КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС с ГРЫЖЕЙ? | УПРАЖНЕНИЯ на БИЦЕПС с ПРОБЛЕМНОЙ СПИНОЙ.
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2021
- Чтобы получить ссылку на закрытое видео с домашней тренировкой и уроки по питанию, тебе нужно подписаться на мой RUclips канал, Instagram аккаунт / sistematela и Telegram: t.me/sistematela, затем напиши в директ, на почту или оставь комментарий здесь, и я лично отправлю тебе программу!
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Фитнес студия "Система тела" в Москве, персональные тренировки: sistematela.ru
Мой Инстаграмм: / sistematela
Tik Tok: vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Друзья, я более 9 лет работаю тренером и примерно 30% моих клиентов имеют проблемы с позвоночником. Но это не значит что нужно опускать руки, с грамотным подходом можно достигать отличных результатов, в том числе и в увеличении объёма бицепса. Да, многие упражнения с сильной осевой нагрузкой будут недоступны, но я постарался подобрать для тебя отличные упражнения на бицепс, чтобы ты мог прогрессировать и не усугубил проблемы со спиной. Буду рад твоему комментарию и подписке! За здоровый атлетизм! Всем рук минимум по 40 см!
#упражнениянабицепс #тренировкабицепса #тренировкаруксгрыжей 
Спорт
Мужик, спасибо большое за видео!!! Хотелось бы еще таких видосов по этой тематике
Красавчик полезный ролик
Тема! Все упражнения понравились!
Спасибо большое🤝 Второй вариант самый хороший. Отсутствие нагрузки при наибольшем кпд на бицепс.
Спасибо!🔥👍
Класс работаю по вашим тренировкам!Подолжайте в том же духе
Успехов! Спасибо за подписку!
Спасибо Анатолий заслуженнный лайк. Сейчас у многих проблема со спиной.
Спасибо что цените!
Спс, уважаемый, для меня ваше видео настоящая находка! Первое упражнение супер, а вот второе не пошло, как то спина тпки чувствуется. В любом случае оч Вам блпгрдарен, теперь хоть знаю как мне бицуху тренить одного упражнения вполне хватит
Благодарю, отлично при грыже в пояснице.
А, подскажите варианты на дельты работать, имея в поясничном грыжу.
Отличные советы. Спасибо! Действительно, в них идёт максимально изолированная нагрузка именно на бицепсы. А с резинкой, вообще, хороший вариант для домашних занятий.
Спасибо что оценили!
Здравствуйте.После операции на грыжу,время уже достаточно прошло.Хотелось бы больше видео на разные группы мышц.
Спасибо большое!
А если грыжа в шее, можно такие упражнения?
В 2016 году была грыжа межпозвоночная,вот уже почти что 5 лет тьфу-тьфу не мучает Спасибо Анатолий,за полезные видео.
Спасибо что оценили!
Друг, к шейной грыже я так понимаю это тоже относится, там тоже осевую нагрузку нужно убирать. не могу именно на бицепс упражнения подобрать себе. За ранее спасибо.
А подтягивания с доп.весом можно делать на бицепс(с грыжей)?
Спасибо! Заказал набор лент с разной нагрузкой ) Ещё бы такое же видео о прессе
У меня ещё проблема с прокачкой пресса, любое упражнение вызывает жжение не в животе, а пояснице. И даже то которое ты показывал как альтернативу скручиваниям. Как ещё можно прокачать пресс?
Спасибо что оценили! Есть проблема с позвоночником?
Здравствуйте, у вас нет видео на тему качания пресса? Как, какие упражнения, все такое...
Да видео будет 2-3 минутное, особо там не о чем говорить, пресс сгибает и разгибает позвоночник, всё)
Здравствуйте.
Есть упражнения для домашнего использования не имея скамьи?
Только резинка.
Как насчёт сидя упираясь свободной рукой на ногу и второй рукой упираясь локтем на ногу тоже ?
Да с резиной что угодно можно придумать, но железо не заменить
Можно вопрос ? Корочь смотри делаю упражнения на бицепс на трицепс делаю ето каждый день нужно ли делать через день-два еффективнее ли так будет
Делай 1 раз в неделю, зачем так много, у тебя же и так в базовых работает (тяговых) бицепс.
Как качать трицепс если есть грыжа в пояснице?
Капец, у меня и протрузии в поясничном и болит длинная головка бицепса😢. Вообще не понятно, что можно делать
А можно все упражнения для больной спины посмотреть)))
Есть такое видео на канале
А можно плечи посмотреть
ruclips.net/user/shortsFb8NZ-4eZx4?feature=share ВОТ ЭТО БИЦУХА Я ПОНИМАЮ
Качок - находка для боксера! Зачем иметь раздутые бицепсы и слабую спину? И пустую голову?
Зачем писать неадекватный комментарий? Это к пустой голове относится даже больше. У меня множество роликов, включая и тренировку спины, этот имеет целевое назначение и будет полезен людям с проблемной спиной. Вы книгу тоже оцениваете по одной странице?
Лыжник, баскетболист, танцор, футболист, шахматист и т.д. тоже получается находка для боксёра? Что за примитивное мышление через насилие? Зачем вообще бить кого-то просто за то что он любит тренировать мышцы?
Умиляет ещё один факт, сами написали , сами себе большой палец поставили 😂👍🏻
Для боксера интеллектуала?
Если ты боксер,что тогда здесь делаешь?Смотри боксеров.