А можно тренироваться с грыжей?
HTML-код
- Опубликовано: 15 авг 2019
- Ребят, 7 и 8 сентября будет семинар в Москве. "Практическая медицина для тренера" - можете писать на почту epifanovonline@yandex.ru если считаете, что такие знания помогут вам в работе.
Все зависит не от того какой у вас диагноз.
В этом видео я постарался объяснить свой взгляд на принципы здорового образа жизни. Немного остановился на заблуждениях обывателей, которые идут искать здоровье к врачам. Поговорил о необходимости кардио, силовой нагрузки и стретчинга.
Объяснил почему я занимаюсь больше в режиме силовых тренировок. Показал свою обычную тренировку - поэтому тяжело дышал почти весь ролик.
Спасибо спорту за эндорфины и мотивацию!
![Rich Dunk (Ft. DaBaby) - BIG DAWG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/Pz2ewsSKAEM/mqdefault.jpg)
У Антона постоянно очень интересная и полезная информация, которой нет у других авторов. Не знаю как он умудряется 😊💪Антон огромное спасибо!!!
Спасибо за полезные ролики! Заряжают и мотивируют)
Давно ждал от Вас этих видео! Спасибо! Продолжайте)
Добрый здоровый человек удачи вам во всех делах.
Как круто видеть мудрого врача. А ещё при этом честного, это парадокс в нашем гнилом испорченном выгодой миром. Я восхищаюсь вами.
Блин, офигенский формат видео, ахиренное оформление! Ну и содержание, естественно.
Продолжайте, супер! Уважаю
Антон благодарю Вас,за человечность!Здоровья вам и вашим близким
Какой Вы молодец! Спасибо за Ваш канал 🤗
Спасибо за информацию и главное за личный пример доктора.
Успехов всем и здоровья!
Информация, подача огонь, спасибо🙏 И очень мотивирующее видео👍 Здоровья Вам!
Спасибо,что вы искренне помогаете людям.будьте здоровы,с интересом смотрю ваши видео
Антон, как мы Вас любим слушать и смотреть. Удивительно, Вы в прекрасной форме произносите то, что я думаю.
Офегенно мотивирующее видео получилось!!! Много правильных мыслей в одном ролике. Просто и ненавязчиво!!! Формат суперский!!! Привет из Молдавии!
В любом деле важен комплексный подход. Здесь, одновременно, и питание, спорт, и матрас и нутриенты, здоровье психики и тп.😊
Таких докторов как вы, Антон, побольше бы!)
Отличный видеоролик! Спасибо большое за советы!
Док!! Вы лучший врач, которого я знаю ! Формат - отличный , продолжение обязательно стоит делать!
Спасибо Антон! Зарядился от тебя по полной! Успехов !
Прекрасный вы человек Антон! Исцеляете меня и остальных, от хандры и уныния!
Полностью согласна 😉👍
Одно из самых лучших видеоматериалов. Интересный новый формат. Ожидал что покажет базовую программу для укрепления и технику исполнения.
Отличный мотивирующий ролик получился - кратко и доступно о важном. Молодец!
Спасибо большое за такие программы!!!!!!
Спасибо вам за хорошые советы, они просто на вес золота!
Добрая душа ты Антон.
Спасибо за позитивное видео, очень многое взял на вооружение по жизни.
Антон. Смотрю слушаю Вас и хочется с Вами общаться. Настолько все правильно и доходчиво говорите. Поддерживаю Вас во всем. Спасибо за Ваши ролики.
Повторюсь. Отличный ролик, мотивирующий! Антон-молодчик.
Спасибо!!! Очень позитивно и мотивирующе!!!
Антон, огромное спасибо тебе за твои правильные советы
Настоящий мужик!!!!спасибо тебе за твой оптимизм
Крутой контент !!!
Продолжайте в таком же духе, удачи Вам!
До чего интересно и позитивно.
Я восхищаюсь!!! Антон, ты умничка ❤
Спасибо Антон! Ты показатель каким должен быть врач!
Если бы в нашей поликлинике был такой невролог.
Мы мечтаем о таких врачах. Антон уникален.
Спасибо за информацию!👍
Такая естественая подача. Спасибо вам . Правильно настраиваете , прияно смотреть и слушать.
Очень классный выпуск, очень простой и по-свойски что-ли прошел...
Здорово было бы, если такой же выпуск вышел с упражнениями при патологиях позвоночника (протрузии, грыжи, миофасциальный синдром, патология крестцово-подвздошного сустава и пр.).
Док молодец! Я тоже так думаю и тоже так стараюсь делать. Жаль только ко мне это пришло в 50 лет, а не раньше)
Самый лучший врач , которого я слышала
Вы молодец 👍
Всегда смотрю с удовольствием! !
Просто красавчик! Большой респект.
Привет Антон. Уже давно смотрю ваши видео. Получаю огромный заряд оптимизма и положительных эмоций. Кроме много знаний о себе о теле о позвоночнике.. Некоторые советы помогают в реабилитации и спорте. Занимаюсь с 17 лет. Но все время как придется. Без особых знаний. Много себе навредил.Но ваши ролики помогают их исправлять. Мне 62 года. Занимаюсь так же дома турник и гантели.
Антон какой же вы молодец и умница! И не только на словах! Красавец!!!
Новое качество видео и контента. Молодец так держать!
Как всегда интересно и приятно слушать. Всё по делу, спасибо за информативность и мотивацию.
Антон , спасибо за видео ! Снимите пожалуйста видео про подготовку спины к тренировке с отягощением пожалуйста 🙏
Отличный видос. Просто и понятно!
Спасибо что Вы есть✍️👍 Круто.
Антон, очень хороший позитив Вы создаёте! Единственную сложность вызывают не сами грыжи, а всякие язвы и гастриты, при которых любое движение сопровождается спазмами брюшной области! Если есть Добрый совет - подскажите! А так действительно Движуха - это Здоровье и Жизнь в полном смысле слова! Удачи!!!
отличное видео, Антон! спасибо вам за контент )
Классное видео, очень мотивирует на занятие спортом.
Супер профессионал, как врач с 25летним стажем, просто молодец
Спасибо
АНТОН, приветствую тебя! Послушал этот ролик и удивился: почти полное повторение моих мыслей, моего опыта врача и спортсмена. Всё это я испытал, как говорится на своей шкуре. Пауэрлифтингом увлёкся поздно, в 48 лет. Но, результаты пошли неплохо. Возможно потому, что в студенчестве занимался и выполнял норматив КМС по боксу. Спортивный азарт и упорство движело мною. Сходу выполнил 1-ый разряд. Габариты у нас одинаковые, рост 172, вес был 75. В возрасте 51год по дурости, выполняя тягу без разминки, сходу начал со 160кг. МРТ не делал, и без этого знал-грыжа диска капитальная. Почти месяц бессонных ночей от боли. Выпадение иннервации малоберцовой мышцы, шлепающая стопа слева. Конечно, я себя лечил и медикаментозно и физиотерапевтически. Полгода хромал. А потом, понемногу вновь начал заниматься:делал гиперэкстензии, поднимал ноги в висе на турнике. Через год вернулся к тренировкам. В 53года выполнил норматив КМС в весе 75 кг. До 62лет ещё поддерживал неплохие результаты, а затем активность снизил, а в возрасте 66лет резко начал, заработал ПЛП левого плеча и, вновь, обострение грыжи диска. Прошел год, но полностью не восстановился:плечо побаливает, спина тоже. За рекордами уже давно не рвусь. Но, своим пациентам говорю-"чем калечимся, тем и лечимся " подразумевая под этим правильно подобранные и дозированные физ. нагрузки. Кстати, Андерей Шокин занимался у нас на"Заре", ну а потом быстро прогрессировал и стал тем, кем есть.
Большинство неврологов. Как только к ним приходишь. Сразу запрещают силовые тренировки. Увидев маленькую протрузию 3 мм. Тоже странно это как-то . Мне было 22 при первом обращении с болью в спине. И сразу мне все запретили.
А некоторые в 75 лет после компрессионного перелома позвоночника работают на даче и чувствуют себя прекрасно. Не отказываясь от физ активности.
@@user-ie9pt8gq9g а ещё не только физические упражнения запрещают, так ещё и на операции призывают при грыжах 4-6 мм 🤦♂️
@@user-ie9pt8gq9g у меня сосед имеет 7 грыж в позвоночнике и при этом чистит снег, копает огород, и работает сварщиком 5 дней в неделю.
"За рекордами уже давно не рвусь". Да вы уже здоровье угробили в хлам. Зачем это надо? Да столько,сколько спорт угробил, ни одна алкаха не угробила.
@@vladislavsafronov245 проспись пойди, алкаш. Лишь бы повод найти алкашку защитить любимую.
Просто спасибо за видео
otlichniy video! ochen motiviruet teh lyudey u kotorih est travmi (mena naprimer) spasibo Doctor! jdu novie video ot vas!
У меня,три грыжи протрузии, перепробовал все,помогло только диета и спортзал,парень умница,все в тему говорит!!!
Подскажи какие упражнение делал? Грыжи прошли?
@@ToniSoprano92 грыжи не проходят,это надо понимать, упражнения стандартные,кроме осевых нагрузок,турник,жим лёжа,гиперэкстензия,тяга за спину,в общем все что можно делать лёжа)))
А какую диету соблюдаете?
Она осталась такая же как и была,просто после тренировок шанс сорвать спину меньше
@@user-fn7ed4dl6r подскажите пожалуйста, что нельзя есть
Супер Формат!!Спасибо!
Обязательно проводить семинары, у вас это хорошо получится
Какой вы молодец
Спасибо за информацию!
Молодец всё сказал правильно. Успехов тебе.👍👍👍👍👍👍👍👍
Классный ролик, уникальная информация
Вы лучший доктор, от бога....
спасибо за Ваш труд
Мегашикарное видео)) большое спасибо! Однако поздновато Вы тренируетесь, я уже сплю в это время)))
Надо ежедневно, с утра, просматривать данное видео. А то забываются постулаты ЗОЖа...
Антон , ты топ ! Очень сильно заряжаешь ! Привет с Уральска!
Очень крутое видео,спасибо,доктор,за полезные советы,буду слушать как мантру каждый день.Осветите,пожалуйста,тему питания,какой системы вы придерживаетесь?Хотелось узнать ваше мнение о сочетании продуктов белки+углеводы или жиры+углеводы, быстрые углеводы, стоит ли заморачиваться?спасибо👍
Антон вы большой молодец что берегете себя Не обращайте ни на кого внимания.
Доктор, мотивация отличная
Я бы назвал это.."мотивация от эпифанова")
Круто..
Епифанова, а не Эпифанова
Антон - молодец, это бесспорно! Оснащённость фитнес-клуба также, не вызывает никаких сомнений! НО БЛИН когда же?! Когда же до руководства фитнес-клубов дойдёт, что постоянно играющая в фоне музыка (пусть даже очень нейтральная) НЕГАТИВНО сказывается на общем психическом состоянии людей которые приходят в фитнес-центр отдохнуть, в том числе и от постоянного ШУМА! Я пока видео смотрел у меня голова заболела ... В какой торговый центр ни зайди играет та же самая лабуда! К счастью, тренируюсь в фитнес-центре в котором музыку выбирают сами же тренирующиеся - а утром, эти тренирующиеся вообще не выбирают никакой музыки - это кайф. Чем не хуже спортзал - тем громче там обычно орёт музыка. Ещё в фитнес-центрах обязательно должны быть большие панорамные окна ибо людям нужно видеть как можно больше дневной, натуральный свет!
Доктор! Спасибо ВАМ!
Спасибо. Хорошая мотивация. 🙂
Спасибо за ролик. Можете поделиться своей программой тренировок в месте с ролами?Тоже есть старая грыжа и небольшие проблемы в плече.
прям крутое мотивационное видео!👌
А в остальном полностью согласен! Движение это жизнь!
Спасибо за советы! Добра Вам!
Для меня был всегда примером силы духа и силы Юрий Петрович Власов, недавно ушедший от нас. После прочтения его автобиографического рассказа "Стечении сложных обстоятельств" напечатанного в журналах ФиС конец 70-х годов прошлого века, я бросил курить и приобщился к физическим упражнениям на турнике и брусьях. Женщина перенесшая операцию на сердце через какое-то время бросила пить таблетки и стала заниматься физическими упражнениями (знаю это из комментария в паблике Юрия Власова в вк). Антон, вы своими публикациями несёте добро людям, спасибо еще раз!
Здоровья и процветания Вам и вашей прекрасной семье!
Спасибо за видео
Все правильно доктор! Все зависит от желания, под лежачий камень вода не течет!
Антон, ты смазал колени, спину капсикамам, а у меня уже глаза запекли, ТК я тоже самое делаю, но, как бы я ни старалась, пот бежит, все равно попадает в глаза, спасибо, Антон.
Отличное видио, стимулирующее к ЗОЖ, спасибо, Антон! Вопрос по упражнению в фильме: не опасно ли такие наклоны с отягощением?
Антон ты норм пацан) респект тебе,правильно всё говоришь))
Каждое слово на вес золота 👋
Здравствуйте, спасибо!
Спасибо большое!
Крутой врач!Все по полкам!
Антон, благодарю за просвещение. Вопрос можно? Как определить именно свой оптимальный вес в тренировках?
Доктор Епифанов здравствуйте,
Я вас наверно уже засыпал вопросами.
Но всё же хотелось бы попросить вас выложить ссылку с общеукрепляющим комплексом упражнений для спины?
Заранее огромное спасибо.
Согласен полностью! Одобряю!
Антон, огромное Вам спасибо за Вашу работу! Скажите пожалуйста, у вас были уже видео ролики или комменты о работах профессора Селуянова В.Н. ? Если нет..., то очень интересно Ваше мнение...........
Антон, спасибо, очень рад огромному количеству полезной информации в ваших видео! Посетил вашу клинику в Москве, в надежде получить информацию как продолжать силовые тренировки в зале с учётом имеющихся проблем с позвоночником. Но как я понял данная клиника нацелена исключительно на лечение вашим методом, а специалистов вашего уровня которые могли бы составить подходящую программу физических нагрузок для восстановления там к сожалению нет. Мне кажется это упущение, с учётом вашего контента, направленного не только на реабилитационное амбулаторное лечение, но и именно на спортивные нагрузки в качестве восстановления и поддержания здоровья
Спасибо за видео, Антон.
Меня скрючило три дня назад в районе поясницы. Занимался в зале, сделал 6 подходов приседаний, начал тянуться, и.. всё...
Блокада, таблетки, уколы. Прошел мрт и впал в депрессняк. 4 протрузии, 2 экструзии, и киста еще какая- то впридачу. Как без зала жить- не представляю. Хотя еще хожу с трудом, но все мысли об одном: неужели это всё, неужели конец тренировкам???
Посмотрел твой видос, и немного воспрял духом. Наверное не всё так печально.
Очень интересно
👍Крутое видео
Это круто!
Спасибо Вам огромное! Вдохновляете безмерно. А какие Вы посоветуете упражнения от сколиоза? Он у меня по всему позвоночнику, от шеи до крестца. Я худой, с позвоночной грыжей в пояснице и груди, немного немеют голени и мизинец. Весной было хуже.
Антон, снимите пожалуйста видео о грыже шейного отдела позвоночника. Про поясничный отдел у вас много информации. Про грыжу шейного отдела не нашел.
👍✊💪Согласен абсолютно
Антон классный ролик . скажи можно ли висеть в инверсионных ботинках вниз головой если в шее 3 грыжи
Здраствуйте а какие можно делать упражнение при стенозе?