[체어]Roll up series.체어시퀀스.복부강화.복사근 강화.체어복부시퀀스

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 2

  • @singsong-e9x
    @singsong-e9x Год назад

    제목은 초보 필라테스인데 어려워보여요😢 목은 안아프나요? 일자로 눕는거 난이도 높아보이는데..

    • @리움필라테스
      @리움필라테스  Год назад

      본 내용은 필라테스 강사과정안에 포함되는 내용이기에 일반회원님들에겐 다소 난이도가 있어보일수있습니다 :) 어려워보이지만 원리에 맞게 움직임을 낸다면 일반회원님들도 할수있는동작이니 본인 단계에 맞게 조금씩 강도설정하면서 도전해주시면 좋을것 같습니다 ^^

Следующие
Автовоспроизведение
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits10:30The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits
The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits자세요정 JSYJ
Просмотров 4,3 млн
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)14:36"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)
"한국인 99%가 모릅니다" 나도 모르게 암을 키우는 최악의 식습관 '1가지' (이계호 교수 2부)지식한상
Просмотров 1,4 млн
“그때 이렇게 말할걸…” 친절한데 만만해 보이지 않는 말투 특징 (이상윤님 2부)12:40“그때 이렇게 말할걸…” 친절한데 만만해 보이지 않는 말투 특징 (이상윤님 2부)
“그때 이렇게 말할걸…” 친절한데 만만해 보이지 않는 말투 특징 (이상윤님 2부)책과삶
Просмотров 328 тыс.
$73 vs $1,800 Transmission Upgrades | HiLow26:03$73 vs $1,800 Transmission Upgrades | HiLow
$73 vs $1,800 Transmission Upgrades | HiLowDonut
Просмотров 1 млн
Last to Leave Fruit Snack Factory!13:31Last to Leave Fruit Snack Factory!
Last to Leave Fruit Snack Factory!Unspeakable Studios
Просмотров 710 тыс.
Unseen Footage of Roman Reigns and Sami Zayn after WWE Smackdown 11/8/24 Goes Off Air!01:34Unseen Footage of Roman Reigns and Sami Zayn after WWE Smackdown 11/8/24 Goes Off Air!
Unseen Footage of Roman Reigns and Sami Zayn after WWE Smackdown 11/8/24 Goes Off Air!Matt Kempke
Просмотров 938 тыс.
I Hired A F1 Driver To Beat My Friends At Go Karting14:24I Hired A F1 Driver To Beat My Friends At Go Karting
I Hired A F1 Driver To Beat My Friends At Go KartingMax Fosh
Просмотров 1,1 млн
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)15:47"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)
"몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부)지식인사이드
Просмотров 389 тыс.
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
Просмотров 3,1 млн
힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)24:54힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)
힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)필라테스수빈쌤
Просмотров 107 тыс.
중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)14:11중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)
중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
Просмотров 236 тыс.
"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)15:40"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)
"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)지식인사이드
Просмотров 646 тыс.
수다 타임: 잠을 잘 자나요? (Do you sleep well?) - Korean Listening Practice (한국어 자막)10:22수다 타임: 잠을 잘 자나요? (Do you sleep well?) - Korean Listening Practice (한국어 자막)
수다 타임: 잠을 잘 자나요? (Do you sleep well?) - Korean Listening Practice (한국어 자막)Talk To Me In 100% Korean
Просмотров 124 тыс.
One Exercise for Strong Abs5:51One Exercise for Strong Abs
One Exercise for Strong Abs핏블리 FITVELY
Просмотров 217 тыс.
기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기27:25기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기
기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기필라테스수빈쌤
Просмотров 57 тыс.
How to Lose Weight with Cardio Exercise5:59How to Lose Weight with Cardio Exercise
How to Lose Weight with Cardio Exercise핏블리 FITVELY
Просмотров 1 млн
Feruza Yusupova to’yidan @lazizashokuzofficial00:13Feruza Yusupova to’yidan @lazizashokuzofficial
Feruza Yusupova to’yidan @lazizashokuzofficialLazizashokuz
Просмотров 297 тыс.
When Cucumbers Meet PVC Pipe The Results Are Wild! 🤭00:44When Cucumbers Meet PVC Pipe The Results Are Wild! 🤭
When Cucumbers Meet PVC Pipe The Results Are Wild! 🤭Crafty Buddy
Просмотров 2,7 млн
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS03:16REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTSLALIGA EA SPORTS
Просмотров 4,9 млн
Редакция. News: 142-я неделя48:35Редакция. News: 142-я неделя
Редакция. News: 142-я неделяРедакция
Просмотров 1,8 млн
أختي الشريرة تزعجني! 😡 استخدم هذه الأداة #حيلة00:24أختي الشريرة تزعجني! 😡 استخدم هذه الأداة #حيلة
أختي الشريرة تزعجني! 😡 استخدم هذه الأداة #حيلةJOON Arabic
Просмотров 4,1 млн
Дональд Трамп спасет США27:26Дональд Трамп спасет США
Дональд Трамп спасет СШААлексей Шевцов
Просмотров 1 млн
ПРЯТКИ ЗА 10 СЕК VS 1 ЧАС!1:07:39ПРЯТКИ ЗА 10 СЕК VS 1 ЧАС!
ПРЯТКИ ЗА 10 СЕК VS 1 ЧАС!Double Bubble
Просмотров 388 тыс.
مقلب تحت الأغطية غير ناجح 😂00:33مقلب تحت الأغطية غير ناجح 😂
مقلب تحت الأغطية غير ناجح 😂SKITS Arabic
Просмотров 3,8 млн