer los tobillos
Me lo apunto. Es muy importante
@@franparedes8165 y si no tengo cuerda?🤔
@@orielmargarin2337 comprate una en la ferreterias venden
@@franparedes8165 me queda uno cerca vere ahi
Javi he hecho esta rutina 1 semana martes y jueves combinandolos con cardio y basket lunes miercoles y viernes
Ya vi un poco el resultado muchas gracias
Tambien tome en cuenta la posicion y tecnica de cada ejercicio y se nota el resultado
mi meta es ser un mejor juegador mas completo y con tus videos estoy cada ves mejor
Apenas llevo en esto del baloncesto 2 semanas y es por la Universidad este año toco baloncesto y no tengo ni idea pero en un primer partido que hicieron para ver las cualidades de todos pude hacer un mate ya que no se nada de jugadas o de como tirar lo logre por otros deportes que practique y fui escogido para los de competitivo me siento inseguro de que por una jugada me incluyan en algo de más avanzados siendo un primiparo en este deporte espero aprender lo básico en tu canal ya que e hechizado un vistazo de lo más básico eres uno de los que mejor explica y va al grano saludos desde Colombia
jaja. Que buena historia Brandon. Empieza por este
ruclips.net/video/ciXT2Yr-brA/видео.html
y sigue por el siguiente y cuando quieras me cuentas que tal.
ruclips.net/user/results?search_query=workout+javi+huertas
Tus videos son muy buenos, gracias por ayudar.
Más bro más videos de salto y de cross porfa🔥😌🏀
Admiro tu trabajo Javi
excelentes explicación BALONCESTO SANM FORTALEZA Y SACRIFICIO desde Colombia
La voy a poner en práctica desde hoy, espero que me pueda servir, un abrazo y saludo amigo desde Paraguay
T sirvió?
El mejor canal de basquetbol, saludos desde México🇲🇽
La estoy volviendo a Aser antes la ise por 3 meses y si aumenta mucho (nivel 3) lo dejé por mucho tiempo y lo voy a volver a Aser. gracias por el video
Sos el mejor Javi
Hola gente. Tengo 16 años, Mido 1.66, me siento mas comodo saltando a 2 pies y llego a la parte de abajo del tablero, voy a estar haciendo este ejercicio y en 1 mes vuelvo para contarles como me fue.
1 mes: Ya voy un mes haciendolo la primer semana hice el nivel 1, la segunda y tercer semana hice el nivel 2 y en la cuarta semana hice el nivel 3 con pesas, aun asi no llego al aro no sabria bien por que pero estoy a nada de tocarlo como a unos 3cm, lo voy a estar haciendo hasta que logre llegar y poder dunkearla. Les cuento cuando termine el segundo mes y no se rindan
Como te fue bro?
@@perroalmohadafido9592 no ha pasado el mes XD
Cómo te fue?
Como te fue Bro?
Haz un video sobre las lesiones y cómo sobrellevarlas
Hace 7 días que subiste el video y recién hoy RUclips me avisa. Una lastima que RUclips no fomente la producciones de canales pequeños. Saludos desde Argentina Javy.
Demasiado buenos ese trabajo por niveles.
Lo aplicare 3 semanas para una competencia de Salto en atletismo configurandolo con entreno especifico para Long jump
Y luego?
que buenos consejos javi excelente video sigue asi
Muy buenos ejercicios gran video javi! 💪
Al camarote!!!! Jajaja. Tengo agujetas... De hacer el de bote. Molan para estar x casa. Gracias Javi. Cuidate
Super profesor Javi espero volar como usted lo hace que difícil debe ser bloquearte un lanzamiento ...aquí en la cuarentena haré ejercicios 💪💪💪💪💪🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀
Tengo 14 años, mido 1'77
Mi salto no es muy bueno, llegó a tocar en una canasta de tamaño profesional la parte baja del tablero.
Empiezo hoy, nos vemos en 1 mes 😉🏀
Actualizo: Me fue bastante bien, noto que mi salto ha ido a más con este vídeo.
Ahora llego a tocar el aro en una canasta de tamaño profesional, no llego al mate aún pero gracias a este vídeo sé que llegaré 🏀🚀
Actualizo2.0: me está yendo muy bien ya casi llego al mate me falta pasar menos de un cuarto de la pelota, seguiré trabajando duro lo que haga falta, estoy muy contento con mi progreso 🏀🤗
Como vas¿
Me avisas cuando la claves bro confío en ti
bro como hiciste la rutina todo corrido o con descandsos entre ejercicios y cuantas series de cada ejercicio?
@@josesalazar-dg9hm lo hice con descansos de 1 minuto, y 3 veces cada ejercicio
@@raulmarin7502 hola bro ya podes dunkear? y como serian 3 veces cada ejercicios, osea lo repetias 3 veces cada uno que no?
Mido 1.80 y no llegaba al aro. Hasta que me propuse a practicar estas series por 1 mes y a hora en la cancha llegue a tocar el aro y casi colgarme. Antes no podía ni llegar al tablero:3 ami me esta funcionando muy bien
seguiste entrenando? como te fue
@@kembawest1946 lo estuve haciendo unos 5 meses y ahora paso casi la mitad de mi brazo el aro 💆🏻♂️ disciplina y voluntad podrás hacerlo bro, como dije no llegaba no a la red
muy buen vídeo, bien estructurado, explicado y detallado, nada que decir excepto que muchas gracias por compartir estos ejercicios
sos un genio javi
Gracias Brujita Veron los probare
Genial para ejercicios en casa
Excelente consejos y responsable en los consejos ! Excelente
Muy bueno javi huerta creo que es uno de los videos mas completo en los ejecicios que e visto
amigo que buenos consejos gracias me suscribo a tu canal saludos de México
Llevo una semana haciéndolo, gracias por la joya de video, mis avances son:
En una semana de trabajo consiente se avanza bastante 🙌
Helbuth Martinez bro, haces 3 series de cada ejercicio cada día o una cada 2 o 3 días?
@@isaigarcia1017 tengo otras rutinas aparte, entonces hago una día ésta rutina pero le agrego sentadilla con peso al final, luego abdomen y al siguiente día brazo, siguiente día descanso general y repito.
Gracias bro, yo estoy empezando con esta, aunque no tengo otras espero ver buenos resultados
@@isaigarcia1017 hay otras muy buenas, puedes encontrar una lista en mi canal que se llama basket workout. Ahí guardo videos como este, pero si estás comenzando esta rutina es la mejor, las otras están ya para niveles 4 en adelante, ten mucha paciencia y cuando comiences a ver resultados no te sobre cargues, a veces ir lento es mejor, siempre evita pasar de nivel si aún no tienes la técnica correcta y te falta pulir, te lo digo yo que pasé años de puras lesiones por no respetar eso, y ahora que empiezo desde muy abajo estoy libre de lesiones. ¡Pasa felíz noche crack! ¡Ánimo!
He visto que muchos hablan de entrenar el salto segun seas dominante en cadera o en rodillas, segun esto ayuda a definir un entrenamiento ideal para cada jugador, podrias hacer un video hablando sobre esto y en caso de ser cierto de como saber si un jugador es dominante de rodilla o cadera? ',:/
Si. Power explosive lo explica muy bien en un vídeo. Es una buena información para la compensación de la triple flexión pero yo creo que es información para jugadores expertos. Antes habría que entrenar todo y luego ya ajustar ahí y creo que, en especial, hay que atender al perfil fuerza-velocidad.
yo e practicado esos ejercicios y si sirvió salto más alto de lo común ⛹️♂️🤾♂️gracias javi
Eres un crack, muy sincero!
Yo no practico 🏀 pero si practico voley y ultimamente como q sentia q no estoy rindiendo en el bloqueo, aparte de que la altura no me ayuda mi salto es lamentable, pero estoy empezando a hacer esta rutina y me esta encantando, no creo tener resultados todavia pero ya se mejorara!
y que tal, te funcionó? yo tambien practico voley y estaba viendo ejercicios para mejorar, mas donde soy petisa.
Te funcionó?
Gracias te amo bro gracias a ti estoy en la selección
Que selección!!?? Me alegro mucho!
Que buen video, saludos desde Bolivia en plena cuarentena! Por favor mas videos de salto y como decís: ejercicios con peso!
Gracias!
En el día de hoy comenzaré 😁
Justo lo que estaba buscando,eres lo mejor en serio.
Buen video🐐. Podrías hacer un video de ejercicios con peso porfavor
Gracias Javi, siempre con contenido de calidad. En lo personal recién he descubierto la importancia de la dorsiflexion en el salto y como se ve afectada por lesiones en el tobillo. Ojalá subieras algo al respecto.
Creo que hice un vídeo pero lo haré más en específico. Es bastante importante el rango de dorsiflexion para la salud de todo el cuerpo y la calidad de los movimientos.
Bien Javi gracias por tus videos me eres buen maestro
Los ejercicios de una pierna lo segundo que pone lo tenemos que hacer de cada pierna o no dividimos el tiempo??
grande primera vez q te veo me gusto mucho tu humildad
gracias estaré entrenado, nuevo sub
Hola Javi, gracias por los videos, puedes subir ejercicios con pesas?
Genial para esta cuarentena
Mi mano completamente estirada llega 2,18m y salto hasta 2,88m así que mi salto es de aproximadamente 70cm, hoy es 01/02/2021 vuelvo el 15/03/2021 a decir los resultados, deseenne suerte.
Hoy ya es 02/05/2021, estuve haciendo la prueba esta mañana y llego a 3,02 metros, lo que quiere decir que aumente 14 cm en estos 3 meses.
Pd: voy a hacer la de nivel 3 unas 2 0 3 veces a la semana, para no tener mucho impacto en las rodillas.
Cómo te fue
Cómo vas hoy?
Comencé hace 4 semanas y ya llego a la canasta.
Cuanto mides
hoy empecé con esta rutina con mis amigos, la haremos día por medio cuando encuentre resultados les comento
Y?? Hubo resultados ?
@@santiagoheck3417 si hermano ya la abandoné pero el tiempo q la use me dio muchos resultados
Tocas el aro?
@@edisonluciano5884 si hermano cuando empecé de suerte tocaba el tablero ahora llego al aro, me imagino si hubiera seguido, capaz la vuelva a hacer. Suerte
@@salvador5082 lo has vuelto ha hacer?
Buen video gracias javi
Desde Córdoba Argentina. Entramos en cuarentena obligatoria ayer. Así q por mí sube más video ya q es poco confiables bajar videos de otros coach y además están en inglés. Saludos desde Córdoba Argentina
Vamos loco hay que entrenar 💪🏼vamos Argentina ❤️🇦🇷
Como fue eso, hiciste algo?
Esta rutina es muy buena ami me ah servido mucho se las recomiendo bastante
Y el de con Pesas cono es amigo??? Gracias por tus videos ...Mil bendiciones en tu camino..
Lo aplicaré
Me gustó mucho el vídeo sigue subiendo
Excelente javi¡¡¡¡. Gracias por tu video👍.
Muy buen vídeo Javi !!!!!! La verdad que aprendo demasiado con tu canal eso que ya tengo 34 años, saludos desde Argentina
Muy bueno y recomendado se ven los beneficios a la primera semana o antes👍
ME SIRVE , EXCELENTE,,Y MUY UTIL..
Primero día que lo hago y aguante solo 2 series, estaré actualizando cada semana mi progreso.
Grande javi grande!!!!!!!
Excelente rutina.
comienzo de nuevo a jugar a baloncesto, tengo 40 años y lo deje a los 20, a pesar de que he seguido practicando ejercicio me duele todo, y necesito mejorar el salto y fortalecer la cadera, espero que estos videos me ayuden.
Hice 3 veces el ejercicio y casi ya me cuelgo del aro, gracias por los ejercicios
Gracias lo practicare
Rifadooooo Gracias Ídolo
Gracias de verdad gracias muy humilde que Dios te llene de bendiciones eres muy buena persona 🤪
Gracias!
Muchas gracias! Muy bueno ✌️
Yo mido 1.80 tengo 15 años y siempre me a gustado la explosividad y los mates en lo personal siempre me han dicho q salto mucho y suelo entrenar bastante pero sentia y siento q me estanco. Antes veia mejoras en mi salto pero desde hace un tiempo ando estancado toco el aro y en algunos me sujeto pero no paso de ahi. Y creo q por pasarme me lastime algun nervio serca de la tibia espero poder recuperarme bien y seguir esta rutina para ver si mejoro. Pero cualquier consejo se agradeceria.🙏🏽
JAVI Ahora yo aprovechare la cuarentena en Rep.Dominicana para construir mi cuerpo en casa, ya prepare una mochila llena de libros para hacer squad,flexiones etc...
Hoy empiezo la rutina,volvere dentro de dos semanas a publicar mí opinión y los efectos que hizo en mí gracias Javi
Como te fue?
Justo lo q estava entrenando hoy en casa
Esta rutina me sirve también para el salto en voleibol???
Muy bien video
Continua subiendo Javi
Soy de poco comentar y gracias por los ejercicios para salto que es lo que más necesito, saludos cordiales
Wao excelente
Son varios factores lo de las clavadas. pero definitivamente tienen que entrenar. saludos
Hoy empecé a hacer los ejercicios 💪, pero al final del video pone 3 series☠️. Tomare un dia de descanso ya que hice 1 serie, y hare 3 series en el próximo dia. Graciasss💪🏀
La carga regulala para que te sirva. No hay que conseguirlo hacer las 3 series enseguida. Hay que ir conociendose y sintiendo la adaptación
Empece hoy, haciendo los tres niveles tomando 5 minutos de deacanso por cada nivel, tengo 16 años y comence a jugar baloncesto menos de 3 meses y toco el aro, pero siento que me falta mayor salto asi que hare esta rutina 2 dias a las semanas con todos los niveles y les cuento el transcurso dentro de un mes.
Hoy lunes Intente hacerlo todo, pero no me sentía del todo Bien de salud asi que solo realice el primer y Segundo nivel.
Pd: mido 1.87
Yo inicie hace un año, y si he mejorado en varias cosas, soy bueno en defensa pero me falta ser más ofensivo, también tengo 16 y mido 1,76, empezaré a hacer estos ejercicios para mejorar mis saltos no solo para poder llegar a hacer mates si no también para agarrar más rebotes
@@Edgarlm915que tal bro?
Uff se nota el conocimiento de este tio, haré esos ejercicios porque si bien me interesa saltar mas alto me interesa mas aumentar la fuerza en piernas, la mayoría de estos ejercicios nunca los hago pero tienen todo el sentido, comenzaré y veré que pasa, no busco hacer un dunk, con tocar el aro me conformo.
Muevelas perro ya quiero tocar El cielo❤
Dale javi! A ponerlo en practica ahora
Javi como puedo determinar cuando debo avanzar al siguiente nivel del ejercicio ?
Por cierto hago cada ejercicio tres veces , y descanso por dos dias y vuelvo a hacerlo .
Saludos desde Republica dominicana .
Llevo 11 dias haciendo esta rutina y si que puedo notar diferencias :}
Hacías estos ejercicios cada 1 o 2 días de descanso?
@@hanielvillanueva1312 1 día de descanso mayormente
Y hacias todos los niveles el mismo dia?
Que nivel haces?
Gracias 👍
Javi haz un vídeo de cómo saltar y reaccionar más rápido como para hacer un step back o una finta para crear espacios entre el defensa y poder hacer un tiro o una finalización y cómo mejorar la estabilidad en ese salto.
sube mas para la cuarentena entrenamiento en casa pliss
Lo voy a probar y volveré dentro de 1 mes o 2 meses.
JAKSFJAKF este trabajo no es de 2 o 3 meses involucra años de trabajo empezaras a ver grandes cambios mas o menos en 1 año o 2 JAKSFJ