[체어]Roll up series.체어시퀀스.복부강화.복사근 강화.체어복부시퀀스

안녕하세요 리움 필라테스 입니다 ^^
오늘 체어에서도 상급동작 시리즈를 준비해보았는데요 !
체어라는 좁은 시트면적에서 진행하는 복부운동이기에
바로 시행하는것보단 매트나, 캐딜락에서 선행으로
복부운동을 실시해보고 동작인지를 시켜주신 다음
진행시켜주면 만족스러운 복부강화 운동이 될 것 같습니다 ^^
그럼 오늘도 모두 화이팅하시고
구독과 좋아요 부탁드릴게요 ~!
감사합니다 ^^

[@singsong-e9x]

제목은 초보 필라테스인데 어려워보여요😢 목은 안아프나요? 일자로 눕는거 난이도 높아보이는데..

[@리움필라테스]

본 내용은 필라테스 강사과정안에 포함되는 내용이기에 일반회원님들에겐 다소 난이도가 있어보일수있습니다 :) 어려워보이지만 원리에 맞게 움직임을 낸다면 일반회원님들도 할수있는동작이니 본인 단계에 맞게 조금씩 강도설정하면서 도전해주시면 좋을것 같습니다 ^^