Врач, который непросто говорит что/как делать и топит за тренажерный зал, но еще и сам занимается, и знает как в этом тренажерном зале и тренировках устроено, вызывает огромное доверие и восхищение 😊 Ждем детальные разборы упражнений. PS: модель🔥
Все так, у меня 4 грыжи и протрузии уже 30 лет, с 25 лет, хорошо попал сразу к хорошему врачу нейрологу хируру, который сберег меня от операции, отправил в зал качать спину, поэтому я живу полноценно катаюсь на горных лыжах веь сезон, хожу в бассейн, качаюсь в зале, делаю тяги и приседания с небольшим весом, это для мжчины лучшие упражнения, да сипина ноет по ночам, да бывают сильные обострения раз в несколько лет, , такие, что в сортир на карачках, тогда медикоментозное лечение, потом физио и бассейн с ходьбой, и как спал сильный болевой синдром снова качалка и так уже 30 лет. Но нужно наблюдени врача лучше спортивого и правильная техника в спорте. Так что если вы всю жизнь в спорте не бросайте, а если нет начинайте но не форсируйте и без фанатизма. Ходите к хорошим врачам, лучше к нескольким, делайте мрт что бы ясность была, делайте физио, бассейн и занимайтесь атлетической гимнастикой, никаких операций если нет прямых 100% показаний угрозы жизни. И добавлю, если есть счастье то это горные лыжи)
Я думал у меня капец в 37лет первый раз поясницу прихватило . Катаю агрессивно на горном велосипеде😁. Я понял ваш коммет что главное не сдаваться. Но когда это первый раз чувствуешь себя инвалидом.😂
Хернёй занимаетесь, уберите нагрузку на позвоночный столб, делайте присед на одной ноге, а жимы и тяги только гантелями, так как штанга при жиме лёжа, даёт эффект мертвого треугольника и нагрузка тоже идет в поясницу и не будет больше беспокоить грыжа
Мой опыт говорит что больную спину нельзя скручивать и растягивать, а именно и только закачивать строго по оси позвоночника и желательно без или с минимумом вертикальной нагрузки
Была симптоматика, которую вы описываете: нога немела, хлопала , хромала из-за этого. Ходила з мануальному терапевту, делала мрт - грыжи нет , но есть смещение вправо на 4,5мм вправо (так же правая нога немела), пропила препараты для расслабления и восстановления сувствитености нервных окончаний. Нога уже не хлопает , очень хочу вернуть в зал .
Здравствуйте. Поясничная грыжа(мрт), острый период. Второй день медикаментозного лечения(мидокалм, целебрекс, габапентен) Третий день в инете ищу программу для зала, я так понимаю, как перестанет тянуть и неметь нога, я могу вернуться в зал. И начать я должна с того, чтобы вернуть подвижность пояснице. Как? Кошечка, вращение тазом? Как растянуть подвздошно-поясничную показали. Здесь скрутка. Так можно? Если брать готовые программы, очень все противоречиво. Нужно разобраться самой, дабы не навредить,хочу скорее вернуться к активной жизни.
Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз с нарушением статики, спондилоартроз L4-S1). Грыжа диска L5-S1 , прошел курс мануальной терапии, толка ноль,после гимнастики которую прописал невролог, болит ПОП, как вернуться к тренировкам?
Доктор! Занимаюсь без осевой нагрузки..т.к грыжи в поясничном отделе..42 года..Подскажите пожалуйста можно ли с грыжами в поясничном отделе закаляться(кратковременно окунаться) в родниковую воду ? Делаю это и хочу узнать как это влияет на грыжи..Спасибо
Уже 4 месяца прошло как защемило седалищный нерв. Левая икроножная не особо работает, левая часть стопы немая и очень слабая. В данный момент живу в США и имею проблемы со страховкой. Скажите пожалуйста, есть ли способ лечить нерв без препаратов, которые требуют рецепт? Лечится ли нерв сам по себе ? Возможны ли негативные последствия если своевременно не начать медикаментозное лечение?
Здравствуйте. Подскажите, можно ли заниматься при большой 10 мм грыже в пояснице и в шее на эпиллептическом тренажере? И сколько по времени. Не занималась спортом никогда. Хотела бы заниматься дома.
Брехня собачья! При грыжах нужно именно закачивать корпус (поясницу и пресс)! У меня грыжы и когда я не тренировался, то они постоянно болели и были обострения. А затем я начал качать поясницу, усиливать каркас, и я забыл про обострения, спина стала крепче, а грыжи стали беспокоить намного меньше. Я даже начал присидать со штангой и делать становую (с неособо большими весами). Усиливайте каркас спины и делайте расстяжку после каждой тренировки. И не слушайте этих знатоков, у которых у самих нет грыж.
А как быть опытным спортсменам ? Вот я тренируюсь интенсивно 4 раза в неделю с большими весами. У меня протрузия. Сегодня мне невролог сказал убрать всю осевую нагрузку. Я вообще не представляю себя в зале без этих упражнений 😮
@hola_Olya 1. Вам нужен спортивный врач. часть врачей не знакома со спецификой спортсменов. и лечат спортсменов так же как бабушек которые ходят только в булочную. 2. если спортивный врач говорит что нагрузку надо убирать, то выбирайте что Вам лучше - кайф от нагрузки сегодня или здоровье. 3. замените нагрузку на иную. разрешенную. это поможет не останавливать разогнанный метаболизм и продолжать выработку всех гормонов. и оставаться на хорошей психологической волне.
Сначало найдите и сходите к хорошему доктору. Который людей на ноги поднимает. Не экономь денег на себя. Все объяснят. Операция на крайний случай. Ведь каждому индивидуально.
У меня л5с1 л 5с4 конская стопа. На ноги поставили без операции. Но бегать не могу. Буду бороться. Боль такая была что пилят ногу. Нога не начала худеть. Поэтому операцию отложила. Китайцы иглоукалыванием помогли. Тут нужен доктор.
Спасибо вам. У меня грыжа 15 лет, и только благодаря вашему видео я понял что у меня там происходит и что с этим делать. Пожалуйста продолжайте выпускать видео, я уверен они многим помогу. Пойду пробовать ваши советы)
Грыжа в поясничном и грудном отделе. При острой фазе помогло иглоукалывание, блокада, медикаменты немного. Потом потихоньку стала выполнять зарядку, упражнения дома на пресс и спину. Нужно подобрать комфортное спальное место средней жесткости, у меня диван с поролоновым основанием. Ходьба, потом походы, боль уже перестала чувствоваться. И уже когда совсем не было боли - тренажерка, постепенно добавлять упражнения, от которых не будет потом спазмов и неприятных ощущений. Двигаться нужно обязательно. Всем здоровья
У меня грыже L5-S1 почти 20 лет. Испытывал очень сильные боли, даже тренировался с грыжи и ещё даже травмировал(те же 20 лет назад). Так вот, я уже не представляю как можно её вылечить. Если в более молодом возрасте не удалось, то в 43 врядли. Я и с доской Евминова занимался(купил даже). Просто такие ощущения внутри, что кажется что не реально чтобы там было всё хорошо. Было что на протяжении жизни тревожил её(тяжесть поднял неудачно), и потом так подстроил свой образ жизни что уже наверное лет 10+ не тревожил. Но как только начну выполнять какое-то упражнение для спины сразу же чувствую дискомфорт. Это я к тому что это даже я не начал можно сказать заниматься ею - просто обычное упражнение где задействована поясница, и сразу чувствуется что что-то ни то и больше не хочется ничего делать так как помнишь какие боли могут оттуда идти.
Здравствуйте, очень понравилось информативное видео и хотелось бы проконсультироваться с вами но к сожалению живу очень далеко и записаться к вам на приём не получится скоро, проблема такая у меня оказывается есть грыжа в секторе L5-S1 . Наши неопытные врачи поставили диагноз куксартроз, мы уже думали надо будет сделать операцию но это не суть на самом деле . В итоге из России приехал опытный врач Еремин и сказал что у к меня всего лишь грыжа. Как у опытного специалиста хотелось бы вас попросить дать совет как справиться с этой проблемой.... благодарю за ответ заранее😊
Игорь Здравствуйте. У меня таз уходит назад и я так понимаю это и является основной причиной боли в спине ( и прошлых грыж - L5S1 ). После выполнения упражнений и растяжки, боль уходит. Мучает один вопрос: Как тогда качать разгибатели спины? Я довольно мускулистый, но эти мышцы у меня отстают из-за того, что я не делаю ни становую, ни присяд, ни гиперэкзтензию и тд. Буду очень признателен за ответ
Доктор, а вот если когда я сижу и встаю - ощущение как будто копчик болит, но если пальцами его щупать - то боли там вообще нет, я правильно понимаю, что это возможно как раз мышечная боль, и рекомендации из этого видео про "нижний этаж" - прям то что нужно?
Получается заниматься прокатами на древмасс Пытаясь вылечиться от грыжи L5 - L4 Нельзя - только покалечишься? Тысячи роликов как люди вылечили им грыжу это ложь. Мед лицензия которая есть на этот тренажёр - липовая?
триггерные точки возникают из-за мышечного дисбаланса, правильное решение их "размассировать", но если вы говорит организму, как ему не делать, то наверное есть смысл говорить, что всё-таки делать, а для этого нужно тренировать отстающие мышечные группы
Почти год назад делали операцию по удалению грыжи l5s1. Можно уже возвращаться в тренажерку с этими упражнениями? Просто лфк как то толку мало даёт, хотелось бы восстановить силы и объем ног, спины
@@ParvizMmm-b8g чувствую лучше чем до неё. Но про спорт врачи нифига не говорят. Бегом и футболом не занимаюсь. Вернулся в зал, закачиваю потиху ноги, ягодицы и верх тела чисто в тренажёрах, что бы избежать вертикальной нагрузки на позвоночник
У меня после операции в Склифе , L5,L4 ,опять появилась грыжа там же и ниже 2 грыжи.Это не шутка, нельзя нагружать позвоночник, максимум 2 кг подъем.Берегите спину.Скручивание при грыжах вообще нельзя.
А какие упражнения можно делать для груди и спины , при грыже в поясничном отделе , расскажите пожалуйста? Потому что , когда делаю тягу к груди на верхнем блоке , не очень приятные ощущение в пояснице , а какие тогда упражнения можно делать ?😢
Так же ко всему этому можно добавить гиперэкстензию, мне лично очень сильно помогло, делаю все упражнения почти из этого видео и гиперэкстензию и боль в пояснице полностью пропала
@@aleksandrsmorodinoff4544 а что это означает? Сильно вверх не подниматься? Меня тренер заставляла делать ровную линию. Но не выше. А надо внизу и чуть чуть?
@@udacha_777 так Вы и делали экстензию - выпрямление тела после опускания до образования прямой линии между ногами и корпусом. Гиперэкстензия - это чрезмерное переразгибание.
Врач, который непросто говорит что/как делать и топит за тренажерный зал, но еще и сам занимается, и знает как в этом тренажерном зале и тренировках устроено, вызывает огромное доверие и восхищение 😊
Ждем детальные разборы упражнений.
PS: модель🔥
Ещё он немного химичит😂
Все так, у меня 4 грыжи и протрузии уже 30 лет, с 25 лет, хорошо попал сразу к хорошему врачу нейрологу хируру, который сберег меня от операции, отправил в зал качать спину, поэтому я живу полноценно катаюсь на горных лыжах веь сезон, хожу в бассейн, качаюсь в зале, делаю тяги и приседания с небольшим весом, это для мжчины лучшие упражнения, да сипина ноет по ночам, да бывают сильные обострения раз в несколько лет, , такие, что в сортир на карачках, тогда медикоментозное лечение, потом физио и бассейн с ходьбой, и как спал сильный болевой синдром снова качалка и так уже 30 лет. Но нужно наблюдени врача лучше спортивого и правильная техника в спорте. Так что если вы всю жизнь в спорте не бросайте, а если нет начинайте но не форсируйте и без фанатизма. Ходите к хорошим врачам, лучше к нескольким, делайте мрт что бы ясность была, делайте физио, бассейн и занимайтесь атлетической гимнастикой, никаких операций если нет прямых 100% показаний угрозы жизни. И добавлю, если есть счастье то это горные лыжи)
Посоветуйте врача
Я думал у меня капец в 37лет первый раз поясницу прихватило . Катаю агрессивно на горном велосипеде😁. Я понял ваш коммет что главное не сдаваться. Но когда это первый раз чувствуешь себя инвалидом.😂
Ваши обострения в ногу отдают или чисто болт в спине?
Хернёй занимаетесь, уберите нагрузку на позвоночный столб, делайте присед на одной ноге, а жимы и тяги только гантелями, так как штанга при жиме лёжа, даёт эффект мертвого треугольника и нагрузка тоже идет в поясницу и не будет больше беспокоить грыжа
А если грыжи с двух сторон позвоночника,внутри и с наружи. Парамедианная и медианная,какие упражнения тогда делать?
Первый адекватный ютуб доктор. Очень грамотно изложено. Спасибо, коллега за информацию💪
здесь должно быть больше просмотров. очень ценное видео!
2:56 Большое спасибо за схему!!!!!!!!! И вообще за мысль грыжа + спорт!
Дорогой док!!!! Благодарю!!!!!! Ждем комплексов !!!!🎉
Как же все понятно, первый раз! Спасибо огромное! Сколько перелопатила информации, никакой структуры. Очень доходчиво!
Отлично все рассказано и показано ! Очень полезное видео
Спасибо док!Все понятно и доходчиво!
Великолепное видео. Ровно то, что я искала, спасибо!
благодарю! очень полезно!
Очень полезная информация!благодарю 😊
Верю! Буду пробовать. Спасибо
отличная лекция!
Нужно будет пересмотреть это видео еще пару раз
Спасибо. Наконец-то нашёл видео по делу, почему-то очень мало врачей говорят про мышечную атрофию при грыже
Мой опыт говорит что больную спину нельзя скручивать и растягивать, а именно и только закачивать строго по оси позвоночника и желательно без или с минимумом вертикальной нагрузки
Спасибо очень познавательно 👍
Спасибо, полезно
ничего не понятно, но очень интересно...
спасибо
Где же вы доктор раньше были...
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста про тренировки при грыже в шейном отделе позвоночника. Информации в интернете очень мало
Поддерживаю!
Хочу по невропатологам с грижами . Один лечит поясницу ,другой грушевидную. Один советует сауну ,другой холод.
Холод снимает воспаление ,тепло расслабляет мышцы зажимающие сидалищный нерв .
Здравствуйте, когда выйдет видео с упражнениями и их разбором?
сегодня вышло )
сегодня вышло)
А с протрузиями в шейном отделе , какие упражнения делать? Можно ли продолжать тренировки в качалке
Как при шейной грыже и протрузий в грудной клетке делать тренировки?
Была симптоматика, которую вы описываете: нога немела, хлопала , хромала из-за этого. Ходила з мануальному терапевту, делала мрт - грыжи нет , но есть смещение вправо на 4,5мм вправо (так же правая нога немела), пропила препараты для расслабления и восстановления сувствитености нервных окончаний. Нога уже не хлопает , очень хочу вернуть в зал .
Здравствуйте, мне 38, стал заниматься в зале, на днях после тяги и приседа стала тянуще-ноюще болеть поясница, насколько это опасно, что делать?
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ВОЗМОЖНА ЛИ РЕМИССИЯ ГРЫЖИ И ПОЛНОЦЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ? СТАНОВАЯ , ПРИСЕД И ТД?
7ММ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ
Ждем разбор комплексов
вышло видео с разбором
Здравствуйте. Поясничная грыжа(мрт), острый период. Второй день медикаментозного лечения(мидокалм, целебрекс, габапентен) Третий день в инете ищу программу для зала, я так понимаю, как перестанет тянуть и неметь нога, я могу вернуться в зал. И начать я должна с того, чтобы вернуть подвижность пояснице. Как? Кошечка, вращение тазом? Как растянуть подвздошно-поясничную показали. Здесь скрутка. Так можно? Если брать готовые программы, очень все противоречиво. Нужно разобраться самой, дабы не навредить,хочу скорее вернуться к активной жизни.
Как ваша нога перестала неметь?
Нельзя скрутку.
Как ваша спина после 8 месяцев?
вышло новое видео на канале с разбором упражнений-гляньте, вдруг Вам будет полезно
Ну так что с поясницей сейчас?
Здравствуйте.
Можно ли применять инверсионное кресло при грыже л5-с1?
Почему тянет задняя поверхность бедра? После?
Может грыжа отдавать в мочевой пузырь ?И за этого ходить больше норм опорожняться
12:30 - конец теории))))
Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз с нарушением статики, спондилоартроз L4-S1). Грыжа диска L5-S1 , прошел курс мануальной терапии, толка ноль,после гимнастики которую прописал невролог, болит ПОП, как вернуться к тренировкам?
попробуйте упражнения из видео, при таком диагнозе это можно делать
Доктор! Занимаюсь без осевой нагрузки..т.к грыжи в поясничном отделе..42 года..Подскажите пожалуйста можно ли с грыжами в поясничном отделе закаляться(кратковременно окунаться) в родниковую воду ? Делаю это и хочу узнать как это влияет на грыжи..Спасибо
Не надо, охлаждение может вызвать воспаление грыжи, или миозит мышц
Уже 4 месяца прошло как защемило седалищный нерв. Левая икроножная не особо работает, левая часть стопы немая и очень слабая. В данный момент живу в США и имею проблемы со страховкой. Скажите пожалуйста, есть ли способ лечить нерв без препаратов, которые требуют рецепт? Лечится ли нерв сам по себе ? Возможны ли негативные последствия если своевременно не начать медикаментозное лечение?
Чёт орнул..!
С началом СВО сбежал,или раньше,наслушавшись Навального?
Напиши письмо его жене, может поможет со страховкой...🤣
💪👍
Ок
У меня протрузия и артроз поясничного отдела последнее время при ПМС боли низ поясницы до стопы не выносимые,это связано ли с диагнозом?
вполне вероятно, очень может быть, что мышцы тазового дна перегружены
Как называется врач, который скажет мне что можно делать, а что нет?
Отлично! У меня правда не грыжа, а невропатия l5 s1, связанная скорее всего с травмой копчика. Очень хочется заниматься, но колется.
Здравствуйте хотел спросить что сделать если стопа немного шлепает как вы сказали ? Что мне поможет , оно у меня началось 3 дня назад , есть грыжа
Это уже порез.Значит грыжа большая и надо операция.
Было 2 грыжи не мешало, на работе сколиоз и 3грыжу заработал на левую ногу отдаëт
Здравствуйте. Подскажите, можно ли заниматься при большой 10 мм грыже в пояснице и в шее на эпиллептическом тренажере? И сколько по времени. Не занималась спортом никогда. Хотела бы заниматься дома.
При 10 мм уже операция.
Ни какой операция ненужна
Брехня собачья! При грыжах нужно именно закачивать корпус (поясницу и пресс)! У меня грыжы и когда я не тренировался, то они постоянно болели и были обострения. А затем я начал качать поясницу, усиливать каркас, и я забыл про обострения, спина стала крепче, а грыжи стали беспокоить намного меньше. Я даже начал присидать со штангой и делать становую (с неособо большими весами). Усиливайте каркас спины и делайте расстяжку после каждой тренировки. И не слушайте этих знатоков, у которых у самих нет грыж.
А гребной подойдет? Какие на ваш взгляд топ упражнений?
Здравствуйте уменя грыжа в поеснице каминеет рука и нога как можна избаветься быстрее какую зарядку нужно делать
А как быть опытным спортсменам ? Вот я тренируюсь интенсивно 4 раза в неделю с большими весами. У меня протрузия. Сегодня мне невролог сказал убрать всю осевую нагрузку. Я вообще не представляю себя в зале без этих упражнений 😮
А когда вылезла у вас протрузия??
@hola_Olya
1. Вам нужен спортивный врач. часть врачей не знакома со спецификой спортсменов. и лечат спортсменов так же как бабушек которые ходят только в булочную.
2. если спортивный врач говорит что нагрузку надо убирать, то выбирайте что Вам лучше - кайф от нагрузки сегодня или здоровье.
3. замените нагрузку на иную. разрешенную. это поможет не останавливать разогнанный метаболизм и продолжать выработку всех гормонов. и оставаться на хорошей психологической волне.
Сначало найдите и сходите к хорошему доктору. Который людей на ноги поднимает. Не экономь денег на себя. Все объяснят. Операция на крайний случай. Ведь каждому индивидуально.
У меня л5с1 л 5с4 конская стопа. На ноги поставили без операции. Но бегать не могу. Буду бороться. Боль такая была что пилят ногу. Нога не начала худеть. Поэтому операцию отложила. Китайцы иглоукалыванием помогли. Тут нужен доктор.
Не слушайте этот бред подобных товарищей!!!!!! Немеет нога , как возвратить чувствительность потом ?
Сколько бла, бла, бла. Недослушал до конца.
Грыжа это херня полная сделайте операцию нуклеопластику и радуйтесь. У меня бехтерева сакроилеит и нече и бегаю и лфк делаю
У тебя ещё и дебильность, скорее всего
Спасибо вам. У меня грыжа 15 лет, и только благодаря вашему видео я понял что у меня там происходит и что с этим делать. Пожалуйста продолжайте выпускать видео, я уверен они многим помогу. Пойду пробовать ваши советы)
и что у вас происходит там? и какие упражнения на верхний или нижние этажи?
@@mvalenkaz Это бот!
Грыжа в поясничном и грудном отделе. При острой фазе помогло иглоукалывание, блокада, медикаменты немного. Потом потихоньку стала выполнять зарядку, упражнения дома на пресс и спину. Нужно подобрать комфортное спальное место средней жесткости, у меня диван с поролоновым основанием. Ходьба, потом походы, боль уже перестала чувствоваться. И уже когда совсем не было боли - тренажерка, постепенно добавлять упражнения, от которых не будет потом спазмов и неприятных ощущений. Двигаться нужно обязательно. Всем здоровья
Тільки біль в хребті грудного відділу два місяця, роблю вправи але не знаю чи грижа чи що , у вас за який час пройшло ?
Про массаж триггерных точек говорят помогает
@@strong5071 ну почему ты считаешь, что тебе можно отвечать на поросячем наречьи?
У меня грыже L5-S1 почти 20 лет. Испытывал очень сильные боли, даже тренировался с грыжи и ещё даже травмировал(те же 20 лет назад).
Так вот, я уже не представляю как можно её вылечить. Если в более молодом возрасте не удалось, то в 43 врядли.
Я и с доской Евминова занимался(купил даже). Просто такие ощущения внутри, что кажется что не реально чтобы там было всё хорошо.
Было что на протяжении жизни тревожил её(тяжесть поднял неудачно), и потом так подстроил свой образ жизни что уже наверное лет 10+ не тревожил.
Но как только начну выполнять какое-то упражнение для спины сразу же чувствую дискомфорт. Это я к тому что это даже я не начал можно сказать заниматься ею - просто обычное упражнение где задействована поясница, и сразу чувствуется что что-то ни то и больше не хочется ничего делать так как помнишь какие боли могут оттуда идти.
Миллиард видео как качаться с грыжей в пояснице. Снимите хоть одно видео как качаться с грыжей в шее.
надо делать упражнение гало с гирей
Здравствуйте, сделайте пожалуйста видео про упражнения и реабилитацию ПОСЛЕ операции на позвоночнике.
Человек вменяемый, понимает сам и понятно объясняет, вызывает доверие, буду пробовать.
Можно ли принимать стероиды при грыжах поясницы?
Здравствуйте, очень понравилось информативное видео и хотелось бы проконсультироваться с вами но к сожалению живу очень далеко и записаться к вам на приём не получится скоро, проблема такая у меня оказывается есть грыжа в секторе L5-S1 . Наши неопытные врачи поставили диагноз куксартроз, мы уже думали надо будет сделать операцию но это не суть на самом деле . В итоге из России приехал опытный врач Еремин и сказал что у к меня всего лишь грыжа. Как у опытного специалиста хотелось бы вас попросить дать совет как справиться с этой проблемой.... благодарю за ответ заранее😊
здесь на канале вышло новое видео с разбором упражнений - гляньте)
Добрый день! Прошу записать подобное видео, но про наличие межпозвоночной грыжи шейно-воротникового отдела.
Спасибо, очень жду разбор упражнений!
Игорь Здравствуйте.
У меня таз уходит назад и я так понимаю это и является основной причиной боли в спине ( и прошлых грыж - L5S1 ).
После выполнения упражнений и растяжки, боль уходит.
Мучает один вопрос:
Как тогда качать разгибатели спины? Я довольно мускулистый, но эти мышцы у меня отстают из-за того, что я не делаю ни становую, ни присяд, ни гиперэкзтензию и тд.
Буду очень признателен за ответ
Очень подробно и понятно Вы объяснили! Спасибо!
очень качественное и полезное видео. спасибо!!!
Доктор, а вот если когда я сижу и встаю - ощущение как будто копчик болит, но если пальцами его щупать - то боли там вообще нет, я правильно понимаю, что это возможно как раз мышечная боль, и рекомендации из этого видео про "нижний этаж" - прям то что нужно?
Ок попробую на практике
Грамотно и понятно. Спасибо вам!
Спасибо ! Очень грамотно и технично ! Жду продолжения !)
Получается заниматься прокатами на древмасс
Пытаясь вылечиться от грыжи L5 - L4
Нельзя - только покалечишься?
Тысячи роликов как люди вылечили им грыжу это ложь.
Мед лицензия которая есть на этот тренажёр - липовая?
Что скажете про методику доктора Лукьянова ? Миофасциальный синдром, триггерные точки и т.д
триггерные точки возникают из-за мышечного дисбаланса, правильное решение их "размассировать", но если вы говорит организму, как ему не делать, то наверное есть смысл говорить, что всё-таки делать, а для этого нужно тренировать отстающие мышечные группы
Почти год назад делали операцию по удалению грыжи l5s1. Можно уже возвращаться в тренажерку с этими упражнениями? Просто лфк как то толку мало даёт, хотелось бы восстановить силы и объем ног, спины
А как вы себя чувствуете после операции Вам разрешали бегат играть футбол???
@@ParvizMmm-b8g чувствую лучше чем до неё. Но про спорт врачи нифига не говорят. Бегом и футболом не занимаюсь. Вернулся в зал, закачиваю потиху ноги, ягодицы и верх тела чисто в тренажёрах, что бы избежать вертикальной нагрузки на позвоночник
У меня после операции в Склифе , L5,L4 ,опять появилась грыжа там же и ниже 2 грыжи.Это не шутка, нельзя нагружать позвоночник, максимум 2 кг подъем.Берегите спину.Скручивание при грыжах вообще нельзя.
Здравствуйте, как часто можно тренироваться при грыжах?
А какие упражнения можно делать для груди и спины , при грыже в поясничном отделе , расскажите пожалуйста?
Потому что , когда делаю тягу к груди на верхнем блоке , не очень приятные ощущение в пояснице , а какие тогда упражнения можно делать ?😢
Классное видео. Спасибо.
Игорь, вы можете расписать тренировки в зале с грыжей 7 мм?
Так же ко всему этому можно добавить гиперэкстензию, мне лично очень сильно помогло, делаю все упражнения почти из этого видео и гиперэкстензию и боль в пояснице полностью пропала
У меня от нее все началось
@@udacha_777потому что надо делать экстензию, а не гиперэкстензию.
@@aleksandrsmorodinoff4544 а что это означает? Сильно вверх не подниматься? Меня тренер заставляла делать ровную линию. Но не выше. А надо внизу и чуть чуть?
@@udacha_777 так Вы и делали экстензию - выпрямление тела после опускания до образования прямой линии между ногами и корпусом. Гиперэкстензия - это чрезмерное переразгибание.
Здравствуйте, можно ли тренироваться дома делать турник, брусья, отжимания если болит спина (грыжа) ответьте если не трудно.
При болях нельзя тренироваться.
Спасибо 🙏🏻 ждём комплексы ❤😊
подписка. Спасибо за материал.
Сам спинострадалей с 2012 года. все эти годы в спорте.
Игорь, от души!